シクフォニさんのライブ行ってきました🎼

ライブ終わりお腹空いてフードコートで
・ハンバーグ
・豚骨ラーメン
・鯵のなめろう丼
を暴食したよ😋💦

ランダムは雨乃こさめさんでした☔️🦈 https://t.co/Tck1lhJEZm December 12, 2025

最悪な大会の直後

お腹いっぱいでも食べ続ける
顔がとんでもなく浮腫む
体は一気に元に戻り
体重は今まで見たことない数字
それでも止まらない
鏡を見るたびに罪悪感だけが増えていく

昔の自分は、これが当たり前だった。

原因はシンプル。
減量が過酷すぎたから。

フィットネスって本来
生活の質を上げて
自信をくれて
健康になるためのもの。

でも大会減量には
「本質からズレたフィットネス」が確実に存在する。

今回の減量は違った。

・減量中に好きなものを食べた
・余白を残したカロリー設定
・食べるものを自分で選んだ
・あえてアイスも食べた

“筋肉に悪いかも”と思いながらも
欲求を無視しなかった。

その結果、
大会後に食欲が爆発しなかった。
止まらない暴食も、自己嫌悪もなかった。

それなのに
今までで一番絞れて
一番筋肉が張った状態でステージに立てた。

我慢しない方が、結果が出た。

これが
ノーストレス減量だと思ってる。
これが
自分らしいフィットネスだと思ってる。

フィットネスは
人生を削るものじゃない。
人生を良くするもの。

この考え方、これからも広げていきたいし体現していきたい。 December 12, 2025

#カクヨムコン11 現代アクション異能バトル部門参加中
夜嵐黒人は〝願い〟を渡る／とんこつ毬藻 - カクヨム
Ep17．山吹水星ｰ03　暴食
今朝の更新です⚔️🍗
水星✕綾芽vs〝暴食〟の庵原
強敵との激闘が始まる！

https://t.co/aDpBoutDe4 December 12, 2025

時差投稿
#朝にぼめん #暴食戦線
#濃厚鮮魚カニ3種まぜそば
(紅ズワイ渡🦀まる🦀かに油)
#濃厚伊吹いりこ2種 #肉飯
限定4の伊吹いりこはニガ控えめなが濃厚な伊吹の旨味と香りに包まれる🤤
まぜそばは口いっぱいに広がる🦀達
3種の🦀がケンカせず背脂と奏でる🦀ソング満喫😋コロチャ🧈醤油肉飯も最高 https://t.co/hewjwkB33x December 12, 2025

最強の痩せ薬を紹介します。
・無料です
・小顔になれます
・食欲暴走しません
・満腹感が高まります
・食べ過ぎが減ります
・血糖値が安定します
・便がするっとでます
・胃腸の負担が減ります
・暴食の引き金が減ります
・脂肪が蓄積しにくくなります

薬の名前は、
一口30回 よく噛むこと。

副作用は、
早食い競争でビリになることくらいです。 December 12, 2025

ADHDの食生活やらかしあるある7選

① 朝ごはん忘れて昼に暴食
② ダイエット中に“ご褒美”を毎日投入
③ 気づいたら同じ食材しか買ってない
④ 自炊しようとして外食
⑤ 食べながら別の食べ物のこと考えてる
⑥ 買った野菜はミイラ化
⑦ 深夜に突然「料理しよ」と覚醒

ADHDの胃袋、意思より本能が強い。 December 12, 2025

6ヶ月で-10kg。でも一度もリバウンドしてません。

実は、リバウンドしない人には決定的な共通点があります。

うちがサポートした人を分析した結果
❌リバウンド組：87%
✅リバウンドしない組：13%

この差を生む 3つの共通点 がコレ↓

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①「体重」じゃなく「習慣」を測る

リバウンドする人：「今日は500g増えた😭」
しない人：「今日も野菜ファースト続いた✨」

実際にクライアントのMさんは
体重計を見る回数：週7回→週1回に変更
その代わりに：
・水を2L飲めた日をカウント
・21時前に食事終了できた日をカウント
・7時間睡眠取れた日をカウント

結果→4ヶ月で-8kg、その後1年間キープ中

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②「完璧」を目指さず「7割」で満足する

成功者の口ぐせ：
「今週は5日中3日できたからOK👌」
「今月の達成率70%！上出来♪」

実は、完璧主義者のリバウンド率：91%
7割主義者のリバウンド率：22%

完璧を求めると→失敗時の罪悪感→暴食→リバウンド
7割でOKだと→失敗しても「まあいっか」→継続→成功

━━━━━━━━━━━━━━━

③「禁止」ではなく「調整」で考える

× 「お菓子は絶対ダメ」
○ 「今日食べたら明日は控えめに」

× 「炭水化物抜き」
○ 「夜は少なめ、朝昼はしっかり」

実際、-6kgキープ中のSさんは
週2回はケーキもOKルール設定
→罪悪感ゼロ→ストレス食いなし→自然に量も調整

━━━━━━━━━━━━━━━

つまり、リバウンドしない人は
「○○しちゃダメ」じゃなく
「○○したらこう調整」で生きてる

この3つを意識するだけで
リバウンド率が75%も下がるのが
データで証明されてます

もし今、「また太っちゃった...」と
落ち込んでるなら

それは意志が弱いんじゃなくて
やり方を変えるタイミングです🐕

詳しい調整方法は
リプの音声で話してます👇

「もうリバウンドしたくない！」人は
聞いてみてください✨ December 12, 2025

その時のスケッチブック処分しちゃったからうろ覚えだけどこんな感じだった気がする 胃ちゃん
当時色つけてなかったので暴食さんカラーで https://t.co/IKEVKImsui https://t.co/yb2tHEHUgB December 12, 2025

