当たり前だけど、食べなければ痩せる。もともと食べることに頓着ない人はやりやすい。ただしこの場合の痩せるは筋肉も一緒に痩せるのが問題で、運動してもそこで使ってない筋肉はより衰えるし、維持こそしてもやはり建材不足でどんどんスカスカの結合組織になっていくので、ろくな事が無い。適度な運動とちゃんとした食事に勝る健康法はないのに、それをしないで美容と健康を語ろうとするのは、屋根と床がない家を快適にする方法みたいなナンセンスなので、まずは生物として当たり前の話から・・・・ December 12, 2025

マジで、近所のどんどん弱ってくばあちゃんに｢朝と晩に豆乳を一杯ずつ飲む豆乳健康法が最近流行ってる。うちの親もそれを始めたら元気になった。｣とかデマ情報を流してるよ。本当にタンパク質を取ってないからそれだけで効果ありそうだからね。 December 12, 2025

⬇️自己紹介

抹茶医と申します。

救急を志す医師が、“知ってて損しない医療情報”を発信！

このアカで得られること3つ

✅ 科学的に妥当な健康法だけを知れる
✅ 病院のリアルな裏側が分かる
✅ 怪しい医療広告に振り回されなくなる

まずはこの３つのポストを読んでみてほしい👇

https://t.co/qvP3vSMpvD…

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病院にカモにされたくない人はフォローしてください。損はさせません。 December 12, 2025

自分のやってる健康法

荷物で3〜4kgの負荷をかけて1日8000歩以上は歩く。（毎日）
モチベーションを上げるため、歩くのは虫探しなど目的を持って行動する。
車、バイク、自転車は使わず、徒歩、バス、電車のみの移動にする。（自転車移動が長ければ自転車移動も良いと思う）
血糖値上昇を抑えるために野菜から先に食べる。
食後2〜3時間は寝ない。
野菜ジュースは飲まずに食事で野菜をとる。
サラダにはドレッシングをかけない。
清涼飲料水は飲まずに水、お茶、牛乳を飲む。
毎日乳製品をとる。
カフェインをなるべくとらない。
お酒は飲まない。
タバコは吸わない。 December 12, 2025

@miao_byoki まとめ買いしてる時点で出ようが出まいが出費は同じ健康法ですぞ。 December 12, 2025

自分のやってる健康法

荷物で3〜4kgの負荷をかけて1日8000歩以上は歩く。（毎日）
モチベーションを上げるため、歩くのは虫探しなど目的を持って行動する。
車、バイク、自転車は使わず、徒歩、バス、電車のみの移動にする。
血糖値上昇を抑えるために野菜から先に食べる。
食後2〜3時間は寝ない。
野菜ジュースは飲まずに食事で野菜をとる。
サラダにはドレッシングをかけない。
清涼飲料水は飲まずに水、お茶、牛乳を飲む。
毎日乳製品をとる。
カフェインをなるべくとらない。
お酒は飲まない。
タバコは吸わない。 December 12, 2025

自分のやってる健康法

荷物で3〜4kgの負荷をかけて1日8000歩以上は歩く。
モチベーションを上げるため、歩くのは虫探しなど目的を持って行動する。
車、バイク、自転車は使わず、徒歩、バス、電車のみの移動にする。
血糖値上昇を抑えるために野菜から先に食べる。
食後2〜3時間は寝ない。
野菜ジュースは飲まずに食事で野菜をとる。
サラダにはドレッシングをかけない。
清涼飲料水は飲まずに水、お茶、牛乳を飲む。
毎日乳製品をとる。
カフェインをなるべくとらない。
お酒は飲まない。
タバコは吸わない。 December 12, 2025

自分のやってる健康法

荷物で3〜4kgの負荷をかけて1日8000歩以上は歩く。
モチベーションを上げるため、歩くのは虫探しなど目的を持って行動する。
車、バイク、自転車は使わず、徒歩、バス、電車のみの移動にする。
血糖値上昇を抑えるために野菜から先に食べる。
食後2〜3時間は寝ない。
野菜ジュースは飲まずに食事で野菜をとる。
清涼飲料水は飲まずに水、お茶、牛乳を飲む。
毎日乳製品をとる。
カフェインをなるべくとらない。
お酒は飲まない。
タバコは吸わない。 December 12, 2025

百日せきインフルエンザ大流行、とメディアで観ても「俺には全く関係ない」と思う健康法。 December 12, 2025

@neko_is_gal いつもツナちゃんたちから元気もらってます！！！
みんな可愛すぎて𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬…
カニくんのネイルサロンて予約可ですか…?!
インフルなっちゃったから励ましのお言葉とツナちゃんの健康法教えてほしい🥺 December 12, 2025

