『あなたが殺した』の現場に待機する心理カウンセラーの元に最初に行ったのが、加害シーン撮影直後のDV夫を演じたチャンスンジョだったという話を読んで、心の健康や環境を整える専門家の存在は被害者だけでなく加害者を演じる俳優にとっても必要だと改めて感じた
https://t.co/PPAIsmbc32 December 12, 2025

タンクトップとしまむらのセーターだけじゃ寒さに耐えられなくて、さっきユニクロに行ったら『１番、暖かい』って書いてある、ヒートテックのクルーネックTシャツってのを買ったんだけど本当だろうな！？？11日まで1,990円と安いみたいだけど、おれからしたら大出費だからな？6日に心理カウンセラーの小林さんと焼肉に行く予定あるし。第一ユニクロのくせにTシャツ１枚1,990円ってのが信じられん。え？でも暖かいかも（笑）これなら冬越せるかもしれねぇ（笑）まあちょっと高いけど、これでも安くなっているってことはお買い得だったってことかな。ぽかぽか日和です。でもさ、３着も買っちゃったから活躍しろよ。少しでも寒かったらユニクロの店員の口の中に詰め込んでやるからな。 December 12, 2025

*⑅︎୨୧ 12/8〜12/14のスケジュール ୨୧⑅︎*

皆さん、こんもも〜🕊️✨
来週のスケジュールでございます！🗓️

月曜日・21:00〜
「昭和＆平成の名曲歌枠配信」
👉肺のがんから奇跡の回復を遂げた鳥宗が、今回は昭和＆平成の名曲を歌います🎤🎶

水曜日・21:00〜
「心理カウンセラー鳥宗もものお悩み相談室」
👉リスナーの皆様から寄せられたお悩みにアドバイスさせていただきます🫶✨

金曜日・21:00〜
「メンバーシップ限定配信」
👉今回は「鳥宗家 家族会議」と題して、メンバーシップ【鳥宗家】のみんなで楽しく会議（！？）しようと思います🫰✨

土曜日・21:00〜
「飲酒雑談配信」
👉１週間お疲れ様ということで、みんなで乾杯しましょ〜！🥂🌃

来週はこちらの内容でお送りいたします！！
みんなに会えるのを楽しみにしてるね〜😘💙🤍 December 12, 2025

【🌸プチお知らせ🌸】
実はカリキュラムはとうの昔に終えて、
試験料も支払っていたのに
バタバタ多忙続きになった結果、
試験の答案用紙の返送だけず〜〜〜〜っとできていなかったんですが

今さらながら、「JADP認定上級心理カウンセラー」の資格試験に合格しました！🌸
試験料の振込をしてから1年半越しの資格取得でしたw

現在はカウンセラー業はメインで行っていませんが、
昨年のカウンセラー業で培わせていただいた経験や、学んだ知識を活かして
わたしの配信を見てくれるひとが安心して笑顔になれる場所を提供し続けていきたいです……！ December 12, 2025

【現役心理カウンセラーが教える、面接前に“緊張を弱める魔法”✨】

面接前に緊張しすぎて頭が真っ白になった経験、みなさんもありませんか？

実はこれ、能力の問題ではなく 脳の仕組み の問題なんです。人は「言語化されていない不安」を抱えているとき、脳の“扁桃体”が過剰に反応し、緊張が一気に高まります。

でも、ここで 紙に不安を書き出すだけで、その暴走がスッと落ち着くんです📝

心理学では「情動のラベリング」と呼ばれるもので、
“頭の中のモヤモヤを言葉にするだけで、同じ不安でも強さが半分以下になる” という研究もあります🙌

例えばこんな感じです。

「落ち着いて話せるか不安」
「想定外の質問が来たらどうしよう」
「志望動機が浅く聞こえないか心配」

こんなふうに、感情をそのまま書くだけでOK。

書き出すと、脳が「これは危険じゃない」と判定し、緊張がゆるみ、自然とパフォーマンスが安定します。

面接前の3分でできるので、ぜひ試してみてください。
一番簡単で、一番即効性があります☺️ December 12, 2025

【現役心理カウンセラーが教える、“志望動機が思いつかない時”の突破法✨】

志望動機がスッと出てこなくて、みなさん困った経験ありませんか？

実はこれ、「やる気がない」わけではなく、脳は “抽象的なテーマの整理が苦手” という性質があるからなんです。
そこで役立つのが、心理学で使われる 逆転思考 という方法です。

