メンタル不安定な人にとって
「過去」は巨岩のような重し。

家庭や学校での辛い体験によって
性格が否応なく変えられた感覚がある。

放っておくと
・マイナス思考
・不安、回避、敵意
・自己犠牲、自己否定

に陥りがちだけど
向き合うと心が耐えられない。

そんな苦しい矛盾から抜け出すには

自分のメンタル不安の正体を探すことから始まる。

俗称で言えば
HSP、AC（アダルトチルドレン）の情報に共感することがあるかもしれない。

医学レベルで言えば
愛着障害、適応障害、うつ、ADHD、ASDなどに心当たりがあるかもしれない。

病院や役所に行くと
「社会生活にどれだけ支障があるか」
で重要度を判断されがちだけど

・どれだけ辛いか
・どれだけ頑張ってるか
・どれだけなんとかしてるか

は人によって違うから
期待したアドバイスや対策がもらえるとは限らない。

とはいえ、自分でも、
「病気レベルなのか」
っていう判断が難しい。

きっと、元気な時はHSPやACという認識でいけるかもしれないけど
過酷な状況に追い込まれると、病気レベルに辛くなることもある。

ADHDでも、「グレーゾーン」なのか本格的にそうなのか、分かりにくいですしね。

だから重要なことは、
確実に病院レベルの時を除いて

【確定でコレだ！】
って決める必要はないってこと。

まずは、
【どれの傾向があるか】
から自己理解すればいいと思います。

そうすると、

HSPの傾向がありそうだし
愛着障害もちょっと当てはまりそう
適応障害のような日もあるかも・・・

とか、そういう捉え方になると思います。

どれも、0か100かじゃなくて
パラメータみたいに10も50も70もあるから。

特に悩ましい部分を見つけたら、
それに特化した医師や公認心理士、研究者が出している本を読んだり
病院でその分野に強い医師や心理士さんに相談するのがいいと思います。

メンタル不安の正体と
メンタル不安の原因と対策を学んだら

じゃあ、どうやって社会で生きていこうか
って話になります。

この順番で進めれば、
・得意なこと / 苦手なこと
・合う環境 / 合わない環境
・やりたいこと / やりたくないこと
が明確にしやすいし

社会にどんな仕事があって
どうやったらリモートワークできるのかとか
正社員とフリーランスがどっちが向いてるのとか
もっと調べやすくなると思います。

なぜなら、
自分の現状と、扱い方を理解しているからです。

その状態になって初めて、
心に秘めた理想を追求しやすくなるんだと思います。 December 12, 2025

限界限界もう限界

注意しても
諭しても
怒っても
怒鳴っても
言うこと聞かない

「ああ言えばこう言う人だ」
「なんて悪い人だ」
「誰？」
今日、私に対して言った言葉

そのくせわざと私の周りをウロウロして気を引こうとする
触ってくる

愛着障害、まじで無理。限界。 December 12, 2025

@wasedamental 自閉症がありコミュニュケーションが取れない上に愛着障害が酷くて愛を欲しがる私に周囲の人は「愛を与えないからあなたは愛されないと」助言をしてきた。そもそも与えようとしても馬鹿にするなと拒絶されるのに😭みいちゃんは愛されたいと願って愛そうとした為に不幸になったのだと思う。
どうすれば December 12, 2025

@signal_furin 不倫女ってメンヘラーで承認欲求が強くて愛着障害でお気持ち表明ポエムが大好きですよね。フォロワーはスパム垢かエロ垢しかいないのに、一生懸命に更新していて痛々しいですね December 12, 2025

現在の私の探求テーマ
「アタッチメント」

・愛着障害
・情緒的ネグレクト
・発達障害と愛着障害
・大人のアタッチメント形成

まだまだ、たくさんあります。

@ohanashi_time さんの動画で
ようやくADHDを認識。

もはや、これがあるあるなんだ...
という世界観。

動画だけで「伝わる」ってすごくない？

動画編集を学んでいるはずなのに、
動画編集が学べないくらいの状況。

大学が忙しいから
吹奏楽が忙しいから
なんて一時的だけど、

診断されるまで
こんなことになるなんて
こんなことになっているなんて
絶対に想像できないし、
それによって、
動画編集どころじゃないなんて
想定外だよね。

昨年の今頃～今年1月頃までできていたことが
できないなんて
予想できないよね。

マルチタスクも事務仕事も
私としては「普通」にできていたのに
「なんでできないの？」って自分でも言いたいし聞きたい。

こんな長文、
フォロワーも少ないから読まれないだろうから書いちゃうけど、

大学の教員にも、
就労相談の担当者にも、
「ADHDよりも根っこの治療が必要」
って言われた。

もちろん、分かっている。

愛着のところからやらないと
全てが意味をなさない。

土台を作る前の基礎工事を作る前の段階

穴を掘り進めて
基礎をどうするか考える段階。

「普通」になんでもできてた、あの頃に戻りたい。 December 12, 2025