インフル学級閉鎖多発学年の担任は、咳も出てるのにノーマスク、しまいには倦怠感凄くて、周りに病院行けと言われるが、「いや、熱が出たら病院行きます。今熱出てないから！」と言い、早退していった。教師のくせにまるで知識無し。周りにばらまきまくったはずで、数日後が怖い😩 → December 12, 2025

【減量が成功した要因】

①「有酸素マシンをやめた」

正直、景色が変わらないまま時間だけ見続けるのがストレスすぎた。
終わった後の倦怠感も重い。
その代わりに“散歩”に切り替えたら、気分がリフレッシュされて、
「カロリーを稼がなきゃ」じゃなくて
“歩いてたら勝手にカロリー消費してる”状態になった。
ストレス0の運動のほうが結果は出る。

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②「夜に沢山食べるようにした」

よくある「夜は食べないほうがいい」は、自分には逆効果だった。
夜にお腹が減って眠りが浅くなる
→ 体力回復しない
→ 次の日のパフォーマンスも落ちる。

だからあえて夜に炭水化物を入れて、ぐっすり寝るようにした。
疲れがちゃんと取れるようになって、結果的に減量もスムーズになった。

睡眠ケアは食事の内容より重要なときもある。

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③「目的を言葉にした」

勝ちを目的にすると、勝てなかった瞬間に全部が折れる。
だから目的は「大会に出ることでフィットネスにもっとコミットすること」にした。

大会に向かうことで

・睡眠が整う
・食生活が良くなる
・ホルモン状態が良くなる
・体が元気になる
→ 仕事のパフォーマンスまで上がった。

大会は「人生全体を良くするツール」にする。
これが今回、減量が成功した一番の理由。 December 12, 2025

今年のインフル、関節痛もないし、熱も出ないけど、鼻水と倦怠感がヤバすぎる🖕🖕🖕 December 12, 2025

おはようございません🍳
朝食を食べたは良いけど食後の薬を飲む為に起き続ける事ができなかった私です。
もうちょっと寝て起きられるようになったら薬飲も💊

しっかり来てます労作後倦怠感。
筋肉痛みたいに忘れかけた所でドガッと倦怠感がきます。
今日もぐでぐdayなんだわ( ´⌓` ) December 12, 2025

タスクに押しつぶされて悲鳴を上げる夢を見てしまった…
なんという倦怠感だ… でも確かにやること多すぎでどうしたらいいのやら December 12, 2025

倦怠感、左胸と胃の痛み、精神状態に左右される手の震え、冷えによる腹痛、時間経過と共に動かなくなる右足君、脳内の異様なパニック状態
あげたらきりねえなあ!!!
やっぱ入院勧められた時しときゃ良かったかあ!? December 12, 2025

体調メモφ(．．；)

軽い頭痛、頭がぼーっとふわふわする、気持ち悪い、軽い吐き気、食欲不振、倦怠感
(発作の息苦しさと胸苦しさ、頭の熱感) December 12, 2025

パートナーの風邪がコロナインフルともに陰性だったものの、
処方薬なくなったあたりでぶりかえして症状がまた再発

どうも最近このような長引く感染症が流行ってると耳にしつつ、
こちらも鼻水と倦怠感程度の軽めのジャブを貰いましてん
皆様もお気をつけなすってくださいお先に帰庫👻 December 12, 2025

正直に言うと 昨夜 アイスを
2口食べちゃいました
前回のラムレーズン🍨の時より ドーパミンの放出量は 少なかったようだけど（個人的な感想）ただ 起床の時の辛さはかなりキツめ 🍎を食べた時も
起床時に倦怠感を覚えるけど
今朝はかなりキツかった

快楽報酬系 …手強し😂

#四毒抜き #よしりん December 12, 2025

発熱無しのインフルも、コロナもあること知らないのだろうが、その学年、生徒も先生もかかりまくって二巡目なんだよ。他の担任はマスクしてんだよ。危機感無さすぎ。ちなみに倦怠感が凄いってところから、インフルよりコロナじゃね？？と思ってる😱 December 12, 2025

エンハーツ①-7
フラフラ倦怠感と吐き気
空腹だとお腹が空くけど、食べると胃が痛くなる🤮 December 12, 2025