まりも、「5Gは体に悪い」って言う伯母が、めっちゃ苦手です……
水質検査してない神社の湧水飲むとこも苦手です……

でも、東洋医学は割と信じてます……
そこ突かれると痛いです……

信じたいものだけ信じてます……信じれないものは信じません……説得しに来ないでください…… December 12, 2025

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【西漢方薬店　西　智彦のプロフィール】

鍼灸師、マッサージ師の国家資格と医薬品登録販売者の資格を持つ漢方治療家。

好きな言葉は「上工治未病」。(名医は未病を治す、本当の名医は病の芽生える初期の段階で未然に防いでしまうものだという意味)

臨床歴19年の経験を活かし、子供からご高齢の方々の幅広い世代のお悩み、病気の改善のお手伝いをさせていただきます。

どうぞお一人で悩まずに、気軽にご相談ください。

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レンコンのすごい秘密、知ってる？

みんなが知ってるレンコン、実は**「生」と「加熱」で全く違う効果**を発揮するって知ってた？東洋医学の知恵を活かして、あなたの体調に合わせた食べ方を選んでみよう！

🧊生のレンコンはクールダウンの味方
・効果: 体を冷やし、潤いを補う。

・こんな時におすすめ: 熱中症、発熱、熱による鼻血、皮膚の熱感が気になる時に。

・注意: 妊娠中、生理中の女性は避けて。胃腸が弱い人、下痢気味の人は加熱して食べてね！

🔥加熱したレンコンは体を温める

・効果: 体を温め、胃腸の働きをサポート。気血を補う力も。

・こんな時におすすめ: 胃腸が疲れている時、冷えが気になる時に。

💡豆知識

発熱や空咳が続く時は、生のレンコンをすりおろしてジュースにするのも効果的だよ。
同じレンコンでも、あなたの体調に合わせて調理法を変えるだけで、より効果的に体を労われるよ！

#レンコン #東洋医学 #養生 #健康習慣 #食養生 December 12, 2025

🔋【体は電池！】
疲れた時、あなたの「気」はどう充電するべき？

東洋医学でいう「気（き）」は、目に見えないエネルギーのこと。体のバリアになり、五臓六腑を動かし、体温調節をする、いわば**「体の電池」**だよ🔋！
この電池、どうやって効率よく充電するべきか、３つの方法を解説するね。

🔌 気の充電方法 3選

1. 🍽️ 食べ物から作る（後天の気）

•飲食物を胃腸が消化吸収することで気が作られるよ。
•食事を抜く、適当に済ませると、うまく充電できずに疲れやすくなるんだね。

2. 🌬️ 呼吸から取り込む（呼吸の気）

•呼吸で濁った気を吐き出し、新鮮な気を取り込んでいるよ。
•ただし、この気は食べ物から作った気と連動して初めて充電が完了するから、呼吸だけじゃ十分じゃないんだ。

3. 😴 ちゃんと休む（先天の気）

•親からもらった「先天の電力」は、年齢とともに減っていく貴重なエネルギー。
•夜更かし、徹夜、不規則な生活は、この先天の電力を激しく消耗しちゃうよ。
•しっかり休むことが、消耗を防ぐ最大の充電方法なんだ🔌。

💡まとめ：充電完了の鉄則！

毎日この3つができれば、しっかり充電できるよ！
1ちゃんと食べる（胃腸を労わる）
2ちゃんと腹式呼吸をする
3ちゃんと休む（無理をしない）

#漢方 #東洋医学 #養生 #気 #疲労回復 #健康習慣 December 12, 2025

@CS60osaka1 西洋医学を信じて看護師やってましたが
ころころ変わる正常値
コレスレテロールの多い食品と言われていたのが間違いだったり
年齢性別も関係ない基準値など
ワクワクの効果も感染予防から重症化しないとか…
降圧剤コレステロール治療薬服用からの認知症
東洋医学との出会い
私の考え方は変化しました December 12, 2025

【睡眠への誤解】

8時間寝れば良いと思ってる人が多いけど、東洋医学では23時までに寝ると23時以降に寝ると全然違うよ！騙されたと思う人はぜひ試してみてください！体と情緒は嘘をつかない

23時以降は体の修復時間に入り、気血を補い、デトックスするので、その時間寝てるか起きてるかで体が変わる December 12, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦵「足三里（あしさんり）のツボ」
　 胃腸・免疫・エネルギーの要所🌿
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#胃腸ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎食欲が落ちている・胃もたれしやすい
⚫︎下痢や便秘などお腹が不安定
⚫︎疲れやすく気力が湧かない
⚫︎むくみ・足の重だるさが続く
⚫︎風邪をひきやすく免疫が弱い
⚫︎冷えや自律神経の乱れが気になる
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の外側下端から指4本分下
・すね外側の筋肉が盛り上がるポイント
・“胃経”の要穴で「気血をつくる源」を強化
・古くから長寿のツボとして重宝される
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　　 🦵 刺激の仕方
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・親指でやや強めに押して刺激する
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと広がる軽い響きを目安に
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸との相性が非常に良いツボ
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能を整え、消化・吸収を促進
・下痢・便秘・胃もたれの改善
・疲労回復・体力UP・免疫力向上
・足のむくみ・重だるさの軽減
・自律神経の調整、だるさ・不眠の改善
・冷えの改善、全身の血流サポート
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どうして「万能ツボ」なの⁉️
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東洋医学では「脾胃＝後天の本」
食べたものから“気血”を生み、体の全てを養います。足三里はその脾胃をダイレクトに強化。結果として……

🔸気が満ちる → 元気・集中力UP
🔸血がつくられる → 肌・髪・爪の健康に
🔸免疫が整う → 病に負けない体づくり
🔸水分代謝UP → むくみ・冷え改善

まさに生命力の要所と言われる所以です。
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　　　 豆 知 識 🫘
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★「足三里に灸をすえると長生き」は有名な古典句
⇒気血を増やし寿を延ばすツボとして重宝。

★ 胃腸は“気”を生む源
⇒足三里の刺激で全身のエネルギー循環が整う。

★ 自律神経とも密接
⇒ストレスで食欲が乱れる時にも役立つ。

★ 足のだるさ・むくみは胃経の乱れが一因
⇒足三里は下肢の気の滞りにも効果的。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（脾胃を整える）
⇒益気補虚（エネルギー・体力UP）
⇒ 祛湿（むくみ・だるさ改善）

🔹関連する体質改善
① 脾虚：疲れやすい・食欲不振・下痢
② 気虚：免疫低下・風邪をひきやすい
③ 湿邪：むくみ・重だるさ・冷え
④ 自律神経の乱れ：不安・不眠
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 食後1〜2時間後の刺激が最適
✔︎ お風呂上がりに押すとより巡りUP
✔︎ たんぱく質・消化に優しい食事と併用
✔︎ 朝のルーティンに入れると疲れにくい体へ
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・腫れ・痛みが強い場合は中止
・妊娠初期のお灸は避ける
・慢性的な胃腸症状は専門家へ相談を

🌿 生命力の“源”を満たす足三里。
小さな刺激が、体と心をしっかり支えてくれます♪

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レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】
https://t.co/hSXl4H5vQW December 12, 2025

伊藤樹史先生の『東洋医学系に必要な科学』は急いでぜったい買って読みましょう。次の原稿も今年中に持ち込むとおっしゃってたので今読まないと次に間に合わない。 https://t.co/8qh8pl0T7h December 12, 2025