便秘 トレンド
0post
2025.12.06 18:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
便秘界隈の人に試して欲しいです🥹🥹質問者さんがファミマの小岩井りんごオレで快便になるらしいんですけど他の便秘の人にも効果あるのか知りたいですゆ🥹🥹 https://t.co/akeouuyy8L December 12, 2025
39RP
◼️食べないダイエット
ハゲる
ある日突然歯が抜ける
体中から死臭が漂う
口臭スゴイ
股間から異臭
ひどい便秘と痔
記憶バグりがち
感染症かかりまくり
皮膚シワシワ
被害妄想スゴくて周囲から孤立
◼️運動しない
若くして尿モレの日々
「10代でもこうなっちゃうよー！！」
ってむかし教わってヒェ😱ってなった。
自分はこの話聞いてから運動&食事を意識するようになったな December 12, 2025
7RP
#冬の脾胃を整える
かぶの化痰×発酵味噌“巡り強化”
------------------------------------
〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘旨︎✦︎かぶの味噌ダレステーキ
冬のごちそう🥢ホクホク“滋養副菜”
💬 かぶは薬膳的な野菜 ⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
かぶは「春の七草」の一つ〈すずな〉として古くから薬膳・和漢で重宝される野菜。
白い根には消化酵素アミラーゼが豊富で、胃腸の負担を軽くし、食べ過ぎや胃もたれのリセットに最適。
葉には β-カロテン・ビタミンC・鉄分・カルシウム がしっかり含まれ、根より栄養価が高いほど🌿
味噌は発酵食として腸内環境を整え、肌や免疫にうれしい働き。バルサミコ酢を合わせることで、ポリフェノールの抗酸化力が加わり、美容・エイジングケアにも◎
薬膳的には、かぶは「化痰・消食・利水」、味噌は「補気」、ごまは「潤腸」、オリーブオイルは「補陰」
消化不良・むくみ・乾燥・疲労回復にまとまりよく働く組み合わせです。
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹かぶ：化痰・消食・利水
➜ 胃腸を整え、むくみ・滞りを流す
🔹味噌（発酵）：補気・健脾
➜ 体力UP、腸を整えて疲れにくい体に
🔹すりごま：潤腸・補血
➜ 乾燥肌・便秘ぎみのサポートにも
🔹オリーブオイル：補陰
➜ 体の潤いを保ち、巡りをサポート
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸を労わり、消化力UP
➜ 食べ過ぎ・もたれ感・疲れ胃に
❷ むくみケア＆代謝サポート
➜ 水分滞り・冷えが気になる時に
❸ 冬の乾燥対策＆美肌づくり
➜ 潤い不足・ざらつき肌に◎
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・かぶ：3個
・オリーブオイル：大さじ2/3
（A）
・味噌：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・みりん：大さじ1
・バルサミコ酢：大さじ1
・すりごま：大さじ1
📌 Point
1️⃣ かぶは皮つきのままよく洗い、縦4等分に切る
2️⃣ 耐熱ボウルに（A）を入れ混ぜ、600W 1分チン→ すりごまを加えさらに混ぜてタレ完成
3️⃣ フライパンに油をひき、断面を下にして並べる。蓋をして弱めの中火で5分じっくり蒸し焼き
※葉があれば一緒に焼いて◎
4️⃣ 裏返してさらに5分焼く
お皿に②の味噌ダレを敷き、かぶをのせて完成
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
-----------------------------
➤ 砂糖 → てんさい糖 or みりんに置き換えで低GIに
➤ 味噌 → 無添加・生味噌にすると発酵パワーUP
➤ 仕上げに白すりごま＋亜麻仁油少量でオメガ3補給
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 柚子皮・七味を添えて香り豊かに
🔹 洋風 ➜ パルメザン・黒胡椒でコク増し
🔹 甘辛 ➜ コチュジャン少量で韓国風に変身
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/kPtv5oP40h December 12, 2025
2RP
*☼*――当選報告――*☼*
Bepo【公式】様@Bebo__Mbox より
／
Bebo公式
フォロー&リポストキャンペーン
＼
にて当選︎✨️✨️
・Amazonギフト500円分
いただきました💓
Beboの読み方は…？
便秘タイプチェック👀✨️
↪️NEXT https://t.co/NEldkZ0x8v December 12, 2025
2RP
＃おろし納豆 やばいぐらい効く
大根おろし100g＝18kcalで腸が動く
納豆＝発酵パワーで腸内細菌が歓喜
この2つを合わせると
👉 胃もたれ消える
👉 便がスムーズ
👉 肝臓の負担も激減
混ぜるだけでこの破壊力
便秘改善のため朝晩食べて欲しい
👉 レシピ
https://t.co/e6pYpdts7U December 12, 2025
1RP
「腸活には甘～いバナナが最高」っていってる友人にアドバイスしておきました。たしかに食物繊維や善玉菌を元気にする成分がたっぷりだし、皮に黒いはんてんがでると甘みがましてパクパクいけちゃう。便秘だった僕も毎朝スッキリになったんだけど実はみんながしらない効果を180％にする食べ方があって https://t.co/IkninIJxj7 https://t.co/AJQWLuZGgy December 12, 2025
1RP
1日1回半錠、2日で体調改善、国内のとは違い、良く効きます。とレビューを見たので、
私も それにしてます。早めに少量を 飲む事にしました。
クラリス、セフィキシム、アモキシシリンが 効かない時に 飲みます。
抗生物質を飲むと 胃腸に 腹部膨満感や便秘になりやすいので、ビオスリーを December 12, 2025
🔥ドラッグストア11位🔥 売れ筋ランキング
ビオスリーHi錠 270錠【指定医薬部外品】整腸剤 [酪酸菌/糖化菌/乳酸菌 配合] 錠剤タイプ [腸内フローラ改善/腸活] 便秘や軟便に
酪酸菌、乳酸菌、糖化菌を配合し、3種の共生する活性菌が
⚡2,436円⚡（18:48倭国標準時点）https://t.co/6p2IKv2G4f December 12, 2025
@HappyPoppo @xjcD0cjOIk1528 便秘は辛いですよね😥
今飲んでいるお薬や病状によっても使える下剤は変わると思うので、先生に他の下剤も試したいって話してもいいかもです。下剤歯今、色んな種類がありますし。
ピコスは刺激性の下剤だから、慣れないとお腹痛いのが辛いかも💦 December 12, 2025
【95才女性 4ヶ月で快便 積極的に】
Sさん
祖母に元気でいてほしい
どんなサプリがいいかとご相談
↓
プロテイン
オールインワンサプリ
↓
便秘改善
耳が聞こえやすく
素晴らしいのは
気持が前向き積極的になったこと
タンパク質はあらゆるホルモンの材料 https://t.co/bEyvI3IuIR December 12, 2025
今日から15w👶🏻📅
つわり、まだあります。
マシにはなってるんだけどなかなかしぶとくてつわおわとはならない
あと、週数的にお腹が大きくなってるのか、ただの食べづわり＆便秘で太ってお腹が出てるのかわからない🤰🏻😂 December 12, 2025
@p_ka2295079 便秘って大体が「運動不足」「水分不足」「食物繊維不足」だと思うんですよ。りんごは医者いらずって言われるくらい健康に良いし、整腸作用が凄いので、便秘にはぴったりのものだと思いますよ December 12, 2025
'
高血圧・骨粗鬆症・肝機能・便秘・認知症 みそ汁 大学教授が教える すごい食べ方大全 (世界に誇る“倭国のスーパーフード”シリーズ) #ad https://t.co/nDBvJesRlb December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