やり方はとてもシンプルで、
その会社に入りたくない“理由”を先に書く
これだけなんです📝

一見ネガティブに見えますが、脳は“反対側から考える時”に本音を引き出す仕組みがあります。
例えばこんな感じです。

「成長できない会社はちょっと不安」
「閉鎖的な職場は合わない」
「挑戦の機会がないと飽きてしまいそう」

こんなふうに“入りたくない理由”を書き出すと、
逆に 自分が本当に求めている価値観 が浮き彫りになります。

そして、これにその会社独自の要素をプラスしてあげる。（これ重要！！）

すると、
「だからこの会社を選びました」
と自然につながる“本音ベースの志望動機”が完成するんです🙌

3分でできるので、一度やってみてください。
志望動機が出てこない悩みは、意外とあっさり抜けられます☺️ December 12, 2025

【さっき本気でブチギレた話】

今日の10時のカウンセリング相談で、
「さすがにこいつ最低だな」と思った。

「妻がメンタル弱くてめんどいんで、もっとしっかりするようにって先生から言ってもらえます？」
「離婚するとか騒いでてうざいんで、やめさせる方向で説得してほしいんですよ」

私…（沈黙）

……はぁ？

その、めんどい妻ってさ、一生一緒に生きるって決めた、あんたのパートナーですよね？

ここ、あんたの支配欲を正当化するための【洗脳部屋】じゃねーぞ！

私らは心のプロだが、モラハラの共犯者になるためにカウンセラーしてるわけじゃない。

「そういうのもやってくれると思ってきたのに💢」

って捨て台詞吐いて出ていってんじゃねーよ！

そういうの頼みたいなら、
悪徳占い師かエセ催眠術師でも探してくれ。

心理カウンセラーにも、踏み越えたくない最低限の倫理ってもんがあるんじゃ！ December 12, 2025

人とのやり取りで消耗してる人へ。
心理カウンセラーや産業医が推奨する
「やらない」だけで疲れが激減する習慣10選
✅ 楽しくない付き合いを無理に続けない
✅ 即レスに縛られない
✅ SNS通知をオンのままにしない
✅ 空気を読んで我慢しない
✅ 相手の顔色をうかがわない
✅ 設備環境の悪さを放置しない
✅ メール作成に時間をかけない
✅ 誘われるのを待たない
✅ 相手の都合を無視して連絡しない
✅ 家でこもりっきりにならない
特に2つめ、「即レスはマルチタスク状態を生み、脳を疲弊させる」は目から鱗。
「する」より「しない」の方が精神的ハードルは圧倒的に低い。
保存して、疲れたときに見返してください📌

各項目の具体的な実践方法と専門家の解説はこちら👇
オンライン疲れ・SNS疲れを感じている方は必見です。
https://t.co/GLLNM1G9SW December 12, 2025

【現役人事&心理カウンセラーが教える、面接で“緊張しすぎる人”がまずやること✨】

面接が始まる直前、手が震えたり、頭が真っ白になったり、みなさんそんな経験ありませんか？

実はこれ、メンタルの弱さではなく 脳の防御反応 なんです。

緊張している時、私たちの体は“危険かもしれない”と判断して、自律神経（交感神経）が一気に優位になります。

ここで使えるのが、心理学でも紹介される
「6秒吸って6秒吐く」呼吸法 です。

やり方はとてもシンプルで、
胸ではなくお腹を使って
・6秒かけてゆっくり吸う
・6秒かけて同じくゆっくり吐く
これを面接の 開始30秒前に2〜3回だけ 行うだけ🫁

