ダウンの襟元ファンデとか日焼け止めやらで汚れるの気になるけど汚れるたびクリーニング出せないしなと困ってたんだけどこれよかった

シュッとしてあと拭くだけで跡形なく（2枚目⇨3枚目）めっちゃ綺麗になる。なんかの雑誌でみて買ってみたけどほんとすごかった https://t.co/Tvp7vIk4Jw November 11, 2025

日光浴でビタミンDを十分に作れる。
あれは98%ウソだ。

正しくは
・晴れた日の
・真夏の
・正午前後に
・半袖で
・日焼け止めをせず
・化粧もせず
・東京や大阪よりも南に住む
・やせた（体脂肪率が高くない）
・色黒じゃない
・若い人が
・日光浴をしたら
・（免疫や遺伝子の調整ではなく）骨に良いくらいの

ビタミンDは十分に作れる！です。

日光浴でビタミンDを免疫を整えるほど十分に作るには様々な条件をクリアする必要があり

現代倭国人はそれができてないからこそ、近年行われた研究で98%の方がビタミンD不足と判定されました。

日光を浴びてビタミンDを作る仕組みは、人間がスッポンポンで1日中外でウホウホ言ってた時代から変わってないので

・服を着て
・長生きして（年齢を重ねるとビタミンDを作る能力が低下）
・太って（体脂肪率が高いとビタミンDを使えない）
・室内にいる時間が長くて

って現代では満足に作れてないんですね。

とりあえず、住む場所と、季節、時間だけの表を載せておきます。

こちら10μgのビタミンDを作るために必要な時間なのですが、10μgだと免疫や遺伝子の働きのためには全然足りないです… November 11, 2025

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乾燥でファンデ塗ってもこんな感じで浮くって人はダイソーのパフにメディキューブのスプレーかけて

日焼け止め
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下地
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2025年
残り2ヶ月で非モテから爆モテに逆転する方法

⚫︎テストステロン爆上げ

1.睡眠(7.5時間以上)
2.食事(PFC完璧管理)
3.筋トレ(週6・朝イチ)
4.朝散歩30分
5.部屋毎日掃除
6.断捨離でミニマリスト化

⚫︎外見改善

7. ファッション完全刷新
8. ヘアスタイル診断
9. 毎日ヘアセット練習
10. スキンケア朝晩ルーティン
11. 口臭ゼロ対策
12. 歯列矯正スタート
13. ホワイトニング月1
14. ネイルケア週1
15. ヒゲ医療脱毛
16. 全身VIO脱毛
17. 眉サロン月2
18. 香水＆体臭ケア
19. 姿勢矯正トレーニング
20. メンズメイクマスター
21. 日焼け止め徹底
22. シルバーアクセ厳選

⚫︎ドーパミン中毒完全脱却

23. ポ◯ノ全削除
24. スマホゲーム即アンインストール
25. スクリーンタイム4時間以内
26. アルコール制限
27. ジャンクフード完全禁止

⚫︎マインドセット改善

28. 目先の快楽を捨てる
29. 自分を最強と信じる
30. 人生変える目標設定
31. 継続を絶対化
32. 自分との約束は死守
33. 覚悟を今決める

最近DMにかなりの男磨きに関する相談が来る。
モテも筋肉も顔面も全部手に入れたいなら相談しに来い。
全力で価値提供する。

行動する奴だけが勝つ。お前は動くか？ November 11, 2025

ガチで肌きれいすぎる男の習慣

・睡眠7時間
・日焼け止め毎日
・毎日クレンジング
・水2L
・タバコを吸わない
・基本ジャンク食べない
・筋トレ週3
・洗顔が丁寧
・甘いものを控える
・ストレスを溜めない

この習慣で肌年齢が10歳若返る。
99%の男が知らない
老け顔から脱出する方法が...↓↓(1/4) November 11, 2025

私もこんな感じで悩んでたけど、スキンケアとメイクの両方気をつけて解決した！！

[スキンケア]
①インナードライや乾燥は皮脂ヨレになるから保水系導入美容液
②化粧水は肌の上に残らないもの
ELIXIRみずみずしいタイプかKANEBOスキンハーモナイザー
③水分系の乳液使用←これ大事
オングリディエンツ使用
④スキンケア終わったら時間おく
すぐ化粧するならティッシュオフして水分油分調整

