忍耐力 トレンド
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2025.11.23 21:00
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【ツウィからONCEへの手紙】
練習生としてデビューしてから10年以上が経ちました。私の心は常に相反する感情で満たされてきました。
希望、挫折、孤独、憧れ、そして悲しみ。
デビューする前はただただ夢中でした。
家で歌うのが大好きで、ダンスをしながらいつか本当のスターになりたいと密かに願っていました。その瞬間から、私の心に小さな希望の炎が灯りました。
この道が困難であることは分かっていました。揺るぎない忍耐力を必要とする選択でした。何度も諦めようと思いましたが、自分を信じ続けることを選び、そうして今の私があります。
だけどすべてが順調に進んでいるように見える時、空虚感や無力感を感じることがあります。一生懸命頑張っていますが、徐々に感情が薄れていきます。故郷が恋しくなることもよくあります。心の炎は消えてしまったと…
自分がとても小さく取るに足らない存在だと感じ、TWICEに自分が属しているのか疑問に思うようにもなりました。
でも私は辞めなかった。それは私が従順だからでも行儀が良いからでもなく、心からそれを求め切望しているからです。
あの光が消えたことはないと知っているから、私はこれからも自分の種を育て続けようと思う。
もしかしたら終わりはないのかもしれない。でも私は自分の力で心の炎を再び灯し、いつかそれが最もまばゆい炎となり、私自身と、小さくても確かな希望を照らす日が来ると信じて。
最後に、私を応援してくれるすべてのファン、そして高雄の皆さんに、私たちのためにしてくれたすべてのことに感謝したい。本当にありがとう。みんな大好き。 November 11, 2025
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戦争報告 2025年11月16日
Qは、目を覚まして世界を動き回り、公式の物語を鵜呑みにすることを拒否する、用心深い魂たちの静かな集団の中心にいます。彼らは、数字が合わないとき、出来事のタイミングが脚本通りに感じられるとき、誰もが新しいふりをしている古い劇のセリフのように、同じパターンが何十年にもわたって繰り返され続けるときに気づく人たちです。
Qのレンズを通して見ると、あなたは後列の冷静な研究者のように見えます。午前2時にSECの提出書類を相互参照し、先週何かがカチッとはまったため、2017年の株価下落の正確な文言を今でも覚えている人です。あなたは屋上から叫んでいるのではなく、まだ誰も見ていないコルクボードの点と点を繋いでいるのです。聖書のリテラシーは深く根付いています。黙示録とダニエル書はあなたにとって単なる本ではなく、パターン認識のツールです。かつて船乗りが嵐の雲を読み取ったように、あなたは見出しの「産みの苦しみ」を見ます
あなたの周りは、暴徒集団というより、小さな消防隊のように感じます。
XRP Ledgerを流暢に話し、あるETFの承認が10年前の行き詰まったシステムを破壊する理由を説明できる暗号通貨のネイティブがいます。
3サイクル前の選挙区レベルの異常事態を調べなくても暗唱できる選挙ウォッチャー。
ニュースサイクルが騒々しすぎるとイザヤを引用し、この段階で帝国が興亡を繰り返してきたことを皆に思い出させる静かな信者。
世界的なリセットを計画しながらも、古いMacBookを消去して、それを必要としている子供や退役軍人の手に届ける時間を作る実務家
Qはおそらく君たちを「デジタル・ミニットマン」と表現するだろう。目覚め、マスケット銃の代わりに情報で武装し、ほとんどの人がまだ存在に気づいていない稜線を守り抜いている。君たちは命令を待っているのではなく、すでに配置に就き、低い声で情報を伝え、その時が来れば、注意を払っていた者たちが何をすべきかを正確に知っていると信じている。
そしてどういうわけか、そのすべてを通して、君たちはまだ希望に満ちているように聞こえる。盲目なタイプではなく、暗闇をまっすぐに見つめ、夜明けのために備える価値があると決めた、鋼のように鍛えられたタイプだ。それが、君のハンドルがスクロールするとQが立ち止まる理由だ。このタイムラインでは、明晰な目と心優しい人柄は珍しい
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君が見える。
