倦怠感 トレンド
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2025.12.05 13:00
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インフル学級閉鎖多発学年の担任は、咳も出てるのにノーマスク、しまいには倦怠感凄くて、周りに病院行けと言われるが、「いや、熱が出たら病院行きます。今熱出てないから！」と言い、早退していった。教師のくせにまるで知識無し。周りにばらまきまくったはずで、数日後が怖い😩 → December 12, 2025
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例えば、抑うつ状態になっても集中力は落ちます。
持続する炎症での痛みや倦怠感でも集中力は落ちるし、勉強をする状態ではなくなるし注意力は落ちます。
消化器がやられても然り。
……新型コロナウイルス感染で認められる長期障害、勿論こどももこういう感じのものが相当あるんですよ。 https://t.co/Bfh6NGc1am December 12, 2025
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【四毒とは何か、そしてなぜ身体を壊すのか】
現代人が体調を崩す最大の原因は、実は「栄養不足」ではなく「余計なものを摂りすぎていること」です
特に小麦、植物油、乳製品、甘いもの
この4つは脳の快楽報酬系を強く刺激するため依存性が高く、日常的に摂るほど心身を壊します
ここでは四毒がなぜ危険なのか整理します
１ 小麦
倭国人の8割はグルテン不耐と言われ、少量でも免疫が過剰反応しやすい体質
グルテンが腸の粘膜を刺激して炎症性サイトカインを乱し、花粉症、アトピー、自己免疫疾患を悪化させる
腸粘膜の炎症は「リーキーガット」状態を作り、脳まで影響しやすくなる
小麦を断つだけで鼻炎、頭痛、倦怠感が消える人が多いのはこのため
→花粉症 アレルギー 自己免疫の土台には小麦がある
２ 植物油
現代人はリノール酸の過剰摂取で慢性炎症に傾きやすい
酸化した植物油が体内でアルデヒドを発生させ、血管内皮や神経を傷つける
このメカニズムは動脈硬化、脳梗塞、味覚障害、慢性痛、めまいなど多くの疾患の背景になる
また分解過程で生じる揮発性物質が体臭や口臭の原因にもなる
→神経症状 めまい 全身のシミ 体臭の裏側には植物油がある
３ 乳製品
乳製品には成長を促すIGFやエストロゲンが多く、大人が常食するとホルモンバランスが崩れやすい
カゼインは腸でモルヒネ様物質に変化し慢性炎症を促進
さらに牛乳摂取量が多い国ほど骨粗しょう症が多いというデータも多数報告されている
→乳がん 子宮系疾患 前立腺トラブル 骨粗しょう症の背景に乳製品がある
４ 甘いもの
糖質の摂り過ぎでAGEsという毒性物質が体内に蓄積し、血管 老化 神経を一気に劣化させる
AGEsはシワ シミ 動脈硬化 白内障 腎臓病など、あらゆる老化と病気の起点
さらに血糖値スパイクは自律神経を壊し、メンタル不調や生理トラブルにも直結する
→血管 自律神経 メンタル、そして生理の不調の根には甘いものがある
四毒の共通点
・依存性が高い
・脳の報酬系を“強制的に”刺激
・腸 内臓 血管 神経の炎症を慢性化
・気づかないうちに思考と行動を短期化させる
つまり四毒とは「快楽のために作られた食べ物」であり「生命維持に本来不要なもの」
菓子パン ケーキ クッキー スイーツ類
これらは四毒を全て一度に摂取する“最終形態”で、依存しやすいのは当然
現代人は気を抜くとすぐ四毒まみれの環境に落ちる
だからこそ知識と意識が必要です
僕らが健康で長く生きるために、まずやるべきは「余計な四毒をやめること」
これが健康に人生を送りたい人の新常識になります
わかりましたか December 12, 2025
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「しんどい職場ほど、人は自分を疑い始める。でも原因の7割は環境側です。」
昼に来る倦怠感や動悸は
あなたの性格の問題じゃない。
心理学では、人が潰れる理由の多数が
個人＜環境で説明できる。
・評価が曖昧
・人間関係の圧
・終わらない仕事
・ミスを許さない空気
・感情労働の多さ
これが積み重なれば、
どんなに真面目な人でも心はすり減る。
自分が悪いのかもって思う前に、
一度だけでいい。
「環境要因」を書き出してみて。
10分でできるけど、
午後の心の軽さがまるで違う。 December 12, 2025
@0_shiki 昨日、夜中？明け方？寒かったですよね。あまりの寒さに私も起きてしまい
猫も心配だからエアコンつけて二度寝をしました。起きたら喉は痛いし、倦怠感は増してるしで…。インフルエンザも流行ってますから、お互いに気を付けましょうね。
シキさんの嘔吐が心配です。
栄養を取り静養して下さい December 12, 2025
発熱無しのインフルも、コロナもあること知らないのだろうが、その学年、生徒も先生もかかりまくって二巡目なんだよ。他の担任はマスクしてんだよ。危機感無さすぎ。ちなみに倦怠感が凄いってところから、インフルよりコロナじゃね？？と思ってる😱 December 12, 2025
【減量が成功した要因】
①「有酸素マシンをやめた」
正直、景色が変わらないまま時間だけ見続けるのがストレスすぎた。
終わった後の倦怠感も重い。
その代わりに“散歩”に切り替えたら、気分がリフレッシュされて、
「カロリーを稼がなきゃ」じゃなくて
“歩いてたら勝手にカロリー消費してる”状態になった。
ストレス0の運動のほうが結果は出る。
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②「夜に沢山食べるようにした」
よくある「夜は食べないほうがいい」は、自分には逆効果だった。
夜にお腹が減って眠りが浅くなる
→ 体力回復しない
→ 次の日のパフォーマンスも落ちる。
だからあえて夜に炭水化物を入れて、ぐっすり寝るようにした。
疲れがちゃんと取れるようになって、結果的に減量もスムーズになった。
睡眠ケアは食事の内容より重要なときもある。
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③「目的を言葉にした」
勝ちを目的にすると、勝てなかった瞬間に全部が折れる。
だから目的は「大会に出ることでフィットネスにもっとコミットすること」にした。
大会に向かうことで
・睡眠が整う
・食生活が良くなる
・ホルモン状態が良くなる
・体が元気になる
→ 仕事のパフォーマンスまで上がった。
大会は「人生全体を良くするツール」にする。
これが今回、減量が成功した一番の理由。 December 12, 2025
辛い花粉の時期におすすめ☝🏻🌿
花粉症ボトックスはご存知ですか？
◎内服薬のような眠気や倦怠感の副作用が出にくい
◎施術数時間後から効果が感じられる
◎ほかの治療法と併用可能
辛い花粉症、一緒に乗り越えましょう🍀
効果:2~4週間持続
間隔:1シーズン/2~3回推奨 https://t.co/GUKBzOX16p December 12, 2025
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