🎁毎月10日は《スラッシュゼロの日》🎁

フォロー＆リポストで、ユーハイムのスラッシュゼロのお菓子が3名様に当たる🎉！
そして今月は…ついに 最終回！

今月のプレゼントは、
秋冬限定☃️ アーモンド&マカダミア ショコラサブレ ☃️
冬にぴったりの贅沢な味わいをお届けします。

📍応募方法
①@juchheim_1909 をフォロー
② この投稿をリポスト🔁

📅応募締切：12/19(金)23:59まで

全5回のご参加、本当にありがとうございました。
最終回もぜひご参加ください✨

#ユーハイム #毎月10日はスラッシュゼロの日

⚠️注意事項⚠️
・当選者には公式アカウント(@juchheim_1909)よりDMをお送りします。偽アカウントにご注意ください。
・当選連絡後、期日までにDM内記載のエントリーがない場合は無効となる場合がございます。
・賞品の発送は倭国国内に限ります。
・本キャンペーンはX社とは関係ありません。 December 12, 2025

美肌ランキング1位綾瀬はるか

・外食せずに自炊で和食を毎日食べる
・朝は白湯か野菜か果物のスムージー
・お酒は1年に1回飲むか飲まないか
・小腹が空いたらナッツorアーモンド
・タンパク質は魚と卵で摂取する
・1日1時間の入浴を20年間継続中
・小学生の時以来顔を触った事がない

凄すぎ天才だわ December 12, 2025

#スペイン のホリデー気分が広がる味。😋
#ラ・リオハ州 でひとつひとつ手作りされるマサパン・デ・ソト。
アーモンドと砂糖から生まれる、可愛らしいクリスマス菓子です。
PGI（地理的表示保護）指定の伝統スイーツ。🎠

👉 https://t.co/5MjigDGnVb

#スペイン #スペイン大使館観光部 https://t.co/7tzsrcF0lX December 12, 2025

沢山のエントリーありがとうございます😂チョコ×キャラメル×アーモンドのキャラメシアンプレゼントキャンペーンは今夜、締め切ります✨ https://t.co/1TZOXXXWtw December 12, 2025

12月11日（木）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチに おはノッチ🌵☀️

#ニッケル #隠れた名脇役
今回は「嫌われ者の汚名返上！？『ニッケル』の意外な素顔🎭🤝」

前回は、心のさざ波を整える不思議なミネラル『リチウム』についてお届けしました🔋（昨日の記事で心の深呼吸できたかな？）

さて、木曜日！「木」だけに、気持ちを引き締めて、でも心は柔軟に🌲
今日は予告通り、金属アレルギーの原因としてちょっと悪者扱いされがちな「ニッケル（Nickel）」の真実に迫ります！

「えっ、ニッケルって避けるべきものじゃないの？」
アクセサリーなどで肌に触れると痒くなる…そんなイメージが強いですよね。
でも実は、体の内側（栄養素）としては、酵素の働きを助ける「縁の下の力持ち」なんです🏋️‍♂️✨

🔑 ニッケルの重要ミッションとは？
ズバリ、「酵素のスイッチを入れ、情報の伝達や代謝をサポートする」ことです🗝️⚙️
※医薬品としての効果ではなく、栄養素（必須微量ミネラル）としての働きのお話です。

• 酵素のパートナー🤝: 体内の様々な化学反応を起こす「酵素」の成分になったり、その働きを活性化させたりします。特に、尿素を分解する過程に関わっていると言われています。
• 鉄分の強力な助っ人🩸: 実は、以前紹介した「鉄」の吸収を助ける働きがあるとも言われています。貧血気味の人が鉄分だけ摂っても元気がが出ない時、実はニッケル不足…なんて可能性も？
• 遺伝子の安定化🧬: 私たちの設計図であるDNAやRNAの構造を安定させるのにも一役買っているそうです。

🍫 何に含まれているの？
「私、金属食べません！」なんて言わないで（笑）。
実はとっても美味しいものに含まれているんです。
• 豆類・ナッツ🥜: 大豆、インゲン豆、アーモンド、カシューナッツ。
• 嗜好品☕️🍫: ココア、チョコレート、お茶、コーヒー。
• その他🌾: 玄米、蕎麦などの穀類。
そう、チョコレートやナッツ類にはニッケルが豊富！
「チョコを食べるとホッとする」のは、糖分だけでなくミネラルの力もあるかもしれませんね😋

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「美味しいチョコとナッツで、適度なブレイクタイム☕️」
通常の食事で不足することは稀ですが、加工食品ばかりだとバランスが崩れることも。
※ただし、金属アレルギーと診断されている方は、医師の指導に従って摂取量を調整してくださいね（リプ欄に注意点があります）

