「整体師さんに『関節がズレている』と言われたらどう考えたら良い？」

そのまま信じて不安になる必要は、ほぼありません。
むしろ、その一言を聞いた時点で「この人は医学的にはアウトかも」と冷静に疑っていいレベルです。

■1. 医学的な「関節がズレる」とは何か？

医療の世界で本気で「関節がズレた」と言う時、それは
脱臼や亜脱臼を指します。

骨どうしが本当に噛み合っておらず

・激痛
・明らかな変形
・動かせない、もしくは極端に動きが制限される

という状態で、多くは外傷がきっかけです。
レントゲンやCT、MRIで位置異常がはっきり写ります。

こんなレベルの「ズレ」なら、そもそも
「整体に行ける余裕がある」状況ではないことが多いですよね。

にもかかわらず、
特に大きなケガもない、単なる肩こりや腰痛の人に対して
何の画像検査もなく
「関節がズレてますね」
と言い切るのは、医学的にはかなり乱暴な表現です。

■2. 「ズレ理論」の中身は、科学的にはほぼ空っぽ

カイロプラクティックの世界では昔から
「背骨のわずかなズレ(サブラクセーション)が、神経を圧迫して
全身の不調や病気を起こす」という理論が語られてきました。

このサブラクセーション概念を、疫学の基本である
Hillの因果基準に当てはめて検証した総説があります。(*1)

結果はかなり衝撃的で

・どの病気とどんな「ズレ」が関係するのかという一貫したデータなし
・サブラクセーションが病気のリスクになるという統計的証拠なし
・生物学的なメカニズムの裏付けもほぼなし

という結論で
「サブラクセーションを本気で病気の原因として語れるだけの
疫学的エビデンスは存在しない」とバッサリ切られています(*1)。

つまり
「背骨や関節のちょっとしたズレが、あらゆる不調の元凶」
という物語は、少なくとも現代医学の土俵では
「ほぼ根拠なし」と判定されているわけです。

■3. 触っただけで「◯番の骨がズレてる」は、ほぼ占い

じゃあ、そもそも人間の手で
「ここがズレてる」と判定できるのか？

脊椎の触診(どの椎骨が硬い、出っ張っている、左右差があるなど)について
系統的レビューが行われています(*2)。

ポイントは

・痛みをわざと誘発するテストだけは、そこそこ信頼性がある
・でも「骨の位置」「動きの微妙な差」「筋肉の硬さ」などの触診は
検査者どうしで結果が全然そろわない

ということ。

要するに

・「ここ押すと痛いですね」はまだ分かる
・「第◯腰椎が右にねじれてズレてます」は、科学的にはかなり怪しい

という世界です(*2)。

それなのに
軽く触っただけで「関節がズレてる」「◯番の骨が飛び出てる」と
言い切ってくる人がいたら
「この人、ダメだ…」と
距離を置いた方が良いと思います。

■4. 画像検査で見える「変形」ですら、痛みと直結しない

さらにややこしいのが「構造」と「痛み」のズレです。

MRIやCTで椎間板の変性や膨隆などの「変形」は、
痛みのない人にも普通に見つかります。

脊椎の変性所見を「症状のない人」だけで集めた
メタ解析では(*3)

・二十代でも三割以上に椎間板変性
・八十代では九割以上に椎間板変性
・椎間板の膨隆や突出も年齢とともにかなり高頻度

という結果で
「多くの画像所見は、加齢に伴う正常な変化と考えるべきで
痛みとは直接結びつかない」と結論づけられています(*3)。

つまり
画像でさえ「変形=痛みの原因」とは限らないのに

・何の画像もなく
・数秒触っただけで

「関節がズレてるから、この痛みです」

と言い切るのが、どれだけデタラメな話かってことですよね。

■ 5. 「ズレてる」という言葉そのものが、身体を壊す

もっと問題なのは
この言葉が患者さんの頭の中に作る「怖いイメージ」です。

腰痛患者さんのインタビュー研究では(*4)

・人は「自分の背中に何が起きているか」を必死に知ろうとする
・その時に医療者の説明が、長年にわたって
信念や行動に強く影響する

ことが示されています。

実際に
「あなたの背骨はずれている」「簡単に壊れるから守らないと」
と説明された患者さんは

・背中を極端に守ろうとする
・動かすことを怖がる
・少し痛みが出るたびに「またズレた」と不安になる

といった思考に陥りやすいことが報告されています(*4)。

こうした「言葉」が引き起こす
痛みや不安の悪化を、ノセボ効果と呼びます。

筋骨格系の痛みでは

・治療者の表情やふるまい
・治療の儀式感(ボキッと鳴らす、特別な機械を当てるなど)
・そして何より「言葉」

が痛みを良くも悪くも変える、という研究が増えています(*5)(*6)。

本当はズレてないかもしれない（多分ズレてない）のに、整体師から「あなたの関節はズレている」と言われてしまったがゆえに後の人生に悪影響を及ぼすってコトも大いにあり得るんです。

■ 6 信用できる専門家は、こんな言い方はしない

信用できる専門家は

・構造の微妙なズレを万能の犯人扱いしない
・「少し過敏になっているけど、動いて慣らしていけば大丈夫」
のように、身体の回復力を前提に話す
・自宅でできる運動や生活の工夫を一緒に考える

といったスタンスです。

一方で

・「ズレているから、定期的に戻さないといけない」
・「一生通わないとまたズレる」
・「このズレのせいで内臓まで悪くなる」

などと、恐怖と依存をセットで売ってくる人には近寄らない方が良さそうです。

整体でいきなり
「関節がズレている」と断言され、不安を煽られたなら

この整体師さんは特に信用できない人だと一刀両断で結論づけていいと思います。

# 参考文献まとめ
Mirtz T.A. et al., Chiropr Osteopat 17, 13 (2009).
An epidemiological examination of the subluxation construct using Hill's criteria of causation.
2. Seffinger M.A. et al., Spine 29, E413–E425 (2004).
Reliability of spinal palpation for diagnosis of back and neck pain: a systematic review of the literature.
3. Brinjikji W. et al., AJNR Am J Neuroradiol 36, 811–816 (2015).
Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations.
4. Darlow B. et al., Ann Fam Med 11, 527–534 (2013).
The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain.
5. Rossettini G. et al., Front Psychiatry 10, 478 (2019).
The Knowledge of Contextual Factors as Triggers of Placebo and Nocebo Effects in Patients With Musculoskeletal Pain: Findings From a National Survey.
6. Hohenschurz‑Schmidt D. et al., Musculoskelet Sci Pract 62, 102677 (2022).
Avoiding nocebo and other undesirable effects in chiropractic, osteopathy and physiotherapy: An invitation to reflect.
7. Linskens F.G.F. et al., Patient Educ Couns 110, 107649 (2023).
Negative language use of the physiotherapist in low back pain education impacts anxiety and illness beliefs: A randomised controlled trial in healthy respondents. December 12, 2025

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推荐我心目中的【神作】书籍【重新整理了我的 78 条读书笔记】

全文 16000 字/需要 54 分钟

这本书是我们公司入职必读书籍之一

这本书解答了我很多人生困惑：

- 我应该怎么协助大佬，大佬才能提携我一把？（山东学？）
- 在推特上我应该怎么向对方发私信，对方才能不厌烦甚至回复我？甚至觉得我这个朋友可以交？（做市场？）
- 为什么在不求回报的情况下帮一个人好处非常大？（交友？）
- 怎么样短时间内吸引对方的注意力？（社交？）
- 怎么做一个常青的社群？（运营？）

我分享这本书有两个目的：

1️⃣ 分享给我的粉丝，希望大家在熊市可以一起进步
2️⃣ 整理我之前的阅读笔记，以后方便分享给我们公司新入职的同学

排版如下：

- 原文：xxx
- x年x月x日发表想法：这是我17年的想法（我的想法会加粗，方便阅读）
- 2025年12月15日补充：这是我刚刚补充的内容（我的想法会加粗，方便阅读）

⚠️ 注意：

1️⃣ 这是 2016 年出版的图书，所以互联网背景应该在 2016 年以前
2️⃣ 这本书 10 年了，我读过 8 年了，但是到现在依然印象深刻
3️⃣ 笔记是按照时间先后顺序排序的，非重要程度

我花了好几天重新整理的，各位眼光这么好关注一下吧 🙏

正文开始：⬇️⬇️⬇️

《运营之光：我的互联网运营方法论与自白》
 黄有璨/作者

这本书的作者特别有意思，他好像没有上大学，但是凭借着自己的努力获得了今天的成就。这本说虽然叫做《运营之光》但是它不仅仅是运营知识，他还包含了非常多的为人处世的道理。

