手のひら トレンド
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2025.12.06 18:00
:0% :0% （30代／女性）
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やばいやばいやばい！！！！✨✨✨
セブとマッスルポーズした！！💪💪💪
手のひらじっくり見てくれたの！😭😭
マジで神ファンサ！！🙏🙏🙏
今年もセブに会えて本当に嬉しい〜🥹
#セバスチャンスタン #SebastianStan #東京コミコン2025 https://t.co/fXfd8Tdraz December 12, 2025
17RP
⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️
インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。
このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。
元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける
などに関わることがわかっている重要な栄養素。
しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。
ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。
・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加
など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。
ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。
しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。
ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」
というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。
実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。
なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️
インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025
11RP
【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる
いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。
眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。
参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025
5RP
【冬の恒例行事？】
手のひらくるっくるで凄かった
💬57♥️1172♻️124📊47万
好きだから出来るの究極系だよこれ
💬78♥️1024♻️102📊52万
先生の寒中ジャーマンスープレックスは鮮やかでしたね…
💬102♥️1547♻️204📊102万
#ブルアカ
#ブルーアーカイブ
#モモッター https://t.co/w1vMRpqSqq December 12, 2025
5RP
寒冷蕁麻疹かしらん
手が冷たくなると
手のひらが痒くて痒くてね
温めたら治まるのだけど💧
新しい手袋欲しいなぁ🎄🎅🙏
🌱 ͛.*皆さん良い週末を(*^^*)🌱 ͛.* https://t.co/xriszI3p9h December 12, 2025
3RP
総額10万円分のAmazonギフトカード✨
リポストで毎月296名に🎁
／
お知らせ提供 @rakupluslabo
ゲームの大事な時に、冷えで指が動かないと残念！手のひらフリーの手袋が、温かく操作を助けます！
https://t.co/Fjmn6fcNih
＼
応募👉本投稿をリポスト
締切👉12/6
規約👉プロフィールに記載 December 12, 2025
2RP
12/007💥🔫Oracle for each constellation
🐏 信念に忠実に
🐮 notなされるがまま
👯♂️ アンマッチを楽しむ♪
🦀 感覚がすべて
🦁 運命を受け容れて
👰🏻♀️ 'わたしの'真実
⚖️ ショックの後の
🦂 そのまま輝く
🏹 be the fool✴️
🐐 それはもう手のひらの中🤲🏻
🏺 '憑き物'がとれる
🐟 星がおちる日 December 12, 2025
1RP
セレモニー始まる時にはしんみりしてうるうるしてたのに、BOSSと松尾さんにしてやられたー！笑
手のひらで転がされてるなー！笑
このチャーミングなところが好きなんですよー！
ひとまず2日間のお休み満喫してくださいー！ December 12, 2025
キャンペーンで作製していただいた5cmちゃんが家に届きました😭実物本当に手のひら収まるサイズで可愛い😭カニカンでつけてもらったしっぽもよく揺れて最高にキュートです！この度はありがとうございました！ https://t.co/jVmaoshwnI December 12, 2025
そのときの私は、どんな顔をしていただろう。原田さんは一瞬目を瞠って、それから少しだけ首を傾げて、不思議なような、どうしたらいいか探るような顔をした「大将、具合でも…」言葉とともに伸ばされた手を、私は自分の手のひらで受け止めた。大丈夫。出来る。そう考えながら息を吸い込む。 December 12, 2025
@CogimaruY 調子崩してる子多そうですよね🥺
カメさんはチキンが好きです❤️
いつもはスプーンで口元に寄せ寄せしてやったら自分で食べるけど
昨日あたりから私の手のひらにのせて食べさせたりも☺️ December 12, 2025
@kurukku12 @chiibu11010912 私はソンバーユを使っています☺️
手のひらで素早く解けて、両手に伸ばして顔面に雑に伸ばして、その後手や首などになすりつけていますが、
今の時期だと10分くらい？でもう肌が吸っちゃう感じですね。
夏は少なく、冬は日中も塗ってます。
私の手を猫が美味しそうに舐めてきます😅 December 12, 2025
ちなみにマウスパッドは本当にでかいです。23.8インチのモニターを使ってますが、その1.8倍くらいの横幅があります。叶さんの頭を手のひらで撫でられます。すごい。 https://t.co/SRssim0PEA December 12, 2025
この程度で手のひらクルクルなんてしないんだからね！！
でも最後にイイ思いさせてくれて嬉しかったんだからね！！！
たい焼きの後は駆け抜けるんでしょ？
知ってる！！
だってたい焼きの後に
当てたことないもん！！！🥹
おつかれ🥴 https://t.co/q4BjqjPT3S https://t.co/A8uDRv4USp December 12, 2025
#brmyプラス
忘年会終わり🎧に迎えに来てもらいた〜い、近くの駐車場、エンジンを切った車の中ですっかり冷えきっていて、「待たせてごめんね」って酔っ払って赤いほっぺたに🎧の手のひらをくっつける。「あっつ。飲みすぎ」「んー、ふふ、楽しかった」車内の静けさと冷たい手のひらが気持ちいい。 December 12, 2025
@kyo_kmt0510 こんばんは🌃京ちゃん😊
寒くなってきたね〜⛄️
我が家には手のひら🔥兄貴の隣に手のひら🍃さん、💎さんがいるよ！
みんなかっこいい✨☺️
あのシリーズは、お顔がみんな綺麗よね！ December 12, 2025
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