『例の神谷さん✨😑✨』
🟠参政党応絵ん団🟠

時計回りに
みーさん（@sanseitoufight ）
あんこしゃん(@bootree1818 )
かながわさん（@kanagawamanga ）
べっこーあめ（@bebebebekkoame ）
ふりかけたん(@furikake014 )

みーさんまとめてくれてありがとうございます٩( 'ω' )و✨これからも応援だぁい🍊 https://t.co/C3yGdnRSAP December 12, 2025

カラスバさんの事が好きなフシデ♀

見にくくてすみません。
右下から、反時計回りで読んで下さい。 https://t.co/rOGXxdvtds December 12, 2025

＃グラビア図書館
続　純

公開当時リアルな描写のシ−ンが多いと騒がれました。まだアダルトビデオが普及する前でした。
さて出演女優の一部を
時計回りで、敬称略。江波杏子さん、花柳幻舟さん、田島令子さん、中島ゆたかさん、
他。
赤座美代子さん、山内恵美子さん、橘麻紀さん、原良子さん。
続 https://t.co/ryHsl4oNap December 12, 2025

この道は「すずウルトラマラソン」（時計回り）、「ツール・ド・のと」（時計回り）、「トライアスロン珠洲」（反時計回り）、すべて通っていました。

思わず「おぉ～」と口に出る絶景と、時には選手の景色を楽しむ余裕を「軽く」奪う急勾配。能登の自慢のルートの一つです。
復旧工事のお陰で車では通れるようになりました。