点评
五星推荐，说是运营，但是已经超越了运营的范畴，涉及产品、商务、市场、战略，前半部分广，后半部分深，好书！
——2017/11/25

推荐序

原文：一方面，中国互联网公司的机会在于巨大的人口基数和复杂多层的市场结构，一个产品要想击穿整个市场，除了产品技术的驱动之外，在很大程度上还取决于公司是否具备积极多样的运营能力，能否对复杂的用户行为进行响应和引导。看看那些少数国际化成功的中国公司就知道，越是在需要强运营的产品类型中，中国公司就越具有优势。因此，中国互联网公司必然催生出全球最优秀的运营人员。请注意，这里所说的“最优秀”，并非指常规的硬条件，而是指一种主动或者被动形成的积极、多变、擅长应对复杂环境的能力。

2025.12.15 补充：
“事后看来，中国诞生了全世界最牛逼的运营公司-Tiktok，大家说 TT 是因为算法胜出的，但是你去看看他的算法能有大模型牛逼么？还是一个运营导向的平台，算法还是靠人去动态调节优化的，最后还是运营胜出。”

1.3 在互联网公司内，“运营”与“市场”的区别与关联

原文：报名只是第一步，为了让这个用户真的能来参加课程学习，我们可能还需要做好上课的各种引导、提醒，甚至是约束限制、激励等（例如三节课现在实行的线下课要先交100元占座费，到场听课结束后可退还）；

2017/10/26 发表想法：
“这是一个好方法，进一步扩展，先交 100 元占座费，到场后 100 元返还，外加到场礼品，参加率会更高 ”

原文：所以，这个过程用图来呈现的话，是下面这样的。 在以上这些环节中，通常“用户认知”这个环节下的品牌传播、塑造、定位，加上产品“无形价值”的塑造，基本会是一家互联网公司的市场部更应该关注的工作。

2017/10/26 发表想法
“一个公司的品牌定位决定了，他能够招聘什么样的人，也能够决定吸引什么样的用户 ”

1.4 如何看待“产品”和“运营”之间的关系

原文：产品负责界定和提供长期用户价值，运营负责创造短期用户价值+协助产品完善长期价值。

2.1 为何超过80%的运营始终只能打杂？

原文：我们来举个例子吧！做客服、跟用户互动、陪用户聊天，我相信这是绝大部分运营都做过的事情，也基本上是初级运营常见的工作之一。 但，同样是做客服及跟用户聊天，你会发现，可能也有两种不同的做法：
- 把客服入口放到产品或网站上，然后，有人来找就应一下，按部就班解答一下问题，没人来找就等着耗着，偶尔可能搞个抽奖交个差，嗯，完事了；
- 把“客服”看作整个用户体验链条上的一部分，甚至是整个营销的一个组成部分。在这个逻辑下，你的任务可能是借助客服这里所得到的用户反馈去反推你们产品、服务上的一些潜在问题，又或者是要挖空心思给用户制造一些“超出他们预期的体验”，并想尽办法促使他们愿意帮助你去把更多跟你产品有关的信息分享、传播出去。

2017/11/03 发表想法
“目标导向，而不是支持导向 ”

原文：在效率意识的观念下，你的所有时间及所有在做的工作，可能都是成本。所以，在相同的成本投入下，你如何能让自己的产出变得更大？如何持续去优化自己的投入产出比？

2.2 身为一个运营，我最大的竞争力和“信仰”

原文：类似这样的事情，其实是做运营的过程中会让你觉得特别奇妙也特别有成就感的时刻——你在过去某些时候的付出和积攒下来的用户认可，总会在某个你意想不到的时刻突然迎来一个小爆发，反哺到你身上为你带来出乎意料的巨大价值。

2017/11/05 发表想法
“俗话是「日行一善」，但是从行业来讲，平常能够帮助朋友尽最大的能力去帮，慢慢积累，终有一天需要的时候会一下爆发出来。身边发生了很多这种例子，所有的信任都是平常积累下来的。 ”

原文：而与此同时，也还存在着另外一种叫作“既然……那么……”型的逻辑，它更多是一种从用户端出发的逻辑，其用户端的核心立场是：既然你已经完成了某件让我认可的事，那么我作为用户理应给予你对应的肯定和回报。 就像小米早期那群狂热的米粉，他们之所以狂热，正是基于一种类似的逻辑—— 既然你已经拿出足够的诚意，可以重视我们的每一个意见，可以做到以每周一个迭代的速度惊人地解决我们提出的所有问题和质疑，那么我们作为用户愿意给予你最大的肯定和支持。

2017/11/05 发表想法
“延伸一些去讲，给予用户超出预期的产品、反馈、沟通，用户也会更加重视你们的产品，也就是‘既然你们这么用心，我无论如何都要支持一下’”

2.3 “精益”的运营

原文：“精益”的运营 这一节，我们来讲一个更加实在一点，对于很多人更能立马带来价值的工作习惯，它同时也是一种面对复杂问题时的思考方法。 但凡干过运营的都知道，运营的具体工作中，很容易会面临到N多的不确定性。

2.4 运营的“做局”与“破局”

原文：我同时给5位圈内大佬发去了活动邀请，邀请的时候大概是这么说的： A总您好，我们预计在6月13号会举办一个“互联网创业合伙人招聘节”的线下活动，仅针对5年以上经验、有意愿成为创业公司合伙人的资深产品、运营、研发、市场人员和互联网公司的创始人开放参加。 目前合伙人这端已有如下这些人确定参加（附上第二步中我们产出的List）。 这个活动我们创始人这端是有门槛的，只有满足条件的公司才可以参加，但基于您在行业内的影响力，我们想邀请您到时过来参加，并现场给我们简单做个分享，到时预计跟您一起出席这个活动和发表演讲的还有BCDE四位大佬（即我发出邀请的四位大佬），您看看届时是否有时间和兴趣出席？

2017/11/09 发表想法
“这个邀请函包含以下几个内容：时间、地点（故意省略了）、活动门槛很高并展示参与者列表、展示同级别大佬名称。”
2025/12/15 发表想法
“到现在很多人都不会邀请人，也不会发私信，也不会发自我介绍。一定要站在对方的角度考虑问题，如果对对方有好处对方肯定会参加，但是如果有好处但是你文字没有展示那就是你的问题了”

2.5 我做运营的3个底层工作方法

原文：于是，改过的活动上线后短短3小时，在没有任何推广的情况下，立即引发了数万人参与。 这里的逻辑看起来很简单：追热点，借势。 可是，你能想象一个连《疯狂动物城》都没有看过的运营能做出这样的案例吗？ 我自己有一个习惯，但凡我在朋友圈、微信群等地方看到有超过3个人都在提一个我此前从来没听过的概念，我就一定会专门抽出来至少30～50分钟的时间，去把这个我从来没听说过的东西彻头彻尾搞清楚。

2017/11/09 发表想法
“热点伴随而来的都是流量 ”
2025/12/15 发表想法
“如果你在Twitter、微信群等地方看到有超过3个人都在提一个你此前从来没听过的概念，你就一定要专门抽出来至少30～50分钟的时间，去把这个你从来没听说过的东西彻头彻尾搞清楚”

原文：假如你需要短时间内获得对方的注意力，那你可能需要先抛出一个可以让对方大吃一惊、瞠目结舌或十分好奇的观点和结论，瞬间击中对方，然后再去逐一论证你的观点是否可以成立。 而，假如你面临着的问题是要说服对方接受一个你的观点，那么你可能更需要先从大量事实和一些细节的刻画出发，通过事实和细节引发出对方的感知、共鸣和认同，再逐步引申出你的结论。

2017/11/09 发表想法
“看到现在，这本书已经不是单纯意义上的运营的书了，我倒是认为是一种做事的方法论，经历过的人才明白黄有璨真知灼见。 ”

2.6 我眼中的4个关键性“运营思维”

