🐻 #拡散希望 🐻
署名に賛同をお願いします📣「【緊急署名】熊駆除強化政策を止め共生へシフトしてください」 https://t.co/KkFBFeUdky

#穴撃ちやめて
#穴撃ち
#環境
#野生動物
#動物好き
#動物福祉
#森林浴 December 12, 2025

🐻 #拡散希望 🐻オンライン署名に賛同をお願いします📣「【緊急署名】熊駆除強化政策を止め共生へシフトしてください」 https://t.co/4ac6HI4CJa
#穴撃ちやめて
#穴撃ち
#環境
#野生動物
#動物好き
#動物福祉
#森林浴 December 12, 2025

鼻かみすぎてガビガビのもうよくわからん皮膚（というか砂漠？）になってたので前に使って良かったニールズヤードのユーカリバーム思い出して慌てて買ってきた

これ鼻周り塗ってマスク！！！！そしたらマスクの中森林浴始まる！！！！保湿もされる！！！！！なんで早く買わなかった私！！！！！！！ https://t.co/nqcgo6YpAH December 12, 2025

🐻 #拡散希望 🐻オンライン署名に賛同をお願いします📣「【緊急SOS】クマの命を守って冬眠中の駆除強化策の即時撤廃を」 https://t.co/xrpCr8l0ka

熊の画像をクリック→署名→アドレスに黄色のリンク→押して完了✨

#動物福祉
#クマ
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#環境
#動物を守りたい December 12, 2025

ドラゴンズ山本泰寛選手　ラジオ生出演　※要約

【愛用品　ホットアイマスク】

試合前の仮眠で使用。香りは『森林浴』と『ゆず』が多い。ロッカーが近い板山選手にたまにあげる。ロッカールームの椅子の背もたれを倒して15～30分間の仮眠。今年から仮眠室ができたが、誰か扉を開けて December 12, 2025

煙台・莱州に来ると、まず大基山を訪れるのがお勧めです。ここは山々が幾重にも重なり、豊かな植生に覆われたまさに天然の「森林浴スポット」。中国古代の歴史家・司馬遷は『史記』の中で、大基山を華山や泰山などと並ぶ「天下名山」の一つとして記しています。山中には歴代の名士による24ヵ所の摩崖石刻も残されています。初冬の大基山を歩けば、足元にはふかふかの落ち葉、目の前には深まりゆく冬景色が広がり、心身ともに癒されることでしょう。
（写真提供：煙台市文化・観光局） December 12, 2025

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#動物福祉
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#自然好きな人と繋がりたい
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幕張良席のお礼参りと資格試験合格を祈願しに、今日龍神様を祀った神社に行って参りました…⛩️✨ 山奥の神社の境内から、太陽が見えたので写真を📸 森林浴は気持ち良い😆✨ 推し活も楽しむって報告した日に、龍花ソロコンのお知らせが!! ✨ さすが龍神様🐉🙏🏻✨ W🐉、ありがとう😭🙏💕
#ヨンファ사랑해 https://t.co/KEsLea7vnc December 12, 2025

魔法瓶にホットティー入れて クッション持って 森林浴に行こう 気が立ってるということは気が立っているのだから December 12, 2025

てかねえ相葉ちゃんずっと好き😭めっちゃ良い！平和！緑！森林浴！！！！！！！ December 12, 2025

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自然に囲まれた棚山ゴルフ倶楽部。森林浴を楽しみながら、ゴルフ本来の喜びとリゾート気分を満喫できます。

#棚山ゴルフ倶楽部
富山県下新川郡朝日町棚山340

#ゴルフ #ゴルフ好き⛳️
https://t.co/FazjwijZnS December 12, 2025

うわ～！友成晴雄の並木道の油絵がゴールド額で出品されてる！部屋に飾ったら毎日森林浴気分じゃん～羨ましすぎる💦誰か買って～！

絵画・額縁・油絵・友成 晴雄・新品未使用・並木道・美術品・インテリア・雑貨
https://t.co/MpKNJ7r7pQ December 12, 2025

■滝行って効果あるの？　「危険もあるけど、うまく使えば悪くないストレスマネジメント」

滝行そのものを直接検証した論文は見つかりませんでしたが、

・冷水曝露
・自然環境への没入（森の中での修行）

この2つの要素に分解すると、「メンタルにはそれなりに良さそう」というデータが見えてきます。

まず自然環境。
森林浴（Shinrin-yoku）のシステマティックレビューでは、
・血圧が都市環境より有意に低下
・ストレスホルモンや不安・抑うつスコアの改善
といった効果が報告されています(*1,*2)。

