不眠症 トレンド
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2025.11.28 20:00
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『 革命デュアリズム-島爺×ろん 』
(Cover)
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11月28日🌕20:00(JST)
Youtubeにてプレミア公開
▷待機所◁
https://t.co/B3f1n0Wu4s
歌：島爺/ろん
編曲：不眠症
絵画：あんりふれ
映像：コバヤシケイ
#ろんはみている
#島爺も見ている November 11, 2025
81RP
【5:00起きを1ヶ月続けてみた結果】
①生産性爆上がり
1日のタスクが朝終わっちゃう。みんなまだ寝てるから全く連絡が入らないし、気が散ることがない。
朝の準備もどう長くしても1時間あれば終わるから、6:00-8:00は特にゴールデンタイム。
この2時間である程度のやりたいことが片付く。
特に考える系のタスクは邪魔が入らないこの時間がおすすめ。
②心の安定
感情が落ち着く。朝のバタバタした準備は自分の余白を奪う気がする。
朝、1日のスケジュールを確認してイメージする時間があるだけで心に余裕が生まれる。
朝起きれなかったという罪悪感もなく、むしろ、起きれたっていう成功体験から始まるから1日の機嫌も良くなる。
③不眠症解消
僕の場合、寝過ぎてたことが眠れないに繋がってた。
すごい負のループが起きていた。
今はベットに入って3分で寝れる。
朝余裕があり過ぎるので筋トレも行けちゃう。
夜に筋トレをしないおかげで、寝る前にアドレナリンを抑制できる。
だから更によく眠れる。
最近は朝の時間が自分のご褒美になってる☺️ November 11, 2025
5RP
すごい温泉宿シリーズ134✨
湯岐温泉「山形屋旅館」（福島県）
・2食付き1万円程度〜
・足元湧出、倭国トップクラスの泉質♨️
・神経に作用する温泉。不眠症でも爆睡…
・部屋食。最高のクオリティ
・自宅より落ち着く空間
ブログhttps://t.co/GyvGQKUplG
YouTube→https://t.co/m6F4J9NvwQ https://t.co/A1vTuy9iN2 November 11, 2025
1RP
数の子シバいてお蕎麦食べて城ホかなと思ったけど、メダル買うなら朝から1回並びに行く？
歩けるけどめんどくさいからスーパーでレンタル自転車借りる？
個数制限頼みますよaikoさん( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
朝から並ぶにしてもそれやったら多分48時間ぐらい寝れない、いいですけど不眠症なんで。。 November 11, 2025
@ZvmNAotztb43607 色々と教えていただきありがとうございます☺️
眠剤で眠れる方法を見つけ出したのですね…
眠剤無しで不眠症を治すのはやっぱり難しいですよね… November 11, 2025
相当酷い不眠症のようで、もうあらゆる薬が効かない
主治医が睡眠専門医にセカンドオピニオンとして見てもらうことを以前提案したが、私が拒否した
でも重篤な副作用が出て怖くなったから明日もう一度セカンドオピニオンについて相談してくる November 11, 2025
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