おはようございます。

朝から喉が強烈に痛くて、頭もズキズキ…。
「扁桃腺炎ほぼ確定か。。」と不安に、、
薬を飲んでも治りきらず、熱まで上がりそうです。

同じように“喉から来る風邪”で数日寝込む人も少なくありません。
扁桃腺が炎症を起こすと、飲み込みだけでなく、頭痛・発熱まで連動するので、もし私と同じように症状が出てしまった、若しくは出始めた方は、悪化しないように。

対応法
🇯🇵 倭国
•のど飴（龍角散など）
•うがい薬（イソジン）
•生姜湯・はちみつレモン
•マスクで喉を保湿
•湿度管理（加湿器）
→ 「加湿＋保温」重視の文化

🇺🇸 アメリカ
•ハニーレモンティー
•チキンスープ（定番の風邪食）
•塩水うがい（Salt gargle）
•首や胸に Vicks Vaporub（メントール軟膏）を塗る
→ 食事と家庭用メディカルケアで治す

🇬🇧 イギリス
•ホットトディ（ウイスキー＋蜂蜜＋レモン＋お湯）
•ミントティー
•パラセタモール（解熱剤）は常備
→ 温かい飲み物＋少量のアルコールで血行改善文化

🇰🇷 韓国
•梨ジュース（ペジュース：喉の熱を取るとされる）
•生姜茶（センガンチャ）
•韓方（韓国式漢方）で熱と炎症を抑える
→ 身体の“熱”をコントロールする思考

🇨🇳 中国
•蜂蜜大根シロップ
•白湯（熱湯を冷ましたもの）
•生姜と棗（ナツメ）のスープ
→ “体を温めつつ気の流れを整える”系のケア

🇮🇳 インド（アーユルヴェーダ）
•ターメリックミルク（黄金ミルク）
•塩＋ターメリック水でうがい
•ジンジャーティー
→ スパイスで炎症を抑え免疫UP

🇫🇷 フランス
•ハーブティー（カモミール、タイムティー）
•はちみつ（フランスは蜂蜜が薬扱い）
•湯冷ましにゆっくり浸かる
→ ハーブ文化が強い

🇩🇪 ドイツ
•カモミール蒸気吸入
•ルゴール液（ヨウ素薬）うがい
•ハーブの喉スプレー
→ “蒸気”と“自然療法”が主役

🇹🇭 タイ
•生姜・レモングラス入りスープ
•辛い料理で発汗
•ハーブボールで首・喉周り温め
→ 発汗でウイルスを追い出す発想

🇧🇷 ブラジル
•プロポリススプレー
•生姜＋蜂蜜＋ライム
→ プロポリス信仰強め

どの国でも共通しているのは👇
•蜂蜜の使用（抗菌・鎮痛）
•温かい飲み物（血流改善）
•塩水うがい（炎症を抑える）
•首・喉を温める
•無理をしない・休む
→ 世界共通で “喉を休めて温める” が基本

世界中の人がやってる回復ルーティン、ご参考になれば嬉しく思います。

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#回復 December 12, 2025

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なみへいちゃん🐶🐾
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