完全食 トレンド
0post
2025.12.14
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
完全食に関するポスト数は前日に比べ39%減少しました。男性の比率は38%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「5g」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「薬膳」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
------------------------------------
〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも
─────────
🛒 材 料（2～3人分）
─────────
(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）
📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎
📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025
5RP
今中山競馬場に行く時に必ず食べるのは、今年ニューオープンした #東スポ食堂 @tospo_foods です！今日はジンギスカン丼を頂きました！野菜もお肉も温かいご飯もあるから、まさに競馬観戦に必要なスタミナ、瞬発力、エネルギーを全て提供してくれる完全食です！👍
#ミス東スポ https://t.co/Ifq84j81xs December 12, 2025
1RP
完全栄養食は20種類以上食べてきた（オルビスCOCOMOGU・日清完全ﾒｼ・comp・ベースブレッド・ベースパスタ・ベースクッキー・KOREDE・vitapan etc）けど、なんだかんだココモグの美味しさが独り勝ちなんだよね。
完全食比較👉🏻https://t.co/GqHd852Ti6 December 12, 2025
1RP
UHA PARK＆CAFE プロジェクションマッピング情報💫
『M!LK 佐野勇斗さん』出演🎉
栄養ラクラク!完全食”COMP”の新CM投影開始しました！
お写真大歓迎📸💕
カフェタイムを楽しみながら”推し活”できるなんて”イイじゃん”✨
#UHA味覚糖 #COMP #佐野勇斗 #イイじゃん
https://t.co/wtr33mYpMC https://t.co/cpnaPmwEdV December 12, 2025
平均寿命が80なんだから後期かなあ、と。
鶏卵は完全食？だから食べた方がいいような気がする。
「後期高齢者」風刺が大賞 写楽ちなんだ狂歌大会（共同通信） - Yahoo!ニュース https://t.co/ztmyP87tvO December 12, 2025
若者へのメッセージ（要点）
失敗と事故は別物
失敗（取り返せるミス）は学びになる。
事故（落下・凍死・低栄養など致命傷）は一度で人生を終わらせる。
→ 危険を感じたら即中断する「良い臆病（おくびょう）」を身につける。
耐久戦の視点を持つ
生活は短距離走ではなく耐久ハードレース。
今月安く済ませる判断が、数年後の健康・就労能力を壊すことがある。
下限（最低ライン）を守る
暖房・食糧・住まいには下限がある。
削り過ぎは健康格差を固定化する。
→ 節約は「一律」ではなく「危険度の低い所」から。
貧困対応：食のセカンドベスト（倭国向け）
狙い：
調理時間ほぼゼロ
1食あたり安価
たんぱく質・食物繊維・塩分管理を最低限クリア
基本セット（常備）
プロテイン（無糖）：1杯20gたんぱく質。水で可。
オートミール：電子レンジ2分。腹持ちと血糖安定。
卵：最安の完全食に近い。
冷凍野菜：価格安定・廃棄ゼロ。
豆（大豆・ひよこ豆）缶：たんぱく質＋食物繊維。
味噌：ミネラル・発酵。塩分は薄めで。
5分以内メニュー例
オートミール＋卵＋冷凍野菜（レンチン）
プロテイン＋バナナ半分（間食）
豆缶＋ツナ（水煮）＋冷凍野菜
即席麺は週1まで：必ず卵と野菜を足す
※ 清涼飲料（砂糖飲料）は最優先で削減。費用対健康効果が最悪。
住まい・暖房のセカンドベスト
下半分断熱を優先（冷気は足元）。
貼り付け不可・売却予定なら、立てかけ式断熱ボードで十分。
室温22℃前後を維持でき、はんてん＋ホットマットが効いているなら、
これ以上の施工は見送りが合理的（費用対効果が低下）。
備蓄と相場観
行列・即完売は心理の波。
重要なのは「安い日に買う」より、切らさないこと。
米・豆・オートミール・冷凍野菜の分散備蓄が耐久向き。
余裕が出たら
フードバンク、子ども食堂への一滴の支援。
集団としての生存率を上げる投資。
まとめ
事故は避ける。失敗は許容する。
下限を守り、耐久視点で積む。
セカンドベストを標準化する。
必要なら、月1万円台で回す具体的な買い物リストや、即席麺の安全強化ルールまで落とします。 December 12, 2025
チーザのカマンベール味はチーズの旨味、甘味、塩味があるから、甘い物と塩っぱいもの交互に食べずとも両方楽しめる完全食なのだ！
ジュースにも紅茶にも白ワインにも合う！どんな時でもオールマイティに楽しめるしやっぱり完全食 December 12, 2025
一旦ギリ子さんとコラボしませんかコレ。油と酢と卵みたいな可能性を感じます(完全食品)あるいは、水と脂と界面活性剤かもしれませんが
[8話]一旦カフェにしませんか？ - mato | 少年ジャンプ＋ #ジャンププラス #一旦カフェにしませんか
[ https://t.co/GQXgK2hjKK ] December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
