人生3大やめとけ

米国大規模の最新データが暴いた「寿命を削る3つの悪手」
🚬喫煙
🍔肥満
💤睡眠不足
​「寝不足は太るから体に悪い」と思っていませんか？
衝撃なのは、肥満との関連（交絡）を取り除いてもなお、「7時間未満の睡眠」が単独で寿命を縮める独立要因だと改めて示されたこと。

​痩せていても関係ありません。「寝ないで頑張る」は美徳ではなく、ただの寿命の前借りです。

参考: Kathryn E McAuliffe, et al.Sleep insufficiency and life expectancy at the state-county level in the united states, 2019-2025.SLEEP Advances, 2025;zpaf090. December 12, 2025

よく眠っている地域は、長く生きている

アメリカの全3143郡を対象にした研究
・1日7時間未満の「睡眠不足」が多い地域ほど
　→平均寿命が短い
・影響の大きさは「喫煙の次に強い」レベル

睡眠は、収入や住んでいる場所に関係なく、寿命に効く「いじれる生活習慣」 https://t.co/tM5hG4mFPo December 12, 2025

FRのパジェロミニR、4気筒ターボ、4AT
二駆なので下回りが綺麗です。雪の上走ったことなさそう。
喫煙歴あります。車検8年9月まで、11.6万キロ走行

足車に最適！
タイヤが大きいので乗り心地が良い

割と速いです。楽しいよ。

こちらは13万円にて〜！ https://t.co/UQI7EdK372 December 12, 2025

🐬 水族館で、マナーの悪い男性がスタッフの警告を無視して喫煙を続けました

ちょうどその時、背後からシロイルカが水噴射を放ち、タバコの火を消しました😉 https://t.co/sSvwuk0Chp December 12, 2025

ワンチャンダイブ発言は未成年喫煙してるガラ悪い友達すら引いてるから… https://t.co/AbLtck8re9 https://t.co/mUsp9udZ0w December 12, 2025

（元・友党幹部職員らと忘年会）
　写真はない。元・友党とは、公明党のこと。どういうスタンスなのかを書いておきたい。これは現政権が求める情報でもあり、そしてネット諸氏においても有益な内容だと思うから。立場としては（全権委任ではないのは当然だけど）公使や大使みたいなイメージを持って欲しい。少なくとも先方から”スパイ”とは言われてはいないようだが、一歩間違えればそんな話。相手方の思惑や現在の考えを知ることは、例えば対中国を含む外交でも重要なように。

　余談になるけれども、私個人として”友党”ではなかった。組織間の取り決めは不存在だ。なぜなら地方議員の場合は、市議選に公明党も候補を立ててくるわけで、私には公明党の票は入らない。実は選挙協力は衆院選の小選挙区で強く言われるだけで、地方選では公明党との選挙協力は元からない。（一人区の県議などはあるのかも。）
　だから友党時代においても、私が忖度する理由はまったくないうえ、”比例は公明”などとも言ったことはなかった。また、私が赤旗の庁舎内での販売を議会で追及していた折、市議を辞職せよと爆破予告を受けたのだけど、共産党市議が”小坪がヘイトなんで爆破予告が来たのだ”という緊急決議を動議で上程するのだけども、なんと公明党市議がこれに賛同してしまい、ぎりぎり過半数を達成。のち、長年にわたる法廷闘争になっていく。まぁ、つまり、市議会では自民系と公明党が必ずしも仲良しとは限らないし、少なくとも行橋市においてはバッチバチだったというのは実情なわけです。

　これは、実は双方にとって都合が良い状況だったことも事実。私は、公明側に遠慮はいらないわけで、好き放題に言える。向こうは向こうで、それはそれで心憎からず思ってくれていたのだと信じる。そんなわけで、連立離脱をした際の、報道などで出てきた”水面下のルート”なんだけども、あれのうちの一本は私です。離脱する前に、党内情報なども内々で得ており、重要な情報として自民党内でも共有されました。理由なども含め。
　そんなわけで勝手に付き合ってると言えば勝手に付き合ってるわけだけども、勝手にやってるというよりは重たい関係性。しかも、私のルーツの一つとして、四月会の名を挙げて調整に入ったのだから。

