💗💗当選報告💗💗

石垣島 みーふぁいゆー祭様より
@mi_huaiyu_FES

フォロー＆リポストCPに当選し
Amazonギフト(3000円分)頂きました🎁

ありがとうございます🥹︎💕︎︎

大切に使わせて頂きます✨️

自然×音楽×食
石垣島の大自然を舞台に音楽と食が
コラボするお祭りLIVE

石垣島みーふぁいゆー祭🏮
mi-faiyu-FES2025🎇

大盛況＆出演者の方々の想いに
熱くなりました🥰🫶🏻︎💕︎︎

次回の開催も
楽しみにしております🌿

この度は、素敵なご縁を頂き
本当にありがとうございました🙇‍♀️ December 12, 2025

改めて、BMMF 2025
会場のみなさんありがとうございました🐺

一緒に歌ったり
音楽で一つになったりする瞬間は
本当に最高でした！

僕は暖かい気温と自然が好きなので、
月明かりに照らされ、
大自然に囲まれたステージからの景色は
大切な思い出になりました❤️‍🔥

また更に成長した姿で帰ってきます！
そして次は
BAKUON DREAM in BKK
で会いしましょう🙏🏻

RYOJI

https://t.co/57FP2uQRLQ

@bigmountainTH #BMMF15
#WOLFHOWLHARMONY #WHH #RYOJI
#WHHinThailand December 12, 2025

皮质醇是朝九晚五忙碌工作者的隐形杀手。

‣ 增加患糖尿病风险 60%
‣ 心脏病风险增加2倍
‣ 使你的大脑加速衰老10年

以下 5 个简单方法可以帮助您减少腹部脂肪，睡得更香，看起来年轻 10 岁👇🧵

2/n
什么是皮质醇？

皮质醇是人体主要的压力激素。

当你的大脑感知到危险时，它就会释放出来。

短时间内使用，实际上可以救命：

- 提升你的能量
- 增强对焦
让你做好战斗或逃跑的准备

3/n 所以……问题出在哪里？

它的设计初衷是为了应对 5 分钟的紧急情况，以便给我们的祖先足够的时间逃离（或反抗）危及生命的处境。

我们的身体实际上无法区分以下两者：

1. 一头狮子在丛林里追赶你

2. 你的老板晚上9点还在用Slack软件阴阳怪气地骚扰你。

4/n 当皮质醇水平全天居高不下时，会产生以下多米诺骨牌效应：

血糖飙升
胰岛素大量涌入以应对这种情况。
身体切换到脂肪储存模式
肌肉被分解以产生能量。
睾酮和睡眠受损

你的工作实际上正在加速你的衰老。

你有没有想过为什么压力大的人看起来都一样？

胳膊和腿很细，肚子很大。

事情经过是这样的：

高皮质醇水平会告诉你的身体：“饥荒即将到来——现在就储存应急脂肪。”

在哪里？在你的器官和腹部周围，以便日后快速取用。

腹部脂肪会产生更多皮质醇。你现在陷入了一个恶性循环。

5/n 以下是皮质醇对身体造成的全部损害：

❌腹部脂肪过多
❌破坏肌肉组织
❌破坏睡眠
❌坦克睾酮
❌使血糖飙升
❌让你24小时都焦虑不安

但好消息是：你可以逆转这一切👇

6/n 修复方案 1 - 获取阳光

10-15分钟就足够了。

但不要戴太阳镜。不要透过窗户往外看。只有你和太阳。

它会在你的体内引发连锁反应，帮助减轻压力，增加褪黑激素的分泌，从而获得良好的夜间睡眠。

7/n 修复方案 2 - 走开

如果你遇到压力很大的会议或收到愤怒的邮件，你的皮质醇水平会飙升至最高点，并持续2-3个小时。

解决方案？

步行 10 分钟（如果可以的话，请在户外）。

你的身体会将这种动作解读为“哦，威胁结束了——我们逃脱了”，从而降低皮质醇水平。

8/n 修复3 -呼吸 ( 4-7-8)