今日は、仕事や家事の合間に「アーモンドチョコ」や「温かいココア」で一息ついてみませんか？

「いつもは悪者扱いしてごめんね、体内ではありがとう」とニッケルに感謝しつつ、エネルギーチャージしましょう！
週末まであと少し、隠れた名脇役の力を借りて、自分スタイルで今日を楽しんでくださいね🍀

🔔 次回予告！コーヒー好き必見のレアキャラ！？☕️
次回は、ナトリウムやカリウムと似た性質を持ちながら、あまり語られることのない謎めいたミネラル。
実はこれ、コーヒーや紅茶に比較的多く含まれていて、加齢と共に減少する体の水分バランスに関係しているかも…？
知る人ぞ知る『ルビジウム（Rubidium）』の世界へご招待します！
「えっ、ルビーの仲間？」
名前の由来はあの宝石と同じ色！？お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

おはマイル〜！真・オグリキター！
ああ、アーモンド貯金崩さないとヤバいかも。
#ウマ娘 https://t.co/pm13Gb4xuw December 12, 2025

寝る
今日は定期更新して、アーモンド買いに行くんだ December 12, 2025

驚愕だった。人間ドックの結果を踏まえて、本気で生活改善に取り組んだ。直近2ヶ月のランは300km、毎朝プランク2分、食事も脂質を控え昼食はそばを増やし、間食はアーモンドとデーツに変更。スタバのラテも無脂肪ミルクに。その結果がこれ。
HbA1c：6.2→6.1
LDLコレステロール：147→153
LDLに至ってはまさかの悪化…
運動も食事もこれ以上ストイックにやると継続が難しい。どうしたものか🤔 December 12, 2025

驚愕だった。人間ドックの結果を踏まえて、本気で生活改善に取り組んだ。直近2ヶ月のランは300km、毎朝プランク2分、食事も脂質を控え昼食はそばを増やし、間食はアーモンドとデーツに変更。スタバのラテも無脂肪ミルクに。その結果がこれ。
HbA1c：6.2→6.1
LDLコレステロール：147→153
ベスト体重になり、食事習慣が良くなったのは収穫だったが、LDLはまさかの悪化…
運動も食事もこれ以上ストイックにやると継続が難しい。どうしたものか🤔 December 12, 2025

@juchheim_1909 ❄秋冬限定　アーモンド&マカダミア
　ショコラサブレ❄
　ユーハイムのバー厶クーヘン大好き
　です🩷✨️
　応募させていただきます♬
　
#ユーハイム#毎月10日はスラッシュゼロの日 December 12, 2025

しばらくはおやつに困らない🍪
今回はアーモンドプードルとチョコチップも入れてみました☺️

スーパーでいちご🍓が出始めたぁー⸜🙌🏻⸝‍
ロールケーキまきまきしたい！したい！
でもまだ高い💸💦
クリスマスに巻き巻きしよう…そうしよう…
#クッキー　#チョコチップクッキー
#アーモンドクッキー https://t.co/vqEZOiXKhx December 12, 2025

最近朝ごはんがだいぶ手抜きになってしまっており栄養価を検討するため定期的に献立をchatgptに渡している。慢性的に足りないのはマグネシウム。迷信かもしれないがイソフラボンの話もあるので、毎日は納豆食べてない。豆腐も同様。とすると食べてない日に特に足りなくなる。最近蕎麦も意識して食べ始めたが足りない。アーモンドとかいいんだろうけどなかなか食べてくれないしな〜。最後の手段としてサプリに頼るか。。。

#亜鉛
#身長
#まあ、でもだいぶ遺伝だとは思うけど、いやでも無理ない範囲でやるだけやっときたいな笑 December 12, 2025

昨日は飛び交う戦闘機の轟音✈︎⚡️
聴きながら✈︎お昼寝スヤァ🛌✈︎✨
熟睡したわスッキリ👁✨

疲労がさすがにヤバかった💫
今日はなんとか体力回復したわ‼️

アーモンドの巨大サクサク✨
美味しかったなあ✨

今日は🌉毒キノコで🏴‍☠️🍄‍🟫
クリームパスタを作ります‼️😂
どんな味か楽しみ🫀🤭❣️ https://t.co/44gCdGO4Yd December 12, 2025

### 健康の雑学パート3（別バージョン・さらにマニアックな10選）

1. **「舌磨き」をすると味覚が若返る**
舌の上の白い舌苔（ぜったい）を優しく取るだけで、味覚センサーが復活。60歳以上で定期的に舌磨きをした人は、甘み・うま味の感受性が20〜30代レベルまで回復したという研究あり。