[ベースメイク]
①プライマーはTゾーン皮脂抑制で頬は保湿タイプ
②水分感ある下地か日焼け止めうすーく塗る
③↑で水分系の日焼け止め使ったらカバー力あるタイプの下地
※ここで同じタイプ使うとヨレ浮きの原因になったりする
④パフにフィックスミスト2〜3プッシュ
⑤ファンデ少なめに置いて内から外に叩き込む
⑥パウダーはこの時期保湿成分入り。絶対こすらない。スタンプ押す感じでふんわりおでこ、鼻、フェイスラインに使う
⑦日中乾燥感じる前にミストで保湿

これで1日いける！
乾燥するからって油分たっぷりだと浮くし皮脂でるから抑制しすぎるとバランス崩れて大惨事になるから調整大事。
もしヨレたら少し乳液つけたコットンで拭き取りしてから直すと綺麗に整う！ November 11, 2025

みんなソンスのオリヤン神だから行って✨今月まで12万₩以上買ったら無料ギフト貰える😻👍🏻中身分からないけど私は上段全部入ってた❣️ダルバのミストとセンテラの日焼け止め嬉しい(﹡ƠωƠ֦﹡)
あとバズってたアイウェア店のイケメンはいなかったwww https://t.co/HAOZqXs03t November 11, 2025

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毛穴の汚れやザラつきが気になる日に使うと、洗い上がりのなめらかさにびっくり！しっとりうるおうのに、つっぱらない✨️💗

マッドタイプなのに硬くなりにくく、肌にぴたっと密着して気持ちいい使い心地♡

お肌つるつるになるし、敏感肌でも安心して使える低刺激処方なのも嬉しいポイント🫘✨️
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韓国の新参ブランド見つけたー💘油田になっちゃう脂質肌さんにぜひ使って欲しいサンベースで、肌の嫌なテカリだけを吸収してくれるから脂質肌でも諦めないで欲しい....水光肌なるよ🥺ピーチカラーがタイプすぎて血色感でるし日焼け止め効果もある！リピする予定💭 https://t.co/Es8TtTeoUi November 11, 2025

もう声が枯れるほど伝えていますが、
“見た目の老化”は遺伝ではなく習慣の結果です。

・洗顔後すぐの保湿を怠れば、水分は数分で蒸発します
・睡眠不足はコラーゲンの分解を促進し、肌のハリを奪う
・曇天でも紫外線は降り注ぎます。日焼け止めは365日必要
・糖質の過剰摂取は糖化反応を進め、肌を内側から劣化させる
・筋肉量の低下は基礎代謝を落とし、たるみやシワを加速させます
・1日10分の歩行でも、血流が改善すれば肌ツヤに差が出ます
・ストレスはホルモンバランスを崩し、肌のバリア機能を低下させる
・高価な化粧品より先に、睡眠・栄養・運動の見直しが優先されるべき
・30〜40代の生活習慣が、10年後の見た目年齢を確実に決定づけます

老化そのものは止められません。

しかし、“進行の速度”は確実に遅らせることが可能です。

医学的根拠に基づいた選択を、日々積み重ねてください。

その一つひとつが、未来のあなたの印象を確実に変えていきます。 November 11, 2025

@takeshima_staff 追伸🎶
今朝の歌MAX🎤
楽しい！楽しい30分でした❣️

日焼け止めは年中 必須ですよ〜
お化粧しない日も必ず
使用しています

美意識高い系美容男子✨
応援します🙋

♪走れ正直者🏃の高音が
すごかったー❣️

♪#小夜啼鳥の片思い 益々素敵❣️

来週も楽しみにしていま〜す✨
#竹島宏の歌MAX
#竹島宏 https://t.co/GqmEaj2BEX November 11, 2025

今日は待ちに待ったヒーロー祭！！

寒いけど日差しは強いから、日焼け止め必須だよ！☀️
たっくさん盛り上げちゃうぞ〜！！ https://t.co/AqBk7btvbB November 11, 2025