　四月会とは、『〇ね！学会！』の略称と言われる、由緒正しき反公明組織、自民党の。そのため、私は『〇ね！学会の四月会の方向から来ました私ですが、時は移ろい時は五月。五月会ではどうでしょう？』などと挨拶する状況に。ちなみに、忘年会としては”五月会忘年会”と銘打ってやってます。（マジ）

　脱退一時金の改善などで（当時における）友党には大変にお世話になっております。また情プラ法関係において、衆参両院の総務委員長が公明であったことに鑑み、また拉致問題においても自民公明でまずはタッグを組んで動きたい思いがあった際にもお世話になったことを伝え、言うべきことは言い（むしろ結構ボロカスに言うこともあるけれど）聞くべきは聞く、という。

　実は連立は離脱したけれども、枠組みは一部残っています。税調については自公の枠組みが残っていたり等。そこで”いかがお考えか？”と、忌憚なく私は問うのです。まぁ、基本的には答えないのだけれど。結構踏み込むのでギョッとされることもあるけれど。煙草を吸う先生ならば、喫煙室で。または喫煙室に歩いて行くまでの間で。立ち止まって話すと、会議にはなるが、歩きながらは別なので。
　たまに報じられる、それらの情報については、先方側が明かして良いと判断したのであろう中身を、精査しつつ私が報告したものも含まれます。

　それにね、いまは友党ではなくなったとして、枠組みの一部が残っている以上は、『当時における約束』がすべてご破算というのは違うと思うんだよ、少なくとも私はね。全部が破棄だ！とは、言いたくはない。国会議員同士の約束なら、離脱破棄で終わりでいいんだろうけれども、私が仲立ちして（伝令兵として持ち帰り）結果として約束になったものについてはさ、それは私の約束なんだよ。

　そのため、進行中であった事案において、かつ公益性があると”私が”判断した内容については、私が書面化し、私の判断で持ち回った。私が立ち会った約束については、ね。それらの事務的なフィードバックを返しつつ、元友党は、ちょっと申し訳なさそうな、ありがたそうな反応を示しつつ、（よし！いまだ！）と思った際に「ところで、〇〇の件については、公明党はいかがお考えなのでしょうか」と核心的なことを聴いてみたりするわけです。

　衆院は、数が揃ったようだけれども。参院はそうではないのだから、情報は多いに越したことはない。政権維持の観点から、また国家運営の観点から。もはや一桁代になったとされる、元友党との接触チャンネルの一つとして、立派に楽しく五月会の忘年会を遂行してきました。まぁ、こういう建付けで書かないとね、どっちも怒られるから。実際は楽しいお食事会でしたよ。

※　ちなみに、相手方はかなり立場のある方なので名前も出さないし写真もアップいたしません。 December 12, 2025

そろそろダイエットしようかなぁ…
可愛すぎて動悸息切れ
アクションも喫煙もめためたかっこいいのに…太ってもったり喋る坂本可愛くて…😭
https://t.co/k27FGv3tsQ December 12, 2025

店舗紹介です！保証期間長め、高時給対応あり！入店より2ヶ月でノルマ免除で引かれ物が安いです！！！今なら祝い金3〜5万円お渡ししてます！

🌟 シャイン（池袋・バニーガールズバー）

🏢 基本情報

項目内容
業種バニーガールズバー
営業時間平日・週末：17:00〜翌5:00（延長営業なし）
定休日なし
卓数14卓（メイン・VIP含む）
設立2019年12月
系列ふくろう系列
住所東京都豊島区南池袋2-26-9 ニュープライムビル4階

💰 給与システム

項目内容
体験時給1,500円〜2,300円（バックあり）
本入時給1,600円〜2,300円
保証期間3ヶ月
給料日月1回（末締め翌25日支給）※全日日払い可／手渡し
時給変動勤怠により変動
バック詳細本指名：1,000円／同伴：5,000円／場内：300円／延長：500円／ドリンク：100円〜／ボトル・シャンパン：指名卓小計の20%（原価引かない）
日払い上限なし（※当日欠勤翌出勤日・遅刻日は不可）
カード払い時の差異なし