你的神经系统有两种状态：

同情心 = 紧张焦虑
副交感神经兴奋 = 平静和恢复

大多数上班族连续16个小时都处于“压力”状态。

压力越大，皮质醇峰值越高，问题就越多。

尝试4-7-8呼吸法：

‣ 吸气：4 秒
按住：7 秒
‣ 呼气：8 秒

重复此操作 4 次。

皮质醇几乎立即下降30%。睡前或任何压力事件后服用。

9/n 修复方案 4 - 减少夜间屏幕使用时间

日落后的蓝光会欺骗你的大脑，让你误以为现在是中午。

这会导致皮质醇水平升高并抑制褪黑激素（一种促进睡眠的化学物质）的分泌。

如何解决这个问题？

晚上8点以后：

- 如果打算工作，请戴上防蓝光眼镜。
- 为所有设备启用夜间模式
- 调暗家里的灯光

30分钟内你就会自然而然地感到疲倦。它的效果好得简直不可思议。

10/n 修复 5 - 补充甘氨酸镁

镁就像大自然的镇静剂。它能直接降低皮质醇水平，并告诉你的神经系统放松下来。

但68%的人摄入不足。

我的建议是：睡前服用 800 毫克甘氨酸镁。

（“甘氨酸盐”这个成分很重要，因为它吸收效果更好，而且不会引起胃部不适。）

一周之内，你就会注意到：

更深层次的睡眠
减少随机焦虑
你的肌肉实际上会放松。

11/n 整合所有内容

你看，高皮质醇水平不是一朝一夕形成的。

历经数年的电子邮件往来、截止日期的临近以及交通堵塞，才走到今天这一步。

但只要采取这 5 个措施，你就能比想象中更快地扭转局面。

再过三周，你就会看到奇迹。 December 12, 2025

愛媛県 冬の楽しい観光スポット&おすすめ遊び 体験 旅行ﾌﾟﾗﾝ

雪遊びスポットやスキーやスノーボードのアクティブな遊び。
神秘の渓谷や大自然が作り出す壮大な凍った滝。
たくさんの猫に会える島など冬の愛媛県を楽しく遊び尽くしましょう。

https://t.co/6KCSX7sNDC https://t.co/Xv1EU2eun9 December 12, 2025

今日は真弓クンのラジオです！
20時からの放送をお楽しみに🎶

12月はどこへ行くのでしょうか？
大自然？それとも大都会？

みんな、聴いてね❤️

#オシャタケ https://t.co/rXNZzDJoWu December 12, 2025

／
#志摩グリーンアドベンチャー_WESTꓸ
等身大パネル紹介!!!!!!!
#重岡大毅 さん編
＼

志摩グリーンアドベンチャーでは、引き続き園内各所に #WESTꓸ の皆さんお一人ずつの等身大パネルを設置しています🌟

重岡大毅さんの等身大パネルには #レーザーバトル の紹介が記載されています🪇
レーザーバトル「対戦フィールド」は、倭国初の赤外線システムを使用した屋外型サバイバルゲームで、本格的なフィールドの中スリル満点の対戦をお楽しみいただけます🔫

他にも、小さなお子さまも安心して大自然で遊びまわれる貸切フィールド「プライベートフィールド」もご用意しています🧚‍♂️

ぜひお越しください♪

#行くぜ志摩グリーンアドベンチャー
#WESTꓸ #志摩グリーンアドベンチャー December 12, 2025

#羽生クラスタ空部
#碧sora翔_弓星の光
#羽生結弦誕生祭2025
#らじおしゅくだい

準備が整ったら
この大いなる大自然の中
つばさを広げて
内なる思いを
溢れる思いを
どうぞ意のままに
ありのままに
大好きなスケートで
舞ってくださいね⛸️
お誕生日おめでとうございます✨️ https://t.co/9QzbpVRCjF December 12, 2025

＼#土佐黒牛 を応援しよう🔥／　　　

高知の大自然でのびのびと育った
「土佐黒牛（とさくろうし）」🐃

ブランド化に取り組む生産者さん達を
応援するキャンペーンを開催中です✨

プレゼントの応募方法は…📝
① ＠pref_kochiをフォロー
② この投稿をリポスト（引用＋応援コメント大歓迎✨）
※ 応募〆切は12/21(日) 23:59まで
※ 当選者には本アカウントよりDMを送信させていただきます

高知のブランド牛を一緒に広めよう‼️

#こうちが好きやき December 12, 2025

@noruzo_tetsudo 北海道の皆様🙏
寒い中素晴らしい息の揃ったデモ
ありがとうございます🙏
これだけ繰り返し道民の方々が反対訴えても平気で知事でいる
根性にはあきれます！

海外の方々も愛する
素晴らしい北海道の大自然と
北海道の方々の安全な生活！
守りましょう💪💪💪💪💪 December 12, 2025

香川県は小豆島にて
来年度のカレンダーを撮影してきました！

大自然を堪能し、美味しいご飯を食べ、
綺麗な景色に魅了され、島の優しい方々に癒されて大満足の時間でございました🫒

小豆島だからこその
普段は見れないような表情が
沢山あると思いますので是非に！ https://t.co/go5JhXtNkK https://t.co/1mrN6UE4fa December 12, 2025

静かな湖の色が、ゆっくりと冬に溶けていくように。
『Cast n Chill』が Nintendo Switch／Nintendo Switch 2 に登場します🎣
（配信日：12月19日）
精密なピクセルアートの大自然と、
耳をそっと包む環境音。
コタツでのんびり遊びたくなる“癒しの釣りゲーム”です。
🔗 https://t.co/OSChCoWegw
#CastnChill #IndieGame #NintendoSwitch December 12, 2025

【フットサルイベント情報】
🔹MONOMANEBLUE🔹
🏆ものまねブルーフットサル
🗓️12/7(日)⌚️16:00(🇯🇵)
🏟️MIFA football park立川
🐥STARTING Ⅷ
#ブラボー橋本
#中村系統
#似東純也
#似ない野拓実
#似笘薫
#フルカウント千葉
#前田大自然
#鎌田大二

