「ADHDの子育てでやってよかった41のこと」

親御さんたちから聞いた内容を41個まとめてみました！ご参考になさってください👍

【環境・生活の工夫】
・同じ靴下を複数買いして「ペア探し」をなくす
・重めの布団（ウェイトブランケット）を使う
・トランポリンやバランスボールを家に置く
・タイムタイマー（残り時間が色でわかる時計）の導入
・部屋の視覚的ノイズを減らす（断捨離）
・物の定位置を写真やテプラで明示する
・翌日の準備ボックスを玄関に置く
・GPSタグの活用（忘れ物・迷子防止）
・イヤーマフやノイズキャンセリングの活用
・服のタグを切る・肌触りの良い服を選ぶ
・朝食にタンパク質を意識的に摂る
・寝る前のルーティンを完全固定化する
・やるべきことをホワイトボードで可視化する
・リュックの中身をざっくり投げ込み収納にする
・スマートスピーカーで時間を知らせる（声かけの自動化）

【勉強面の工夫】
・宿題中にハンドスピナーやスクイーズなどの手遊びを許容する
・宿題をゲーム化・クイズ化する
・勉強時間を10分くらいの細切れにする
・集中できる環境を作る（パーテーションなど）
・提出物専用のクリアファイルを作る
・スタンディングデスク（立って勉強）を認める
・教科書やプリントを拡大コピーする

【声かけ・コミュニケーション】
・指示は短く・具体的に・一つずつ出す
・パーソナルスペースをフラフープなどで視覚的に教える
・話す前にまず視線を合わせる（肩に触れる）
・ダメの代わりに〜しようと肯定形で伝える
・叱る基準を明確にする（命の危険・他害以外はスルー）
・できたことを実況中継して褒める
・スモールステップで成功体験を積ませる
・クールダウンできる場所を作る
・予告をしてから行動を切り替えさせる
・1日1回は必ずハグやスキンシップをする
・感情的に怒りそうになったら親がその場を離れる
・望ましくない行動をあえて「無視」して注目を与えない
・「助けて」「手伝って」という援助要請のスキルを教える
・予定変更があるときは、わかった時点で早めに伝える
・親自身の失敗談を明るく話して「失敗しても大丈夫」と伝える

【親のマインドセット】
・普通や平均という物差しを捨てる
・多動を行動力、衝動性を決断力と捉え直す
・親の会やSNSで仲間を見つける
・専門家を頼ることを躊躇しない

良いと思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😊 December 12, 2025

【これは見て！ 人生が好転する習慣💐】

✨言霊
✨断捨離
✨お福分け
✨十分な睡眠
✨自分を褒める
✨感謝の心を持つ
✨適度に人と関わる
✨前向きな言葉を使う

できることから始めましょう🍀
おススメは言霊とお福分け🌸

さっそく実践したい方はいいね、リポストしてから
「感謝」とリプ欄へ🌈 December 12, 2025

#年末断捨離
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CBX400F 2型　調子度数★★★★
塗装前の赤のBEETテールあり
外装ホイールはソリッドブラックに塗装済み
正直500万はほしい名車

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【知らないと損する！2025年・冬至は人生の分岐点】びっくり型

たった3分で、2026年の流れが決まります。

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最重要時刻
――――――――――
2025年12月22日（月）0時03分
この瞬間が「冬至点」。
一年で最も切り替わりの力が強いタイミングです。

――――――――――
当日にやること（超重要）
――――――――――
0時03分ちょうどに、北の方角を向く。

そして、以下の2点を本気で祈ります。
・今年1年への深い感謝
・来年に向けた自分の覚悟と決意

ポイントは「願う」ではなく
「私はこう生きる」と宣言すること。

――――――――――
前日（21日）までに必ずやること
――――――――――
徹底的な断捨離。

手放すのは物だけではありません。
・使っていない物
・もう役目を終えた思考
・ワクワクしない人間関係

余白がないところに、新しい流れは入ってきません。

――――――――――
なぜここまで重要なのか
――――――――――
冬至は
「終わり」と「始まり」が同時に重なるゼロ地点。

ここで
何を手放し
何を決めたか。

それがそのまま
2026年のスピードと飛躍の大きさになります。

やるか、流すか。
この冬至が、未来を分けます。 December 12, 2025

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この二年で一番乗ってない。
よく考えたら赤があまり好きじゃないのかも。
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小回りOK軽量車体で2サイクル特有のパワーバンドに入れれば昼間の都内最速かも。
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大掃除の季節になりました
断捨離という言葉通りにパッパとゴミ出しできるひとが羨ましい
まだ使えるかも…名残惜しいな…もう少し持っておこうかな
などという囁きが心の内から聴こえてきて
曖昧にしてしまうわたしがいます
なんだろうこの曖昧さは
きっと麻雀にも表れてるなぁ December 12, 2025

【12月31日までやると
運気爆上がりすること】

・小さな運が良かったこと
頑張ったことを振り返る

・断捨離をする

・自分にご褒美をあげる

これやって運気が上がらないのは
絶対あり得ないです！！

僕もいつも大事にして
奇跡が起きています！ December 12, 2025

今、観たタイミングのタロットメッセージ

ソードの６

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誰かをサポートしたり、誰かに頼るのに良い時です。
良い人間関係は、よりよく再構築し直しましょう。
理解し合える人たちを大事にしましょう。