- 再是第三个环节，报完名后等待活动开始。在这个环节里，我们其实可以考虑跟用户做一些互动的，我也举个最简单的例子，要是你在这个环节给每一个人都做一个那种看起来逼格很高的电子邀请函，你觉得他们愿意转发到朋友圈去分享的几率是不是更大一点？
- 再然后，又到了活动进行现场，这里除了活动的流程以外，我们是不是也可以考虑设置一些可以促进传播的现场趣味互动小环节？比如说，你是不是放个特别酷或者特别可爱的玩偶，然后所有人活动前可以跟这个玩偶一起拍照以特定句式发到朋友圈，然后活动结束后，看谁获得的点赞留言最多，可以拿走一个大奖品。
- 把这个思路套用到我们面向用户的运营过程中，其实也是一样的：你的用户可以被分成哪些类别，对于每一类，在每一个体验点上我们可以使用哪些不同的运营策略和运营手段，当把诸如此类的这些事情切分和做到极致之后，你的运营指标的拉升，其实是自然而然的结果。 提示：关注三节课微信公众号（微信搜索“sanjieke”即可），回复关键词“0414”，你可以下载到此工作表的简化版。

2025/12/15 发表想法
“前几天去迪拜活动，现场布置得挺好的，但是就是缺少了运营的魂，直白点说在传播上就是很差，签到墙没做传播差评！互动玩偶没有在室外做，差评！没做参会人员的深度链接，差评！”

3.1 如何才能找到“掌控”运营指标的感觉？

原文：我猜，大部分朋友一定会给出接近于如下答案之一的回答：
- 我要办个特别好的活动来拉新！
- 我们看看能不能搞几篇阅读量10万多的爆款文章来带动粉丝增加！
- 我们看看能不能对外谈个BD找几个特别好的资源或者搞来几个名人大佬站站台，帮一下我们！
- 钱都没有，这不是坑吗？还搞什么？！
然而，当时我们内部在面临这个目标的时候，最后是这样来把目标落地的。
- 粉丝自然增长：我们整体分析了2月全月的粉丝增长数据，发现我们平均单日的粉丝增长大约在130～150人/左右，且2月因为过年，事实上我们并没有做太多的活动或策划。据此我们得出第一个结论：只要我们能够维持整体内容质量不下降，平均每天150人的粉丝自然新增还是可以保证的。这样我们就有了第一个粉丝增长的来源：150人/天×30天=4500粉丝。
- 高质量内容：因为3月要重点冲刺一下粉丝增长，所以我们3月预计会重点加强一下内容端的发力。按照1月的经验，我们每次能够产出一篇高质量的深度文章，在文章产出后3天左右的时间里，预计可以额外带来500左右的粉丝（主要来源于其他大号转载，其他内容平台如知乎等的传播），而按照我们的时间、精力和能力，我们预计可以每周产出2篇爆款文章。这样我们又有了第二个粉丝增长来源：500粉/篇×2篇×4周=4000粉丝。
- 渠道转载：到2月底，其实行业里愿意转载我们内容的大号已经有一些了，但还不够多。我们预计，在3月内主动去与更多的行业大号建立联系，形成内容上的合作。按照我们已知的一些大号和新榜等渠道的查询信息我们进行了估算，预计3月内我们的内容合作渠道可以增加50%以上，而内容合作渠道的增加也会带动我们日常的粉丝增长，我们暂时预计这块可以平均带来每天80人的粉丝增长，所以就是80人/天×30=2400粉丝。
- 主题连载：3月开始，我还打算开始启动写一系列运营相关的主题连载（就是你现在看到的本书的前半部分），理论上来讲，既然是连载，肯定会有人想要去追的，所以，这个连载内容的出现预计还会额外拉动我们的粉丝增长，预计每篇可以额外带来300左右的粉丝增长，这个系列连载，我预计每周写2篇，于是我们又有了第三个粉丝增长来源：300粉/篇×2篇×4周=2400粉丝。
- 用户传播：三节课的另一个资源是品质足够高、足够精良的在线课程，且3月开始，我们会有大量产品和运营相关的在线课程陆续放出。因此，我们打算在3月时，梳理一下对于在线课的包装以及上完课程后的用户传播，借助课程的传播和用户上完课后的口碑外化为我们带来更多的粉丝。这一块，我们预计可以带来3000左右的粉丝增长。
- 课程拉新：3月我们另有一位外请讲师的话题在线课——如何用数据驱动产品和运营，我们准备围绕着这门课程再做一次活动，大概形式就是做一个带有微信公众号二维码的上课邀请函，转发这个邀请函到朋友圈，课程结束后可以获得跟老师在线入群交流的机会。这个小活动，通过以往课程的报名人数估算，预计可以给我们带来1500粉丝的增长。
- 大号互推：我们盘算了一下，手里应该有五六个互联网圈内的大号资源，我们准备在3月内牵头把这个几个大号组织起来做一次大号互推，因为互推本身对大家都是有价值的，且牵头和文案这类的事情都可以我们自己来做，这个事情预计大部分人都不会反感。然后我
- 课程拉新：3月我们另有一位外请讲师的话题在线课——如何用数据驱动产品和运营，我们准备围绕着这门课程再做一次活动，大概形式就是做一个带有微信公众号二维码的上课邀请函，转发这个邀请函到朋友圈，课程结束

3.3 关于内容的运营

原文：好的内容往往是围绕着用户的感知来进行表达和叙述的，这会让你的内容对用户而言是易读的。所以，但凡想要抛出一个生僻概念或结论希望获得用户认可的时候，一定要通过大量事实型的描述来做好铺垫和引导。 就像我们此前在“关于运营，我的3个底层工作方法”里举过的那个例子一样。 设想一下这样的场景： 有一个你不太熟悉的人某天跑过来给你推荐一部刚刚上映的电影。 他说：这部电影特别好，超级好，我推荐你一定要去看看。 试问，此时你会怎么回答他？ 我猜，你会说：哦。 但，假如他是这样跟你说的呢—— 我昨天刚刚看了一部电影，这部电影播放的全过程中，我先后4次被感动落泪——这是我5年来第一次被一部电影感动得落泪。另外，在电影播放结束时，我们那个全场爆满的影厅里，有超过一半的人都完全自发地起立为这部电影鼓掌。

2017/11/13 发表想法
“其实就是代入感，有了代入感读者更容易理解，也更容易达到共鸣 ”

原文：在互联网行业做过内容的都知道，有且仅有两种内容生产模式：PGC（Professionally Generated Content，专业内容生产模式）和UGC（User Generated Content，用户生产内容模式）。
原文：知乎到2016年5月为止，整个全站都没有支持Gif动图，在很大程度上就是为了避免一堆动图出现在回答区打乱了整个社区的氛围。

2017/11/13 发表想法
“动图不支持会影响一部分答案的丰富程度，但是如果因为动图影响整个社区的氛围就得不偿失了。 有些东西还是要坚守的，但是如果知乎用户都养成了很好的习惯，放开动图也不会影响社区氛围。 ”
2025/12/15 发表想法
“之前微信也是考虑这个问题，但是现在微信也放开了动图评论，因为用户的习惯已经养成了，所以反倒可以放开了”

原文：
- 第二个环节，叫作少量用户加入生产。 氛围铺垫好了，你总得需要一些有能力生产优质内容的人迈出第一步，去开始在这个你搭建的氛围下玩耍和生产内容。 而，这批吃螃蟹的人，往往是不可能从天而降的，他们需要你去邀请和私下做大量的沟通，才会过来。且理论上这批人如果本身就是一批意见领袖或小圈子里的名人，会更容易形成标杆效应，带动更多人加入社区。例如，知乎的第一批答者，除了知乎自己的员工外，就有包括李开复、雷军及一大批投资界名人在内的知名人士，且这批人当中的每一个人都是知乎团队一对一完成邀请开始入驻和使用知乎的。
- 第三个环节，叫作内容生产者激励。 简而言之，你在第二步搞定的那些用户，如果想要让他们愿意长期留下来玩和贡献内容，你总需要让他们有一些动因。好比说，这里能让他们得到更大的影响力，这里能让他们得到更多的存在感和被关注感，这里能让他们得到更多物质激励，这些都可以成为他们留下来的动因。全看你的团队和社区氛围更适合哪一种。 举几个例子，虾米音乐、小米社区和知乎这几个以兴趣、话题为中心的社区，其早期生产者激励方式，都是自己的一群员工甚至CEO本人都在尽量短的时间内跑到社区中去给用户点赞、评论、互动，通过这种及时反馈+情感纽带的方式来维系住自己的种子用户。而美丽说这样偏交易型的社区，早期留住内容生产者们的方式则要简单多了——只要产生导购，我就给你分成。
- 第四个环节，是更多新用户进入。 这一步，你要做的事就是把社区内已有的优质内容尽可能地输送到外部形成传播，同时也借助其他一些手段来带动用户数的增加。 而第五个环节，则是鼓励和引导更多用户加入生产。 这里可做的事又有以下几个维度。
- 一是在产品和文案等各种层面加强引导。比如新浪微博，在很长一段时间里（好像迄今也是）一直都把自己的那个“发微博”的输入框放在页面顶部，暗示着你：在微博里，你需要做的最重要的事，就是发微博。
- 二是不断制造话题，借助话题来引发用户参与的意愿。要知道，在一个大众型的话题面前，用户的表达欲和参与欲是会显著加强的，所以，善于制造和利用好话题，是一个UGC运营人员的必备技能之一。好比微博上的话题榜，几乎每一个热门话题，除了跟明星明人相关以外，其他的每一个其实背后都有着运营人员的介入，包括像冰桶挑战这样的事情也是。
- 三是要通过“造典型、树标杆”的方式来为用户树立榜样。好比，你要是看到了早期微博上的郑渊洁、黄健翔、冷笑话精选等人迅速通过每天发微博迅速收获了一大批粉丝，又或者你看到了早期知乎上的张亮Leo、Keso、采铜等人迅速通过认真回答问题而获取了一大批关注，你觉得你想要向他们看齐、进而模仿之的意愿会不会更强一点点？

