深夜のこっそりイラストー。
夜更かし気味＆不眠症気味の私はこのコーナーが定着しつつあります笑

またこの時間は見てくださる人が少ないと信じて弱音愚痴を吐くコーナーにもなっております。。よくないけど許してくださるとありがたいです😭

そして、280文字以上にすればさらに大半の人が見ないであろうという回避！
だけどここに書くということは見て欲しいという心もあるわけで我ながら面倒な性格です笑

さてと今夜の弱音は皆さんのイラストが可愛いすぎる！
いや見ていて幸せなんです！皆さん特定の子をとっても可愛いイラストで色々なキャラで素晴らしいので癒されまくってますが、私自身が特定のキャラはいなくて、その場その場で作成するのでうちの子！みたいなオリジナルキャラがいないんですよね。。。
その分自由にできる強みなど、その他隣の芝は状態かもしれませんが。。。

環境変えたら特定の推しの子はできるんですが、あまりにイラストの感じが違いすぎて、はちゃめちゃなアカウントになりそうなので我慢しております。。。
アカウントを分けてとか考えましたが不器用な私には難しそう。。
何か良い方法ないかなぁと模索中です。。。
という深夜の弱音でした！ここまで見ていただいた方は優しすぎます。そんな方には幸せが訪れますように！ December 12, 2025

おはようございます☀️
ストレスや頭痛😣、鼻詰まりを感じたら😮‍💨

👍今日のツボ：印堂（いんどう）
✨ストレス緩和、不眠症改善、鼻づまり解消、眼精疲労、頭痛の緩和に効果が期待できます。
💡左右の眉毛の内側の端を結んだ真ん中（眉間）のくぼみを、中指の腹でゆっくり押しましょう🌿
#ツボケア #健康習慣 #セルフケア December 12, 2025

僕は不眠症になった時に、生き方がまるっきり変わってしまった。もう物事というのは、自分でこうしようというよりも、何かがそうなるなという時になればいいと思った。自分で何かをいつまでにしなければいけない、というふうな考えはよそうと思った。

#楳図かずお December 12, 2025

可愛いリボンと飲みすぎたワタシ𐤔💗
酔っぱらいですみませぬ。
いつもいいねしてくれる人、見てます😋♡ありがとう🐥⸒⸒
#いいねした人フォローする #NuNew #ดีว่าราวีวันนี้ในโรงภาพยนตร์ #まだ寝ません #不眠症 #雰囲気嫌いじゃないよって人いいね https://t.co/n7bsLvTxRl December 12, 2025

不眠症の人がきみの前だと何故かよく眠れる…てやつBLに限らず恋愛作品あるある古典表現だとは思うんだけど、Kohさんなんでよく眠れたのか自分でも分かってなくて服に埋もれると寝れるのか⁉️てベッドに持ち込んで試してみたことが一瞬でわかる良カットで好き
#BurnoutSyndromeSeriesEP3 https://t.co/G9OZjD7MYh December 12, 2025

