これ知らない人が多いですが、「お風呂の浴そうの排水栓 」はいつも閉めておいてください。ぼくも4年前にTOTOで働いている友人に聞いて知ったのですが、今までは湯船に入らないときは開けたままでした。『え、普通そうでしょ？』と思った人に知ってほしい、排水栓を閉めておかないといけない理由は… https://t.co/cWKVJauM6d December 12, 2025

うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。

だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。

誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。

何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。

そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025

アラサーOLの12月の目標🕯️

・週末は筋トレとウォーキング
・1時までに寝る
・毎日Duolingo
・毎日日記を書く
・週3日は湯船に浸かる
・読みかけの本を読み切る
・歯科検診に行く
・ホワイトニングをする
・脱毛に行く
・スマホ／PCのデータ整理
・家の断捨離
・家中ピカピカになるまで大掃除
・母親の誕生日を祝う
・お世話になった人たちとごはんに行く
・NISA成長投資枠を追加購入
・1年頑張った自分にご褒美を買う

2026年をスッキリ気持ちよく迎えたい🐎🍃 December 12, 2025

なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら

・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする
・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す
・育てるタオルを育てる
・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる
・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る
・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する
・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす
・普段より少しだけ高いご飯を食べる
・1日だけ予定を全部真っ白にする

小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。 December 12, 2025

今日の感謝💗
・電話で相談乗ってもらえて安心したありがとう
・ゆっくり湯船に入れて体が温まったありがとう
・自然な眠気でぐっすり眠れたありがとう

#感謝　#ありがとう　#湯船 December 12, 2025

朝も夜もキッチンで震える、冬の始まり
カラダの芯から温まろと湯船に長めに浸かったら、久々に立ってられなくなった。寒いと水分補給忘れがち。 December 12, 2025

懐かしすぎるの流れてきて湯船で泣いてる https://t.co/hclDh0INny December 12, 2025

お風呂あがりにどれを食べるのが正解なのか考えながら湯船に浸る🛁 https://t.co/JRZylpbbkr December 12, 2025

お風呂で考えごとしたり、物事整理する時間が私には必要なので、シャワーが続くとよわることがわかった。
結果湯船が好きでシャワーが嫌いということだな。 December 12, 2025

もう急性期は過ぎたので湯船復活🛁むくみがひどいのもあってか最高にんぎもぢぃぃぃっ♨️ December 12, 2025

生きるのってお金かかるなぁ、
冬は暖房代もかさむし、本当は毎日湯船浸かりたいけどシャワーで我慢
食費を抑えるしかないんだろうけど難しい
1月でヨギボーの支払い終わったらちょっと楽になるかな
携帯代安くなったの結構大きいしサブスクも絞ったの大きい
彼氏が言うように固定費の見直し大事だね December 12, 2025

寒い……

お風呂上がった時はもっと寒いのにね……

湯船に入ったまま寝たい……
馬鹿な事いてごめんなさい…… December 12, 2025

吐き気を伴う頭痛に襲われておりましたが、薬飲んでご飯食べて湯船で肩マッサージして暖まったらおさまった気がする
何由来の頭痛だったのかがわからないから対策というか解決方法がよくわからないんだよなぁ December 12, 2025

@Tanukichi_mingo いま保温が切れた湯船にいます
少しずつ温度が抜けていくお風呂
　
、、、うん、約1時間ズレか😆
ヌルいお風呂にのんびり浸かって読書orネットで楽しんだ後、
ヌクヌクのままお布団に入るのじゃ〜

長湯する時はぬるめ＆心臓より下までしか湯に浸からない！
が鉄則よ😅 December 12, 2025

お風呂上がり♨️ポヤポヤしている、やはり湯船は最高だ December 12, 2025

雪降るから湯船に水貯めようと思って、水出したまま少し暖かい部屋で待とうと思ったら忘れちゃって、見に行ったら水溢れてたから栓抜いて、水少し抜けるまで部屋で待ってたら栓抜いたこと忘れて、湯船空になったから、今日はもうこのまま寝る。給湯器無事でありますように☃️🙏 December 12, 2025

半身浴で浮腫対処することが多いけど、もしかして湯船に塩入れたら浸透圧で体から水抜けるの早い？？ December 12, 2025

@saramishura ありがとうございます😆✨
外寒かったのでゆっくり湯船に浸かってます🥰
みしゅりさんもあたたかくしておやすみください🥰💤 December 12, 2025

そのあとも機嫌よく一人遊びしたり、テレビ見たりしてたから大丈夫かなって思って、湯船無しでシャワーだけにして夜ご飯も普通に食べたから一先ずは安心かな December 12, 2025

@tanstaafl44 アルコールは運転するのであまり飲まないですが、他はわたしのことですね🤔笑

湯船ためるのも掃除するのも面倒
野菜はシンプルに嫌いですw
心から美味しいと思えるものでしかお腹を満たしたくなく😂 December 12, 2025