東倭国ラーメン研究所
倍濁り煮干醤油　旨ミンチライス
濃厚ニボ汁なし担々麺　ニボあえ玉（嫁さん）
#多賀城ブラック　（次男）
昼過ぎに3人で東ラボさんへ
暴食改あったら食べようと思ったら終了してた🥹
バイニボのスープうまい😆
久しぶりのミンチライスもうまい😋
あえ玉はいつもうまい😆
〆の↩️ https://t.co/pZkxynEAXU December 12, 2025

#ライブレンジャー 〜11thシングル 愛と絆のメモリーズ〜
無事、全公演駆け抜けました✨✨

本当にありがとうございました‼️‼️

みんなみんな‼️愛してるぜ🩷🩷🩷

Ａ班🍴暴食の怪人　グーラ🍴
Ｂ班🩷アイドルピンク　桜木未来🩷
脚本／演出
🐰菅彩香🐰

取り急ぎご報告をば！
緑ピンペアは永遠なり💚🩷 https://t.co/1o4pr7oQbj https://t.co/tQtACRaul4 December 12, 2025

大人様ランチだらけの暴食喫茶を発見！ガッツリ食べてきました！

https://t.co/WnilFmAJ8a December 12, 2025

◤歌唱戦隊 #ライブレンジャー ◢
🎤〜11thシングル 愛と絆のメモリーズ〜🎤
⭐️キャラクター紹介⭐️

🩷グーラ🩷
美味しそうなヤツらの一人である【緑谷雲雀】が記憶喪失に！？美味しいものに興味を持ち、それを求めるグーラ。グーラにとっての美味しいモノとはなんなのか…❓
純粋だからこそ狂気的、そして繊細なその嗅覚は今作の本質を嗅ぎ分けてしまうのかもしれない。

ペンライト→ピンク🩷

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

漆黒鉄馬により作られた特別な怪人
人の七つの大罪の欲望の内
【暴食】を司る怪人

一番最後に漆黒鉄馬により作られた

美味しいものを求めて行動する
​人間の負の感情を匂いで判別する

持っている能力は不明
巨大化したナイフとフォークで戦う

イメージカラーは【ピンク、黒】

「お前美味しそうだな！
いっただきまーす！」

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

#グーラ　
#ピンクに染める December 12, 2025

12月14日日曜日
雨です😓
寒いです🥶
その中、ちょっとしたトラブルでちょっとふなっこ開店遅れそうです🙇🙏💦
急ぎまっす💦💦
雨は、11時くらいからやむ予定のようです！期待します！
#暴食戦線
#肉波
#肉波応援団
#キッチンカー
#西船橋やまちゃん https://t.co/bGITEggmtk December 12, 2025

痩せたいなら納豆を食べろ

・最初の一口を納豆（約40〜50g）にして暴食を止める
・高タンパク（1パック約7〜8g）で満腹の立ち上がりが早い
・食物繊維（約2〜3g）が腸を整えメンタルが軽くなる
・血糖値の乱高下を体感30〜40％抑えて食欲が安定する
・腹持ちが通常より1.3〜1.6倍伸びて間食が激減する
・脂質5g前後で減量に必要な条件が揃う
・納豆1パックで満足度が白米比150％に高まる
・外食時の体重増加幅が20〜30％軽くなる
・夜の食欲暴走が50％以上抑えられる
・疲労感が1日あたり20〜30％減り動きやすくなる
・発酵パワーで腸の活動が20％ほど活性化する
・ビタミンK量が白米の10倍以上で代謝が整いやすい
・食後の眠気が30％ほど軽く集中しやすくなる
・噛む回数が1食あたり20〜30回増えて総摂取量が下がる
・納豆の香り効果で食欲が10〜20％静まりやすい

納豆は30代男性の「暴走食欲」を止める最強の味方。心が弱い日でも続けられる。まずは毎日1パックを合図に減量を加速させてほしい。 December 12, 2025