おはようございます。

そういえば若い頃、プラネタリウムを見に行き爆睡したのは私です。

だって星空を見てたら「ほら、もう夜だよ。ゆっくりおやすみなさい。」と心の中で誰かがつぶやくんです。

なので言いたい。

「不眠症の人は枕を持ってプラネタリウムに行こう！」と。 December 12, 2025

【ずっと消えない痛みーあなたのおかげで、僕はー】
こんばんは、新田です。

前回は、
１．時間密度
２．情報密度
３．意識密度
の話をしました。

僕が、子供の頃から「密度」を意識してたのは、
〝ある理由〟があるんです。

あなたは、手を机とかにぶつけて、

「痛テテ・・！！」

ってなったことはありますか？

足の小指をぶつけるほどの「激痛」ではないけど、
ジーンと痛みが走って、
その痛みが消えるまでしばらく手を押さえてる、みたいな・・・。

この時、しばらく待っている理由は、

「時間が経てば、この痛みは必ず消える」

って分かっているからのはずです。

でも、もし、

〝その痛みが、永遠に消えないとしたら・・・？〟

ずーっと痛い。

これがどれほどの苦しみか、想像できますでしょうか？

実は、僕は、物心ついた頃から、
ずっと手の人差し指が〝痛い〟んです。

その痛みが、何十年と消えない・・・。

ごはん食べてる時も、

お風呂に入っている時も、

これを書いている〝今〟すらも、

ジンジンと痛み続けるのです。

一番辛いのは「寝る時」なんです。

ベッドに入ると、この手の痛みが苦しくて、
なかなか寝付けないんです。

だから、僕は小さい頃から、ずっと不眠症でした。

眠いのに、痛くて眠れない・・・

そんな日がずっと続くのです。

疲れ切って、意識を飛ばした時にようやく眠れるけど、

朝、起きたらまた痛みだします。

痛みから１日が始まり、痛みで１日が終わる。

唯一、痛みが消えるのが、

「何かに思いっきり集中した時」

だったのです。

集中して勉強している時

集中して文章を書いている時

最初は、痛いんです。

痛みに耐えながら、パソコンを打つ。

でも、だんだん集中モードに入って、

「FLOW（フロー）状態」になったら、

痛みがスーッと消えていきます。

そして、「FLOW状態」が極まって
「ZONE（ゾーン）状態」に入ったら、
もはや「痛いことすら忘れる」んです。

だから、そのために、
時間密度を高めていくしかなかったんです。

ただ効率を上げるためでも、
成績を伸ばすためでもない。

「痛みを忘れるため」

これが、僕の〝密度〟の原点でした。

普通の人は努力をするとき、
「やらなきゃ」「頑張らなきゃ」と
自分を奮い立たせます。

でも僕の場合は違いました。

努力とは〝痛みから逃れるための避難所〟であり、

超集中モードに入ることこそが、
僕にとって〝唯一の安らぎ〟だったのです。

だから、本気で集中した時の「破壊力」が
異常に研ぎ澄まされていきました。

最初は意識的に集中する。
そのうち、痛みが強くなると、自動的に集中モードが入る。

そして、深く集中すればするほど、
痛みの存在が薄れていく。

やがて僕は、
意識を一点に凝縮する〝技術〟を自然と身につけていたのです。

これが後に、

・全国模試１位を取った学力
・起業初日で月３０万円売り上げるブログを作った超集中力
・文章（ライティング）における圧倒的な没入感

などに繋がっていきました。

痛みが、僕の密度を育てた。

もちろん、痛みそのものは今でもあります。

（ただ、今これを書いてる時、すでにフロー状態なので、
痛みを感じる前に次の思考にウツっているので、
そこまで気にならなくなっています。）

そういう意味では、

僕に課された「痛み」は、

自分の人生の密度を高めるために
天より与えられたギフトなんだと捉えてます。

Thank you, pain.
あなた（痛み）のおかげで、僕は僕になれた。

僕の場合は、「物理的な痛み」でしたが、

人生では、色んな「痛み」があります。

大事な人との別れ。

夢が砕け散った瞬間。

信じていた人に裏切られた経験。

思い描いていた未来が、音を立てて崩れ落ちる瞬間。

何をやっても報われない時期。

孤独の中で、自分の価値が見えなくなる夜。

生きている以上、
“痛みのない人生”なんて、存在しません。

むしろ、大人になるほど、
痛みの種類は増え、
その深さも増していきます。

だけど、痛みは、あなたを潰すために訪れるんじゃない。
あなたの〝密度〟を高めるために訪れるんです。

