手のひら トレンド
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2025.12.07 05:00
:0% :0% （40代／男性）
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キーホルダー 「輝やく宇宙玉キーホルダー」NO.4478で検索
星々を閉じ込めた輝く宇宙玉。神秘の青い渦巻きが、手のひらで無限の銀河を紡ぐ。金具の優雅な輝きで、日常にコスミックな魅力をプラス。夢のようなアクセサリーで、心を宇宙旅行へ誘う！￥2,000 https://t.co/Us6AWKitGg December 12, 2025
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【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる
いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。
眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。
参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025
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やばいやばいやばい！！！！✨✨✨
セブとマッスルポーズした！！💪💪💪
手のひらじっくり見てくれたの！😭😭
マジで神ファンサ！！🙏🙏🙏
今年もセブに会えて本当に嬉しい〜🥹
#セバスチャンスタン #SebastianStan #東京コミコン2025 https://t.co/fXfd8Tdraz December 12, 2025
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ありがたいことにいい席だったからずっと見上げてて興奮して手拍子しまくって跳び跳ねてたから手のひらと肩と首と腰が痛い
そして発熱し喘息でている明日はめまいかな
どうしたらパワフルで可愛くて素敵な谷村有美さんみたいになれるのか
弱くていじけて落ち込む
滑舌よくて体力ある人に惹かれる人生 December 12, 2025
え、まってぇ
これってよくある正直じゃないの？！
昔で言う切甘小説読んでたらなるんだけど
こう普通心臓がギューっとして悲しくなるジクジクみたいなのが左手のひらの手首よりで
あれストレス反応なの…？
うそーん… https://t.co/XrpDaCAahE December 12, 2025
ありがたいことにいい席だったからずっと見上げてて興奮して手拍子しまくって跳び跳ねてたから手のひらと肩と首と腰が痛い
そして発熱し喘息でている
どうしたらパワフルで可愛くて素敵な谷村有美さんみたいになれるのか
弱くていじけていつも悲しくて落ち込む
滑舌よくて体力ある人に惹かれる人生 December 12, 2025
⭕️ベンチプレスが強くなる方法！
ベンチプレスをする際に、
リストラップを正しく巻けていますか？
リストラップにも正しい巻き方はあります。
⭕️1枚目の写真のように、
手の甲に全く被せていない状態だと、
手首が全然保護出来ていません。
ベンチプレスは手首を寝かせて行うのが、
基本的な動作であり、
手首をしっかり寝かせるために、
リストラップで手首をしっかり保護する必要があります。
⭕️2枚目の写真のように、
手の甲に少し被せて巻くのが、
正解です‼️
手の甲の少し被せて巻いてあげると、
手首がしっかり固定されて、
保護できるようになります。
固定されていたら手首が寝ないやんけー！って思う方がいると思いますが、
重量を持ったり、シャフトにしっかり手の平を押し当てると自然に寝るようになります。
⭕️注意点！！
・手の甲に被せすぎて手の平がしっかり開けない状態。
・緩く巻き過ぎる。
緩く巻くと全く効果がありません。
たまにフィットネスとかで1時間、
リストラップを巻いた状態の人いませんか？？
↑↑↑この状態はただのアクセサリーになっています。
・キツく巻き過ぎている。
血が完全に止まってしまう状態だと、
手のひらでしっかりシャフトを握ることが出来ないので、
あまりオススメでは無いです。
⭕️自分に合った、
リストラップを巻くキツさを何度も何度も試してみてください！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます😊 December 12, 2025
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
#色んな状況で推しを踊らせろ 🕺
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
推しご本人の手のひらで踊らせてみました🫴💙
みなさんのお好きな場所で
推しを踊らせてください🙏✨
#鈴木愛理 #一生キミ推し https://t.co/GHYSXdZzI1 https://t.co/blmXiXysU5 December 12, 2025
#発火動画
手の平サイズのオートピストル、モデルガン.25AUTOの装填→発火シーンです。
このサイズから出る火花・排莢・硝煙の迫力にご注目下さい!
内部パーツの見直しと新規形状エキストラクターにより耐久性・作動性がアップした新.25AUTOに、ご期待ください。
お買い求めは、弊社製品取扱店様まで! https://t.co/ay9f0yiz2o December 12, 2025
🅰️組が辿り着いた時💥は🥦から離れた場所にいたけど、そこからすぐ🥦の方へ一直線に向かったんか？
みんなが🍵へ集まってる時に一人手のひら見つめて考え込んでる🥦が心配ですぐ「大丈夫か？」って声かけに行ったの、🥦を一番気にかけ、🥦の大事なものを一緒に大事にする💥の愛が大きい証拠じゃん December 12, 2025
12/007💥🔫Oracle for each constellation
🐏 信念に忠実に
🐮 notなされるがまま
👯♂️ アンマッチを楽しむ♪
🦀 感覚がすべて
🦁 運命を受け容れて
👰🏻♀️ 'わたしの'真実
⚖️ ショックの後の
🦂 そのまま輝く
🏹 be the fool✴️
🐐 それはもう手のひらの中🤲🏻
🏺 '憑き物'がとれる
🐟 星がおちる日 December 12, 2025
マンションの売却依頼を受けた際、その価格じゃ売れないですよって、何度もアドバイスしたのに、それが気に入らないということで媒介3カ月経過した後に、当社への依頼を打ち切り、大手に鞍替えし、速攻500万円値下げをして募集を再開。
そして、購入申し込みを受領！
数日後、購入申し込みが取り下げ。
やっぱりねって感じ。
ね、私がその価格でも売れないと思いますよって何度もも何度も懇切丁寧に説明をしていたのにね、、、。
売れない理由についてもちゃんと説明したのに、それを信用できず、大手の営業さんの説明のほうが欲の皮をかぶった自分の心にストレートに刺さったんだろうね。
自分中心の考え方を改めないと世の中から求められないんですよ。
現実にこうやって手のひら返されちゃうでしょ。
ということで、当社に戻っておいで（笑）
ちゃんと対応するよ。 December 12, 2025
🟦🟩[Good Smile Racing]#初音ミク #レーシングミク 2013 Ver. 1/8スケール 組立式プラモデル🟩🟦
https://t.co/8tXvEhAZtL（予約）
可愛い。綺麗o(*￣▽￣* )o 毎回レーシングミクには惹かれる💕⋯お？手のひらがグリーンなのは目新しいと思たが、2013年のデザインが12年を経てキット化されたのか🤔 https://t.co/8C3ggsQMoS December 12, 2025
⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️
インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。
このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。
元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける
などに関わることがわかっている重要な栄養素。
しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。
ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。
・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加
など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。
ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。
しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。
ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」
というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。
実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。
なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️
インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025
今朝/54.2kg /前日比-0.1kg
〈昨日〉
朝/1枚目
昼/2枚目
夜/3枚目
間/4枚目
他/鉄,亜鉛,🍅
13,000歩以上/〇
昨日の朝歯医者に行ったら歯医者の娘(小1)が来ていたので、私の治療後2人で公園行って逆上がりの練習付き合った😊
※娘ちゃん2歳の時から仲良し
10回位お手本で回ったら手のひらマメだらけ😂 https://t.co/SShSdJEyzD December 12, 2025
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