【5:00起きを1ヶ月続けてみた結果】

①生産性爆上がり

1日のタスクが朝終わっちゃう。みんなまだ寝てるから全く連絡が入らないし、気が散ることがない。
朝の準備もどう長くしても1時間あれば終わるから、6:00-8:00は特にゴールデンタイム。
この2時間である程度のやりたいことが片付く。
特に考える系のタスクは邪魔が入らないこの時間がおすすめ。

②心の安定

感情が落ち着く。朝のバタバタした準備は自分の余白を奪う気がする。
朝、1日のスケジュールを確認してイメージする時間があるだけで心に余裕が生まれる。
朝起きれなかったという罪悪感もなく、むしろ、起きれたっていう成功体験から始まるから1日の機嫌も良くなる。

③不眠症解消

僕の場合、寝過ぎてたことが眠れないに繋がってた。
すごい負のループが起きていた。
今はベットに入って3分で寝れる。
朝余裕があり過ぎるので筋トレも行けちゃう。
夜に筋トレをしないおかげで、寝る前にアドレナリンを抑制できる。
だから更によく眠れる。

最近は朝の時間が自分のご褒美になってる☺️ November 11, 2025

・僕が手を叩く方へ
・不眠症
・人は夢を二度見る
・夢の匂い
・きっかけ
・日常
・羽ばたけ楽天イーグルス

明日、これが全部残ってるのヤバいよな
最高かよ
#久保久保久保久保久保史緒里 November 11, 2025

不眠症の #認知行動療法 は、正式な方法でやったほうがもちろん有効ですが･･･
時間もお金もなければ
①15分だけ遅寝・早起きにする
②布団にスマホ・本・食べ物・考えごとを持ち込まない
だけでも有効な場合があります。
お試しを★ https://t.co/P7CmdfxJfc November 11, 2025

#羽竜メイ #Skeb #うりゅあーと
不眠症先生（@fuminccho）にskebで羽竜メイさん（@uryu_meidragon）を描いていただきました！

ああああああああかうぇあいいいいいい😭😭😭
不眠症先生にイラスト描いてもらえて感動です‼✨

すばらしいイラスト、ありがとうございました❣ https://t.co/8QYEP6NqVa November 11, 2025

ちなみに私は自分をずっとショートスリーパーだと思ってたら
トラウマ由来の不眠症で限界突破してた模様。
※眠らないの当たり前だったから盲点やった

今は治療してるのもあって、まあまあ寝れてて平和◎

そんなふうに
人体は奥深くて
当たり前が平気でひっくりかえるのはまあまあ腹立つけど好き November 11, 2025

#よふかしのうた

アニメ - 夜の呼び声 超自然的なロマンティックコメディ漫画・アニメシリーズ。不眠症の中学生の少年が吸血鬼と出会い、自身も吸血鬼になろうとするが、変身するにはまず彼女に恋をしなければならない。 November 11, 2025

「私、ショートスリーパーだからすぐ目が覚めるんです」
って言う職員さんが、よく寝坊で遅刻する。

それは単なる不眠症で、ショートスリーパーじゃない。
ちょっと病院行ったほうがいい。
実生活に支障出てる。 November 11, 2025

イ・ジェニ 著、橋本智保 訳
『夜明けと音楽』（書肆侃侃房）

ある夜明けには涙のようにあふれる音楽について語り、またある夜明けには悲しみに満ちたプレイリストを思い出しながら詩を読む。

旅先で遭った不慮の事故、長いあいだ不眠症に悩まされたこと、ロックバンドで音楽に心酔していた二十代の頃のこと。

当店でもたくさんの方に手に取っていただいている『詩と散策』（ハン・ジョンウォン）と並ぶ、“言葉の流れ”シリーズ。
https://t.co/eQEErbk9rb November 11, 2025

服を着ないシーンが多いから体を作っただけでなく、不眠症でやつれている役だから食事制限もして体重落としたんだな…
体重を落とした上で、引き締まった美しい体を仕上げたの、ほんとにOffくん凄いよ🥹
#BurnoutSyndromeSeriesEP1 November 11, 2025

🆕【11月27日】製薬業界きょうのニュースまとめ読み
https://t.co/La4K51ghb2

■アステラス、萎縮型加齢黄斑変性治療薬「アイザベイ」発売…千寿製薬と販売提携
■大正製薬とMeijiSeikaファルマ、不眠症治療薬「ボルズィ」発売
■MeijiSeikaファルマ「レザフィリン」の適応拡大申請
など
#AnswersNews https://t.co/IulooDMhO6 November 11, 2025