3大会の完全復活はまだ時間がかかると思いますが、
その時は応援？ボランティア？選手として参加？

冬の倭国に似合わない好天。前向きな妄想をしながら「この道」を走りました。 December 12, 2025

体に合わない食べ物を口にした瞬間、
身体はとても正直に反応します。
それは悪いことではなく、
「これはあなたの波動に合っていません」
という優しい警告。

東洋医学では、不適切な食は
気・血・水のバランスを乱し、余計な“湿（しつ）”と“熱”を生み出す
と考えます。

その結果、次のような反応が起こりやすい。

① 胃の重さ・膨満感

胃が受け入れを拒否する時、“停滞”が発生する。
もっとも典型的なサイン。

② 眠気・集中力低下

体が分解にエネルギーを奪われるため、
脳がぼんやりする。波動も一時的に落ちる。

③ むくみ

合わない食材は“水毒（湿）”を作る。
顔・手足が重くなる。

④ 気分の落ち込み・イライラ

食べ物の波動が自分のエネルギーと合わないと、
情緒が乱れやすい。特に糖質・油・添加物で出やすい。

⑤ 腸の張り・ガス

腸が「これは違う」と判断すると、
気が滞って“気滞”が起こる。張り・ガスが増える。

⑥ 翌日の疲労感

解毒のために回復力が分散し、
翌日重くなる。

⑦ 痰が増える・咳が出る

合わない食は“湿”と“冷え”を生み、
体が外へ排出しようとして痰・咳が出る。
特に乳製品・冷たい飲食・油分で顕著。

これは 「肺（はい）」が守ろうとしているサイン。

⑧ 体が痒くなる

合わない食が“熱”や“湿気”に変わり、
皮膚から外に出ようとすると、痒みになる。
アレルギーだけでなく、波動的な反発でも起こる。

体に合わない反応は “不調”ではなく、
身体が必死にあなたを守っている証拠。
波動のセンサーが正常に働いている状態です。

■セルフケア（症状を早く抜いて整える）

① 白湯で胃腸を温め、巡りを戻す

消化力を立て直す最優先ケア。
冷たい水は絶対に避ける。

② おへそ周りを時計回りに20〜30回さする

胃腸の気の流れが整い、張り・むくみがすぐ抜ける。

③ みぞおちに手を当てて深呼吸

硬くなっている場合は確実に負担サイン。
手を当ててゆっくり10呼吸。

④ 塩風呂 or 足湯で“食べ物の波動”を流す

天然塩ひとつまみでOK。
痒み・重さ・モヤモヤが軽くなる。

⑤ 10〜15分の散歩で“気の循環”を戻す

特に痰・咳が出る日は、肺に気がこもっているので
外気に触れると抜けやすい。

⑥ 香り（ゆず・檜・ペパーミント）で脳と肺を開く

気分の落ち込みや痰の停滞に即効性がある。
一度深く吸うだけで肺がスッと広がる。

⑦ 下腹を冷やさない（腹巻・湯たんぽ）

合わない食を摂った日は、腸が必ず冷えやすい。
温めると翌日の疲労感・痒み・咳が激減。

⑧ のどの前を軽く撫で下ろす（痰・咳に効果）

上から下に10回ほどさする。
肺の気が降りて痰が切れやすくなる。 December 12, 2025

「潤一郎さん、
このレンジフードの掃除って、
フィルター交換だけでいいんですよね？」

私は少し微笑んだ。よくある誤解だ。

「実はそれだけでは不十分なんです」

奥様の表情が曇る

「シロッコファンという部品があるんですよ。
カタツムリみたいな形をしていて、
ここが一番の油汚れの溜まり場なんです」

「えっ、でも分解は難しそう…」

「いいえ、工具もいりません。3分あれば十分です」

私は実演を始めた。

まずフィルターを外す。
中央の留め具を時計回りにくるり。
そっと手前に引く。

「あら、本当だ。こんなに簡単に…」

取り外したファンは、
想像以上に油で黒ずんでいた。

「これを放置すると、
換気効率が落ちて火災の原因にもなりかねません」

奥様の目が見開かれる。
「でも、洗うのは大変そう…」

「簡単ですよ。
中性洗剤とマジックリンで3時間つけ置き。
ぬるま湯がコツです」

私は清掃手順を丁寧に説明した。

「家の命を守るのは、
こういった小さな心配りなんです」

帰り際、奥様が深々と頭を下げた。

「今日は大切なことを教えていただき、
ありがとうございます」

現場を後にしながら考えた
建築の仕事は、ただ物を作るだけじゃない。

暮らしの安全を守る、
それが私たちの使命なんだ。

この経験で学んだ人生の真理
大きな事故は、小さな見落としから始まる。

- レンジフードの掃除を怠る → 火災リスク
- 定期点検を先延ばし → 大規模修繕
- 小さな不具合を放置 → 致命的な欠陥

これって、人生も同じ👇
- 健康診断を先延ばし → 病気の発見が遅れる
- 人間関係の小さなすれ違い → 信頼関係の崩壊
- 仕事の小さなミス → 大きなトラブルに

「小さな心配り」が、未来を守る。

それが、20年建築に携わって学んだ真理。

💡 レンジフードの正しい清掃方法
簡単3分で取り外し
1. フィルターを外す
2. 中央の留め具を時計回りに回す
3. 手前に引く（工具不要）

清掃方法
- 中性洗剤とマジックリンでつけ置き
- ぬるま湯を使う
- 3時間放置

年に2回の清掃が理想的
家の安全は、こういった
小さな心配りから始まります。

建築士の潤一郎（@PapalotX）でした。 December 12, 2025

みんな大好き時計回り5本目の
ちょっと曲がってるタローホーンだよ
黄金の輝きがとってもとっても眩しかった…かっこいい☺️ https://t.co/R7cmtEswqQ December 12, 2025

倭国ビリヤニ協会（ビリヤニ太郎会長）のビリヤニ食べ比べと料理教室に行ってきました。
・エビ
・マトン
・チェチナートチキン
・ハイデラバードチキン
（左上から時計回りに）
料理教室はハイデラバードチキンを作りました。 https://t.co/wA84L4JniI December 12, 2025

【11/26 超八in倭国武道館】
手繋ぎ続き　新しい試みとして手を繋ぎながらステージを走り回ってみる　横「俺たちが〜？(正面)」「最高で〜？」(時計回りに次の向きへ)「最強の〜？」　(移動)「SUPER〜？」まで行ったところで元いたところに戻って来れず　横「あれ？足りひん」村「正面あっちや！！！」 December 12, 2025

🔥【お知らせ】🔥
フォロワーの皆様いつもありがとうございます。今年も残りわずか年末ロング練習会🔥を下記の通り開催しますので是非ご参加ください。4時間走！目指せ世界🌏！

開催日:12月28日(日)
場所時間:湯梨浜町恵の湯公園8:00ｽﾀｰﾄ
東郷湖周回コース(反時計回り)12:10頃終了予定。
距離ペース:各自で調整してください。
参考-5周60km(4:00/km4時間)
参考-5周58km(4:10/km4時間)
参考-4周50km(4:50/km4時間)
参考-4周48km(5:00/km4時間)
5:00/km〜4:00/km程度集まったメンバーで相談してグループ分け