🧑‍🧑‍🧒‍🧒倭国代表カードならぬ、ものまねブルー選手カードを使用したイベントも🐥✨

#ものまねブルー #MONOMANEBLUE
#最高の笑いの景色を2026
https://t.co/HJivuiOfZy December 12, 2025

『大自然の法則は
　あなたを見ている👀 ③/3』

例えば、結婚して離婚をする。
離婚したからといって
その相手とは
終わりではありません。
（形而上・目に見えない部分で）

ご縁を結んだのだから
縁は切れないのです。

そこには
責任（形而上的）が生じています。
会社経営
個人借金などの問題も同様です。

解決しないと、どこまでも
尾を曳（ひ）くことになるのです。

すべてのものが
そして人間も
この大自然の法則の中で
生かされています。

それは社会の秩序維持・
浄化・健全運営のためなのです。

....
『大自然の法則は
　あなたを見ている👀』🔚🔚
・
・
・
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「心」が失われつつある現代社会に
必要なものこそが、『#大自然の法則』です

『大自然の法則（決まりごと）』を知ることで
あなたの #運命 を変えて行くことができます！
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#生かされている
#形而上学
#心を救う学び
#魂磨き
--------
大自然・ 宇宙の法則 を毎日発信中！！
運命を変えたい方は、フォロー必須◎◎
/////////////////////////////////////// December 12, 2025

【⭐⭐スター50⭐⭐】　
「次に会うのは、デイジーの咲く頃」

こちらの作品もスター50になりました！ありがとうございますっ！

都会生活に疲れてしまった女子高生が、田舎に移住した叔母さんの所を訪れます。大自然とそこで暮らす猫たちから何を感じるのか―？
https://t.co/lHRP0v7RND https://t.co/AMdYE2wG2K December 12, 2025

『大自然の法則は
　あなたを見ている👀 ②/3』

「大自然」は言う。
「自分（感情）が関わったことは
　解決しない限り
　逃げられない。
　なぜなら
　原因を作ったことに責任があり
　責任を持たなければならない」と…。
（「感謝と責任」の法則）

また、例え逃げられたとしても
「大自然」から
別に何らかの制裁は必ずあり
また何度も同じことが
繰り返される。
（信賞必罰、勧善懲悪）

それが、「大自然の法則」なのです。

....
『大自然の法則は
　あなたを見ている👀 ③/3』
に続く🔜🔜
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・
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「心」が失われつつある現代社会に
必要なものこそが、『#大自然の法則』です

『大自然の法則（決まりごと）』を知ることで
あなたの #運命 を変えて行くことができます！
--------
#二度あることは三度ある
#形而上学
#心を救う学び
#魂磨き
--------
大自然・ 宇宙の法則 を毎日発信中！！
運命を変えたい方は、フォロー必須◎◎
/////////////////////////////////////// December 12, 2025

大自然心声

大自然给众生许多教派，因每个众生因缘不同所以教派不同，不要认为自己教派是万能的？只不过在你的自性中他是最高最伟大的.
大自然是最公平的给每个众生都是最好的一条路，但你怎么走自己决定自己的前程，因果不虚丝毫不爽一切都是自己领导自己，一切都是自己在运转自己。
每个众生的自性就是大自然，当你知道大自然就是自己时候，你就是法界的主人了，你就是万能的上帝了，无上的法界至尊佛陀了[太阳][胜利]

———海空神佛祖师 December 12, 2025

【⛰️TT解禁⛰️】

2025/12/20（土）
AUF Booth 2025 -End of the year-
in 岡崎額田NNF

w/画像参照

夕暮れ時のPARKLIFE！
チケットお早めにー！
大自然忘年会みんなでしよう⛰️

・チケットぴあ（一般発売中）
https://t.co/Gm4DEm0UhE https://t.co/A8f3z83BLT December 12, 2025

～サウナと大自然を愛するあらゆる人に捧げる～ この季節だからこそを集めた極北のサウナ巡り♨️「べべさん＆あやなさんとオーロラを求めて、 フィンランドサウナツアー2025冬」現地の様子をご紹介します✈️
https://t.co/bwwahXa3Pc
#旅レポ #サウナ #フィンランド https://t.co/sg2vFOm4iG December 12, 2025

（タンチョウ散策のお知らせ）
本日７日の午前10:20分～12:00の間、タンチョウ散策を行います。大自然の中を散策するタンチョウの姿をお楽しみください。
なお、14日（日）も同様の散策を予定しております。 https://t.co/3B07C0J8At December 12, 2025

＃終末ツーリング
10話
ロマンはある、現実的なだけ！
夢と現実の境界がはっきりしないこの作品世界、しかし地下空間には…
人類が生まれる前から滅んだ後も変わらず続く大自然を感じたヨーコは…
自然の描写が本当に美しくそれだけに滅んだ人類との対比を感じさせられる回でした。 https://t.co/NY8DPC52Vp December 12, 2025