読書を習慣にしたい人へ。
今よりラクに行動できるコツ、あります。

強い精神力いらずの継続のポイントを解説します。
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本日紹介の本：『努力は仕組み化できる　自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学』 (日経BP)　　　　　　　　　　　　　　　　

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◆フィードフォワードを活用◆
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事前に「どの行動をどのくらい行うか」
を決めましょう。

読書で例えると、
・毎日20ページ読む
・朝のコーヒーを飲みながら読む
といった感じです。

フィードフォワードを取り入れると、
「読むこと」が事前に決まっているため、
行動に迷わなくなります。

また、「自分で決めた」意識があるため、
モチベーションを維持しやすいです。

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◆フィードバックを活用◆
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自分の行動を数値やコメントで振り返り、
次の行動に活かしましょう。

・読んだページ数を記録
・読書の感想をSNSに投稿
などがあります。

フィードバックがあると、
「ただ読むだけ」で終わらず、
知識の定着につながります。

また、記録することで進捗が可視化され、
継続しやすくなるのです。

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◆自動化する◆
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読書を無意識でも続けられる
状態にすることが大切です。

最初は意識的に続ける必要がありますが、
約66日間 続けることで習慣になります。

・毎日寝る前に10分読む
・通勤・通学の電車で読む など、

読書の時間や場所を決めておくと、
自動的に続けやすくなります。

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◆正しい知識で効率よく努力◆
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科学的に効果がある方法を知ることで、
ムダな努力を避け、成果が出やすくなります。

① 感覚反復
一定の間隔を空けて復習することで、
記憶の定着率が大幅にアップします。

②アクティブリコール
覚えたことを「思い出す」訓練です。

③事前テスト効果
学ぶ前にテストをするだけで、
理解度と集中力が上がります。

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◆ナッジ（さりげない誘導）の活用◆
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①デフォルト（初期設定の力）
人は最初に用意された選択肢を
そのまま受け入れやすいです。

朝活の読書をしたい場合。
毎朝のカレンダーに「読書タイム」が
デフォルトで予定されている状態に設定します。

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◆まとめ◆
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「努力」は精神論ではなく、
科学的に持続させられるスキルです。

試してみてくださいね。 December 12, 2025

【2025年文芸年間ランキング】

1位 朝井リョウさん『イン・ザ・メガチャーチ』(日経BP)
2位 くどうれいんさん『湯気を食べる』(オレンジペ－ジ)
3位 坂口恭平さん『生きのびるための事務』(マガジンハウス)
4位 仲野太賀さん 上出遼平さん 阿部裕介さん『MIDNIGHT PIZZA CLUB』(講談社)
5位 小原晩さん『ここで唐揚げ弁当を食べないでください』(実業之倭国社)
6位 安堂ホセさん『DTOPIA』(河出書房新社)
7位 谷川俊太郎さん『幸せについて』(ナナロク社)
8位 マンスーンさん『無職、川、ブックオフ』(素粒社)
9位 町田康さん『俺の文章修行』(幻冬舎)
10位 植本一子さん『ここは安心安全な場所』 December 12, 2025

【2025年総合年間ランキング】

1位 宇野常寛さん『庭の話』(講談社)
2位 朝井リョウさん『イン・ザ・メガチャーチ』(日経ＢＰ)
3位 くどうれいんさん『湯気を食べる』(オレンジペ－ジ)
4位 千葉雅也さん『センスの哲学』(文藝春秋)
5位 坂口恭平さん『生きのびるための事務』(マガジンハウス)
6位 仲野太賀さん 上出遼平さん 阿部裕介さん『MIDNIGHT PIZZA CLUB』(講談社)
7位 藤原ヒロシさん『FRAGMENT UNIVERSITY』(集英社)
8位 小原晩さん『ここで唐揚げ弁当を食べないでください』(実業之倭国社)
9位 安堂ホセさん『DTOPIA』(河出書房新社)
10位 我喜屋位瑳務さん『Guinea Mate』(トゥ－ヴァ－ジンズ) December 12, 2025

読書を習慣にしたい人へ。
今よりラクに行動できるコツとは！？

『努力は仕組み化できる　自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学』 (日経BP)　
↓↓↓ https://t.co/aam2wA1ZCw December 12, 2025

【装画】

『名門校の本棚』（日経BP）

あの名門校の先生が、これから大人へと成長していく中高校生たちに薦めたい本、授業で扱った本、自分が好きな本を紹介しながら、学校の特色や、本にまつわるエピソードまでをとことん語ります。

著者 : 平林理恵
編集 : 南浦淳之　石純馨
装丁 : tobufune https://t.co/W31DC1iWgR December 12, 2025

【週間ベストセラーズ12/7～12/13★総合】
大阪本店で先週売れた本のランキングです！
1.『高成長体質になる』則武 譲二 / 日経BP
2.『成瀬は都を駆け抜ける』宮島 未奈 / 新潮社
3.『GOAT Winter 2026』 / 小学館
4.『賢者病 考えすぎて動けないがなくなる本』土肥 優扶馬 / サンマーク出版 https://t.co/QvMzSkE6tF December 12, 2025