2017/11/14 发表想法
“社区运营的步骤，非常详尽了，列出来运用到社区里 ”

原文：如何写出好的、用户爱看爱传播的单篇内容？ 首先，就单篇内容来说，其实也是存在一个小的生产流程的，大概有四个步骤： 选题策划→资料收集&整理→内容加工生产→内容组织&呈现 这几个环节，我们一个个来讲。 首先是选题策划，这可能是整个内容生产流程中权重最高的一个环节。很多时候，选题和策划做得好不好，可能就已经决定了一篇内容60%以上的命运。

2017/11/14 发表想法
“比如说当年的小程序分析，没有任何粉丝，一篇文章四五千的阅读量，靠热点还是不会错的，所以说选题非常重要 ”
2017/11/15 发表想法
“我主要的文章也是偏向于归纳类型的，可能是理工科或者程序员的习惯，比较喜欢框架稳定的写作方式，分类论证，总结归纳 ”

原文：我个人的写作内容类型主要分两种：一种是说明议论型，或者叫作归纳型内容；另一种则是讲故事型，也可以叫作演绎型内容。 归纳型的内容，往往是高度结构化的，你通常需要围绕着某一个或某几个中心点从几个不同的方面来进行阐述，所以，你可以先把相应内容的逻辑框架搭建出来，它通常会呈现一种类金字塔状的结构（即多个分支论点支撑一个核心论点）。

2017/11/15 发表想法
“这一个要求文采较高，必须引人入胜，归纳类型的需要干货，但是演绎类型需要代入感 ”

原文：而演绎型的内容，往往更强调内容情节的转折起伏和细节的刻画。虽然从内容结构来说它没那么层次分明、逻辑清晰，但即便是故事演绎，也需要一条故事主线，所以你仍然可以把故事的主线或主要情节先梳理出来，然后再逐次去把每一个情节润色得足够精彩生动。

2017/11/15 发表想法
“游戏行业也一样，正常就是60~70的产品，每过一段时间就会有90的产品出来，对于市场也是一个极大的刺激，往复几次市场就会变得愈加成熟了 ”

原文：所以，比较合理和可行的做法，其实就是平常确保你的内容水准至少维持在60～70分，与此同时，每隔1～2周，你都必须有一篇90分以上的内容放出来刺激用户对你的认知。 这个方法，其实套用到电商网店的运营中，就是非常常见的“爆款”策略——通过少数一两款很有吸引力的爆款商品拉动用户进入自己的店铺，再通过相关推荐等各种运营手段把店铺中的其他商品推荐给用户。

- 1．对内流通的常见做法 1）内容运营人员的人为干预和组织 基础逻辑就是把内容展示页的维护和更新完全交给运营人员负责，所以，运营人员如果进行了页面更新或内容推荐，相应内容就会出现在用户面前。 比如，罗辑思维的“得到”目前就是如下图所示这样做的。
- 第一，产出优质的、容易在知乎上火起来的内容（注意，在知乎能火的内容，可能与在微信公众号能火的内容是截然不同的）；
- 第二，沿着知乎站内，内容从生产到被消费的全流程去看，在每个节点上，我可以做哪些事去加速内容的流动和被消费。
- 字数大多集中在3000～4000字这个范围。可能是因为太短讲不清楚问题，太长读者也没有耐心看。
- ● 从总体上来讲，点赞数和问题的总回答量、总关注量呈正相关关系。这说明知乎的内容生态仍然是高度话题化的，想让你的回答得到大众的肯定，首先你得找到一个大众关注且愿意回答的好问题或话题。
- ● 问题的提问时间与高赞回答的回答时间之间并没有强联系。抢着回答新问题和复活多年无人问津的老问题都可以。
- 我把我收集到的16个问题分了个类，发现大致可以分为以下四类。
- ● “什么是”系列：什么是产品，什么是运营。大众对于最入门级的“定义”有很大的兴趣。
- ● “职业向导”系列：新人如何入门？如何进阶？产品和运营作为互联网行业的两大类职业，职业的发展与未来的晋升之路吸引着从业者或未来从业者的关注。
- ● “正误成败”系列：错误/失败和正确的思维/工作习惯。什么是好的，什么是坏的，什么是值得学习的经验，什么是需要避开的教训，这些正符合知乎的定位——“与世界分享你的知识，经验与见解”。而在各种各样的经验与见解中，最容易被大众理解和传播的评价标准莫过于好与坏、正确与错误。
- ● “如何做”系列：如何做产品分析/竞品分析/数据分析/APP推广/用户激励体系……这个“如何做”系列还可以继续无限列下去。毕竟，听了再多大道理，在工作中还是要一个细节一个细节去落实。“如何做”系列就像一本工具书，一本指南，这本指南自然越厚越好，越详细越好。 好了，下面一个问题是：知乎站内的一个好答案又会具备哪些特征呢？ 继续分析样本中的25个回答，发现从内容属性和构成上都大致不离：一句话直击重点、资源枚举、理论、故事这几大类。一句话宜“毒”，资源枚举宜“全”，故事和理论都要充满细节。细节来自理论拆解、案例分析、个人经历都行，以个人经历最佳。

2017/11/16 发表想法
“知乎，分享你刚编好的故事，发现更多的故事 ”

原文：一个最“知乎范儿”的答案，应该是由个人经历总结成的经验和理论，长度在3000～4000字之间，最终呈现出来的状态是半故事+半方法论，且高度依赖故事或实例来说明阐述一个方法论或论点的。
- 1．添加合适的热门话题标签，它会帮助你的话题进入一些热门的分类中，从而得到更多的关注几率。
- 2．善用邀请知友回答功能。
- 3．如果回答老问题，考虑回答已经有了一定基础关注的问题。
- 4．如果建立新问题，问题应包含尽可能多的关键词，并参照第一部分总结出来的四个好问题模式。
- 5．在合适的地方加入链接，比如在夫妻题、导航性问答中添加链接等。

2017/11/16 发表想法
“表面上是邀请，做到了 1，但是私聊却是做到了后边的 0 ”

原文：于是，从我自己工作的立场上，翻译成人话，就变成了：我应该在选定一个好话题、填充完一篇好内容后，优先邀请和去撬动一批中高粉丝知乎用户跟该内容的互动，以此来推动该内容的传播。 不仅仅是点击邀请按钮，甚至可以邀请完后还私信跟他们交流两句，例如分享一些自己对该问题的理解之类的。总之，积极与大号互动，积累好感和信任感，对内容的传播很有益处。

3.4 转化型文案的常见写作方法

原文：第二，颠覆认知。即，有意识地抛出某些可能会颠覆用户常识性认知，甚至有点儿不可思议的观点或言论，从而引发用户的好奇心，借此撬动用户的点击访问意愿。

2017/11/17 发表想法
“这里我补充一点，颠覆认知可以，但是也要考虑这种颠覆会不会对自己的公司、产品造成负面影响？自己踩过的坑，大家注意 ”