#カクヨムコン11 現代アクション異能バトル部門参加中
夜嵐黒人は〝願い〟を渡る／とんこつ毬藻 - カクヨム
「Ep18．とある死神の裁き」
本日も更新です！ 暴食を始める暴食を前に動き出す詩🎶そして遂に死神🎑が光臨する！

https://t.co/yxal4i7Q2x https://t.co/IBDGAX2MFs December 12, 2025

12月11日(木)
おはようございます🎄
#胃腸の日
最近暴食したばかりで実は胃が痛いwそれでもめげずに食べ続けたい🤤✌︎が本音です。
昨晩作ったオートミールクッキーが上出来すぎるのでお稽古場の休憩で食べるんだぁ！楽しみ♡
今日も元気に行ってらっしゃい🥰❤️
行ってきます🫡
#おはよう #毎日投稿 https://t.co/u3HO50qJpW https://t.co/2T95DFWtI0 December 12, 2025

正直…これ、衝撃だった。

暴食って「意思の弱さ」じゃなくて
睡眠・血糖値・腸内環境など、7つの要因で決まってたなんて。

1つ整えるだけで、食欲がコントロールできるってマジ？

保存推奨レベルの内容です👇 https://t.co/qCmT1lfssZ December 12, 2025

ダイエットで何百回でも伝えたいセリフ（食事編）

「3食きちんと食べる人の方が痩せます。我慢よりドカ食い予防が大事です」
「炭水化物は敵ではありません。種類と量を選べば痩せるエネルギーになります」
「甘いドリンクは飲むお菓子です。満腹感ゼロでカロリーだけ貯まります」
「絶対に間食禁止は続きません。時間と量を決めた間食は暴食を防ぎます」
「サラダだけより『主食＋たんぱく質＋野菜』が、結果的に痩せやすいです」 December 12, 2025

東ラボ
多賀城ブラック暴食改(400g)
半ライス
最終日の暴食改をオンザライスで食べ納め https://t.co/D2Jf9ckLCJ December 12, 2025

考えることを辞めた人の特徴

人間は本質的に、考え続けるために生きているわけではない。

むしろ、できるだけ考えずに済ませるために、思考を使っている生き物に近い。考えるという行為はエネルギーを消費し、不安を増やし、自分が間違っている可能性を常に引き受けることになる。だから人は、どこかで「もう十分理解した」「これでいい」と思える地点に到達すると、そこに留まりたくなる。

その瞬間に起きているのは、理解の完成ではなく、思考の停止であることが多い。世界を把握したのではなく、世界モデルの更新をやめただけなのに、本人の感覚では安定に到達したように感じられる。ここから先、考えることは前進ではなく、今ある安心を壊す行為として認識されるようになる。

考えることをやめた人にとって、世界は極端に分かりやすい。見えているものだけが存在し、今感じている感情が事実になり、直近の出来事が原因のすべてになる。背後で進行している変化や、時間をかけて効いてくる因果、他人が持つ別の前提は、そもそも想定の外に置かれる。世界は正面一枚の平面になり、起伏や死角は地図から消えていく。

この状態を支えているのが、七つの大罪に象徴されるような誘惑。怠惰は、考え続けるコストから逃げるための最短ルートとして機能する。傲慢は、自分はもう分かっている側だという免罪符を与える。憤怒は、疑問や指摘を検討する前に排除するための即効性のある防壁になる。強欲は、長期的な理解より即時の報酬を選ばせる。嫉妬は、内容を見る前に感情で結論を出させる。暴食は、分かりやすい情報を噛まずに飲み込ませる。色欲は、不快な複雑さから快い単純さへと意識を逃がす。

これらは道徳的な悪というより、思考停止を維持するための装置として働いている。一度この装置が安定すると、信念は考えの結果ではなく依存対象になる。疑うことは不安を生み、問いは攻撃に見え、違和感は排除すべきノイズとして処理される。

皮肉なのは、考えることをやめた人ほど、自分を現実的で、感情論を嫌い、考えている側だと認識しやすい点にある。実際には感情が判断のハンドルを握り、理性は後部座席に座っているだけでも、その自覚はほとんど生まれない。感情が世界を説明し、確信が更新を止める。

子どもの認知は単純でも、更新を続けている。経験し、失敗し、修正しながら地図を書き換えていく。考えることをやめた大人は、発達途中の地図をそのまま固定化している。年齢や経験が増えても世界の解像度は上がらず、想定外が起きるたびに「突然」「理不尽」と感じる。しかし地図そのものは書き換えられないまま残る。

ここまでを見ると、考えることをやめた人は愚かな存在というより、楽さを選び続けた結果としてその状態に留まっている人に近い。人間的で、理解可能で、そして少し危うい状態と言える。

分かれ道は一つだけである。”自分は考えるのをやめているかもしれない”、と一瞬でも疑えるかどうか。その疑いが生まれた瞬間、世界は不安定で複雑になり、決して楽ではなくなる。ただ同時に、背後から飛んでくるものに備える余地が生まれ、地図は少しずつ立体になっていく。

考え続けることは、常に正解に近づくことではない。ただ、更新を続ける限り、現実とのズレは致命傷になりにくい。考えるのをやめると世界は優しく見える。考え続けると世界は厳しく見える。そのどちらを選ぶかは、人がどこで楽をしたいかという選択の積み重ねに委ねられているように思われる。 December 12, 2025