仙骨の回転を上げる

仙骨の「回転」とは、
解剖学でいう関節運動ではなく、
生命エネルギーの循環が高まる状態を指す言葉です。

仙骨が活きると、

・下半身が安定する
・丹田の火が点く
・背骨に気が通る
・呼吸が深くなる
・意志が強くなる
・静かで強い集中が生まれる

逆に仙骨が鈍ると、

・腰が重い
・心が定まらない
・意志が弱くなる
・疲れやすい
・気が上滑りする

つまり、仙骨は生命力の軸、霊の炉、心の錨。

仙骨は「動く部位」ではなく、
「気が巡ることで回る部位」。

回転とは、内なる巡りの象徴です。

セルフケア：仙骨の回転を上げる方法

1. 仙骨呼吸

椅子か床に座り、背骨を立てる。
仙骨に手を当て、意識を集める。

鼻から吸う
仙骨に息が満ちる意識
ゆっくり吐き、骨盤の奥が温まるのを感じる

三呼吸で十分。
意識が通れば、仙骨は目覚める。

2. 骨盤揺らし

大きく動かさない。
丁寧に、静かに、少しだけ前後にゆらす。

ポイント
・動かすのは筋肉ではなく、意識
・動きに命を通す感覚

仙骨は粗雑な動きでは沈黙する。
微細な動きで気が動く。

3. 足裏を地につける

仙骨は足裏と繋がっている。
足裏三点で立つ、もしくは座って足裏を床に感じる。

地とつながると、仙骨は自然に動き始める。
大地が仙骨を回す。

4. 仙骨を温める

温タオルや湯たんぽで仙骨周囲を温める。

冷え＝巡りの停止
温める＝火を入れる儀式

夜の数分で良い。

5. 「命門」を意識する

仙骨上部のくぼみ、命門に意識を置く。
そこが温かく感じたら、仙骨は動き始めている。

仙骨は命門に支えられ、命門は丹田に支えられる。
三位一体で巡る。

心の作法

仙骨は、焦りや力みでは開かない。
条件はただひとつ。

落ち着き

静かであるほど、仙骨は回転する。
荒れた心では、どの技も効かない。

だからこそ、言葉をひとつ胸に置く。

今日も、静かに立つ。

まとめ

仙骨は
下半身の骨ではなく、
生命の灯台。

仙骨が回るとは、
気が満ち、心が根を張り、
命の火がゆらぎなく燃えること。

上を求める前に、
下を満たす。

地に落ち着けば、
天が開く。

仙骨は、その扉。 November 11, 2025

内向型ほど「群れない」を意識してください。

内向的な人は「広く浅い人間関係」に不向きです。内向的な人が群れるとメンタル削れていきます。

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