また、自分にとって悪い対人関係は、静かに疎遠になっていきましょう。

そして、今の運気に不如意感があるならば、
今での世渡り立ち回りを、方向転換させましょう。
今までのやり方を変えていきましょう。

そして、今いる場所からの移動変化も考えてみましょう。
再出発も考えてみましょう。

とにかく、自分自身にとって悪い習慣、悪い生活スタイル、悪いシステム、自分自身にとって、良くないこだわりを全て断捨離しましょう。

廃止しましょう。

そして、良い習慣、良いこだわり、良い生活スタイルを再構築していきましょう。

今はよくない事と、良いものを取捨選択しながら、現在進行形で進む時です。

運気は尻上がりで、よくなる時です。 December 12, 2025

【12月19日の星読み】

新月前のバルサミックムーン🌙

様々な人の影響を受けやすい。
スピリチュアルな月。
引き続き、眠気マックス、怠さが抜けない人もこれが正常なのだと受け入れる。

「強い眠気を感じている人はステージが変わるタイミング！」

新たな風を取り入れるための、スペースを開放する。断捨離に◎不要なものは潔く処分しよう！

月は射手座

双子座の影響を受ける度数へ。

アプリで語学の勉強をするのも
ブログで星読みを学ぶのもアリ。
身近な場所でちょっと小難しいことを教えるのも教わるのも◎
SNSを上手く使いこなしてスキルアップも◎

ノーアスペクト。

内観、籠り作業にも向く。
新たに始まるサイクルを前に、自己と向き合うタイミング。

夜になると金星と近づく。
恋愛のアクションは夜の方が活気がある。
同時に土星ともスクエアになっていくので
自己犠牲的な選択にならないように注意して。 December 12, 2025

【ご当地おつまみ🥒】

ぐっも☀️

昨日、断捨離しまくってたらうっかり
かたまるの🍡も捨てそうになっちまったぜ

大掃除🧹の後は
高知県の名物「ちくきゅう」でキメたゾ🍺

オススメのご当地おつまみ知ってたら
教えて欲しいゾ

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メディアマックスでは、ただいま年末の大掃除や、コレクション整理、断捨離など、ゲーム本体・ソフト・攻略本などなど、当店ではしっかりとした査定で買取させていただきます。
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片づけをしていて
「ここだけ、どうしても進まない」
そんな場所ありませんか？

もしかするとあなたは
「捨てないといけない」
「捨てるべき」
そう悩んで、手が止まっているのかもしれません。

『整理収納』と『断捨離』は別。
意味も考え方も違います。

私は整理収納アドバイザーとして
捨てることを前提にした片づけは
おすすめしていません。

捨てるなら
最初からモノを入れなければいい。
これが私の考えです。

ここ数日
片づけをするときは
感情が揺れるものは最後にとお伝えしています。

父は会社経営をしていて
とても几帳面な人でした。
片づいていない父の姿を
一度も見たことがありません。

そんな父が亡くなり
整理をしていたときのこと。
金庫の中から、
若くして亡くなった母が
私を抱っこしている写真が出てきました。
母は享年29歳(わたしは４歳)

この出来事を思い出す度
今でも涙が溢れます。

どんなに片づけが得意な人でも
感情だけは
思うように整理できないことがあります。

正直に言うと、
私は「◯捨◯」という言葉が
あまり好きではありません。

高齢化が進み
◯品整理のご依頼を
受けることもあります。

父は
いわゆる負の遺産を
ひとつも残していませんでした。

昭和前半生まれの父は
丁寧に帳簿をつけ
支払いをきちんと済ませていました。

負のものを残さない片づけ。
それは、
残された家族の心を守る
片づけだったのだと、今は思います。

『片付けは思いやり』

判断が止まるものがあるのは
弱さではありません。
大切に生きてきた証です。

大切なモノは
大切な場所に。
@sweettime24_358
過去ポストはハイライト December 12, 2025

今日大掃除したのね🧹押し入れの奥に懐かしいガラケー発見💕︎なんか想いでの写真とかないかなと考えたら、充電器が見つからない笑😁想いでのガラケーを断捨離するかな｡｡｡｡｡｡｡ https://t.co/obSclrBPZ3 December 12, 2025

年末の断捨離中でわいのSRの嫁ぎ先を探しております！
欲しい方はDM下さい！ https://t.co/fZ6E1mHFBa December 12, 2025

ドコモオンラインショップで注文した新しいケータイが明日届く予定なので
土曜か日曜に機種変しようと思ってるので
その前にボツ動画でも上げておくかと思いました
どうせ今入ってる動画は削除するので思い出として
ちなみにこのウィッグと服は断捨離済です https://t.co/gbT5M60mQc December 12, 2025

こちらの🧣マフラー🤔断捨離しようとしたがこんな風に喜んでくれると💖物の大切さに気付かされる☺️
たかが断捨離されど断捨離w
ぷーさんの🧙🪄魔法かな？
皆様💖いつも有難う😸
＃保護猫　＃物を大切にしよう https://t.co/PhwEDKDdlb December 12, 2025

＃推し達のクリスマス2025　始まりの女子にプラチナブロンドクリスマス赤うさぎのコスプレを…していただきました…　#みんなで楽しむTwitter展覧会 　イザベラ・ベネットさんの話…もう調整だけですが…バタバタしててまだもう少しかかると思います…大掃除をしているのですが…不要物断捨離で40％減 https://t.co/Fk38DVhQoJ December 12, 2025

ねむい・・・ンゴ。

【EFT タルコフ PVE #12】今年の冬は断捨離しましょう！！！でもゴミは拾います【メデア・メディック】#メデア魔法具店 https://t.co/w6DydcUhSf @YouTubeより December 12, 2025

スクールデイズRを購入。断捨離してなければoverflow公式で買いたかった。シャイニーとクロスデイズもリマスターお願いします！ https://t.co/sWNoXGqPdn December 12, 2025