【薬膳的 冬野菜の選び方】

・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ

旬は優しい🌿 https://t.co/VIaigYoRes November 11, 2025

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\ おいしく続けられる「飲むコスメ」 /

FOODOLOGY様(@Foodology_jp )の
【インナーケアゼリー】は

ダイエットやお肌の健康に効果的なゼリーです🥰この3種類をルーティンとして取り入れることで高い効果が期待できます🙆‍♀️

ルーティン1番目、朝の化粧前に💚
🍏コラーゲンセンテラゼリー
《食べるシカクリーム》で、プリプリしっとりインナービューティー✨️

コラーゲン+センテラ(シカ)の鎮静・再生・保湿効果を体内に取り入れられます🍀

ぷりっぷりで弾力があるゼリーで、青りんごの味で美味しいです🫶
個包装だから衛生的だし、錠剤より摂取しやすい😳

ルーティン2番目、食後に💫
❤️コレオロジーカットゼリー(ザクロゼリー)

FOODOLOGY様の有名なゼリー😊
食後にデザートとして食べることで、食べた炭水化物が脂肪になることを抑制！助かる存在🙏

しかもチアシード入りでプチプチしていてとっても美味しいです🥰
食べないより食べた方がいいデザートってあります？？😂

ルーティン3番目、お通じが気になる時に✅
💜コレオロジー快便ゼリー

ダイエットの際にお悩みの便秘に🙆‍♀️
こちらは食物繊維が含まれており、腸活サポートしてくれます✨️

こちらもチアシードとブドウ味でとってもおいしく、すぐにトイレにGOできました🏃🏻‍♂️💨(個人差あると思います)

今まで色々なサプリ試してみましたが、甘いゼリーとして美味しく食べられるのはポイント高いです🥰 November 11, 2025

肌を変えたければ、今すぐこれ食べろ

・アボカド、美容脂質の代表
・キウイ、ビタミンCで肌ツヤUP
・いちご、シミ対策に◎
・ブルーベリー、肌の酸化を防ぐ
・トマト、紫外線から守る
・納豆、肌の修復を助ける
・ヨーグルト、腸から肌へ
・豆腐、肌をつくるたんぱく質
・卵、コラーゲン生成サポート
・鮭、肌のうるおいを守る脂
・ほうれん草、血行が良くなる
・ブロッコリー、美白ビタミン豊富
・にんじん、ビタミンAで肌再生
・アーモンド、老化予防
・緑茶、抗酸化&美白
・みかん、コラーゲンの材料
・さつまいも、便秘改善＝肌改善
・チアシード、水分保持力◎
・トマトジュース、美肌ドリンク代表
・水、乾燥肌を防ぐ基本
・生姜、血行が肌に効く
・ごま、ビタミンEが豊富
・レモン、透明感が出る
・りんご、腸内環境→肌のバロメーター
・カカオ、肌ストレス軽減
・きゅうり、水分チャージ野菜
・パプリカ、ビタミンCの塊
・玄米、栄養のバランスが神
・大豆製品、ホルモンバランスを整える
・ハーブティー、肌の炎症ケア

スキンケア信者やめろ、
肌が変わるのは内側から。 November 11, 2025

梅干し
竹炭
松葉茶
よもぎ茶
玄米(胃が弱いなら玄米甘酒、白米)
天然塩
味噌
海藻
魚介類
糠漬け
納豆や豆腐など豆類
卵
野菜と果物(季節のものは栄養価高い)
良い水

調理法
胃が弱いなら
煮る、蒸す、焼き

揚げ物は×

調味料にこだわろう
良い塩、良い味噌、良い醤油など
そして
…
白砂糖は使わず蜂蜜(小さい子は×)やキビ糖や黒糖

添加物なるべく避ける

油は酸化しない油を～
エキストラバージンオイル

マグネシウム風呂

アーシング

鼻うがい

鼻呼吸と腹式呼吸

自然と戯れよう

日光に浴びよう

散歩しよう

スワイショウ

ストレッチ

運動できない方は手足グーパー運動

あいうべ体操(顎関節予防や誤嚥防止)