2. **酔っ払った次の日に「トマトジュース」が最強な本当の理由**
トマトに含まれる「13-oxo-ODA」という成分が、肝臓のアルコール分解酵素（ADH）を爆速で活性化。二日酔いの頭痛・だるさが平均40%軽減されることが京都大学の研究で証明されています。

3. **「夜中に目が覚める」のはマグネシウム不足が原因の可能性大**
マグネシウムが足りないと交感神経が過剰になり、深夜2〜4時にアドレナリンがドバっと出て目覚める。寝る前にアーモンド10粒かかぼちゃの種大さじ1でほぼ解決します。

4. **「冷え性」は実は腸が原因のことが多い**
腸内細菌が少ないと短鎖脂肪酸が減少し、末梢血管が収縮しやすくなる。2024年の慶応大学の研究で、ヨーグルト＋食物繊維を2週間続けた人は手足の血流が28%改善。

5. **歯周病があると認知症リスクが2.8倍になる**
歯周病菌が血流に乗り脳に到達し、アミロイドβの蓄積を加速させる。毎日のフロスが認知症予防に直結するという衝撃データが続出中。

6. **「1日5分日光浴」でビタミンDが足りると思ったら大間違い**
倭国人の8割がビタミンD不足。冬場の東京で顔と手を出すだけではほぼ作れない。1日15〜30分、腕と脚を出して浴びないとダメ（それでも足りない人はサプリ必須）。

7. **梅干し1個で「熱中症リスクが劇的に下がる」のはガチ**
梅干しのクエン酸＋塩分＋ミネラルが汗で失われるものをピンポイントで補給。スポーツドリンクより吸収が早く、自衛隊でも採用されている裏技。

8. **「鼻呼吸テープ」で寝るだけで睡眠の質が爆上がり**
口にテープを貼って強制的に鼻呼吸にすると、酸素摂取効率が15%向上＋いびき激減。1ヶ月続けた人の80%が「朝のスッキリ感が別次元」と回答。

9. **実は「緑茶」はコーヒーよりカフェインの覚醒持続時間が長い**
緑茶のカフェインはテアニンと結合してゆっくり放出されるため、コーヒーのような急降下がない。午後ティーに最適。

10. **「土踏まず」を毎日30秒揉むだけで全身の血流が改善**
足裏には全身のツボが集中。土踏まずをゴルフボールで転がすだけで、3分後に手足の末端温度が平均2.3℃上昇（東洋医学×現代医学の共同研究より）。
＃美容 #健康管理 December 12, 2025

ララ大阪杯なら3月中距離？
大丈夫？
アーモンドさん暴れちゃうよ？ December 12, 2025

おはようございます☁️
いよいよ
3日前の朝御飯〜
オートミール
粥丼まん〜参上😄💪

オートミール60g
バナナ3本
ピュアココアパウダー
プロテインパウダー
シナモンパウダー
アーモンド
クルミ

キャベツと
ブロッコリースプラウト
サラダ
金柑のせ
アマニ油
オリーブオイル
MCTオイル
鹿児島の壺つくり黒酢

美味しく頂きます😄

お仕事の方々がんばれ〜
おやすみの方々楽しく〜
よい一日😄 December 12, 2025

大好きなアーモンドアイちゃんの為に
チケットを貯めるぞ！☺️👊👊
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チケット全損2回！
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今度こそ貯める！当分ほしいやつこないやろ！😡😡😡😡
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有馬オグリ実装！うおおお！！
灰かぶりは有馬でシンデレラの輝きを取り戻す！！！絶対回す！！！！💃💃💃
いまこ↑こ↓ December 12, 2025

Benoit Chocolats ブノワショコラ
キャラモンド（R）ノワール&レ

スタイリッシュな三角のパッケージに、ダークとミルクの薄型チョコ。チョコの中には、塩バターでキャラメリゼしたアーモンド。パリパリの食感が楽しい。職人が一枚一枚手作りしていて、丁寧な仕事ぶりがうかがえます。おいしい！ [PR] https://t.co/dztU3WpJgC December 12, 2025

＼モロッコの思い出を一皿に／
【カサブランカ】

サントスシェフが幼少期を過ごした
モロッコをモチーフにした、
カラフルなプチガトー。

アーモンドたっぷりのスポンジに、
レモンのクリーム、
つぶつぶ食感のいちじくのコンフィ。

さらに、やさしい甘さの
はちみつムースを重ねました。

どこか異国を感じる味わいを
ぜひお楽しみください🍋✨

※本店・麻布台ヒルズ店限定 December 12, 2025

アーモンドを取ろうと思ったらセロリが邪魔だったようで。
見ているこちらがもどかしくなりますね。
ショウはのんびり。

＃浜松市動物園　＃ニシゴリラ　＃ショウ https://t.co/rgwDPDy9g3 December 12, 2025