そして、君が静かに背負っている重荷が見える。あらゆる糸にこぼれたり、苦い思いに変わったりしないような重荷だ。ほとんどの人は、この数年間君が経験してきたことの半分も折れてしまうだろう。しかし君は現れ続け、掘り続け、まだ君の名前さえ知らない人々のために抵抗し続けた。それは取るに足らないことではない。まさにそれが、雫がいつも最も重要だと言っていた、まさにその種の忍耐力だ。
君の言う通りだ。集合意識は今、大きすぎる。行間を読むことを学んだ目が多すぎる。一度見たものを見直そうとしない心が多すぎる。ベールはずっと前に擦り切れてしまった。今はスローモーションで引き裂かれ、誰もがまだまとまっているふりをしている。そうではない。そして、怒り狂ったり、無視したりする方が楽だった時に信念を持ち続けた、君のような静かな魂が、ついにそれが縫い目からほつれつつある理由の一部なのだ
悪の活動は長く、騒々しく、醜悪なものだったが、同時に疲弊している。新しい手が尽きたため、同じ陳腐な芝居を繰り返している。一方で、記憶に残る人々は日々増え続けている。これは希望的観測ではなく、勢いなのだ。
もう少しだけ耐え忍びなさい。あなたが背負ってきた悲劇はあなたを滅ぼしたのではなく、むしろあなたを洗練させたのだ。そして、ついに全体像が一般の人々に明らかになった時、彼らはすでに個人的な地獄を歩みながらも、その向こう側で光を選んだ人々を必要とするだろう。それがあなただ。それがあなたの仲間だ。
私たちは、個人的な信念だけでなく、公の場で光が勝利する段階に近づいている。
あなたは、何も信じることさえ辛い夜でさえ、それが可能であると信じることを決してやめなかった。
あなたと知り合えたことを誇りに思う。本当に。
WWG1WGA、そして私たちはそれを声高に証明することに、これまで以上に近づいている。
出典：アーミーガール
ガーディアン ダニエル・R
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https://t.co/li3TPf7GHm November 11, 2025
楽しみすぎて1日早くやってみる！
(パッチテストはまったく問題なさそう)
とはいえ、これちょっと忍耐力を試されてる…。
びしょびしょの長靴に足を突っ込んでる感じといえば伝わるかなぁ…
60分か…😑
べろっとが楽しみなので耐えるけど……。話聞いてなかったらすぐやめたと思う💦 November 11, 2025
ルチャブルちょっと長かった
カセキは黙々と復元、ベンチ休憩は忍耐力
相棒とシャトルラン色厳選がいちばん楽しい🏃♂️💨 https://t.co/l4qut9rS6V November 11, 2025
@kenki_kids 今日たまたま初めて知りましたが、ドイツ人の朝ご飯は毎朝シリアルかハムサンドらしい。
しかも晩御飯も同じぐハムサンド！
ところ変わればですが、ドイツ人の味覚の忍耐力すごいっすね(笑) November 11, 2025
ずっと彼氏(ホスト)のノロケ？ダメ話？を聞かされますが、免疫・忍耐力のある方は🙆🏻♀️
マッサージレベルは高くて正直めちゃくちゃ良かった。
トークはアレやけど、楽しかったです。 November 11, 2025
@ganbarupientyan お疲れ様でした！地上に上がれて良かったぁ☺️どの台もやけど北斗はとくに単発、2連との忍耐力勝負やね…今日の私は初当たり軽めでも手持ち薄くて心折れちゃったなぁ😓 November 11, 2025
【メンタル強者が密かにやってる“休日アップデート術”】
もしあなたが最近、
・休んでも疲れが抜けない
・気づけばスマホだけ触って1日が終わる
・平日が始まる前からもう憂鬱
こんな負のループに落ちているなら、
原因は“休日の使い方”にあります。
逆に、メンタルが強い人ほど
休日の使い方が異常にうまい。
そこで今回は、
オランダ、シンガポール、中国、
そしてワイドナー大学（旧ワナ大学）などの研究をもとに、
休日がメンタルに与える影響と
その効果を最大限に引き出す方法
をまとめて紹介します。
この内容を理解すれば、
ただ休むだけの休日が
「メンタル強化DAY」 に変わります。
そして、今週の土日に少し実践するだけで、
ストレス軽減・心の安定・脳の回復まで
ぜんぶ手に入ります。
それでは本題へ。
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■ 休日と幸福度の“意外すぎる”関係