- 例1 标题1（常规型）:《火辣健身APP深度产品调研分析报告》 标题2（傍大款型）:《同样的健身APP，它相比Keep到底NB在哪里？》 标题3（颠覆认知型）:《改了两个版本就成功融资1500万元，这款产品是如何做到的？》 例2 标题1（常规型）:《原创干货：如何从0开始运营一个优秀的微信公众号》 标题2（傍大款型）:《这个微信公众号，如何在单点上可以比罗辑思维还NB? 》 标题3（颠覆认知型）:《5个月，0预算0基础，他们就这样超越了60%的同类微信大号》
- 分析的事情本身够不够刺激？——《一场2200万拍卖会背后的操盘逻辑深度分析》 分析的事情跟谁有关？——《罗振宇和Papi酱，是如何操盘完成一场2200万的拍卖会的？》 是谁来分析的？——《一个10年运营总监眼中，Papi酱2200万拍卖会的操盘逻辑》 是怎么分析的？——《通过6个重要事件+15个关键点，揭示如何成功运作一场2200万的拍卖会》 相关分析和事件可能还跟谁有关？——《最该来学习这场2200万拍卖会的，可能是新浪微博》 理解了这个分析，可能带来什么？——《看懂了这场发布会的操盘逻辑，你才知道为何罗振宇投给Papi酱的1200万一点也不贵》
- 方法1 方法1其实是一种文案写作结构和递进逻辑，参见下图。  简而言之，在一个中长型文案中，我们需要先有一部分内容引起用户的注意，再逐步激发起他的兴趣，勾起其欲望，最后促成用户行动，带来转化。
- [插图] 在上面这个我的前同事完成的微博文案例子中，【给想写好文案的童鞋】这个开头起到的作用便是“引起注意”，而后面的“整天为文案抓耳挠腮的童鞋……倾囊相授十多年经验”这个部分是“激发兴趣”，到后面“老师曾
- 他叫布棉， 是一名有10年经验的产品总监， 也是三节课发起人。 他，曾是一个不靠谱的房地产黑中介。 在10年前， 他每天最关心的事情， 就是怎么能多忽悠人租或买几套房子。 （以上部分，代入情景） 8年前，机缘巧合下， 他成为了一名产品经理。 并自此开始，先后在5年时间内成为了： 百度高级产品经理， 赶集网的产品总监， 学而思高级产品总监。 且，他带过的徒弟，已经遍布BAT。 （以上部分，引起矛盾） 因为他的亲身经历， 他太知道对于很多产品小白来说， 缺乏一套做产品的完整知识体系和工作方法， 是件多么痛苦的事情。 （以上部分，提出问题）（以下，都是给出解决方案以及对于解决方案的渲染） 所以，他将自己近10年的工作经验， 总结成了一套完整的在线课程—— 《以用户为中心的产品设计方法论》 跟其他的很多演讲分享不一样， 这是一套成体系， 花了3年多时间打磨， 共近30堂课的完整课程。 迄今为止， 这套课程已经获得了近万人的一致认可， 并已被百度、京东、学而思等知名互联网公司的近千名产品经理学习过。 就像他说过的： 做产品，要么不做，要么就做第一流的精品。 至于这么棒的课程到底怎么收费？ 我们的答案是： 免费，但有门槛。 我们相信，只有这样， 才能既不至于让高昂的费用成为阻碍， 又能让每一个学员都能对待“学习”都更加认真。 我们希望， 可以借此帮到更多认真积极的互联网新人。 该讲的差不多就这些， 至于来不来，你自己看着办。 想来的话， 猛戳“阅读原文” 可以立即报名三节课在线课程。

原文：他叫布棉， 是一名有10年经验的产品总监， 也是三节课发起人。 他，曾是一个不靠谱的房地产黑中介。 在10年前， 他每天最关心的事情， 就是怎么能多忽悠人租或买几套房子。 （以上部分，代入情景） 8年前，机缘巧合下， 他成为了一名产品经理。 并自此开始，先后在5年时间内成为了： 百度高级产品经理， 赶集网的产品总监， 学而思高级产品总监。 且，他带过的徒弟，已经遍布BAT。 （以上部分，引起矛盾） 因为他的亲身经历， 他太知道对于很多产品小白来说， 缺乏一套做产品的完整知识体系和工作方法， 是件多么痛苦的事情。 （以上部分，提出问题）（以下，都是给出解决方案以及对于解决方案的渲染） 所以，他将自己近10年的工作经验， 总结成了一套完整的在线课程—— 《以用户为中心的产品设计方法论》 跟其他的很多演讲分享不一样， 这是一套成体系， 花了3年多时间打磨， 共近30堂课的完整课程。 迄今为止， 这套课程已经获得了近万人的一致认可， 并已被百度、京东、学而思等知名互联网公司的近千名产品经理学习过。 就像他说过的： 做产品，要么不做，要么就做第一流的精品。 至于这么棒的课程到底怎么收费？ 我们的答案是： 免费，但有门槛。 我们相信，只有这样， 才能既不至于让高昂的费用成为阻碍， 又能让每一个学员都能对待“学习”都更加认真。 我们希望， 可以借此帮到更多认真积极的互联网新人。 该讲的差不多就这些， 至于来不来，你自己看着办。 想来的话， 猛戳“阅读原文” 可以立即报名三节课在线课程。

2017/11/18 发表想法
“SCQA不错，场景 冲突 问题 答案。 其实演讲过程也是异曲同工，先抛出问题，然后是一般解决方案，然后我们能做什么，最后产品是什么。 但是他这个例子太多漏洞了，十年经验，八年前从事互联网，那些最多是八年好么？所以方法是这样，但是还是需要严谨，或者说对外是严谨的（你懂的）”

3.5 为何说“标题党”和“段子手”们都很难成为内容领域的顶尖高手？

原文：以我为例，可能很多人都发现了，我喜欢写长篇大论式的认真表达，不太喜欢短平快的段子，这在今天的互联网上，其实有点儿非主流。 尤其是，好久以前就已经不断有人在跟我说，现在已经是读图时代了，已经是短视频时代了，已经是表情秀、冷笑话、黄段子时代了，你那种长篇大论的东西没人看，你要跟上时代。 然而，我仍然在一篇接一篇地写我的长篇大论认真表达，仍然动不动三四千字。 理由无它，只因我从很小开始就被很多认真的文字打动过，从那时开始我就很坚定地相信，认真的表达和文字自有其不可替代的力量。我相信，既然它能打动我，也一定能打动很多像我一样的人。

2017/11/20 发表想法
“感性上这样没错，但是从商业角度这样是不负责任的，没有人能逆着趋势行走，现在大家都很忙，会利用空闲时间学习充电，所以如果你是面向广大用户的话必须迎合他们引导他们，而不是一味的坚持自己的所谓原则。 但是如果你是针对的细分领域的一部分用户，这些人就是较真、感性，那么这么做无疑是非常正确的。 还有一种情况，比如tesla做跑车，大家会说电动跑车太贵了没有人买，市场盘子不够大，但是攻克了最难的电动跑车，suv之类的家用车技术难度大大降低，而你塑造了自己的高端品牌，再降维打击，难度会低上许多。 最后，如果三节课接下来适当的往普适性、大众性转向，可能效果更好。 ”

超出限制了，多加一条 ⬇️⬇️⬇️ December 12, 2025

【USDD：去中心化稳定币新玩法，你了解吗？】

最近稳定币的话题又火了，而我想给大家聊聊一个特别值得关注的项目——@usddio 旗下的 USDD。#USDD以稳见信

很多人第一眼看到 USDD，会下意识以为它只是“TRON 生态的稳定币”，但实际上，它远不止于此。无论是从机制设计、使用场景，还是收益玩法来看，USDD 都在走一条 稳健而持续的路线。

如果你想找一个既可安全，又能产生链上收益的稳定币，USDD 绝对值得关注。

1️⃣ USDD 是什么？

USDD（Decentralized USD）是一种 去中心化美元稳定币，目标非常明确：
1 USDD ≈ 1 美元，并在市场波动中尽量保持锚定。
它与 USDT、USDC 不同：

不依赖中心化托管美元资产；
每一枚 USDD 背后都有链上真实资产抵押；
引入超额抵押机制 + PSM 稳定模块；
链上透明，用户可随时查看抵押情况。

通俗来说，USDD 不只是“躺在钱包里”的稳定币，而是 既稳健又可在生态中活用的基础资产。

2️⃣ USDD 如何产生？

很多人关心“USDD 会不会无限增发”？
答案是 —— 不会。

USDD 的发行流程十分严谨：

抵押资产：用户先在系统中抵押合规资产（TRX、USDT 等）

铸造 USDD：系统根据抵押率允许铸造一定数量的 USDD
超额抵押保障：抵押价值必须高于铸造的 USDD
清算机制：若抵押率过低，系统会自动清算，保护资金安全
这意味着 USDD 的新增供应严格受控，风险可预测，也保证了它在波动市场中的稳健性。

