台北のここの料理屋さんめちゃくちゃ美味しかった！特に練乳かかった揚げパン絶対に食べて欲しい‼️
qr読み込んでスマホ注文だから1人でも楽勝です⭕️これだけ食べて1500くらいだったと思う😆 https://t.co/jXwLXJIdRo December 12, 2025

#佐々木俊輔 選手が母校の日野市立三沢中学校で、給食の時間の校内放送にサプライズ登場！！

好きな給食は「揚げパンが大好きです！」

#ジャイアンツ #giants #巨人 https://t.co/EOcqQFWpZg December 12, 2025

昨夜は、5人で上板橋のウイグル料理へ。板橋組でちょっと話に出てきて、みんなで行こうと言うことに。何気に食べたことない料理が色々あり楽しい！中でもこの3品は初めて食べ気に入りました順番にラムスペアリブ、カザフ族の揚げパン、チャオミーフェン😍まだ食べてない料理あるので再訪確定！ https://t.co/dbJR1g2YMr December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。

2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。

1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。

痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。

・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。

・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。

・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。

この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025

揚げパン買ってきた( ˶ ᷇ 𖥦 ᷆ ˵ ) December 12, 2025

購買所で、、、、
現在、購買所（ハイスクマート）では、素敵すぎるキャンペーンを行なっています！何かって、、なんと、期末考査で💯の答案を持参すると、揚げパンプレゼント🎁すごい🤩出血大サービス❗️本日は、2科目💯だった生徒と遭遇😱思わずパチリ📷豊橋商は頑張る皆さんをとことん応援します👏 https://t.co/wX7YY6dJ18 December 12, 2025

雨から雪になりました☃️

カスタードたっぷりの揚げパン
炭火焼きとりバーガー
期間限定のアップルパン🍎
まだまだあるのでこんな天気ですが買いに来ませんか？ https://t.co/soRRJWh67u December 12, 2025

ききちゃーーん！！いつもリストにききちゃんの名前あるととても嬉しいの^- ·̫ -^♡⸝⸝いつも本当に本当にありがとう！
麻辣湯に揚げパン入れるとほんっっとおいしい！なんか今このリプ書いてたらお腹すいてきちゃった(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ)麻辣湯たべたいな...
思い出も今のにゃるらも大事にしてくれてほんとにありがとう🦙🥑 December 12, 2025

おはようございます。今朝は雲が多めですが晴れています☀なんの本を読んでいますか？📚

先日行ったインド料理のお店でバトゥーラという揚げパンを食べたら、甘くてモチモチでおいしすぎました…😭！！パン好きとしても熱い😭🔥今日もがんばりましょう🍀（乗組員えむ） December 12, 2025

12/11(木) 【本日の #キッチンカー】
「#ワイルドキッチン」様に
ご出店いただいております！

手軽に食べられる #ホットドッグ や #揚げパン を是非ご賞味ください🌭

#入間市博物館ALIT では
キッチンカー出店を積極 #募集中！
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください

#埼玉県 #入間市 #お昼ごはん https://t.co/gsH64b5K29 December 12, 2025

あ、おやつにSchmarzkuchen(シュマルツクーヘン、1口揚げパン、地域により名前が違います)も食べました https://t.co/JaV0yZtjRS https://t.co/pQotuagcKT December 12, 2025

そういえば昨日揚げパンでジャンケン勝ちました✌🏻お肉も出て最高だった美味しかった☺️
おやすみ〜😴 December 12, 2025

KENTさんこれ食べたのかな？揚げパンホイップシュガーおいしそう！！！胸焼け待ったなし！！！さすが！！！胃が若い！！でも食べたい！！！！ December 12, 2025

ゼッポレ食べてみたいな。青海苔を混ぜ込んだピザ生地の小さい揚げパンらしい。 December 12, 2025

みんなが言う揚げパンってなんや❕都会しか出ない感じ？こっち人生で一度も食べたことないんやが。 December 12, 2025

@umikun_hikari 12/12(金)12:00から販売開始だったら
永遠の中学生 伝田は 購買部で
ニューバード(魚肉ソーセージ入りの揚げパン)
の争奪戦(ほぼ毎日)
やってるけど
12/12(金)は おにぎり持参で
ニューバード争奪戦は休止して
体育倉庫の横で
「掟破りのスマホ閲覧」しよう！！ December 12, 2025

@Melizard_Roost ヤバ ちょっとそれは爆エロすぎる 普通に全然もっと太ってほしいのにそんなこと言ってきたらモラって大声威嚇する自信ある 明日から毎日揚げパンとコーラも追加しよ December 12, 2025

@KitagawaseikaN うまいもの食べたいです！
揚げパン大好き！ December 12, 2025

『DAY353 / はちみつ揚げパン fin.』

バーミヤンのデザートです！
友達と話しながら食べるデザートが1番美味しい🍨✨

#illustration #イラスト #食べ物イラスト https://t.co/VTkQOUxL4M December 12, 2025

@judgeyagi ありがとう（？）揚げパンドカ食い柱 December 12, 2025