うつ病 トレンド
0post
2025.11.30 17:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】
❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。
❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。
❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。
❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。
❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。
❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。
❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。
❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。
❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。
➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。
「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025
15RP
深刻な鬱状態にある人ほど、助けを求める言葉を発しない場合があるだろう。常に「微笑み続けて」いたりする。それは単に「言えない」のではなく「言わない選択」をしている可能性がある。他者への配慮を自己より優先する、その価値観を内面化してきた人にとって、自分の苦痛を表出することは周囲への「負担」や「迷惑」に映る。
この認知の歪みは、鬱病の症状というより、むしろ鬱に至る前から培われてきた生き方そのものとも言える。
では「大丈夫？」という問いかけに「大丈夫」と答える人を、どう掬えばいいのか。必要なのは、言葉の表層ではなく、その人の存在そのものへの継続的な関心かもしれない。 November 11, 2025
5RP
ツレちゃんが、
同性婚裁判・高裁で唯一不当判決が出されたのに乗じて「異常性癖者に対して法律を変えてまで配慮する必要はない」とがなりたてる人々に、ちょっと傷心な感じ。
そんな無知蒙昧な人たちの言ってることなんか、相手にする価値はない。相手にして自分のレベルを落としてはいけない。
我々が性癖で25年も、うつ病や失業や大病を乗り越えて「ふたり」をやってきたっていうのなら、性癖ってのもなかなかやるもんじゃんと思う。
堂々と「異常性癖だろうとなんだろうと、僕らの希望にちゃんと向き合え！」って言っていいんだと思うよ。
だから、とるに足らない奴らの言うことなんかどうでもいい。
これからも1日1日を大事に紡いでいこう。 November 11, 2025
3RP
鬱病の人間に「ちゃんとしろ」「働け」と説教をする経営者はマジで危ないと思う。
大炎上してるから立場が弱そうな人間にマウント取って自分を維持しようとする気持ちは分かるけど、語れば語るほど自分を貶めているから止めた方がいい。 https://t.co/V2aitFm91H November 11, 2025
2RP
うつ病を約10年ほど経験して「最強に調子のいい1日」を目指したくなるけど、それよりも「ちょっと調子悪いけど少し動ける1日」を目標にしてる。なぜなら反動でダウンすることも減って再現性が高く「これくらいなら体力は持つ」という自信も得やすい。当たり前に動ける範囲が少しずつ増えてくる。 November 11, 2025
2RP
受験をきっかけにうつ病になっていた時は、本当に何もできなかった。
何をしても達成できる気がしなくて、全部が怖かった。
そんな時に救われたのは、
「将来どうしたいかなんて、分からなくて普通」
「やりたいことは最初からハッキリしてなくていい」
という、心療カウンセラーさんの言葉だった。
目標の大きさは気にしなくていい。
身近な努力から始めればいい。
たとえ3分間の勉強でも、その3分で得られるものはちゃんとある。
続けていく中で、好きも嫌いも、少しずつ見えてくるよ。 November 11, 2025
1RP
うつ病の症状が辛すぎてもう生きるのが辛いです
生き地獄です
もう疲れはててます
でも、自殺するのも地獄です
早く死にたいです
もう楽にさせてください
国は早急に安楽死制度を作ってください
#国は安楽死を認めてください
#うつ病 November 11, 2025
1RP
不機嫌ハラスメント【フキハラ】な上司の下で働いていたことがありましたが、報連相が本当に怖かった。「今回もまた怒られるんじゃ？」「報告してもしなくても怒られる」「機嫌に左右される」こんな感じでガマンし続けた結果、27歳でうつ病になった。これを見た人が同じようになってほしくないと願う。 November 11, 2025
1RP
スキンケアガチ勢の人助けて‼️
うつ病引きこもり30代、スキンケア・洗顔しない最悪人間です
実験台になりたいので、これ使ったら肌変わったぜ！っていうスキンケア用品とか教えてください。なんでもします。 November 11, 2025
1RP