3️⃣ USDD Yield+：轻松三步开启双重收益

更让人兴奋的是，USDD Yield+ 已强势登陆币安钱包，普通用户只需完成三步链上操作，就可以参与收益：

1.认购 USDT
打开币安钱包 → Yield+，选择认购 USDT

2.铸造 USDD
系统通过 PSM 将您认购的 USDT 铸造为 USDD

3.质押获取 sUSDD
将 USDD 质押，获得 sUSDD，并立即开始赚取收益

✅ 参与即可享受：12% 基础 APY + 额外 USDD 奖励

这意味着，只要轻松三步，你就能把闲置资金变为可生利的链上资产，同时享受稳定币的稳健特性。

4️⃣.奖励机制 🎁
USDD Yield+ 的奖励机制公平透明：

每日奖池：10,000 USDD；
分配依据：按照您在池中 TVL 占比分配；
计算方式：按小时累计奖励；
实时可见：币安钱包显示动态 APY，让你随时掌握收益。

额外奖励方面，总奖池 300,000 USDD，实时 APY 会根据整体 TVL 动态调整。

⚠️ 注意，本次活动在 以太坊网络进行，用户需预留一定 Gas 费用。

5️⃣ 收益亮眼，资金灵活

活动上线不足 2 天，sUSDD TVL 已突破 2.0亿美元；
用户可随时将 sUSDD 赎回为 USDD，赎回数量通常多于初始本金；
当前 USDD 总 TVL 已突破 8 亿美元，流通量 7.5 亿枚；

位列稳定币市值第 9 位、加密货币总排名第 73 位（CoinMarketCap）

收益来源主要是链上投资策略与协议收入，而币安钱包提供的 即时赎回 功能，极大提升了资金的灵活性和可用性。

6️⃣ USDD 的适用人群

USDD 特别适合：
想要稳定币资产，但不想依赖中心化托管；
希望参与 DeFi 或链上收益，同时降低风险；
看重长期可用性和稳健机制，而不是追求短期暴利；

USDD 的核心理念是 “稳为先”，短期可能不刺激，但长期更可靠。

7️⃣ 为什么我持续关注 USDD？

稳定币是加密世界的基础设施，而 USDD 通过 超额抵押 + PSM + 链上透明机制，为用户提供了一个可持续、稳健、可赚钱的选择。

结合 USDD Yield+，你不仅可以守住资产，还能在链上赚取 12% 基础 APY + 额外奖励，轻松实现“资产稳健 + 收益可观”的双重目标。

投资世界里，有时候“稳”才是最有力的玩法，而 USDD 正是把“稳”做到了链上。

立即体验：币安钱包 → Yield+ → USDD Yield+，轻松开启收益之旅！

🔚 写在最后：为什么“稳”，才是 USDD 最重要的价值

在加密市场里，大家见过太多“高收益”的故事，但真正能走得远的，往往不是最激进的那一个，而是在极端行情下依然能站住的系统。

USDD 选择了一条不讨好短期情绪的路：
不靠无限放大杠杆，不靠复杂博弈模型，而是用 超额抵押、清晰的收益来源、可验证的链上机制，把“稳定”这件事落到实处。
从 USDD 本身的设计，到 sUSDD 的收益结构，再到 USDD Yield+ 在币安钱包中的落地体验，你会发现一个非常清晰的信号：
这里不是赌局，而是一套可持续运行的稳定币体系。

在市场不确定性越来越高的今天，
真正稀缺的，不是“更刺激的收益”，
而是一个你愿意长期持有、随时进出、心里有底的稳定币选择。
这正是 USDD 想做、也正在做的事情。

以稳为本，时间会给出答案。

@usddio #USDD以稳见信 December 12, 2025

怎么无痛转钱到港卡？

开启全球化资产配置的第一步！

之前一篇文章给大家介绍了怎么开通港卡，推文直接爆了，没有想到大家这么关注港卡。

大家有了港卡之后，接下来面临的第一个问题就是怎么把钱转到港卡。

港卡中有钱了，才能真正用起来。

之前还是比较麻烦的，需要走跨境汇款，要在内地银行购汇，然后再进行转账。

现在就比较简单了，内地银行和香港银行有直连的汇款通道，叫跨境支付通。

在内地银行APP里找到这个跨境支付通功能，然后可以快速汇款。

我自己试了一下，基本上是秒到账，而且不要手续费。

整体非常的方便和丝滑，大家可以试一下。

不过需要注意的是，跨境支付通也是要占用个人每年5万美元的外汇额度，同时每日有1万港币的汇款上限。

当然，还有一些比较粗暴的方式：比如直接去香港，在ATM上用银联卡取现然后存入港卡；或者肉身带一些现金去香港网点存款。

不过，最方便的还是【跨境支付通】。

现在到年底了，大家可以不要浪费自己今年的外汇额度，开个港卡，然后把人民币汇款一部分到港卡上，变成港币或者美元。

这也算是简单进行第一步全球化资产配置了。

港卡有钱之后，可以简单先搞个活期存款或者定期存款，年化收益率在2%-6%之间。

我还是比较推荐众安银行的卡，APP做得很丝滑，直接就能在APP中吃到活期存款，不用去线下网点。（用推荐码开户还能获得优惠券：UMBB89）

具体的跨境支付通使用攻略：

1️⃣ 跨境支付通是个啥？

简单说，就是内地和香港的官方直连汇款通道！

秒级到账：真的就是几秒钟，钱就过去了！

0手续费：试点期间大部分银行都免费，省下的就是赚到的！

操作简单：有对方手机号/银行号就行，不用跑银行，不用提前换汇！

2️⃣ 哪些银行能用？

内地：中行、农行、工行、建行、交行、招行

香港：中银香港、汇丰、恒生、东亚、建银亚洲、工银亚洲、众安（现在更多银行了）

3️⃣ 额度限制看这里

内地→香港：占用每年5万美元的外汇额度，每家银行每天限额不同（比如招行3万，工行5万）。

香港→内地：每天最多1万港币，全年20万港币。

4️⃣ 手把手操作指南（以招行为例）

打开手机银行App，首页搜索“跨境支付通”。

填写信息：收款地区选“中国香港”，汇款用途选“因私旅游”或“生活消费”基本不会错。

划重点！到账币种选“港币”！汇率和柜台差不多，省去换汇麻烦，在香港消费也方便！

输入金额，系统会自动算出到账多少港币，确认后输入密码，搞定！全程不到1分钟！

中行App操作也类似，在“出境与外币服务”里能找到，汇款原因填“travel”就好啦！

5️⃣ 避坑&小Tips

到账币种怎么选？答：先看港币！方便在香港使用。

要手续费吗？答：现在大多免费！但像建行、汇丰免费到2025年9月，且用且珍惜！

汇款失败了？答：检查下收款人的“转数快”（FPS）有没有绑定好。

服务时间？答：不是24小时！服务时间是早上7点到晚上11点。

后续我会继续分享港卡的各种使用和理财经验，建议关注+收藏！ December 12, 2025

我自己在做分析呢哈，干脆就。。。

《带你跟我一起操作一遍，如何高效阅读国家政策》
（国家发改委今日《坚定实施扩大内需战略》）

我们平时就都是这么分析的，我带你们过一遍，你们也就会了。全程也就15分钟。

一、第一步，找到政策全文，down下来

千万不要找解读、一图看懂、短讯等等，我们就要原文。

二、第二部，刷标题

这个过程也很简单，一般都自己带标题的，你就在word或者任何你喜欢的编辑软件里刷标题格式。

我最后刷出来的是这样（见图1）。

三、看整体架构

这篇文章是很明显的三步曲。
1、意义；2、形势要求；3、任务。

看哪个？对，就看3、任务，其他两个不需要你去看。

四、这么多任务，看什么？

看有具体举措、分类、产业、动作的。
（或者简单说就是你看得懂的）

标注出来！我给你们看我标的。（见图2、3）

五、最后就看你自己标注的部分

就是这个政策文件最有价值的部分。

我这里整理的大概有这些：
1、养老、托育、健康、文旅等消费配套设施领域实施一批重点项目。
2、明年会推动一批停车场、老旧电梯更新。
3、新型能源体系、重大水利工程、国家重大科技基础设施还是建设重点。
4、人工智能+消费。
5、汽车改装、房车露营。
6、智慧健康养老产业。
7、社区嵌入式托育、用人单位办托。
8、招投标可能会继续放宽要求。

