この時期の鍋は最強！取りたい栄養素がたくさん詰まっています！
⚫︎タンパク質：お肉､お魚､豆腐
⚫︎ビタミン•食物繊維：水菜､白菜､春菊､長ネギ､人参､きのこ
⚫︎鉄分：牡蠣､牛肉赤身､水菜､春菊
⚫︎マグネシウム：ほうれん草､大豆､わかめ
出汁鍋ならローカロリー🍲困ったら鍋しよう！ https://t.co/ma4CY8oLEk December 12, 2025

いち井さん【新潟県 長岡市】
出張飯(3/5)
焼きあご塩+海老わんたん+焼き海苔と味玉
焼きｱｺﾞのﾊﾟﾝﾁが効いた白湯ｽｰﾌﾟは､口当たりが良く仄かな甘味もあり､喉越しが良い麺との相性も抜群😋
具材は､ﾁｬｰｼｭｰ､甘味のあるﾒﾝﾏ､白髪ﾈｷﾞ､水菜､ｷｸﾗｹﾞ､干し海老に､ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞした味玉､海苔に餡が大きいﾌﾞﾘﾌﾞﾘの海老ﾜﾝﾀﾝも最高に美味しかったです😍😍😍
「海老わんたん」超ｵｽｽﾒです😋 December 12, 2025

白菜 ネギ 春菊 水菜 しいたけ
自家採取 玉子 肉貰い物 豆腐と糸こんお麩は買った これだこれがええかも🫣💦 https://t.co/fQsRl0Fo1O December 12, 2025

切干大根や筍、水菜、人参、胡麻、キムチ、ササミ、卵を使ったスープをホットクックで作って、朝からしっかり食べたら、もう5回もトイレに行っちゃった！お腹がかなりゆるくなっちゃったよ。 December 12, 2025

おはようございます🌤️
昨日は、愛車の点検整備でオイル交換もして貰い絶好調ドライブで夕飯の買い出し。皆大好き「明太子スパゲッティ」をやる。淡路島DAN-MENの生パスタがお気に入り。それに「蕪のポタージュ」と宇戸平さんの梅干しでスッパ旨い「水菜サラダ」をやる。最高！今日も宜しくです🤗❣️ https://t.co/A8KajH03PS December 12, 2025

レッドマスタードとレッドカラシ水菜🌱
サラダのアクセントに赤みの葉物も育ててます🔺
名前の通りに風味の強い味わいなので、味覚のアクセントにもなるのです😁

暑さに強い分、この時期は調子悪いようで大きくならないな😵

#兼業農家見習い #レッドマスタード #レッドカラシ水菜 #目と舌に一石二鳥 https://t.co/1TLBH3No7e December 12, 2025

おはようございます！
21号機です
もくもくもくようび　
大阪市は晴れ🌤
落ち葉ふわりと舞う朝

女性に多い産後の抜け毛
対策を解説した
医師監修記事はこちら👇
https://t.co/G2eToyZZhi

夜は水菜とレタス
たっぷりの鶏団子鍋🍲
油を使わず野菜も取れる
鍋は冬の最強
ヘアケアメニュー👍

本日も悩み無用で
まいりましょう(´▽｀)/

#リーブ21 #発毛 #産後の抜け毛 #産後ケア #薄毛対策 #冬のヘアケア #鶏団子鍋** #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う December 12, 2025

おはようございます︎︎☁
今日の青果のおすすめは
☆千葉産
キャベツ 1玉 106円
☆茨城産
水菜 1袋 106円
☆栃木産
いちご 1P 646円

布団の中はぬくぬくで
朝起きるのは かなりの決意が必要
早く布団に入って眠りたいとか
ぬくぬくで起きるのいやだな とか
クマは思わないのか
気になった朝🤗 https://t.co/qXzSg4Ca5b December 12, 2025

朝食べた水菜、美味だったな。夜も食べよう。 December 12, 2025