こんばんは、今日は資格勉強7ページ頑張りました。女の子にもなって心身共に疲れたけど添削問題2だけやるだけになるようにやり遂げた。途中、春馬くんの写真見てニマってして最後までやり遂げた。夜はたっぷり甘やかそう。
うつ病でもやれることはある November 11, 2025
noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
うつ病にっき 029: | K @M_Kamiya_3136 #note https://t.co/qspFBJjNMO November 11, 2025
から、同じ温度で混ざれない。そもそも輪の中に入ることができない怖い。snsでコミュ障なんですってみかけるけど、ツイートみるとどうやらsns以外でコミュ障みたい。なんやかんや交流してる人多い気がする。わたしは上の理由でsnsでさえ交流ができない。怖い。好きなものに興味がなくなる、うつ病を↓ November 11, 2025
ミライム（絆HDG規律）
ミライムのコンプライアンス④ 最終編
禿げそう 🌱
・私は2024年末に入社しました。seedグループのデザインラボでの5日間研修もクリアしていました。しかし5日天満橋に通って通勤の面でハードな事は不安でした。森ノ宮なら通えること、身体障害者になり色んな事を諦めざるを得ませんでした。転職も「通勤可能」な事が1番でした。
絆注意⚠️雇われる所と自分が働く場所を必ず確認して見学をする事！
・面接の際に「36ケ月プロジェクト」や「シフト制で土日祝日も出勤、365日事業所は休みなく年末年始も出勤してもらいます」など一切言及はなく、シフト制は月2回は「希望休」が認められます。通院日は必ず休めました。一切連休がないのは辛かつたです。シフトが月末ギリギリに決まるので友達との約束やライヴなど色々調整が困難に。
絆注意⚠️契約前に休みや有給や条件をきちんと確認しよう！
・コレは報道されていませんが、その悪質さや人間の尊厳を奪ってしまう点では非常に重い問題がありました。まずミライムと契約してもスタッフの自己紹介や説明も何もありませんので、誰がサビ官で誰か指導員で、誰が事務員なのか？も分からず困惑しました。私は相談員は付いていないので何でもカウンセラーさんに相談ドクターに報告し、その指示を1番信用していました。ドクター、カウンセラーさんにはなんでも言える信頼関係がありました。
絆注意⚠️利用者が障害者である事は都合良く利用される。会社都合により福祉局まで利用する。自分達の責任逃れの為だけだ。
・11月2日にスクープがあり、その内容に非常にショックを受けました。10月から欠勤する事も多くなっていたので、あの報道は決め手になりました。
絆注意⚠️報道について2回各社HPにコメントがあるが、あくまで報道された事のみで利用者についてはキチンとした説明もない！
・紙切れ一枚で退職勧告が行われていると知り愕然とする。自分はスタッフの1人とは個人的にやり取りがあった。又事務員の1人とはかなり親しくしており、その人に全てをお願いしました。もう誰の言う事も信じられなくなっていました。その事務員さんはキチンとした書類、初耳の退職金、今日も時給が付きますと最大限に良くしてくれました。個人情報の面と作った作品の事が不安なので、最後にそれらを消去しました。
絆注意⚠️口約束はなかったに等しい。文章のやり取りも今は通らず、録音も通じません。
・その最後の日も新規の人が沢山。4時半まで勤務になったが座る席がなく、新規利用者の席？ミライムかもよく分からない席でした。最後の45日程は以前ならパーテーションの席と使える共用パソコンが取れた9時過ぎに行っても列2巡目で、パーテーションの席の確保も出来ない状態に。外で並ぶのは屈辱でしかないので席も共用パソコンも諦めてしまいました。
絆注意⚠️利用者にとって何が大事だとか、コレは言ってはいけない事などのコンプライアンスもない。自分の事は自分が守るしかない。
・退職出来たものの、報道される内容には驚きとやはりそんな事に自分が関わってしまった後悔や罪悪感は消えず、かなり心身共に弱ってしまった。
絆注意⚠️鬱病には冷たいと感じました。休まれるのは困るので、具合が悪いなら通所するなと言うスタッフもいました。
・私は1200円からで半年後に1250円になり、それは働くモチベーションになりました。1200円は特別他と比べても特出する額ではなかった。急に「1500円になります」「それより時給が上がる事はあるのですか？」と聞くと「その辺何も決まってなくて」「…」
絆注意⚠️急に物事、大切な事を当日いきなり言われる。何故そうなったのか？今後はどうなるのか？には明確に答えられない。一体誰が指示していたのか？不明。
・ミライムは共用のノート型パソコンを使用。イラストレーターで、ファンは唸りまくり、フリーズ、落ちるで何度も泣きそうに。クリエイティブ用のハイスペックPCがあり、全てパーテーションのリバラーラさんに移りたいと思い連絡した。リベラーラさんはとても良いお返事を丁寧に下さった。しかしミライムに「グループ間での移動は出来ない」と言われて断念。
絆注意⚠️グループ間で移動は多々あったようだ。人によって対応やルールが変わる！
・他グループのデザイナーさんとの交流で仕事は架空だった事が1番ショックでした。きずなびも沢山作り、ポスターはコレって呆然でした。泣きました。最後のXマスや年賀状も誰にもチェックされないままでした。
・退職の日に利用者さんが何人も来てくれて感動しました。利用者さんは皆仲間なのです涙
#絆ホールディングスグループ事件
#利用者だったから分かる事
#木を見て森を見ず
#社内でしか通用しない November 11, 2025