#ふみんぷらふぁん 2025楽しかった！！
今年も3バンド仲良く対バン出来て良かった！！
不眠症女、PRA-LiNÉ　感謝！！
BAR ACHORDもいつもありがとう！！ https://t.co/gjJrPS02BV November 11, 2025

🎥乃木坂46 （2025/11/27）

『久保史緒里 卒業ｺﾝﾝｻｰﾄ』DAY2

M00 overture
M01 不眠症
M02 何度目の青空か?（周回）
M03 走れ! Bicyle（周回）
M04 太陽ﾉｯｸ
M05 錆びたｺﾝﾊﾟｽ
VTR1
M06 Never say never（久保史緒里・金川紗耶・柴田柚菜・黒見明香）
M07 平行線（久保史緒里+3期）
M08 雲になればいい (久保史緒里・松尾美佑・林瑠奈(矢久保美緒の代打)+4期)
M09 価値あるもの (久保史緒里・賀喜遥香・遠藤さくら・金川紗耶・佐藤璃果)
VTR2
M10 今、話したい誰かがいる (久保史緒里・6期・吉田綾乃ｸﾘｽﾃｨｰ・金川紗耶・松尾美佑・遠藤さくら・冨里奈央・黒見明香・五百城茉央)
M11 嫉妬の権利 (久保史緒里・林瑠奈・黒見明香・遠藤さくら・中西ｱﾙﾉ・一ノ瀬未空・岡本姫奈・その他)
M12 ありがちな恋愛 (久保史緒里・梅澤美波・岩本蓮加・井上 和・弓木奈於・菅原咲月・小川 彩・筒井あやめ・その他)
M13 人は夢を二度見る
VTR3
M14 狼に口笛を
M15 私のために 誰かのために
M16 日常 (久保史緒里・現ｱﾝﾀﾞｰﾒﾝ)
VTR4
M17 ﾀｲﾑﾘﾐｯﾄ片想い (久保史緒里・6期)
M18 絶望の一秒前 (久保史緒里・5期)
M19 ４番目の光 (久保史緒里・4期)
M20 設定温度 (久保史緒里・3期ﾒｲﾝからの全員へ)
M21 Against
M22 ｱﾅｽﾀｰｼｬ
M23 三番目の風 (久保史緒里・3期)
VTR5
M24 きっかけ (久保史緒里ﾋﾟｱﾉ伴奏ver)
M25 最後のTight Hug
M26 君は僕と会わない方がよかったのかな (周回)
M27 ｼﾝｸﾛﾆｼﾃｲ (久保史緒里ｾﾝﾀｰ)
M28 僕が手を叩く方へ November 11, 2025

🩷ふしだらな女だと婚約破棄されたら、秒で王弟殿下の抱き枕にジョブチェンジしました!? 💕

不眠症王弟殿下から『3食昼寝付きの抱き枕になってほしい』ととんでもない提案されてほいほいひっかかる話です🥹🫶←

まだ読んでないという方はぜひ、リプ欄サイト様よりご購入いただけますと幸いです🙇‍♀️ https://t.co/yM7sssd2zJ November 11, 2025

おはようございます。
不眠症で今日も寝てません😪
眠いけど寝れない😪

眠い目で見てもブラマジはかっこいい https://t.co/9aA4FngZqf November 11, 2025

上柳さんの選曲、乃木坂46・久保史緒里『夢の匂い』
※11/26発売40thシングル『ビリヤニ』TYPE-D収録。佐久間さんはWセンターの『不眠症』(19th収録)、上柳さんはソロ曲。ありがとうございます🙏
#あさぼらけ #乃木坂46ANN November 11, 2025

久保史緒里 卒業コンサート セトリ 千秋楽

1 不眠症
2 何度目の青空か？
3 走れBicycle！
4 太陽ノック
5 錆びたコンパス
6 Never say never
7 平行線
8 雲になればいい
9 価値あるもの
10 今、話したい誰かがいる
11 嫉妬の権利
12 ありがちな恋愛
13 人は夢を2度見る
14 狼に口笛を
15 私のために 誰かのために
16 日常
17 タイムリミット片想い
18 絶望の一秒前
19 4番目の光
20 設定温度
21 Against
22 アナスターシャ
23 3番目の風
24 きっかけ
25 最後のTight hug
26 君は僕と合わない方がよかったのかな
27 シンクロニシティ
28 僕が手を叩く方へ
アンコール
1 夢の匂い
2 キャラバンは眠らない
3 ダンケシェーン
4 乃木坂の詩
5 思い出ファースト