💸 控除・費用

項目内容
税金20.21%
雑費1出勤あたり1,000円（厚生費）
ヘアメ代無料
衣装レンタル無料（衣装縛りなし）

🚫 ノルマ・ペナルティ

項目内容
指名・出勤・イベントノルマすべて無し
遅刻ペナルティ無し
当日欠勤ペナルティ1回目：無し／2回目以降：2,000円（週内リスケで免除）
無断欠勤時給査定（連続時）

🚗 送り・その他待遇

項目内容
送り無し
客層30代多め
系統清楚・ギャル・綺麗系
出勤日数週3日〜
年齢制限18歳〜28歳
終電上がり可能
面接時間17:00〜21:00（即日体入も21:00まで）
身分証（体入時）顔付き身分証
身分証（本入時）本籍地記載の住民票（店舗で取得可）
リスカ・傷可
タトゥー可
待機中の喫煙・携帯可
待機中の特殊事項無し（立ち待機なし）
更衣室・ヘアメ店内にあり December 12, 2025

————————————
　📌建設港湾委員会
————————————
🔽#公明党 今田信行（此花）議員の質疑

【路上喫煙に実効性ある対応を】

路上喫煙が禁止されて以降、コンビニ等の灰皿撤去が進み、喫煙所が不足し、むしろ“隠れ喫煙・ポイ捨て”が増加しています。

▼大阪市の対策予算
R4：0.86億
R5：10.16億
R6：11.21億
R7：11.44億
※たばこ税300億円超の4％未満

✅公設喫煙所は完成まで約1年半の時間が必要な状況

✅民間敷地の簡易喫煙所への支援も提案

✅人が集まる駅周辺の喫煙所整備が重要と指摘

大阪市の答弁
「できるだけ早期の整備に努める」
「鉄道事業者に引き続き協力を要請する」

👉大阪市の喫煙所整備の遅れが、マナー悪化と地域負担増を招いている。スピード感ある実効的な対策を強く要望しました！ December 12, 2025

ちゃんと徴収してほしい！
すでに路上喫煙は過料の対象になってるけど、路上喫煙し放題で徴収されてるとこほぼ見たことない
警察じゃなくて区の職員が徴収するから舐めて払わないやつもいそう
渋谷区がごみの「ポイ捨て」で2000円徴収　事業者にごみ箱設置も義務付け(TOKYO MX)
https://t.co/OFJ5HoRLOR December 12, 2025

12/11(木)
隣の駐車場にゴミの不法投棄だね。😰
今日も1日楽しみましょう✨
#継美隊 #ゴミ拾い #掃除 #清掃 #美化運動 #路上喫煙禁止 #ポイ捨て #東京都 #品川区 #五反田 #西五反田一丁目町会 #五反田商店街 #クリーン五反田 https://t.co/4wJWGfxsEo December 12, 2025

ロックというかかっこいい感じでタバコをふかす桃香さんのイラストもいいけど

競輪場の喫煙スペース
桃香「宏佑のために寝ずに指導声援考えてきた」ﾌﾟﾊｧ
ルパ「どうせ今回も腹がくくれないまま空回りで終わりますよ」ぷはぁ
桃香「ペダルだけにかw」
おっちゃん「姉ちゃんおもろいなぁ」
も良い December 12, 2025

「睡眠不足」が喫煙に次ぐ寿命短縮のリスクになると示す米国の研究。
数百万人のデータを分析したところ、睡眠不足の人が多い地域ほど明確に平均寿命が短くなる傾向にあると示唆された。
その影響は運動不足や食生活よりも大きく、寿命を縮める要因として「喫煙」に次ぐ第2位のインパクトとなった。 https://t.co/evLN9IfluF December 12, 2025

平素は喫煙具専門店kagayaをご愛顧いただきありがとうございます。

kagaya各店舗の年末年始営業日時について、下記の通りとさせていただきます。

休業日、および閉店後はオンラインショップの発送手続きも休止となります。
ご理解いただきますよう、お願い申し上げます。 https://t.co/ckUo39MJPq December 12, 2025