怖くて長らく調べることが出来なかったけど、さっき複雑性PTSDについてGoogle検索しました(うつ病は調べることが出来て、パニック障害はまだ調べてない)、約1年越しでした 頑張りましあ
じぶんの病気を受け入れるのは難しい、でも少しずつ良い方向に変わってきてるはず November 11, 2025
ミライム（絆HDG規律）
ミライムのコンプライアンス④ 最終編
禿げそう 🌱
・私は2024年末に入社しました。seedグループのデザインラボでの5日間研修もクリアしていました。しかし5日天満橋に通って通勤の面でハードな事は不安でした。森ノ宮なら通えること、身体障害者になり色んな事を諦めざるを得ませんでした。転職も「通勤可能」な事が1番でした。
絆注意⚠️雇われる所と自分が働く場所を必ず確認して見学をする事！
・面接の際に「36ケ月プロジェクト」や「シフト制で土日祝日も出勤、365日事業所は休みなく年末年始も出勤してもらいます」など一切言及はなく、シフト制は月2回は「希望休」が認められます。通院日は必ず休めました。一切連休がないのは辛かつたです。シフトが月末ギリギリに決まるので友達との約束やライヴなど色々調整が困難に。
絆注意⚠️契約前に休みや有給や条件をきちんと確認しよう！
・コレは報道されていませんが、その悪質さや人間の尊厳を奪ってしまう点では非常に重い問題がありました。まずミライムと契約してもスタッフの自己紹介や説明も何もありませんので、誰がサビ官で誰か指導員で、誰が事務員なのか？も分からず困惑しました。私は相談員は付いていないので何でもカウンセラーさんに相談ドクターに報告し、その指示を1番信用していました。ドクター、カウンセラーさんにはなんでも言える信頼関係がありました。
絆注意⚠️利用者が障害者である事は都合良く利用される。会社都合により福祉局まで利用する。自分達の責任逃れの為だけだ。
・11月2日にスクープがあり、その内容に非常にショックを受けました。10月から欠勤する事も多くなっていたので、あの報道は決め手になりました。
絆注意⚠️報道について2回各社HPにコメントがあるが、あくまで報道された事のみで利用者についてはキチンとした説明もない！
・紙切れ一枚で退職勧告が行われていると知り愕然とする。自分はスタッフの1人とは個人的にやり取りがあった。又事務員の1人とはかなり親しくしており、その人に全てをお願いしました。もう誰の言う事も信じられなくなっていました。その事務員さんはキチンとした書類、初耳の退職金、今日も時給が付きますと最大限に良くしてくれました。個人情報の面と作った作品の事が不安なので、最後にそれらを消去しました。
絆注意⚠️口約束はなかったに等しい。文章のやり取りも今は通らず、録音も通じません。
・その最後の日も新規の人が沢山。4時半まで勤務になったが座る席がなく、新規利用者の席？ミライムかもよく分からない席でした。最後の45日程は以前ならパーテーションの席と使える共用パソコンが取れた9時過ぎに行っても列2巡目で、パーテーションの席の確保も出来ない状態に。外で並ぶのは屈辱でしかないので席も共用パソコンも諦めてしまいました。
絆注意⚠️利用者にとって何が大事だとか、コレは言ってはいけない事などのコンプライアンスもない。自分の事は自分が守るしかない。
・退職出来たものの、報道される内容には驚きとやはりそんな事に自分が関わってしまった後悔や罪悪感は消えず、かなり心身共に弱ってしまった。
絆注意⚠️鬱病には冷たいと感じました。休まれるのは困るので、具合が悪いなら通所するなと言うスタッフもいました。
・私は1200円からで半年後に1250円になり、それは働くモチベーションになりました。1200円は特別他と比べても特出する額ではなかった。急に「1500円になります」「それより時給が上がる事はあるのですか？」と聞くと「その辺何も決まってなくて」「…」
絆注意⚠️急に物事、大切な事を当日いきなり言われる。何故そうなったのか？今後はどうなるのか？には明確に答えられない。一体誰が指示していたのか？不明。
・ミライムは共用のノート型パソコンを使用。イラストレーターで、ファンは唸りまくり、フリーズ、落ちるで何度も泣きそうに。クリエイティブ用のハイスペックPCがあり、全てパーテーションのリベラーラさんに移りたいと思い連絡した。リベラーラさんはとても良いお返事を丁寧に下さった。しかしミライムに「グループ間での移動は出来ない」と言われて断念。
絆注意⚠️グループ間で移動は多々あったようだ。人によって対応やルールが変わる！
・他グループのデザイナーさんとの交流で仕事は架空だった事が1番ショックでした。きずなびも沢山作り、ポスターはコレって呆然でした。泣きました。最後のXマスや年賀状も誰にもチェックされないままでした。
・退職の日に利用者さんが何人も来てくれて感動しました。利用者さんは皆仲間なのです涙
#絆ホールディングスグループ事件
#利用者だったから分かる事
#木を見て森を見ず
#社内でしか通用しない November 11, 2025
ふと思い立って、kindleの無料キャンペーンを始めます🎉✨✨
✅うつ病でしんどい
✅家族や友人がうつ病だ
✅うつ病でお金に困ってる
✅もしかしたらなってるかも…？
そんな方に向けた内容になってます😊
今ならタダで見えるのでぜひ読んでみてくださいね😻✨✨
https://t.co/3Pk3cxy3T8 November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