-----

在这之后其实就分野了，因为各人各人的领域不同。

就关注自己所在行业、所在领域就可以。

需要写报告的，就把我们前面忽略掉的一、二部分抄上去，然后写自己所在行业内容就行。

不用谢了，我自己分析呢，也就是顺带手儿。

我整理的文件估计你们也不需要，我也就不放链接啦 December 12, 2025

🚀 WXT 首轮 200 万美金回购完成，其实是一个分水岭。

大家晚上好，我是橙子🍊，也是WEEX的老用户了，今天看到WXT已完成200W美元的市场回购，我想分享一下我的看法~

很多时候，平台币真正拉开差距的，并不是涨跌幅，而是平台在关键节点会不会做“逆人性的事情”。当市场情绪偏谨慎时，是选择观望，还是选择把钱拿出来做回购，这一点往往决定了后续信心从哪里来。

@WeexCn WEEX 这次给出的选择很果断，先把 200 万美金的 WXT 回购做完。不是边做边说，而是先完成，再继续推进其他动作。这一步，本身就让 WXT 从“活动奖励”往“平台资产”迈了一大步。

回购完成之后，平台并没有进入“休整期”，反而继续把重心放在交易端。合约挖矿返利计划仍在进行中，最高 30%，而且逻辑并不复杂——真实交易，真实返利。你在市场里本来就有交易需求，现在只是把手续费的一部分，通过挖矿的方式返还回来，形式变了，但价值是实打实的。

这种组合其实很少见。很多平台要么只有高返利，却缺乏价值承接；要么强调回购，却没有持续参与的场景。WEEX 现在呈现出来的，是两条线并行：一边通过合约挖矿持续引导交易活跃度，一边通过已经完成的回购，为平台币提供底层支撑。

如果把时间拉长来看，这对平台的后续发展意义很清楚。交易活跃度决定收入基础，而回购决定平台币能不能沉淀价值。当这两件事同时成立，平台就有空间去做更长期的布局，而不是靠一轮活动消耗用户。

从用户角度看，感受也会不一样。参与合约挖矿，不再只是为了“拿奖励”，而是知道 WXT 已经被平台用真金白银验证过价值；而持有或继续参与，也更像是在参与平台成长，而不是打一枪换一个地方。

整体来看，回购已完成是定点，合约挖矿进行中是延展。前者解决信任问题，后者解决参与问题。这种结构，对一个想长期走下去的平台来说，是非常关键的一步。

如果你本身就在做合约交易，这个阶段更像是顺着平台节奏，把原本的交易行为，多叠加一层长期收益的可能。

参与入口在这里：
👉 https://t.co/nHKv6uXoR8

#WEEX合约挖矿 #合约挖矿 #WXT #理财 December 12, 2025

在当前合约市场里，真正稀缺的并不是激励，而是不扭曲交易行为的激励。
多数所谓“返佣”“挖矿”，本质都是在改变用户决策路径：为了奖励而交易，最后反而提高了整体成本。

WEEX 这期「合约挖矿」的不同之处在于，它并没有试图改变交易本身，而是直接作用在手续费这一确定支出项上。

机制非常直白：
在 WEEX 进行 USDT 本位合约交易，产生的手续费，按矿工等级比例实时返还为 WXT。返还过程不需要额外操作，没有锁仓、没有质押，也不存在延迟结算，交易完成即到账。用户做的依然是原来的交易，只是手续费不再是一次性消耗。

这种设计是否成立，关键看两点：代币是否具备支撑，以及返还规则是否透明。

在代币层面，WEEX 已于 2025 年 12 月 16 日完成 200 万美元规模的 WXT 回购。回购动作本身并不制造收益，但它至少明确了一件事——挖矿产出的 WXT，不是完全脱离市场的内部积分，而是存在被市场吸收的路径。

在规则层面，矿工等级由累计交易量决定，从黄铜到国王逐级提升，对应的手续费返还比例最高可达 30%。等级晋升逻辑、返还比例、排行榜数据全部公开，结果只由交易行为决定，没有随机性，也不存在事后调整空间。

因此，这个活动的适用对象其实非常明确：
它不适合为了奖励而去增加交易频率的人，但非常适合本身就有稳定合约交易需求、且对长期手续费成本敏感的用户。在这种前提下，合约挖矿更像是一种成本优化工具，而不是收益噱头。

从产品设计角度看，WEEX 这次并没有试图讲一个宏大的故事，而是做了一件相对克制的事：把原本不可回收的交易成本，拆出一部分重新分配给活跃交易者。

是否参与，其实不需要情绪判断，只取决于一个问题——
你是不是本来就要交易。

参与入口：
👉 https://t.co/x9dG2WNrKK

#WEEX合约挖矿 #合约挖矿 #WXT #理财
@WeexCn December 12, 2025

12月15日25，💥加拿大安省省长道格·福特刚刚宣布了一项数十亿加元规模的投资计划，拟将尼亚加拉瀑布打造成“北方的拉斯维加斯”，包括建设大型赌场、全新的主题公园，以及一项将旅游业规模翻倍的整体规划 https://t.co/mJ3DZX3syw December 12, 2025