最近のレビューでも、森林浴は
・自律神経を整え
・睡眠やメンタルヘルスを改善しうる
非薬物的介入として期待されています(*3,*4)。

一方、冷水曝露。
20℃前後の冷水に数分入る実験では、
・1回の入水だけで気分が有意に改善する(*5,*6)
・脳内ネットワークのつながりが変化し、ポジティブ感情が増える(*6)
といった結果が出ています。

さらに、週1回のオープンウォータースイミングを続けた症例報告では、
難治性うつ病の患者さんで
・毎回の入水後に気分が改善
・数か月かけて抗うつ薬が不要になるまで症状が落ち着いた
というケースもあります(*7)。
もちろん「誰にでも効く」とは言えませんが、冷水＋自然環境の組み合わせが一部の人にとって強力なストレス軽減になる可能性は示唆されています。

ただし、滝行には

・低体温
・心血管イベント（特に既往のある人）
・滑落などの外傷

といったリスクもあります。
安全対策や体調管理を無視して「信仰と根性」でやるのは、医学的にはおすすめできません。

まとめると、

・冷水＋自然環境＋マインドフルな集中
という要素をうまく取り入れれば、滝行的な体験はストレスマネジメントやメンタルヘルスの一助になりうる。

・ただし「命の危険を冒してまでやる修行」ではなく、
自分の体力・持病・安全性を踏まえた範囲でアレンジするのが現代版。

引用論文

1. Ideno Y et al. 2017. BMC Complement Altern Med 17:409.
2. Antonelli M et al. 2019. Int J Biometeorol 63:1117-1134.
3. Li Q. 2025. Forests 16(2):310.
4. Kelly JS et al. 2022. Lifestyle Med. doi:10.1002/lim2.53.
5. Yankouskaya A et al. 2023. Biology 12(2):211.
6. Cain T et al. 2025. PLoS One 20(5):e0317615.
7. van Tulleken C et al. 2018. BMJ Case Rep 2018:bcr-2018-225007. December 12, 2025

カスタムで折れた心を森で癒す森林浴最高 | #ghost20ys (#Twitch) #escapefromtarkov #twitch #ga... https://t.co/LEqRxlVfSj @YouTubeより December 12, 2025

【案件】たまごっちパラダイス ジェイドフォレスト新品未開封がメルカリに
（備考）保護フィルム付きでこの値段は森林浴しすぎじゃない？羨ましい限りである

たまごっちパラダイス Jade Forest ジェイドフォレスト
https://t.co/IfALoEOJZy December 12, 2025

Awakening

風景の描写が幻想的で好きな曲です
ギターがジャキジャキでなんと楽しい
ソロ曲ってここでしか味わえないナイスエッセンスが得られますよね
森林浴的心地よさを感じます
おすすめです

#MSSPお断り December 12, 2025

ちなみに100連目はジェイドくんでした🪸🫧🐬🫧𓇼𓈒𓐍
きのうの森林浴、そんなに嬉しかったのかな(🎀 'ᵕ')？
さっそくホーム画面に🍀*゜
ログボはジャックくんだったよ❣️ イベントカードほしかったけど、ジェイドくん推しだからまぁいっかの気持ち꒰ ᐡᴗ͈ ̫ ᴗ͈ᐡ`*꒱🎶 https://t.co/CdI6w9O41A December 12, 2025

#森林浴なう

今日も配信来てくれてありがと！！🌴

いやぁ〜とうとうこのアバター最後の配信が終わっちゃったね…(´⊙ω⊙`)

そしてリスナーの誕生日に俺がタイムリーを打つというドラマストーリー…良い思い出だぜ✨✨(*´꒳`*)

じゃ寝るわっ！おやすみっ！！🌴ｷｨｯ https://t.co/ThxXw6pVOy December 12, 2025