ご存知の方はご存知ですが、最近私は毎日日の出でランニングしています。

なんで急に？とよく言われるので、ここに至るまでの経緯を詳細に記したいと思います。

元々は会社の健康診断の結果で1項目だけC判定があり、考えられるのが有酸素運動不足だったことです。（不足というかゼロでした）

また、ずっとパソコンの前に座って会議して夜は飲み会行って、といった極めて現代人な生活をし続けたことで生命エネルギーが失われているような感覚が漠然とありました。目に覇気が宿っていない感覚というか。

人間はパソコン作業者である前に「動物」なので、原始的な行為である運動をすることで動物性を取り戻したいと思うようになりました。（文字に起こすと変なこと言ってるようですが、わかってもらえませんかねw）

他には、1日の始まりを能動的に自分の意志で始めることが自己肯定感を高めるだろうと考えてたり。

また、AGI時代が来ることはほぼ確定している中で、そんな時代でもホワイトカラーの仕事だけやってられる超絶頭の良い上位0.00001％に自分が入ることは客観的に見てありえないことであり、ロボットに完全に労働を代替されるまでのヘッジとしての基礎体力作りであったり、デジタル上でやれることが多くの人間にとって少なくなっていくと以前よりも身体を労わる・気にする人が増えるのではないか、みたいな漠然とした考えもあったり。

それで思い切って、2025年7月21日にロードバイクを買いました。有酸素運動目的でウォーキングなんてかったるいし、ランニングなんてしんどすぎてもってのほか。自転車なら楽しめるかも？くらいの思いです。高い出費でしたがここは思い切りました。最初の頃は夕方とかに10キロ漕ぐみたいなことをやってました。

そうやって運動習慣が少しずつ身に付くうちに、不動産投資家の田中渓さんの行動を意識するようになり、新鮮な気づきを2つ得たんです。

それは、
・人は3時45分に起きることができるんだということ
・そして4時に運動を始め、2時間半もぶっ続けられるんだということ

当たり前ではあるのですが、この気付きが降りてきたその日に、「明日は朝の5時に起きて自転車でスカイツリーまで行ってみよう」と思い立ったんです。そしてちゃんと次の日5時スタートで往復することができました。これが2025年8月24日。

そこからは職業柄ということもあり、朝イチで有名大企業の本社ビルまで自転車で行って写真を撮って帰ってくるツアーをずっとやってました。

池袋の光通信本社に行ってみたり、3時半に起きてオリエンタルランド（ディズニーランド）まで行ってみたり。

このあたりで「もしかしたらランニングできるかも？」と思い立ち、またまたその日のうちにランニングシューズを買いに行きました。そして翌日の朝5時ごろから皇居ランを始めました。

皇居ラン経験者にはわかると思うのですが、東側半分の登りが初心者にはかなりキツイものがあり、最初の頃はゼエゼエ言ってましたし、諦めて途中で折り返したりしていました。でも1ヶ月くらいほぼ毎日ランニングを続けていると、気づけば皇居1周なんて余裕になりましたし、10キロ以上ノンストップで走ることも苦じゃなくなりました。ランニングを始めて1ヶ月とかでここまで来れるとは、人間の適応能力は本当にすごいですね。