唾液をだそう

よく噛もう

早食い×←私は気を付けなきゃ😱

電解質整えよう

便秘や下痢を改善しよう

毎日バナナうんち出れば💮花丸

湯船につかろう November 11, 2025

オリーブリーフエキスの効果

・血圧降下作用
・血糖値低下作用
・コレステロール降下作用
・殺菌作用
・老化防止
・美肌効果
・抗ガン作用
・心臓病の予防
・利尿作用
・便秘解消

ガンジタや歯周病など他にも様々な効果

最近はお客様から健康情報をシェアしてもらう事も多い😊 November 11, 2025

ちゃんと知ると怖い「朝スムージー」の落とし穴。私も一時期ハマってて、バナナ・小松菜・豆乳で毎朝作ってたけど、便秘も治んないし、日に日に体がだるくなる一方。なんで？ってモヤモヤしてたけど、腸活を学んでわかった。私がやってたNGの飲み方は... November 11, 2025

栄養不足を感じていませんか？
「シモンイモ」は、ビタミンA、E、K、ミネラル（カルシウム等｝が
バランスよく含まれる「畑のサプリメント」！
【サンシモン製品】をぜひお試しください😊

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#高血圧 #糖尿 #便秘 November 11, 2025

@gxxuy43838175 便秘で感じてろ、馬鹿！私はおんなだ！ November 11, 2025

古本はこういう書き込みや、写真とか切り抜き等が挟まっているから、何か知らない人の人生が垣間見れて面白いんだよね。

前にピムロの空き袋が挟まっていたことがあったな🤣便秘かよ🤣 https://t.co/l4KX2dc46o November 11, 2025

今日、お腹のレントゲンを撮りに行ったけど、白い影は残ったままで何も改善されてなかった。胃腸の動きを活発にする漢方を2週間服用しても何も効果がなく、便秘気味だったのが快便になっただけだった。お腹の痛みは無くなっているし、虫垂炎にはなっていないので、来年2月まで様子見になりました。 https://t.co/0EYHZ8Md1m November 11, 2025

便秘の後に下しており体調が最悪 November 11, 2025

コントレックス、すげえ……便秘に効くのはマグネシウムだったのか…… November 11, 2025

あのさぁ…飯食ってるときに💩の話しないでくれる！？なんでいちいち💩したらトイレ詰まりかけた！どう思う？って聞いてくるの？その話何回目！？どんだけその話するの！？もういいんだよ便秘💩がトイレにつまりかけた話はよ！！
親父が飯食ってる途中でしょうが！！ November 11, 2025

@mayomayomayo15 あらためて調べてみたけどこんな感じ！
わたし元々便秘しない人だから、防風通聖散飲んでると食べたもの全部出てるんじゃ？？ってくらいエンドレス下痢ですっきりする😌 https://t.co/Vz36Iczebk November 11, 2025

@YYYui_NS うちのような田舎だと、非常に多いらしい。

便秘が、、、。
いつもの薬が無くなった。
持病の腰痛が。

そして、
サイレンを鳴らさないで来てくださいと。

救急車は、サイレンを鳴らさないと救急じゃないから、出動出来ないのに、近所の目があるからと無理な注文。

適正利用が求められますね。 November 11, 2025

二つ名は「便秘の龍」
前回の通院から1ヶ月経ってないのに‥‥
今日は違う病院に行ったら、口の中を診てくれて歯が口の中に当たってるって🦷
痛くて食べる量が減る→便秘の可能性があるみたい

ピアノの調律もあったりでバタバタしてました https://t.co/nDVGI53Sns November 11, 2025

二つ名は「便秘の龍」🐰
前回の通院から1ヶ月経ってないのに‥‥
今日は違う病院に行ったら、口の中を診てくれて歯が口の中に当たってるって🦷
痛くて食べる量が減る→便秘の可能性があるみたい

ピアノの調律もあったりでバタバタしてました https://t.co/89W95M5TWQ November 11, 2025

@mitsu0314tsuki 沢山食べて沢山分けてだすようになっちゃったのね🤭
うちでっかいのが1日一個でる！
便秘気味かな？と思ってプロバイオ飲ませてるよ！
マミーポコとか安いから使ってみたいなーとは思う😊 November 11, 2025

えっ、待って！ 大正製薬の新ビオフェルミンS錠が、 なんと31%オフで手に入るチャンス！ 整腸剤で腸内フローラを整え、 便秘や軟便に悩む方にぴったり。 この機会をお見逃しなく！
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#ビオフェルミン #整腸剤
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@hanasan2154 まぁ毎日同じ量取り続けてもしも、便秘になるようなら水分量増やしてみてそれでも改善しなかったら少し量減らしてみて自分にあった量見つけるといいよ。極端に大量に取らなければ大丈夫だよ。 November 11, 2025