これをすると、自律神経が一気に整い、
脳の“余計な思考”がスッと消えていきます。

例えば――
「失敗したらどうしよう」
「志望動機ちゃんと言えるかな」
こんな雑念が薄れ、本来のパフォーマンスが出やすくなるんです。

緊張を“ゼロ”にする必要はありません。
大事なのは、緊張を“扱える状態”に戻すこと。

一番簡単で、即効性のあるセルフコントロールなので、
次の面接の前にぜひやってみてください☺️ December 12, 2025

心や精神を病んだことある人はよく「経験のある自分は他人の病みを解決できる」と思い込むそうです。挙句に誰でも名乗れる「カウンセラー」を名乗り出す人も多い。これは 「出産したことある女性が勝手に産婦人科医を名乗る」くらい異常なことですね。だから気をつけて下さい、高度な専門資格のない素人や友だちやパートナーは「心理カウンセラー」の代わりにはなれません。お互いがそのつもりで接してても、いずれ関係が壊れたり症状が悪化していくそうです。もう一度言いますが、”法的にも”カウンセラーは誰でも名乗れる仕事です。だからこそ受ける側が「臨床心理士」「公認心理士」のような信頼できる資格を有する人、その中でも経験が豊富な人をしっかりと探す方がいいのです December 12, 2025

なりたい自分に導いてくれる
心理カウンセラーさん
篠原亨先生です🍀

🌱人生が幸せかどうかは、
自分を好きかどうかで決まる🌱

本当にその通りだと思います✨️

私も自分を好きになってから
幸せだなと感じました🐦️
↓↓↓↓ https://t.co/uHoYwLZhY0 December 12, 2025

記事を更新しました！
心理カウンセラーらしさもある記事だと思います😊
ぜひ読んでいただきたいです✨

冬に気分が落ち込みやすい理由と、蜂蜜でできるやさしいセルフケア｜エフプラス株式会社 https://t.co/G1YtDcWkNr December 12, 2025

【現役人事&心理カウンセラーが教える、「自己肯定感が低い人」でも強みを語れる方法✨】

面接で強みを聞かれて、
「自信を持って言えることがない…」
そう感じたこと、みなさんありませんか？

実はこれ、能力が低いからではなく
自分視点だけで評価している”ことが原因なんです。

心理学では、他者からの経験を通して得られる自信を
“代理経験（他者視点の自己効力感）” と呼びます。

自分の中では当たり前すぎて気づけない強みも、
他人から見れば「それ助かったよ」と感じることが必ずあるんです。

やり方はシンプルで、他人から褒められたこと・任されたこと を思い出すだけ📝

例えばこんなものがあります。

「説明がわかりやすいと言われた」
「仕事を任される機会が多かった」
「相談されたことがある」
「細かい作業を頼まれることが多い」

これらはすべて、あなたの強みの証拠です。

自分では気づけないけれど、他人があなたを評価した瞬間 に、あなたの強みは存在しています。

この他者視点を一度取り入れるだけで、自己肯定感が低くても、強みの言語化が驚くほどラクになります🙌

あなたが思っている以上に、すでに武器は持っていますよ☺️ December 12, 2025

武田友紀著「ある日、夫が出て行った どうする心理カウンセラー！」のカバー&本文イラストを担当させていただきました。

「繊細さん」本が大ヒットしたカウンセラーの武田さんが、自身の別居・離婚問題に直面。カウンセラーとしてのスキルも活かしながら乗り越えていくという→ https://t.co/LfcSBLm246 December 12, 2025

「なぜ温水君は鈴木珈琲店のようなシックな喫茶店に家族で行く習慣があったのか？」という点について、豊橋に4～5年住んでいた心理カウンセラー先生に聞いてみたのだ。
まず愛知周辺のモーニング文化は他地域の人間からすると異常なもので、朝食＝喫茶店モーニングというレベルのものらしい。→ December 12, 2025