長時間走る方は各自で補給食か軽食持参推奨。給水補給は1周毎、途中参加、抜けOKそれぞれ終わった人から解散。 December 12, 2025

今日のおやつ
全倭国マーチングコンテストでFFさんからいただいたお菓子
②画像右上から時計回りに⌚↩️
1豆板:小豆を砂糖で固めたもの(岸和田)
2フルーツクッキー(ハワイ)
3塩味饅頭(姫路)
全部開けられないのでとりあえずクッキーを食べてみました③
とてもしっとりしてました☝️🤤🎶
有難うございました🙇⤵️ December 12, 2025

本日のスケジュール
21時～21時55分もみじ走（時計回り）
22時～23時30分誕生日会をします
人来るかな？楽しみにしてます
#もみじ走 #ハッピーバースデー
#VRChat https://t.co/1kcz6B7z9s December 12, 2025

さて！
一応今日のオードブルのお品書きを書いておきましょう🎵
真ん中
柿とチーズと鴨のカプレーゼ
上から時計回りに
アルボンディガス
唐揚げ
パパタスブラバス
ローストビーフ
スパニッシュオムレツ
鹿シチュー
ソース系は基本別添え🎶
少しでも楽しんでもらえたかしら︎💕︎ https://t.co/nsPO4lf8Nv December 12, 2025

短い眠りから覚めた
目覚ましを見た
深夜に眠りについたが
もう午後8時だ

長く眠っていない
故障か…
スマホを見る
20時

勘違いだ
掛け時計に目を遣る
秒針は淡々と刻む

反時計回りに
反時計回り？

冬が近いのに汗ばむ

部屋に陽射しが
さしはじめた
無感動な西日は
時間に呼応し

昇り始めた… December 12, 2025

#厚木基地

今日も厚木基地に行ってきました。
今日も電子シャッターです。
シャッタースピード1/40でペラ一周。

キャラバンがバックトラックで時計回り。
コンボイがバックトラックで反時計回り。 December 12, 2025

#文学フリマで買った本
#文学フリマ東京41
（左上から時計回りに）
クロスワードテンプレクリアファイル（ニコリ）
『クロスワードてづくりキット』（同）
『同人誌のデザイン』（ビー・エヌ・エヌ）
『狼犬しつけ読本』（広瀬正美）
『音食紀行総集編vol.Ⅱ〜古代オリエント』（音食紀行） https://t.co/q9hwrRiQy8 December 12, 2025

面接官「好きなゲームは何ですか？」
就活生「ダンガンロンパです」
面接官「これはなんて読みますか？」
就活生「11037…？」
面接官「時計回りに…ひっくり返すのよ…」
就活生「！？」
ニューワールドオーダー「ﾃｹﾃﾃﾝｹﾝﾃﾝﾃｹジャーンジャーンジャーーーン！！！！！」 December 12, 2025

火を焚くZINEの新刊で「キョウヘイ」という小説を書きました。
恐山に行ってまず思ったのは、“時間”のことを書くしかない、ということでした。それは東京ではとっくに枯れてる紫陽花がきれいだったり、我々が陸奥湾の周りを反時計回りに一周したことからも、でした。 https://t.co/tWrpJ4ISO6 December 12, 2025

今回の文学フリマ東京では、設営方法を変えたことで思った以上に時間がかかってしまったり、ブースにいったところ著者の方が不在だったりで、予定していた半分くらいしか購入できませんでした。

左上から時計回りで。
収集百貨@shushuhyakka『収集百貨4,５』
みなみん@37min_t『TAIYAKI』
碇雪恵@yucchi_ro_rin『ひとり出版流通攻略ガイド』
夏書房@natsushobo『よそゆき』
マイ（カルガモBOOKS）@karugamobooks『笹塚アンソロジー』
佐々木里菜@kirakirapinkin9『ロイヤル日記』
笠井瑠美子@kasairumiko『綴じること綴ること』

#文学フリマで買った本 December 12, 2025

湯船にお湯溜めて湯船の中で
足の指の間に手の指を一本ずつはめて足の裏側から手のひらで持つ感じで持って、時計回りに20回足首を回して、逆方向にも20回回す！
そのあとくるぶしのまわりを丸くなぞるようにさする20回逆回しも！

次は足首側から膝側に向かって脛の骨？の上を下から上に10回、 December 12, 2025