【ご報告】雷迷テラの病気について

ずっと隠していましたが、
雷迷テラは学生の時から
長年うつ病と闘っております。

何度も再発を繰り返し、
減薬ができたことは一度もありません。

何のために生きているのかがわからず
楽に消える方法を
ずっと調べていたぐらい重症でした。

そんな時に出会ったのが配信でした。

うつ病であることで差別的な対応を
日常的に受けてきた私でしたが、
人の配信を聞いている時間だけは違いました。

画面の向こうの誰かの声を
聞いているだけなのに
孤独や不安が少しずつ薄れていって、
「ここにいていいんだ」と思えました。

その後、私も配信を始め、
配信の楽しさを知り、
「配信しか私の生きる道はない」と感じ
全力でここまで活動をしてきました。

ありがたいことに、
少しずつファンの方も増え、
ワンマンイベントも叶えた私でしたが、

それでもうつ病は
全然良くなりませんでした。

メンタルが急降下したり、
体が全く動かなくなったり、
涙が止まらなくなったり……。

そんな状態で明るく配信を続けること
正直、無理がありました。

本当にしんどい時は、
何週間もお休みしてしまうこともあり、
その度にリスナーさんに
ご迷惑をおかけしました。

何度も何度もリスナーさんに
「大丈夫だよ。元気で帰ってきてね。」
と言わせてしまったこと
本当に申し訳なく思っています。

このままだと、ずっとリスナーさんを
振り回し続けてしまう。

それが本当に嫌で、

デビューから2年以上経ち、
イベントも一段落した今、
うつ病を公表しようと決心しました。

・テラの体調は基本的に安定しません
・突然活動をお休みすることがあります
・でも大好きな配信はやめません

無理しないよう、
今後はより一層心がけます。

そして長く活動を続けられる形を、
皆と一緒に探していけたら
と思っています…。

最後になりましたが、テラは
リスナーさんのことが本当に大好きです。
一人一人の存在がとても大切です。

この気持ちはこれからも
ずっと変わりません。

生きることを諦めかけていたテラに
居場所を作り、生きる意味をくれた
テラリスの皆様に本当に感謝しています。

これからは体と心と相談しながら
自分のペースで活動してまいりますので、
今後とも雷迷テラを
何卒よろしくお願いいたします！ December 12, 2025

あまり知られていないけれど、うつ病を患うと『ブレインフォグ』という症状がよくあらわれる。頭にモヤがかかっているような、ボーッとするようなキーンとするような感覚。思考力や集中力が低下し、文字を読んだり頭を使ったりする作業が困難になる。これが本当に日常生活の難易度をあげる。 December 12, 2025

適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多いのではないだろうか。

しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。

まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすかった病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。

好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。 December 12, 2025

【うつ病当事者にとって優しい人の特徴】

ランキング

第７位　反応を義務化しない人

第６位　価値観を押し付けない人

第５位　正論を振りかざさない人

第４位　できない理由を聞かない人

第３位　元気にさせようとしない人

第２位　受け止めるけど評価しない人

第１位　察しても距離を詰めてこない人 December 12, 2025

うつ病やパニック障害、適応障害になる人は自分を犠牲にし過ぎ。健康を害するまで無理して働き続けたり、周りの人の為にやりたくない事をやり続けたりと、本当に自己犠牲の精神が強い。「できる限りやりたくない事はやらない！」って覚悟決めないと、いつまでも苦しい人生だよ。自分を大切にね。 December 12, 2025

うわっキモっ😨
倭国人じゃないじゃんこの名前💩🇰🇷🇨🇳
読めねーよ💢🔥

しかも #佐川一政💩🇰🇷に似てる😱
#パリ人肉事件

お前が倭国から出ていけ〜💢🔥

【独自】「早よ出て行けよ　アホちゃうか」暴言繰り返されうつ病に…女性が恐怖語る　逮捕された男は容疑否認
https://t.co/ILMBtFtDng https://t.co/fXxtBDY9OE https://t.co/pqqXsIZFaY December 12, 2025

おっしゃる通りハードワークしたい人にはたくさん報酬を与えてハードワークさせたらいいです。
ほどほどに働きたい人にはワークライフバランス重視でほどほどの報酬で働いてもらえばいいんです。
全員の働き方をハードワークorワークライフバランス重視のどちらかに統一しようとすること自体が間違い。
倭国人は0か100の二者択一思考しかない人が多すぎる。
人によって仕事のキャパもモチベも違うんだから働き方の多様性を認めるべきです。
倭国は長い期間少数派のハードワーク派に合わせて社会制度が設計されてきましたが、その結果どうなったかというと鬱病や過労死で働けない人を大量に出してしまいました。
これは社会的に見ても大きな損失です。
ハードワークできない人でもほどほどに働き続けることができるのであれば、そっちの方が個人にとっても社会にとっても会社にとってもプラスになります。
ハードワークできない人材をどのように扱えば利益を最大化できるのかを考えられる会社がこれからの時代は伸びると思いますね。 December 12, 2025

うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。

だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。

誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。

何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。

そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025

うつ病の人の「大丈夫」ほど信用してはならないものはない。 December 12, 2025

こないだ奢りにきた経営者が「会社員だった頃、うつ病になった」「本当にキツかった」「だからこそ、うつ病は雇いたくない」「差別ではなく、『うつ病を隠す覚悟のない人』はまだ働ける段階にない。それを、だれより自分が知ってるから」と言ってて、いや、コレめちゃくちゃ難しい問題だな、となった。

「今のじぶんの強さでは"まだ"庇いきれない弱さ」というものが存在していて、そこに手を出すと関係者全員不幸になるんだよな。

その分岐点が、このひとの場合「うつ病でもいいけど、辞めるまで隠し切る覚悟ができているかどうか」なんだよな。もちろん、隠せなくて倒れても別にいいんだよ。仕方ない。ただ、その覚悟があるかどうかよね〜。難しいな December 12, 2025

言葉やAIの被害からうつ病にかかった現状、躁が無く底抜けの落ち込みが突然やって来る
もし今後アカウントを削除したり自分の命を捨てることがあったらそれは自分の意思ではない事を伝えたい
毒マロよろしく誹謗中傷や嫌がらせから守ってくれる優しい方々のおかげで今の私は生かされている　ありがとう December 12, 2025

16か月の娘を家に一人で残して10日間の休暇に出かけた母親に終身刑

旅行から帰宅した際、ベビーサークルの中で赤ちゃんが尿と排泄物で汚れて亡くなっているのが発見された。

法廷で被告は「自分の行動を正当化するものではありませんがうつ病で苦しんでいる」と語った。

https://t.co/4YeTdJ3lxy December 12, 2025

うつ病になって消失してしまった「喜怒哀楽」

以前に楽しめたことすら楽しめなくなってしまった。親族の冠婚葬祭の知らせですらも感情が動かなくなり虚無状態の自分に絶望してしまったこともある。頭では喜ぶ場面、悲しむ場面という認識ができているのに脳から心への神経伝達物質が途中で遮断されているかのようで、まるで錆びたロボットのように感情までの接続が悪い感覚に陥る。自分はとっても冷酷な人間に成り果ててしまったのではないかと悲観し自分を責めてしまう。それでも悲しい気持ちだけはずっと残ってしまっている。

いつかまた、
心が動く時が訪れるのだろうか。

また1日、互いに、ご自愛とご武運を🙏

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

「24歳で死にきれなかった私へ」

#エッセイ漫画
#漫画が読めるハッシュタグ
#うつ病 https://t.co/pB9S7L55XI December 12, 2025

とある精神科医の著書で取り上げられていた、「鬱病だけど、推しのライブの時には新幹線で東京の会場まで行くなど、凄い行動力を発揮できる人」もそれなのかもな…。 https://t.co/tYBBEliXIC December 12, 2025

金剛出版note連載「臨床と文学」第一回
エッセイ「さみしさ」

書かせていただきました。
文学と精神科医の当事者性について私の日常とうつ病の視点から書いています。
お読みいただけますと幸いです。
https://t.co/pR7ChaKhxf December 12, 2025

【生存確認会】 今日も同じ空の下で。

おはようございます。早寝悪夢型、ストレート睡眠。朝の冷え込みが一段と布団の魔力を強まる中で、逃げられない現実世界へと強制ログインせざるをえない。うつ病になってからの人生、まるで呪いにかかったかのように前に進まぬ生き地獄の日々を繰り返してしまいながらも、今は現状維持で💯生きてるだけで💯と、そう言い聞かせながら自我を保つことしかできない。

決して誰からも理解されることのない精神世界の孤独を抱えて。ナンダカンダでまた1日、見上げた先に感じる繋がりに縋って、どこの誰かもわからぬあなたと、互いのご自愛とご武運を祈り合いたくて🙏

本日のプラネタリウム🤝🚀🪐
見上げた空とXの繋がりを信じて。

💫テーマ：「2025年12月4日の生きた証」

それぞれの現実世界で最幸到達地点を目指して、同じ空の下で共に生きるあなたと「生きた証」を分かち合いたくて始めました。

少しでもXでの繋がりで癒されるような、そんな孤独感が和らぐプラネタリウムのような展覧ポストとなれば嬉しいです🧙‍♂️🪄✨

朝昼晩の挨拶、ふとした瞬間に見上げた空、お散歩中に目に留まった花鳥風月、食べ物、飲み物、風景、人間以外の動植物、布団で動けなくて何もできなくても見つめた天井、メンクリの床、etc...