【週間ベストセラーズ 12/7～12/13★ビジネス】
1.『高成長体質になる』則武 譲二 / 日経BP
2.『賢者病　考えすぎて動けないがなくなる本』土肥　優扶馬 / サンマーク出版
3.『小さな会社ほど得するすごい補助金＆助成金のもらい方』石渡 浩・宗像 瞳 / フォレスト出版 https://t.co/YLKKZoifbH December 12, 2025

●読売（11/30）
「会社は『本』で強くなる」宮本恵理子著　日経BP　1870円

●産経（11/30）
「セツと八雲」朝日新書　957円 December 12, 2025

💻Zoom／先着300名 ✍️事前質問受付中
📕こちらの本をお読みになって参加ください
『会社でいちいち傷つかなくていい』（日経BP)
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👉詳細・申込 https://t.co/h2g4CuxQY7 December 12, 2025

🗓2026/1/4(日) 9:00–10:00
💻Zoom／先着300名 ✍️事前質問受付中
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テンション爆発した。
TM NETWORKの記念ムック、想像以上にヤバかった😭
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今すぐ手元に置きたい感MAX。
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12/14 22:18 December 12, 2025

【丸の内本店週間ベストセラー】2025年12月4日～12月10日2-2
『ビジネス（経営）』続き
4位：会社四季報業界地図　２０２６年版（東洋経済新報社 編_東洋経済新報社）
5位：ＢＣＧが読む経営の論点２０２６（ボストンコンサルティンググループ_日経BP） December 12, 2025

息をのむほどの熱量…
TM NETWORKの記念ムックが想像以上にやばい😭
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読みながら涙腺崩壊したわ…。
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12/14 13:18 December 12, 2025

うわあああこれはヤバい！！
TM NETWORKファンにはたまらない神ムック爆誕✨
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40周年の歩みがギュッと詰まった、永久保存版すぎる…
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12/14 12:18 December 12, 2025

本書は「ツナグ図書館」の活動を通じて、ご恵贈いただきました。

本当にありがとうございます！

タイトル: 『子どもとの関係が変わる 自分の親に読んでほしかった本』

著者：フィリッパ・ペリー

出版社：日経BP December 12, 2025

「これこれ！こういうの待ってた！」
TM NETWORKの記念ムック、最高のご褒美✨
https://t.co/0tXnfsdA8d
ここまで丁寧に作られてるとか泣ける。
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DATA December 12, 2025

日経BPは40以上の媒体があるのを、ご存知でしたか？？📰
日経ビジネス、日経トレンディ、日経クロストレンド、日経クロステック、日経ウーマン、日経バイオテク、日経デザイン、日経ものづくり、日経Robotics、日経マネー・・・などなど！

本日も引き続き、日経BPで広報をされている公文さんとの対談ラジオになります🎙️
@shidu

媒体それぞれの特徴からリニューアルの背景、“推し記者”という新しい考え方など、日経BPのメディアについて様々な観点でお伺いしました。

本編では、
✔ 読者の可処分時間を取りに行く“必読づくり”のUI
✔ 記者の個性を前に出す「推し記者文化」の正体
✔ 40媒体を支える“味方づくり”と信頼貯金の積み方
✔ メディア広報が押さえるべき“媒体×読者”の設計思想
など、企業広報にも応用できる実践知が満載です！

さらに、
「長期で業界を追う記者だからこそ掴める“微細な違和感”がどうスクープに繋がるのか」「SNSでの個人発信が媒体価値にどう寄与するのか」など、リアルな視点にも、納得の連続でした。

個人的には、【推し記者】の話が非常に面白かったです✍️

公文さんと対談させていただいて、私自身、知らないことも多かったですし、何より、メディア営業の凄みを感じて、ワクワクしました🔥

今回は、広報さんに是非ぜひ聴いていただきたい内容です！

公文さん、2日間本当にありがとうございました🙏

▼Podcastはリプ欄へ
日経BPに紐づく40以上の媒体の特徴とは？／“推し記者”現象の裏側とは？【ゲスト：日経BP 公文紫都さん】（2/2） December 12, 2025

豊橋が今年も県内トップの６位。フルタイムのマトモな仕事さえ見つかれば豊橋での共働き子育ては何とかなることを確かに実感した。なお概要は日経BPから読める。
https://t.co/QziQSfUKBe https://t.co/fKAKq9uXVF December 12, 2025

日経BP「探訪！ひとり出版社」に取材いただきました。

「泊まれる出版社」真鶴出版　地域とともに10年、本づくりから文化を発信
https://t.co/Gxfd64Vfpe

ライターの石川さんには、上野のルートブックス @routebooks でもお世話になっています。とても丁寧に取材いただきうれしかったです。 December 12, 2025

これは事件…！
TM NETWORKの40周年を祝う感動の一冊😭
https://t.co/LAdc5efLaw
対談・インタビュー・ビジュ全盛りで泣けるレベル。
#ad #TMNETWORK #日経BPムック

12/15 00:18 December 12, 2025