ゆきさん
心理カウンセラーとして、心に寄り添う発信をしてくれていますヽ(*'▽'*)ﾉ
自分を認めて大丈夫だよと、そんな背中を押してくれる温かい言葉。いつも受け取っています＼(^O^)／悩みは、ゆきさんに相談したいですね！ https://t.co/4Gb3RkU05B December 12, 2025

「あなたは誰かの、感情のゴミ箱になっていませんか」

心理カウンセラーの問いかけです。優しい人ほど、誰かの愚痴を聞いて、悩みを受け止めて、感情を吐き出す場所になってしまう。気づけば、あなたの心は他人の負の感情でいっぱいになっている。

でもね、あなたはゴミ箱じゃない。誰かの不満を処理する装置でもない。「話を聞いてあげる」と「ゴミ箱になる」は、全く違います。あなたの心がいっぱいになったら、もう受け取らなくていい。蓋を閉めていい。

他人の感情で、自分の心を埋め尽くさないでください。あなたの心は、あなたのためにあるものです。

@kokorono_sr December 12, 2025

おはさばー🎄🎄🎄
おはさばー🎄🎄🎄
2025年12月2日火曜日
ミネラルアドバイザー からのメッセージでーす！

昨夜はさばお司会で
みんなでミネラルの事を言いたい放題zoomミーティングを開催しました！💧

総勢22名が参加して下さり
みんなからのミネラル談義、
ミネラル愛🩵を
めっちゃ感じた時間でした！

焼き鳥居酒屋🏮、エステサロン💆‍♀️、ヒーラー、よもぎ蒸しサロン、リフレクソロジー、心理カウンセラー、コーチング、看護師、薬剤師、
スピリチュアル、商社、整体師、スヌークボール、ダイエットコーチ、ラジオMC.クリスタルショップ、リトリート、セラピスト、介護福祉士
周波数、コンシェル、販売職、
保育園調理師

色々なお仕事の方々が参加して下さり、貴重な体験談盛りだくさん！
ご参加頂きまして
ありがとうございまーす💕
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
また、次回も開催したい〜い！

🍀💖🍀💖🍀💖🍀💖
私をフォローすると
元気になりまーす🤗🌈
🍀💖🍀💖🍀💖🍀💖

今日も
ツイテル💕
ツイテル💕
ワクワクしてまーす💕 December 12, 2025

🌿＃ご案内　＃12月のイベント
＃こころをつなぐネットワーク
　
🍀12月10日水14:30〜16:00
獨協大学駅東口草加市文化会館2F音楽室

『#引きこもり相談会』

心理カウンセラー
　原田陽一郎
　山﨑智也
　青木真理子

お申し込み　お問い合わせ
9日火曜夜まで

あおき　
　[email protected]

🍀12月17日 水　13:0030〜17:00
獨協大学前駅東口　シティベア

『＃わくわく交流会　クリスマス会＆忘年会　カラオケ交流会』

2025年を振り返って自分を褒めよう🥰

#カラオケ
#ボドゲー
#ラフターヨガ
#ゆるふわモンスター

参加費　

一般￥1000
会員￥500（当月会費）
+カラオケシティベア
フリータイム室料¥1000
　（ドリンクバー込み）

お申し込み　お問い合わせ
13日土曜夜まで

あおき　
　[email protected]

※情熱の心理カウンセラー並木康先生の『こころの再生心理学REBORNセラピー』は12月〜2月お休みです。3月をお楽しみに。 December 12, 2025

現在、職員面談期間中😊
面談をしてると、
上級心理カウンセラーの通信教育を受講したから悩んでる職員をサポートできないかと考えてるとか、利用者をお寿司屋に外出支援したい、精神疾患の方の支援に役立つ研修に行ってみたい、
等々の声が聞かれた🤭
管理職として、その思いを実現してあげたい☺️ December 12, 2025