今日という1日を共に生きた証が共有され、手を繋ぎながら眺め合える刹那のプラネタリウムのような夢のアルバムとなります。

どこかの誰かと共有したい本日の存在証明となるお写真をお一人、1枚〜最大4枚まで一つのリプにて共有をお願いいたします🫡
※複数回ポストいただける場合には、初回ポストにツリー状でポストしていただくと、その方の1日が見やすくなります🙏

※リプ期限は23:59まででお願いします🙇

※個人情報や住んでいる場所など具体的な特定がなされぬような、また、第三者も人物が写らぬような、そんな撮影時のご配慮をお願いいたします。

※運営者の視点でリツイートする場合がございます。予めご了承ください。

見上げた空と、Xの繋がりを信じて。

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

こないだ奢りにきた元ニートが「うつ病っぽくてヤバいから仕事やめようと思って」と言うので、事情聴取したら冬なのに家で暖房つけずに薄着だったから「それはうつ病じゃなくて、冬の気持ちですよ」「ニトリの電気毛布と、ユニクロのウルトラライトダウン、あとネックウォーマーを買え」と教えてあげた December 12, 2025

今、鬱っぽい状態、悩みがある、などで苦しんでいる、そして孤独を感じている方に伝えたい。
きっと他人が簡単に「君は1人じゃない」なんて言葉には、「ああ、もう何回も聞いたし、それ」だとか、「どうせ金儲けのための言葉じゃん！」という考えになってしまうと思うんです。
だからそんな簡単には言いませんが、
僕も以前、うつ状態になった際、
とにかく「何かをして自分を誤魔化す」ことをしました。
昔、やろうな〜って思ってやっていなかったプラモ作りだったり、まだ未経験の楽器を始めてみたりをしました。

でも、僕は映画とかドラマは見れなかったんです。
同じような境遇、もしくは、劇中の人たちが羨ましく見えてしまって、見れなかった。色々思い出してしまったり。

だから、無心になれることを探しました。

人間って、何もしない時間があると、どうしてもネガティブなことを考えてしまって、自己暗示にかかっていく……。

大したことはできませんが、僕からの提案でした。

あと、僕でよければいつでもコメント返しします！

辛い時はみんなで助け合っていこう！
もちろん他人同士。
でもさ、夫婦でも友達でもみんな最初は他人じゃん！

#うつ病　#共同親権　#悩み December 12, 2025

かなり細かい取材しておりまして、
僕が親権問題、共同親権を含めた問題に対し、
「小説」という形式で書いて行きます。

倭国という国は、どんなことでもその「ギリギリ」もしくは「始まってから」でないと世間一般の方は興味を示しません。例えば、万博もそうでしたよね。

良くも悪くもそういうふうにメディアに操作されてしまって、それが当たり前になってしまっているんです。

でも、その間に苦しんでいる人がたくさんいます。
本当にたくさんいます。
#共同親権　等においても　倭国はもう来年からだというのに、まだまだ伝播が足りません。メディアも動いているとは言えません。

僕はライターですので、#親権問題、いわゆる「#実子連れ去り（これはケースにより判断があります）他について、人に伝わりやすい「小説」という形でお届けしていき、多くの方に制度や現状を理解していただきたく思っています。

ある意味で、共同親権等のプロパガンダ小説です。

また、今後執筆作業や出版についてカンパをお願いすることもあるかと思いますが、必ず責任を持って書きますのでお願いいたします。

数人の議員さんや弁護士さんなどが立ち上がり始めてくれておりますが、僕のように「エンタメ」で見せることで広げる方法もあると思っています。

本当に多くの方がうつ病になるのは当然、自殺をしてしまうまで苦しみ、悩み、子供に会いたい！　と思っていることに驚いています。

それなのにあまりにも不公平な倭国の制度、家庭裁判所の存在。

そして何よりも、一番苦しんで辛いのに、ママ、パパに本当は会いたいのに、それをそうじゃないと、親の顔色、空気を見て大丈夫！と演技して（これは自覚がなくやっているんです）いる子供が一番苦しんでいます。

もしよろしければ応援お願いたします。 December 12, 2025