当たり前だけど、食べなければ痩せる。もともと食べることに頓着ない人はやりやすい。ただしこの場合の痩せるは筋肉も一緒に痩せるのが問題で、運動してもそこで使ってない筋肉はより衰えるし、維持こそしてもやはり建材不足でどんどんスカスカの結合組織になっていくので、ろくな事が無い。適度な運動とちゃんとした食事に勝る健康法はないのに、それをしないで美容と健康を語ろうとするのは、屋根と床がない家を快適にする方法みたいなナンセンスなので、まずは生物として当たり前の話から・・・・ December 12, 2025

”咀嚼は最高レベルの健康法”

「咀嚼不足」と「腸疲労」
「咀嚼不足」と「免疫の乱れ」

「人間は火を制御できるようになったのを境に顎が小さくなったという」
リチャード・ランガム

序章｜“よく噛むこと”を軽視していませんか??
第1章｜腸内環境と咀嚼の関係
第2章｜咀嚼がもたらす驚きの効果
第3章｜リズム運動としての咀嚼
第4章｜現代人は噛まなくなった
終章｜咀嚼は“最強の健康法”

詳細note
▶︎https://t.co/HPZSzzopkT

「火食は過食に通ず」
ヒポクラテス

”加熱した食事は食べ過ぎにつながりやすい”とのこと。 December 12, 2025

おはよー
今日は朝から少し筋トレしてプロテインを飲んでいるよー
タンパク質って実は筋肉だけじゃなくてお肌とかにもめちゃくちゃ必要なんだよ♪
現代人に不足しがちな栄養の一つだから、意識的に摂るようにしてみて！
君のオリジナルの健康法あれば教えて欲しいなぁ♡ https://t.co/EHmza7thnM December 12, 2025

居酒屋さんでキュッと一杯 その時の一品、あなたは何を注文しますか？ 寒い時期ならではの、『居酒屋健康法』はいかが？https://t.co/ON4liFyOlD @YouTubeより https://t.co/oWlJDZ7nrp December 12, 2025

病院年1行けば多い方だし別に行かなくていいから健康法免除してくれませんかね。 December 12, 2025

最近の健康法として、毎日の散歩を始めた千夏です。心も体もリフレッシュできて嬉しいです！ https://t.co/gnX0BYjFY0 December 12, 2025

当たり前だけど、食べなければ痩せる。
そして、そもそも食に執着がない人ほど簡単にできてしまう。
も問題は、“何を失って痩せているのか” ということ。
食べないで痩せるとき、落ちているのは脂肪だけじゃない。
筋肉も一緒に削られていく。
たとえ運動していても、使っていない筋肉はどんどん衰えるし、使っている筋肉でさえ材料不足でスカスカの組織になっていく。
結果、体は弱くなるし見た目も悪くなる。何一つ良いことがない。
結局のところ、「適度な運動」と「ちゃんとした食事」に勝る健康法は存在しない。
それを無視して美容や健康を語ろうとするのは、屋根も床もない家を“快適にしよう”としているようなもの。
まずは、生き物として当たり前の話から理解しないといけない。 December 12, 2025