【特別講座】内海聡 かわさき講演会 2025年12月14日（日）
～食事、健康、そして心の真実を深掘りする一日～

真の健康と医療の在り方を問い続ける医師、内海聡（うつみさとる）先生による川崎での特別講演会が開催決定！
「健康法」を盲信する危険性から、東洋医学の奥深さまで、現代社会に蔓延する"医療と健康の常識"を根底から覆す、濃密な学びの機会です。

📅 開催概要 📅
開催日：2025年12月14日（日）
会場：カルッツかわさき中会議室１・２・３

💡 講演プログラム 💡
午前と午後でテーマが分かれています。ご興味に応じて、どちらか一方、または両方にご参加いただけます。

【午前の部】 9:00～12:00🍽️ 食事療法の盲点、陥りやすい罠、健康食品の扱い方と問題点
巷に溢れる「健康情報」の裏側を徹底解剖！体に良いと信じて実践しているその食事法は本当に安全ですか？内海先生が、多くの人が見落としがちな食事療法の「罠」や賢い健康食品との付き合い方を解説します。

【午後の部】 13:00～16:00🧠 東洋医学の基礎と応用 ＆ 身体の場所と心の関係
現代医学では見過ごされがちな、東洋医学の深い知恵に触れます。なぜその症状が体のその場所に出るのか？身体の部位と、そこに宿る心の状態、思考パターンとの密接な関係を学び、自己理解を深めます。

💰 参加料金（税込・前払制） 💰
午前の部 または 午後の部：各 4,000円
両方参加（終日参加）：割引7,000円

🏮 懇親会のご案内 🏮
講演後、内海先生を囲んで交流できる懇親会を開催します。直接質問したり、先生のお話を間近で聞ける貴重な機会です。

会場：うつみんおすすめのジンギスカン料理店 「北とうがらし」（懇親会会場は川崎駅から溝の口駅まで電車移動が必要です。）
定員：限定30名　
時間：18:00 頃開始予定
料金：6,000円別途実費（事前申込・前払制）

🚨 【ご注意】 懇親会は定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

✏️ お申し込み方法✏️
下記予約フォームよりお申込み下さい。
↓　↓　↓
https://t.co/GTppxHYgsP
お申込み後、担当よりメール連絡致します。
（gmailを受け取り可能設定をお願いします。）
さあ、あなたも今年の学びを振り返り、来年は新たな知恵と気づきを得る旅に出ませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！ December 12, 2025

【特別講座】内海聡 かわさき講演会 2025年12月14日（日）
～食事、健康、そして心の真実を深掘りする一日～

真の健康と医療の在り方を問い続ける医師、内海聡（うつみさとる）先生による川崎での特別講演会が開催決定！
「健康法」を盲信する危険性から、東洋医学の奥深さまで、現代社会に蔓延する"医療と健康の常識"を根底から覆す、濃密な学びの機会です。

📅 開催概要 📅
開催日：2025年12月14日（日）
会場：カルッツかわさき中会議室１・２・３

💡 講演プログラム 💡
午前と午後でテーマが分かれています。ご興味に応じて、どちらか一方、または両方にご参加いただけます。

【午前の部】 9:00～12:00🍽️ 食事療法の盲点、陥りやすい罠、健康食品の扱い方と問題点
巷に溢れる「健康情報」の裏側を徹底解剖！体に良いと信じて実践しているその食事法は本当に安全ですか？内海先生が、多くの人が見落としがちな食事療法の「罠」や賢い健康食品との付き合い方を解説します。

【午後の部】 13:00～16:00🧠 東洋医学の基礎と応用 ＆ 身体の場所と心の関係
現代医学では見過ごされがちな、東洋医学の深い知恵に触れます。なぜその症状が体のその場所に出るのか？身体の部位と、そこに宿る心の状態、思考パターンとの密接な関係を学び、自己理解を深めます。

💰 参加料金（税込・前払制） 💰
午前の部 または 午後の部：各 4,000円
両方参加（終日参加）：割引7,000円

🏮 懇親会のご案内 🏮
講演後、内海先生を囲んで交流できる懇親会を開催します。直接質問したり、先生のお話を間近で聞ける貴重な機会です。

会場：うつみんおすすめのジンギスカン料理店 「北とうがらし」（懇親会会場は川崎駅から溝の口駅まで電車移動が必要です。）
定員：限定30名　
時間：18:00 頃開始予定
料金：6,000円別途実費（事前申込・前払制）

🚨 【ご注意】 懇親会は定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

✏️ お申し込み方法✏️
下記予約フォームよりお申込み下さい。
↓　↓　↓
https://t.co/GTppxHYgsP
お申込み後、担当よりメール連絡致します。
（gmailを受け取り可能設定をお願いします。）
さあ、あなたも今年の学びを振り返り、来年は新たな知恵と気づきを得る旅に出ませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！ December 12, 2025

【腸活で周波数が上がると、どんなミラクルが起こるのか？】
腸を整えることは、単なる「お通じ改善」でも「健康法」でもありません。腸は、あなたの“周波数そのもの”を決めるセンターです。