#乃木坂の史緒里
#久保史緒里卒業コンサート
#久保久保久保久保久保史緒里 November 11, 2025

母「先生！うちの息子は…？」

医者「残念ながら…」

僕「最近瞼を閉じても、それは目を閉じてる事にはならなくて、瞼の裏側を見ているだけで本当に寝ているのか不安になって眠れない日が続いてます。」

医者「不眠症です」

母「そんな😭」 November 11, 2025

体調がほぼ落ちつきました😭
ホルモンバランスが崩れてたみたいで
不眠症とか色々戦っておりました😭

明日から月末まで毎日配信します！！

遊びに来てくれたら嬉しいです！！ November 11, 2025

三島由紀夫の自殺はなんとなく意味がわかるけど川端康成の自殺は意味がわからない。

GPT
川端康成の自殺は、三島由紀夫の劇的で政治的な行動と比べると「理由が見えにくい」と感じる人がとても多いです。実際、研究者の間でも「確定した原因」は存在せず、いくつかの説が並行して語られています。以下に、主要な見解を整理してみます。

■ 三島由紀夫との違い

三島由紀夫は明確に政治的・思想的な文脈を持ち、行動も劇的で象徴的でした。
一方、川端康成は外から見る限り穏やかで、政治的主張も強くなく、突然のガス自殺だったため、「わからない」という印象を強く残しました。

■ 川端康成の自殺をめぐる主な説

① 親しい友人であった三島由紀夫の死の影響

川端は三島を深く可愛がり、文学的にも精神的にも大きい存在でした。
三島の死後、川端は「三島のことを語ると涙が出る」と語り、明らかに心に傷を負っていたと言われます。
ただし、三島の死から約1年半経っており、それが唯一の理由だったとは言い切れません。

② 老いと創作の限界をめぐる苦悩

・ノーベル賞を受賞し、文学的な頂点に達した後、自作に対して厳しい評価をするようになった
・年齢とともに集中力が低下し、創作が思うようにいかないことに悩んでいた
・「書けなくなる」ことを最も恐れていた

こうした「文学者としての老い」への不安は、当時の川端の日記や言動から推測されています。

③ 健康不安・不眠症

川端は慢性的な不眠症と神経衰弱ぎみの症状に長年悩まされ、薬に頼る生活を送っていました。
精神的にかなり疲弊していたとの証言もあります。

④ 孤独と空虚感

川端は幼い頃に家族を次々に失い、人生を通して喪失感を抱えた人でした。
晩年は人間関係から距離をとりがちで、孤独感が強まっていたという証言があります。

⑤ 事故説（自殺ではなかったという見方）

一部には「自殺ではなく、ガス器具の使い方を誤った事故」あるいは「自殺と断定できない」という見方もあります。
・遺書がなかった
・前夜には普通に予定を話していた
などの点から、この説を採る研究者もいます。

ただし決定的証拠はないため、あくまで可能性レベルにとどまります。

■ 結論

川端康成の死は、三島由紀夫のように「一つの明確な思想や行動」で説明できるものではありません。
複数の要因（老い・喪失・孤独・健康問題・創作の限界意識）が重なった“静かな自己崩壊”のようなものと捉える研究者が多いです。

だからこそ、今も「意味がわからない」と感じられるのはとても普通のことなんです。

必要なら、川端の作品や人生観から「死」や「虚無」のテーマがどう表れているかも解説できます。 November 11, 2025

絶対に終電を逃さない女 『虚弱に生きる』

病気じゃないけど、体力がない。労働する元気も恋愛する元気もない――。
SNSで「虚弱エッセイ」が話題沸騰の著者による
「虚弱体質」のリアルをつづる、新世代のサバイバル・エッセイ！

・21歳で身体にガタがきた
・仕事がないからじゃなくて、体力がないからお金がない
・眼鏡をかけたら不眠症が治った
・世界の中心が膝になった
・そもそも本当に虚弱なのか
・面前DVと場面緘黙症
・愛よりも健康が欲しい
・生理のない女になりたい
・ずっとスタートラインを目指している

ほか

https://t.co/263mT68mrp November 11, 2025