20歩でセンターまで辿り着くミッション
(∵) ←16歩まで来たが辿り着けないかも
(´･J･`) できるできる！
(∵) ←幅跳びして無事に20歩で到着

音楽聞きながら体内時計でストップウォッチ20秒で止める
(´･J･`) ←聞きすぎ踊りすぎて26秒になる
(∵) すごいすごい！近い

僅かだが励ましたり褒めたり November 11, 2025

「睡眠は“脳”ではなく“腸”が決めていた」

最新のマウスを用いた研究では腸の体内時計（BMAL1）がグルタミン吸収のリズムを作り、そのグルタミンが脳の覚醒回路を動かし、1日の睡眠と覚醒のバランスを調整していることが示されました。
腸の時計を壊すと夜に起きていられず、睡眠が増える。
逆に、腸の時計を強めると昼に眠気が飛んでしまう。
つまり、腸は消化器官ではなく睡眠の第二の時計として脳と連動していた。
これからの睡眠研究は、腸を抜きには語れない時代に入ります。
https://t.co/BOqN3m6l5Q November 11, 2025

師匠のお話流しながら、寝る。
これが寝れてしまうねん。
大体30分から1時間のお話。
仕事終わってすぐ聞きだすねん。
でこちんがぼわーっとなって寝てしまう。
早番してるのに、18:00−21:00寝たら...
体内時計これまたおかしい！🤣

今から何しようかな？🙄 November 11, 2025

さて夜勤明け週で体内時計戻ったはずなのにガッツリ昼寝( ˘ω˘)ｽﾔｧ
来週急遽夜勤なので今から釣り行って体内時計狂わせようと思います。
寒いかなー😣 November 11, 2025