だからこそ、腸内環境が整い、腸の波動が上がり始めると、人生の流れに、はっきりとした“ミラクルの連鎖”が起こります。

たとえばこんな変化です↓

①心が軽くなる
今まで重かった感情が流れ、突然「なんであんなに悩んでたんだろう」と視点が変わる。

②必要なタイミングで必要な人と出会う
これは偶然ではなく、あなたの周波数が変わったサイン。

③物事がスムーズに進み出す
キャンセル続きだった予定が整ったり、欲しかった情報が自然に入ってくる。

④本音がわかり、選択が迷わなくなる
腸内細菌のバランスが整うと、直観のアンテナが戻る。

⑤自分を責めなくなる・許せる自分になる
腸とチャクラが結びつき、自己受容が深まる。

⑥家族や職場の人間関係が勝手に改善する
周波数のズレが調整され、摩擦が減る。

⑦不調が“自然に”治っていく
薬ではなく、バイタルフォースが動き出す瞬間。

これが波動腸活の真の力です。

腸は、
【心（感情）】
【身体（健康）】
【魂（チャクラ）】
この3つをつなぐ「周波数ハブ」。

腸を整えるというのは、人生の土台である「波動」を整えることそのもの。

だから、人生のミラクルは「腸から」動き始めるのです。
あなたの腸は、どんなメッセージを送っているでしょうか？

詳しくは、固定ポストから。
波動を整える腸活の世界へ、ようこそ。 December 12, 2025

【特別講座】内海聡 かわさき講演会 2025年12月14日（日）
～食事、健康、そして心の真実を深掘りする一日～

真の健康と医療の在り方を問い続ける医師、内海聡（うつみさとる）先生による川崎での特別講演会が開催決定！
「健康法」を盲信する危険性から、東洋医学の奥深さまで、現代社会に蔓延する"医療と健康の常識"を根底から覆す、濃密な学びの機会です。

📅 開催概要 📅
開催日：2025年12月14日（日）
会場：カルッツかわさき中会議室１・２・３

💡 講演プログラム 💡
午前と午後でテーマが分かれています。ご興味に応じて、どちらか一方、または両方にご参加いただけます。

【午前の部】 9:00～12:00🍽️ 食事療法の盲点、陥りやすい罠、健康食品の扱い方と問題点
巷に溢れる「健康情報」の裏側を徹底解剖！体に良いと信じて実践しているその食事法は本当に安全ですか？内海先生が、多くの人が見落としがちな食事療法の「罠」や賢い健康食品との付き合い方を解説します。

【午後の部】 13:00～16:00🧠 東洋医学の基礎と応用 ＆ 身体の場所と心の関係
現代医学では見過ごされがちな、東洋医学の深い知恵に触れます。なぜその症状が体のその場所に出るのか？身体の部位と、そこに宿る心の状態、思考パターンとの密接な関係を学び、自己理解を深めます。

💰 参加料金（税込・前払制） 💰
午前の部 または 午後の部：各 4,000円
両方参加（終日参加）：割引7,000円

🏮 懇親会のご案内 🏮
講演後、内海先生を囲んで交流できる懇親会を開催します。直接質問したり、先生のお話を間近で聞ける貴重な機会です。

会場：うつみんおすすめのジンギスカン料理店 「北とうがらし」（懇親会会場は川崎駅から溝の口駅まで電車移動が必要です。）
定員：限定30名　
時間：18:00 頃開始予定
料金：6,000円別途実費（事前申込・前払制）

🚨 【ご注意】 懇親会は定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

✏️ お申し込み方法✏️
下記予約フォームよりお申込み下さい。
↓　↓　↓
https://t.co/GTppxHYgsP
お申込み後、担当よりメール連絡致します。
（gmailを受け取り可能設定をお願いします。）
さあ、あなたも今年の学びを振り返り、来年は新たな知恵と気づきを得る旅に出ませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！ December 12, 2025

⭐すべては「気」が勝負⭐️

\今月のおすすめの本//
『心と体を整える「気」のすべて』

第1章 体を自然に戻してやろう
check👉心と体の病を治す最高の健康法 p40

📙詳細・ご購入は早島bookshopへ→ https://t.co/I7SDpljgb7

#早島bookshop #本の紹介 #気 #気の流れ #導引術 #肩こり #低血圧 #TAO https://t.co/xef7FaOV6Z December 12, 2025

“カラダがよろこぶ豆知識”をギュッと
1枚にまとめました。

「ちゃんと寝たはずなのにだるい…」
「なんとなく不調だけど、病院に行く
ほどでもない」
そんな“未病ゾーン”を抜け出すには、
難しい健康法より
【小さな習慣の積み重ね】が近道です！ https://t.co/AfAfFth7RE December 12, 2025