30代前半から始める！
｢デンタルケア習慣｣15選🦷

・朝食後は必ず歯を磨く習慣をつける

・就寝前の歯磨きは丁寧に時間をかける

・デンタルフロスを毎日の習慣にする

・電動歯ブラシで磨き残しを減らす

・最低でも3〜6ヶ月に1回は歯科検診を受けるようにする

・糖類の多い間食を控えめにする

・酸性のものを食べた後は30分後に歯磨きをする

・舌ブラシで口臭ケアを始める

・歯周病予防成分含有のマウスウォッシュを用いる

・歯ぎしりや食いしばりを歯科医に相談する

・歯間ブラシで奥歯の隙間もケアをする

・定期的に歯のクリーニングを歯科医院で受ける

・噛み合わせの違和感は早めに受診する

・着色汚れを予防する生活習慣を意識する

・かかりつけ歯科医を決めて長期的に相談する

“そのうちやる”では、歯は守れません。
毎日の習慣を変えれば、一生自分の歯で食べられます。これが間違いなく一番です。

やるかやらないかで、50代60代の口腔環境に雲泥の差が出てきます。

まず1つだけでも、今晩から始めませんか🪥✨ December 12, 2025

詰め直しに加えてクリーニングも始めた訳だが、歯の黄ばみよりも歯石がヤバいすね^^と担当医から煽られたので泣いてる 日々のリステリンケアで未だ臭くは無いだけでいずれ歯周病になっていたのだと思うと通い始めたのはこれ幸いだったな December 12, 2025

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@Hiropiro1013 @haruhi__moka わかる😓 歯周病は本当に厄介ですよね。気持ちがいい雰囲気も台無しになっちゃいますもんね…… 定期的に歯医者に行くのが一番ですよね！ December 12, 2025