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湯船
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2025.12.10
:0% :0% （30代／男性）
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人生がうまくいかない時に効く行動。
・部屋を徹底的に掃除する
・スマホの通知を全部切る
・朝、手ぶらで散歩する
・3ヶ月先の予定を1つだけ入れる
・本屋で直感で惹かれた本を買う
・尊敬する人に会いに行く
・小さな成功をノートに書く
・夜は30分湯船に浸かる
・よく寝る。とにかく寝る。
焦ってる時ほど、小さな行動が人生を変える。 December 12, 2025
181RP
年内に1kg落とすための行動リスト10選
2025年、あと21日。ここで何もしないと本当に体重、動かない。
逆に、この10個のどれか1つでもやれば1kgくらい勝手に落ちる。
① 夜ごはんの量は腹八分目
② 寝る3時間前に食べ終わる
③ 1日1.5L水を飲む
④ 白ご飯を小さいお椀に変える
⑤ 甘い飲み物をゼロにする
⑥ 1日15分だけ歩数を増やす
⑦ 夜のスマホの光をナイトモードに
⑧ 湯船に毎日入れ
⑨ 間食は“タンパク質系”に切り替える
⑩ 朝に白湯1杯を飲め
1kgって、行動を増やすより無駄を消すだけで落ちる。
無駄を減らしていこ？？ December 12, 2025
17RP
お風呂がつらい方もおられるかと思います。
それもそのはず、40℃ほどの湯温でも、湯船に浸かると心拍数は10〜20％程度上昇することが報告されており、体内では軽い運動をしたときに近い循環・ホルモン変化が起こります。
湯温が高くなれば更に、心拍数の変化や自律神経への負荷も大きくなります。
健康な人はこの「血流促進効果や温熱効果、水圧作用」などにより、入浴が『リフレッシュやリラックス』に繋がりますが、体質が「虚ｷｮ(弱り/要素の不足あり)」メインの方にとっては負担が大きく、『突然走らされる』くらいに疲れてしまうことも。
なのでこんな時は「無理に頑張って入らない」を選択しても全く問題ありません。
・ホットタオルで部分的に拭く
・足先だけ温浴/洗う
・ウォシュレットの活用
などでも、体を綺麗にすることは充分可能です。
冬場などは特にヒートショックの問題もあります。
「無理せず消耗を防ぐ」というのも立派な養生・健康法のひとつ。
今の自分に一番あった過ごし方を、遠慮なく選んでいきましょう* December 12, 2025
16RP
人生がうまくいかない時に効く行動。
・部屋を徹底的に掃除する
・スマホの通知を全部切る
・朝、手ぶらで散歩する
・3ヶ月先の予定を1つだけ入れる
・本屋で直感で惹かれた本を買う
・尊敬する人に会いに行く
・小さな成功をノートに書く
・夜は30分湯船に浸かる
・よく寝る。とにかく寝る。
焦ってる時ほど、小さな行動が人生を変える。 December 12, 2025
15RP
急な激しい腰痛やギックリ腰では、
湯船に浸からないで下さい！
シャワー程度にして下さい！
“腰は温めると良い”がインプットされている人が多いですが、それは慢性腰痛の時です。
急な強い腰痛は、炎症が起きている可能性が高いため熱を抑えることが先決。
湿布やアイスで冷やすのが正しいです。 https://t.co/ILvr9YqhAD December 12, 2025
14RP
１日の終わりに温かい湯船につかるひと時が
しあわせ🍀
水曜日もより良い製品づくりをしてまいります✨
#倭国製安全ロックピン
＃素敵な1日をおすごしください https://t.co/dL8OsiPp8h December 12, 2025
13RP
これ知らない人が多いですが、「お風呂の浴そうの排水栓 」はいつも閉めておいてください。ぼくも4年前にTOTOで働いている友人に聞いて知ったのですが、今までは湯船に入らないときは開けたままでした。『え、普通そうでしょ？』と思った人に知ってほしい、排水栓を閉めておかないといけない理由は… https://t.co/cWKVJauM6d December 12, 2025
7RP
ファミリー、おそ湯う♨️
FDAさんとのコラボCPも3日目❣️
なかなかお出かけできないひとも、カラフルな飛行機を思い浮かべながら湯船に浸かってみるのも楽しいかもねえ╰(*´︶`*)╯✈️
もちろん旅行先に連れて行って浸かってもよし、帰ってきてお家のお風呂で浸かってもよし🗾🛁🛁🧳
今日もファイ湯♨️ https://t.co/ZzQisc4gYE December 12, 2025
6RP
「お風呂に入っても湯船に浸かっていない人は
冬場発汗しないから毛穴に角質が溜まり
肌にトラブルが起きやすく老化が早い。
顔に発汗するまで入浴してください」
というような記事が目について
思い起こせば私は若い頃からずっと
シャワーだけで湯船に浸かることは
滅多になかったことに気づきました😥
そこで先月から毎日湯船に浸かるようにしたら
若い頃から背中に出やすかった吹き出物が
なくなりました
ただ、顔に汗をかくまでお湯に浸かるというのが
結構難しくタオル地のマスクを買ってみたりも
したのですがすぐに冷めてしまって発汗に
至りません
家庭用サウナがあればいいのですが
そんなものはありませんし設置する
場所もありません😮💨
そこで探していたらこんなのが見つかりました
傘タイプが畳んでかけておきやすそうなので
試してみようかと☺️ December 12, 2025
6RP
おはようございます☀️
昨日、夜7時半まで肉切ってました😂
疲れてて風呂も入りたくなかったけど湯船に入って寝ました😴
目覚め良かったです〜今日も頑張ります(ง •̀_•́)ง
お昼の気温は20℃前後との事、朝の寒さを我慢して薄着で……
今日も良き一日を🍀* ゚✨️🍃 https://t.co/xjwKoCEjbS December 12, 2025
4RP
寒くなってきたので、特に外でプレーする方はいつもの倍くらいウォームアップに時間を割くようにしましょう！
僕は寒い日は、家で湯船に浸かって1度身体を温めてから練習に向かってました。 December 12, 2025
3RP
人生を変える魔法の言葉🧙♂️
みんな湯船に浸かろう！！
シャワーよりも湯船に浸かるほうが体温を上げ、心臓や免疫に良い変化をもたらす可能性が高いらしい。水は空気の24倍も熱を伝えるから、深部体温がしっかり上がり、血流が増えて心臓も強くなる。さらに免疫細胞も活性化して、体を守る力まで上がる。
運動が苦手な人にとって、温かいお湯につかるだけで健康を育てられるなんて、心強いよね。忙しい日ほど、10分だけでも湯船に。自分の身体を大切にする時間にしよう。 December 12, 2025
3RP
本日
・〜23時まで営業♨️
間も無くオープン‼︎🙌
今日もこの時間は穏やかな晴れ模様☀️
週の半ば
疲労を感じている方は
広い湯船でゆっくりとくつろぐ時間をつくり、リセットして後半戦に向かいましょ🔥
レンタル類ございますので
お気軽にどうぞ~☺️ https://t.co/Hfc0w1iH6t December 12, 2025
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