日の出で走るきっかけをくれたのは田中渓さんですが、今となっては日の出で走るのは本当に合理的だなと感じています。

日の出で走ると、
- 糖質が枯渇している状態で走るので、すぐに脂質代謝が始まり、夜ランと比べてかなり痩せやすい。僕は2ヶ月で6キロ痩せました
- セロトニンやエンドルフィンが出て、幸福な気持ちで1日をスタートすることができる。夜ランでも出るが、1日の終わりにそれらのホルモンを出してもしょうがない
- 逆説的だが、実は時間を増やすことができる。どういうことか説明すると、
- 実感できるレベルで頭が冴えるので、生産性が数倍高くなる。
- 体が適度に疲れているので、夜の入眠が早いので時間が浮く。睡眠の質も高いので同じ睡眠時間でより回復する。逆に夜ランしてしまうと交感神経が優位になってしまうので寝つきにくい場合がある
- とにかく1日が長い。ある程度の作業や家事を完了させてもまだ午前中ということは普通にある
- 朝イチは基本的に予定が入っていないので、もっとも習慣としてブロックしやすい。夜は絶対に習慣の邪魔が入る
- 人が少なく、道が空いているためかなり気楽にマイペースに走ることができる
などなど、山ほどのメリットがあります。百利あって一害なしでは？と思っています。
振り返ってみると、今日が2025/11/21なのでランニングを始めて2ヶ月半が経ちました。まだまだこの習慣を続けていきたいし、何よりこの習慣の素晴らしさを皆さんにお伝えしたいです。僕は日の出ランを始めてから仕事もプライベートも良いサイクルが回りまくっています。

この素晴らしさを知ってほしい、という思いのみでHINODEというランニングクラブも作りました。文字通り、日の出で走る人が集まるクラブです。

一緒に走ろう一緒に走ろう、といろんな方に言い続けてきた結果、結構多くの人がランニングにハマってくれています。HINODEには入会資格のような堅苦しいものはなくて、ほぼ概念です。一緒に走ったことがなくても、日の出で走ったことがあるならもうHINODEメンバーです。

一応チームランDayも用意していて、水曜日は6時20分に皇居、日曜日は7時半に代々木公園かその他、をみんなで走っています。
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もしかすると感じた方もいるかもしれませんが、実は日の出って遅いんですよ。特に冬。今日の日の出は6時24分でした。案外いける気がしてきたんじゃないでしょうか。

ここまで読んでくださってありがとうございます。1人の運動不足の人間がいかにしてここまで運動にハマったかの過程を記しておきたくて投稿しました。

少しでも一緒に走ってみたい、1人では嫌だけど平田が走るなら日の出ラン行ってやってもいいかもしれない、運動始めたいなど思っている方がいたらぜひお気軽にメッセージください。一緒に最高の朝を始めましょう！！

P.S. 写真は今日の竹芝の日の出と、先週の外苑前の銀杏並木の日の出、思い立って初めて早朝にスカイツリーに行った日、光通信の本社ビルです。 November 11, 2025

スカイツリー周辺の再開発、2026年度に準備組合の設立を目指す！！

国際観光拠点にふさわしいホテルや、エリア価値向上に寄与する住宅開発などを想定！！

スカイツリー周辺の向島・押上エリアまちづくり/26年度に準備組合/東武鉄道 | 建設通信新聞Digital https://t.co/3H7AAtbSnw November 11, 2025

おはようございます☁️本日(11/25)のライブ配信を開始しました🎥今朝は久々にどんよりとした空模様となっています☁️🌂気温もかなり低くなっていますのでお体にお気をつけてお過ごしください😌🫶✨

https://t.co/ARZvkDQSUJ

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くまウフーラさんとスカイツリー

東京のもう一つのシンボルマークといったらスカイツリー。
近くで見たらやっぱり巨大でした。

東京コミコンまであと9日

#東京コミコン #東京コミコン2025 #TokyoComicCon #TCC2025 https://t.co/SeYinxbZI6 November 11, 2025

おはようございます🌷
昨日もお立ち寄りありがとうございます😊🤍

スカイツリーのクリスマスマーケットに行ってきました😊🎄
飾り付けも可愛くて写真スポットがたくさんでした☺️🎁
プレッツェルが思った以上に塩辛くてびっくり🤣笑🥨

5の付く日🫶
今日も素敵な一日を🦦🤍 https://t.co/XaOBWHELEr November 11, 2025

おはようございます！降り出しそうな空ですが、何とかギリギリ耐えたようですね。寒い一日になりそうです。
今日も一日よろしくお願いします！
#イマソラ #スカイツリー https://t.co/S5SeFSibe2 November 11, 2025