暗子さん到着❗

暗子(@not_ohagi)と
あい(@cafebar_ai3 )
ダブルAコンビでお待ちしてます🙌

#カラオケバー #ミナミバー
#喫煙可 #飲み放題 #歌い放題
#心斎橋 #三ッ寺 #宗右衛門町
#BAR #お酒好き https://t.co/YSAe0P9LDJ https://t.co/H9ARpiwKB4 December 12, 2025

【RiKKYY入場特典❤️‍🔥】
こちらのライブRiKKYY入場してくれた方に
自撮り2ショット&メンバー囲み写メ📸
特典あり✨
メガ盛りMAXへの出演がかかったライブです!!ぜひ会いに来てくれたら嬉しい🙇‍♀️🙇‍♀️❤️‍🔥

【メガ盛りMAX2026-Trial-】

日付：12月13日（土）
会場：秋葉原ZEST
時間：2部　OPEN 17:20 / START 17:40

【チケットとポイントについて】
前方Sチケット：￥3500（2ポイント）＋1D　（1000枚）
一般Aチケット：￥2500（1ポイント）＋1D　（1000枚）
当日Sチケット：￥4000（2ポイント）＋1D
当日Aチケット：￥3000（1ポイント）＋1D
来場ポイント：1ポイント

※　当日券については前売り券販売数と入場者数により当日OPEN前までに決定しメガ盛MAX公式アカウントから発表いたします。

※　場内への200名入場時は、入場規制をかけさせていただきます（規制時は退場されたお客様をカウントしての入れ替え制となります）

★来場ポイント1ポイント
・受付にて入場にお目当てをお聞きしてポイントを集計致します。
・入場後の変更はできません

【配券】
2部　（12/9　22：00～12/12　23：59）
🎫https://t.co/KbeRra0pR0

【特記事項】
※　無断撮影禁止（出演者事務所が許可した出演者のみ可能です）
※　再入場はできません。（喫煙については、会場受付スタッフで確認できる範囲、時間のみ可能！）
※　出演者の変更によるチケットの払い戻し、お客様都合によるキャンセルでの返金対応は行っておりません。あらかじめご了承の上ご購入ください。 December 12, 2025

こんにちは😊

まだ食べてないですか？
馬肉赤身おろし💕推しです💕

本日も宜しくお願い致します♪
#綱尾 #喫煙可 #菊名居酒屋 #菊名西口 #串カツ #創作料理 #カレー #うどん #東横線 #横浜線 #菊名 #妙蓮寺 #大倉山 #新横浜 #馬刺し #馬レバ刺し #鶏鬼 #トリッキー https://t.co/fNsqg3GEcA December 12, 2025

人生3大やめとけ【髪の毛編】

毛髪診断士が本気で止めてほしい、
「薄毛を進める3つの悪手」はこれです。

🚬 喫煙
🥪 栄養バランスの悪い食事
💤 睡眠不足

とくに見落とされがちなのが、睡眠不足と薄毛の関係。

睡眠中は、髪の成長を支える成長ホルモンや自律神経の調整が行われる重要な時間です。
これが乱れると、頭皮の血流が悪化し、毛母細胞の働きも鈍くなります。

しかも近年の研究では、睡眠不足はホルモンバランスを乱し、DHT（脱毛ホルモン）を増やす可能性も指摘されています。

つまり、「夜更かしして頑張る」は、髪にとってただの成長スイッチOFF。
生活習慣は、髪の密度と将来の自信を左右します👨‍🦲✨

参考：
・Koyama et al. “Association Between Sleep Duration and Hair Loss Risk,” Journal of Dermatological Science, 2024.
・毛髪診断士協会 薄毛要因に関する基礎調査（2023） December 12, 2025

ももかん公式誕生日イラスト、喫煙具もそうだけどバチボコに付けられているインダストリアルの軟骨ピアスもハマりすぎてて変な声が出てしまう　手島先生の欲、感じています December 12, 2025

路上喫煙する人は、落ち葉にタバコ投げ捨てしても何も感じないんだろうか？

俺には、注意する勇気無いから直接言えないけど、 December 12, 2025