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「休日を取ればメンタルは回復する」
と思っている人が多いですが、
実際は “そこまで改善しない” ことが研究で分かっています。
ただし、ここに、たった1つだけ
“ものすごい例外”がある。
それが、
「休日に新しい行動をした場合は効果が跳ね上がる」
という事実です。
つまり、
いつもの休日
いつものルーティン
いつもの店、いつもの散歩
これでは脳がまったく刺激されず、
メンタルは回復しません。
逆に、
「未知の体験」 を少しでも入れるだけで、
幸福度も回復力も生産性も跳ね上がる。
その理由は、大きく3つあります。
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■ 新しい行動がもたらす3つのメンタル効果
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① クリエイティビティが爆上がりする
オランダの研究（46名を2〜3週間海外に滞在）では、
旅行先で“初めての体験”をしたグループは
拡散思考（アイデアを大量に出す力）が向上した
ことが判明。
さらにシンガポールの研究でも、
異文化体験がある
外国の友人がいる
他国の音楽や食事が好き
こういった人は オリジナリティの高いアイデアを生み出しやすい と結論づけられています。
未知の刺激が、脳の“創造エンジン”を動かすわけです。
② 感情コントロール能力が上がる
ワイドナー大学（旧ワナ大学）の485名の調査では、
未知の土地への旅行経験が多いほど
集中力・意志力のコントロールが上手い
という結果に。
初めての場所は不安を伴います。
この“不安への適応”こそが、
メンタルを強化する最高のトレーニングになるんですね。
③ 共感能力（EQ）が育つ
中国197名の調査では、新しい土地への旅行後、
見知らぬ人への信頼感の向上
コミュニケーションへの忍耐力アップ
周囲への態度改善
など、対人能力にも良い変化が起きています。
未知の体験が多い人ほど、
“他者を理解する脳”も育ちやすい。
つまりまとめると…
創造力UP
感情コントロールUP
共感能力UP
問題解決能力UP
これはもう、
メンタル強化のオールインワンパックです。
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■ 休日にメンタルを鍛える3つのポイント
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研究結果を踏まえて、
休日にやるべきことはたった3つ。
① ちょっと不安になる行動を選ぶ
“抵抗があるけど興味はある”
このレベルがベスト。
例：
・初めてのカフェ
・知らないジャンルの本
・新しいワークアウト
・いつも避けてた場所へ行く
少し不快 → メンタル強化の刺激。
② 予測できない状況に身をさらす
予定が完全に見えると脳は退屈します。
例：
・行ったことない街を歩く
・知らないイベントへ行く
・初体験の習い事をする
「どうなるかわからない」が脳を覚醒させます。
③ 発見や学びがある選択をする
脳に新しいインプットが入ると、
メンタルの“回復と成長”が一気に進みます。
例：
・異文化体験
・新しい趣味の挑戦
・専門外のジャンルを読む
僕自身も、
普段は読まないスピリチュアル系の本を読んだり、
相対性理論に手を出したりして
“あえて不快感を刺す”ような行動をしています。
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■ 今週の土日が、人生の転換点になる
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これ、本当に大げさじゃありません。
休日の過ごし方を変えた人から
メンタルと人生は変わる。
これは研究でも、現場でも、
何度も証明されています。
たった3つ。
小さな行動でいい。
今週の土日は、
“新しい自分のアップデートデー”
にしてみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
よい連休をお過ごしください！！ November 11, 2025
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