Youtube缩略图决定生死：平台不会告诉你的点击底层逻辑+生图指令！

用户点不点封面/缩略图，本质是一场“0.5 秒内的价值判断”。

他要在极短时间里看懂，并且相信：点进去是有回报的。
不管是 YouTube、TikTok、IG 还是 Reddit，点击背后其实就两股力量。

一是能不能一眼跳出来。

二是我点进去能得到什么，或者会看到什么反转、结果
。
平台自己也说得很直白：缩略图要突出、好读、结构清晰，而不是单纯“好看”。

同时，CTR（点击率） 重要，但“骗点”只管一时，后面的观看时长和满意度才决定你能不能被持续推荐。

那什么样的缩略图，是真的容易被点的？

第一，强情绪，但一定要和内容对得上。

大量分析都指向一个结论：情绪越清晰、越强烈，点击概率越高，不管是正向还是负向。

但前提是匹配内容和受众。不是越夸张越好，而是越“可读”越好。

实操很简单：要么表情明确，只选一种情绪，比如震惊、崩溃、得意、困惑。别一张脸同时演三种情绪。

如果不露脸，就用“结果物”或“冲突点”代替，比如被封的账号提示、碎屏手机、异常账单。

第二，小图也能秒懂的可读性。

认知和 UX 领域有个长期共识：图片比文字处理得更快、更容易被记住。

所以高 CTR 的缩略图，几乎都有一个特点：

信息不多，但信号极强。

落地原则就是三条：

主体要大，人脸或关键物体占比要高。

背景要干净，别给眼睛制造噪音。一个画面只讲一件事，别想把标题全塞进图里。

第三，缩略图不是重复标题，而是配合标题制造“好奇缺口”。

图负责把冲突、结果、证据可视化，标题负责逻辑和承诺。

真正好用的结构，其实就三种：

图给结果，标题讲过程。
图给对比，标题讲原因。
图给证据，标题给结论。

让用户先被图吸住，再被标题说服。
跨平台看，其实规律是一样的。

第一眼，先赢。

高对比、少元素、强主体，几乎是 CTR 起不来的第一修复方向。

控制在 2 到 3 个大元素以内，背景尽量简单，画面只留一个问题点。

文字要么没有，要么很狠。

小图状态下，中等长度的文字基本等于不存在。要么完全不放字，要么只放 1 到 4 个词。

长期看，一致性会给你红利。

用户在一屏里能认出你，CTR 会慢慢抬升。

固定字体、颜色、构图习惯，甚至一个小识别物，都会在时间里复利。

网上“缩略图秘籍”很多，靠谱程度差很大。

简单分一层就够了：

官方、研究、认知结论，可信度最高。

社区经验，本质是反复被验证过的实战规律，可以用，但别当真理。

最后给一个特别实用的建议：

别争审美，用测试解决！

同一个视频，做两张封面：

一张走人脸情绪。一张走结果物或对比。

标题不动，只换封面。看 48 到 72 小时的 CTR、前 30 秒留存和整体观看时长。

缩略图不是艺术创作，是一个可以被验证、被复制、被优化的决策工具。

别猜，测就完了。 December 12, 2025

行情不太给力的时候，有空投就当白送的“刮刮乐”吧。

小仓位试试水，归零也不心疼，真跑出来了反而是意外之喜。

$BEAT 今天算是娱乐赛道里最亮眼的那个了。

24h 直接拉到 +91.7%，最高摸到 2.81，市值一度干到 4.5 亿。

背后的 Audiera，其实就是老牌音游 Audition 的 Web3 版本，6 亿+老用户的底子摆在那。

这种币，在 WEEX 拿到空投，我个人更倾向于多拿一会儿，别太急着交筹码。

$AAVE 就很不一样了。

老 DeFi、老朋友，但走势确实没精神。

现在这个阶段更像是消耗战，不是冲锋号，短期还是偏谨慎，看跌为主

$MAGMA 算是最近少数埋伏对了的中毛。

一路拿到现在，卖也能有个 40–50u 的空间。

后面我还是在 WEEX 上继续蹲一蹲，看能不能再给点惊喜。

整体来说——强的是真强，弱的也别硬拗。

行情差，更要分清“娱乐”和“进攻”的仓位。

https://t.co/oKCVFtT9r3

#BEAT #AAVE #MAGMA #WEEX #crypto #CEX December 12, 2025

え？なんでプリウスの設計してた人が、キーボードを作っている？

私は毎日仕事で頭がいっぱい。毎月45〜60時間残業は当たり前。10年以上やったおかげで設計は相当鍛えられた。でも反動で最初は首、次は肩や肩甲骨が痛くなったり。最後に慢性的な目の疲れが。車を設計してる場合じゃなく

仕事道具、特に「キーボード開発をやらないと人生つむな」となったからです。

でもいきなり「キーボード開発」をしたわけじゃなく、色々ガジェットを試しました。
オフィスチェア、マウス、デスクにスットレスト。どれも私の体は楽にならず、救いの手で見たYoutubeがきっかけでした。

「え？！分割キーボードなら肩こりにならない？」

青天の霹靂です。

私は15年以上、トヨタ品質のど真ん中で設計をしていて、常に改善から新しいものを生み出しました。
でも「キーボードを左右に分割する」これはカイゼンで辿り着く設計じゃなく、頭に雷、いや首と肩に雷が落ちました。

それから取り憑かれたようにキーボードを20台以上買い、とことん研究調査。私みたいな会社員だけじゃなく、カフェやコワーキングで使う人もいると、設計に没頭しました。

食事や睡眠を忘れて没頭すると見えるものがあった。自分のために始めた「分割キーボード開発」で、自分のことしか見てなかったけど、救われる人がたくさんいないか？

そう思った瞬間、キーボード作りは加速し、毎日2台の3Dプリンタはフル稼働、失敗したらCADで設計し直し、また作る。

毎日つらかった会社で叩き込まれた習慣が、設計スキルが、品質をカイゼンする魂が自作キーボード「minimal-keys」を作り出したのです。

キーボードが完成してからはほんと最高でした。肩や肩甲骨は1年以上整体要らず、首や目もよくなり8時間以上働ける。
ガジェットで仕事の疲れをやわらげ、ずっとタイピングができる日が来ると思っていませんでした。

ただただ楽しく課題を解決するために「没頭」しただけですが、いまでは中国の工場とタッグを組み、自動車開発で学んだ品質を作り込んでいる。

肩こり、腱鞘炎、腰痛。 職業病と諦めているその痛みを、俺の技術で消し去りたい。

「弘法は筆を選ばず」？ と思ってる人はまず最高の道具を選んでほしい。

我慢じゃ済まない時が来るから、一生モノの相棒を見つけて、仕事に没頭してくれ！

私は人生の後半戦にさしかかったしがない設計者で、これは超安定キャリアを断ち切り、分割キーボードに没頭する男がなにを成し遂げるか観察する「プロジェクトK」。

みんなも、個人開発でキーボードを作る男の生き様を一緒におっかけてほしい。没頭から新しい価値を生み出してほしい。

ぜひ一緒に「仕事革命」を起こそう。 Bottoー！！ December 12, 2025

おはようございます☀

12月16日…
既に会社で仕事モード全開！
腰痛が…
整体行きたい
今日も頑張りましょう😀
#XJAPAN
#hidewithSpreadBeaver
#hideちゃんに1日1回愛を届けよう
＃hide https://t.co/XO6olZVyBM December 12, 2025

整体帰りにミスド🍩
ドーナツ食べたら異次元行けるのかしら？🏵️ https://t.co/L1ZNy4dBI4 December 12, 2025

新型コロナのとき、緊急事態宣言が発令されるたびに「またか、、」と、倒産を覚悟した。

整骨院・整体院は濃厚接触が前提。
リピートしてくれていた患者様は「コロナが終わったらきます」という理由で来なくなった。貢献してくれていた施術スタッフも「感染が怖い」と辞めていった。

それでも残ってくれているスタッフの生活を守りたかったから
・コロナ融資で3000万円を確保し、役員報酬を半分にした。
・感染対策で予約枠を減らし、売上は落ちていった。
・時短営業にし、その分の空いた時間をコロナ後の先行投資として教育時間につかった。

コロナが終わればまた日常に戻れると信じてた。

でも、現場では別の現実が起きていた。

受付社員に予約がない空き時間、清掃を指示すると、患者様に「掃除させられてるんですよ」と愚痴を言う。

成長のために用意した課題図書も、「むりやり勉強させられるのが本当にイヤ」と、陰で不満ばかり言っていた。

女性同士や女性と男性など、人間関係の揉め事も多く、リスペクトのない職場になっていた。

そのとき気づいた。
明らかな熱の違い、危機感の違い。私が守ろうとしていたスタッフが、会社を内側から壊そうとしている。

このままを続けたら、必死で戦ってくれるスタッフ、会社も守れない。

だから受付社員という雇用形態をやめ、受付は全員アルバイトに変更することにした。受付社員に期待を込めて払っていた手当はカットし、今後のキャリアは約束できないと伝えた。絶望した受付社員は1人また1人と辞め、最終的に全員が去っていった。

正直、めちゃくちゃキツかった。
嫌われて当然だし、ひどい仕打ちだと思われた。こんなことポストしたら下手すると炎上してもおかしくない。

最善は尽くした。
やれることはやった。
でも分かり合えなかったから大きな決断をしたんだ。

その決断が会社の未来を変える。

DX化へ転機になった。
会計はセルフレジにし、電話は外部委託。
予約・顧客管理はツールで自動化。

人件費は年間1200万円削減。
受付と施術者の人間関係トラブルは激減。
施術者は施術に集中できるようになった。

売上は回復するどころか伸びた。
現在では1人あたりの生産性が上がったのでスタッフの平均年収500万円になった。

そこで学んだことは
人を大切にすること=甘やかすことじゃない。

DXや外注することは社員から仕事を奪うだけの冷たい選択じゃない。本気で働く人を守るための武器。むしろこれからの標準装備。

でもあの修羅場がなければ、今の利益率も、社員満足度も、未来の健康プラットフォーム構想もなかった。

コロナから学んだ。
優しさだけでは、会社も本当に大切な人も守れない。
時に経営者は大きな決断をする覚悟が必要なんだ。 December 12, 2025

菅生悠太 バリトンリサイタル
いよいよ今週末になりました。

美容室や整体院に行って皆さまをお迎えする準備をしています😊
プログラムも届きまして、いよいよ！という感じです。

📅2025/12/20㈯19:00
📍ミューザ川崎市民交流室
https://t.co/GChhbGovkZ December 12, 2025

悩みや愚痴を話せる人がいない。ここ数年はそう塞ぎ込んでいた。でも、軽〜くガス抜きできる人なら意外と周りにいるらしい。カフェの店員、整体の先生、もちろん職場の同僚も。怖いからって自ら壁をつくっていたな。プチ依存先はたくさんあっていい。今年はTwitterの外でも自己開示していけたらいいな December 12, 2025

あなたの綺麗になりたいを叶えます！

シワやたるみにも効くハイパーナイフ！

顔色がくすんで見える日は、巡り不足のサインかも？？
整体で全身を整え、ハイパーナイフで温めながらリンパを流します！

内側から輝くケアを✨
#女装 #マッサージ https://t.co/XNpy96tI6g December 12, 2025

冷え性だとか、手先が寒いとか…
冬はみんなそんな悩みがあるよね？

そんな悩みを一発解決する魔法の整体ストレッチがあって……
ドクタークレイジーによって唱えられてるLOUDNESSメソッドのダウンピッキング方式って言うんだけど…

みんな試してみてね🐰 https://t.co/IkwdVSINFb December 12, 2025