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情報過多
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2025.12.02 05:00
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【危険】あなた、自分が
疲れてることに気づいてますか？
精神科医が警告する
「最も怖い疲労」がこれ。
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精神科医・禅僧の川野泰周さんが
危惧する現代人の深刻な問題。
「自分が疲れていること自体に
気づいていない人」が増加中
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【脳疲労の2つの段階】
段階1:
「よくわからないけど疲れてる」
→ まだマシ。疲れの自覚はある
段階2:⚠️
「自分が疲れてることに気づかない」
→ 危険。限界まで頑張り続けてしまう
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【恐怖の悪循環】
脳疲労のSOSで体に症状が出る
↓
胃もたれ・頭痛・めまい etc.
↓
内科・脳外科を受診
↓
「異常なし」と診断される
↓
原因不明のまま
脳疲労がどんどん蓄積
↓
最悪の場合、うつ状態に
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【なぜ気づけないのか？】
原因:「情報過多」
外側からの情報処理で
脳の注意資源が使われすぎる
↓
自分の内側
(心・身体の状態)を
見つめる余裕がなくなる
↓
疲労に気づけない
────────
特にリモートワーク以降:
× オフィスなら会話で済んだこと
◎ メール・チャットで全部やりとり
→ 情報量が激増
→ 脳が外側の処理に追われる
────────
【今日からできる対処法】
✓ スマホの使用時間を「半分」に
✓ SNS・ニュースを見る時間を決める
✓ スクリーンタイムで使用状況を把握
重要なのは
「情報にまみれた状況を手放す」こと
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川野医師の実体験:
久しぶりに禅寺でゆっくり坐禅
↓
「心がパーッと晴れて
軽やかになっていく」を実感
最近は一般向けの坐禅会も増加中
────────
⚠️ チェックリスト
□ 原因不明の体調不良がある
□ 胃もたれ・頭痛が続く
□ 検査しても異常なし
□ スマホを1日3時間以上使う
□ メール・チャットが増えた
→ 2つ以上なら
脳疲労を疑うべき
────────
肉体疲労と脳疲労は別物。
いくら体を休めても
脳疲労は取れません。
────────
「なんだか疲れてる」
その原因、脳にあるかも。
精神科医×禅僧が語る
対処法👇
「自分が疲れてることに気づけない」人が増加中…精神科医が警告する脳疲労の恐怖📝
原因不明の体調不良の正体と、科学的対処法を完全解説👇
https://t.co/TM0AlthOS6 December 12, 2025
「みんなが悪い評価をしているから、自分もそちらに寄せて評論する」
「みんなが絶賛しているから、自分も好きだと言ってしまう」
こうした行動は、自分自身の感受性や価値観を他人に明け渡してしまうことと同じで
強く言うとそれは思考停止であり、自分の人生の舵を他人の手に委ねるようなもの。
私たちは、一人ひとり異なる経験、異なる感性を持っています。
だからこそ、ある作品や事象に対する
「あなた自身の見解」は、唯一無二で、何にも代えがたい価値があるんです。
現代社会は情報過多であり、
SNSでは瞬時に「多数派の意見」が可視化されます。
この環境下で、自分の感覚を信じ抜くのは勇気がいることです。
しかし、本当に価値のある洞察や、深みのある感動は、「自分の目で確かめ、自分で判断した」経験からしか生まれません。
絶賛されている映画を見て、あえて「自分には響かなかった」と正直に感じること。
酷評されている作品から、
世間が見落としている「個人的な美点」を発見すること。
これこそ僕は大事にしていきたいと思うし
旅行ではなく”旅”から得られる感性だと思う
自分の判断を信じ、それを言葉にすることは、時として「異端」と見なされるかもしれません。
しかし、その「流されない強さ」こそが、あなたの個性となり、最終的には多くの人の共感を呼ぶ源泉となるはず。
多数派の意見に埋もれるのではなく、
自分だけの視点という名の光を放つ。
まさに旅は自己投資です！！ December 12, 2025
今すっごくこれは感じていて、みんな成功したいでいっぱいになってる。やれAIだ。やれナノバナナだ。成功するためにたくさん情報を仕入れたあげく、逆に情報過多になっちゃって息切れを起こしてる感じ。AIが普及したことによる副作用がスンゴイ…。 https://t.co/J5nopbnzIl December 12, 2025
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