ロウさんにすごくピッタリで素敵😭✨✨✨プラス東京スカイツリーもロウさん色に染まってて倍綺麗( i 𖥦 i )グッズもズレほとんどなく素晴らしくて涙😭😭😭😭😭😭手前のチェキと奥の缶バは今回の生誕ビジュ？統一感もありますコレ⬇️素敵な投稿ふぁぼください𐔌꜆_ ̫ _꜀𐦯💘 https://t.co/4D6SjC5h17 November 11, 2025

日曜日、メンズ組と合流してスカイツリーへ。
ソラマチで自分へのクリスマスプレゼントをGETしてきた🌸🩷！！！！！！！！
封印の杖の傘！！！！！
マジで嬉しすぎる！！！！！！
可愛すぎる🌸🩷！！！！！！！！
使えないから飾る！！！
氷の彫刻風も封印の杖が欲しい❣️ https://t.co/XB1X7PHnSm November 11, 2025

#イマソラ
#浅草 #隅田川 #スカイツリー #アサビールフラムドール
毎度銀座線 浅草駅下車時には外国人観光客に囲まれている倭国人なのだけど、本日は殆ど観光客は居ない。
連休明けなのもあるのか？
静かな銀座線車内だっ https://t.co/6ajK6lLWVs November 11, 2025

@saki0318g 関東近辺つまりは、スカイツリー、鎌倉、ディズニーならいつでも可能です。他も予定合わせれば大丈夫です🙆 November 11, 2025

おはようございます☀

ビットコインは現在88,600ドル（約1,391万円）↗️

​3連休は東京に行ってきました✨

初めて国立競技場でサッカーを観戦し、東京タワー、スカイツリー、お台場などを観光🗼

​以前万博で「行けるうちに行っとかないと後悔する」と思って以来、行動力が上がりました😊 November 11, 2025

久しぶりに錦糸町の楽天地スパに行ったら、女湯がなくなって、男湯だけになってた

黒湯温泉は都内ベスト3の濃さでヌルヌルツルツルで地下650mから噴き出してる

昔は650mにピンと来なかったが、近くのスカイツリーが634mなので、スカイツリーより深いところから湧き出してると思うと凄い深さだ https://t.co/AFB7rr5ZVM November 11, 2025

ちいかわの映画、絶対に見に行きたいな！#ちいかわ　#スカイツリー https://t.co/ZTiNUpt4Ns November 11, 2025

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#イマソラ
#浅草 #隅田川 #スカイツリー #アサビールフラムドール
どんより曇天
スカイツリー展望台がまだ見えるので雨はまだ大丈夫そうな朝 https://t.co/yL9GOUNL2l November 11, 2025

おはようございます😃
何時も有り難うございます😃

今日は、#亀戸天神菊まつり から #スカイツリー (ST)がある光景です。

菊のSTと本物のコラボ、菊のSTのアップ、別アングルから見た菊のSTをお楽しみ下さい。

✳️最初と次は縦構図、タップしてご覧下さい。

穏やかな木曜日を!
今日も宜しく😃✌️ https://t.co/ETNwbhXaHU November 11, 2025

昨日スカイツリー行ったら仲良し組いた🥰
とゆうかじょ助くん身長高すぎ https://t.co/P7iM1ADylk November 11, 2025

東武スカイツリーラインとうきょうスカイツリー駅ですが、12月7日より下り線新ホームおよび新東口改札が供用開始される旨現地に案内掲示がなされていました！新東口改札口へはスロープか階段でアクセスする形です。楽しみですね♪ https://t.co/n1R9LbpAvQ November 11, 2025

遠出して🚗
はじめての撮影会に行ってきたよ✨

スカイツリーでかっ！
ってナイスリアクションのはな🌸

興奮すると舌が出ちゃうw

#フォトレコ https://t.co/VAwGwUaemN November 11, 2025

ありがとうございました！
25分たっぷりライブでお届けしたよー！かわいい過去衣装を久しぶりに見てもらえてよかった！暗い時間だったから一緒に浅草の景色と綺麗なスカイツリーも見れて最高だね🥹

4日間ライブありがとう！！
たくさんの方に会えて本当に嬉しかったです😭
みんなもゆっくり休んでね！ https://t.co/FmbBuJwRrA November 11, 2025