オーキーフェスの朝📷

早朝メイクを諦めて
日焼け止めだけの顔に
向けられたカメラに変顔で返す俺🦫

これアイコンにしよか悩む https://t.co/53l31DsdPr November 11, 2025

乾燥でファンデ塗ってもこんな感じで浮くって人は
ダイソーのパフにメディキューブのスプレーかけて

日焼け止め
↓ パフでポンポンする
下地
↓ パフでポンポンする
ファンデ
↓ パフでポンポンする
顔周りだけパウダー

これで1000000000000000000000000000000%
防げます。 https://t.co/h90HTIgagU November 11, 2025

リリイベありがとうございました⸜❤️⸝
今日はツインテールしたの～かわいいでしょっ໒꒱· ﾟ

密かに憧れだったヴィレヴァンさんでのリリイベでこっそり嬉しい気持ちでいたんだ～！！
「正しいワタシの口説き方」の披露中踊ってくれてる人もチラホラ見かけて、すっっっっっごく嬉しかった！！！！ほんとにさんきゅーすぎるよ！
撮可で動画撮りたい人もいたと思うけどコールに専念してくれる人たちもいていみんなでリリイベ作り上げてる感じがあって最高にエモです⸜❤️⸝
みんなでこの曲をいっぱい広めたい！みんな居てこそ出来ることなんだよーーー！！！いつもありがとう✩.*˚

次は石垣島！
今年は焼けすぎないように日焼け止めいっぱい塗る！焼けないで帰ってこれたらエライエライしてね✩.*˚
一緒に行ってくれる方々は最高の思い出作りましょう！！東京で待っててくれる方々も配信でお話しようね( ◜ω◝ )໒꒱· November 11, 2025

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金ジェル が
@cosmeベストコスメアワード2025
価格別賞 ロープライス部門
日焼け止め 第1位を受賞しました🏆
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いつも使ってくださるみなさまのおかげです！
ありがとうございます✨

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🥉ハトムギ日焼け止め
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透明なドロッパーチップで量の調節がしやすく、衛生的に使用できる！
水分たっぷりのテクスチャーでべたつかず、肌にすっと馴染むのが良かった☺️
最近は毎日ハトムギ日焼け止めを使ってます☝🏻

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#glow November 11, 2025

すぐ真似できる神習慣
（アンチエイジング編）

① 毎朝5分の保湿＋日焼け止め
肌の老化の8割は紫外線。朝のケアで酸化と光老化を防ぐ。

② 枕を見直すだけで顔のたるみ対策に
高さが合わない枕は首のシワ・顔のむくみ・血流低下の原因に。

③ 甘い飲み物は「老け顔ドリンク」
糖化（AGEs）は肌のハリを壊す。ジュース・加糖コーヒーは習慣化に注意。

④ 睡眠の質＝肌の修復力
深く眠るほど成長ホルモンが出て、コラーゲン合成が進む。

⑤ 姿勢を正すだけで「−5歳印象」
猫背は首のシワや二重あごを悪化させる。重力は老化の敵。

⑥ 週3回の軽い筋トレ
筋肉は「若さホルモン」を出す臓器。特に下半身の筋力は全身の代謝に直結。

⑦ ビタミンC・Eを意識して摂る
抗酸化作用が高く、紫外線やストレスによる細胞ダメージを抑える。

老化を防ぐには「酸化」「糖化」「重力」の
3つとどう向き合うかがカギ。

対策は“難しいこと”より
“習慣の積み重ね”です。 November 11, 2025

『肌が綺麗になる生活習慣』

・とにかく触らない、当たらない。
　無意識レベルで「顔を触る回数が少ない」これだけで炎症・ニキビ激減。

・水分をこまめにとる。
徹底的に内側からの乾燥も防ぐ。

・保湿が上手い。
　乾かさない、適切な量を毎回きっちり塗る。

・紫外線を浴びない生活導線。
　帽子をかぶる・日焼け止めを塗り直すが当たり前。

・睡眠の質が良い。
　夜更かししない、寝る前にスマホは見ない。

・ストレス耐性が高い or 発散がうまい。
　肌はストレスホルモンの鏡。メンタルが荒れなければ肌も荒れない。

・食事がそこそこクリーン。
　無意識に悪い脂質＋悪い糖質の同時摂取を避けてる。

・便秘しない。
　腸が整ってる。結果的に肌が荒れない。

・スキンケアが最小限。
　余計な成分を足さない。必要なものだけで湿疹・刺激トラブルを回避。

・お酒やタバコに縁がない。
　脱水や血流不足の原因。 November 11, 2025