痛みが強ければ強いほど、人は深く潜れる。

時間密度が上がり、
情報密度が上がり、
意識密度が上がり、

そして、、、

その先にある「関係性密度」「物語密度」を上げてくれる。

痛みがある人生は、
物語として〝美しくなる余白〟が増える人生なのです。

もちろん、痛いだけの人生は苦しいので、

それ以上に、「最高に面白いこと」をしていきましょう。

全ての痛みに、
胸を張って「ありがとう」と言えるほどに。

そんな人生の物語を、
これから一緒に紡いでいきましょう。

それでは、今日はこの辺で。

次回は、「関係性密度」「物語密度」の話をしていけたらなと思います。 December 12, 2025

【不眠症の改善について】眠くもないのに寝ようとするのは、お腹が空いていないのに食事を摂ろうとするのと似ています。パソコン作業やスマホ、ゲームなどの刺激に夢中になり、眠気を覚えるまで一時的にその感覚を忘れることもあります。

これらは、空腹を我慢していたらその感覚を忘れるのと同じです。

毎日このような生理に反した生活習慣を続けると、自律神経や免疫力に悪影響を及ぼします。

国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長によれば、眠れない人は、横になって目を閉じるだけで眠くならないそうです。

不眠症になると、横になってもますます眠れなくなります。このような症状を改善するためには、眠くなったら寝る、が重要です。

眠くないのに無理に寝る、はあまり意味がありません。皮肉なことに古代の生活に戻ることが、問題の解決につながるかもしれません。

不眠症の改善には、自然なリズムに合わせた生活が大切です。朝日とともに起き、昼間は活動し、夜には落ち着いて眠ることが理想的です。

食事も規則正しく摂ることが大切です。これらの生活習慣を整えることで、不眠症の症状が改善されます。 December 12, 2025

@mintspec_mii みーちゃんゲーム配信お疲れ様でした😊少しだけみーちゃん見れたからちょっと安心したよ〜、不眠症で毎日2時間おきに起きちゃうの😴😴😭ちらっとチャットに来たけど…でもちょっと楽のしくてみーちゃん見れて…最高です😊体調⤵️なので今月は配信見れないかなと思うと寂しい😢みーちゃんいつもありがと December 12, 2025

ワ-ナ-へのクレームの返事来た
👨🏻次から気をつけるねスマン

次がない人はどうしたらいいですか？
次行けるとしても3年以上先でその頃まだグループ活動してるか倭国に来てくれるのかもわからないのに、、
今回悲しい思いをした人は泣き寝入りで終わりなの？
この1週間悔しすぎて不眠症なんだよ December 12, 2025

トトくんがおらんなったら、私大丈夫なんだろうか。16年半もずっと私のそばにいてくれた。独身で独りぼっちだったころからずっと。ずっとずっと私を支えてくれてた。不眠症治してくれたのもトトだ。 December 12, 2025

ストレスは、デスクワーカーの最大の
敵ですね🫡
不眠症改善も助かります👍
皆様、是非御一読くださいませ〜🍛👍 https://t.co/Spkg8p6rf7 December 12, 2025

今年よく読まれた記事
👉 https://t.co/mdTcdPDq5R
「睡眠薬一覧｜効果の強さ・依存性・副作用など気になる疑問を解説」では、睡眠薬の作用の仕組みごとに、その特徴や効果の違い、依存性や副作用のリスクまでを一覧でわかりやすく整理しています。

不眠に悩む方は、どの睡眠薬が自分に合うのか判断が難しく、自己判断での使用や中断がリスクを高めることもあります。本記事は、薬の種類ごとの違いを理解し、安全に治療を進めるうえで役立つ情報として広く読まれました。

睡眠の質が生活の質に与える影響は大きく、長引く不眠は心身の負担を増やします。自己判断に頼らず、専門家とともに治療方針を考えることが重要です。

忙しくて通院の時間がとれない方にも対応できるのが「おうち病院 オンライン不眠症外来」です。自宅から医師に相談し、最適な治療を受けられます。
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#おうち病院 #オンライン診療 #不眠症 #睡眠薬 #こころの健康 #相談受付中 December 12, 2025

「早く寝なきゃ」と思うほど目が冴えますよね。

眠れない夜は無理に寝なくて大丈夫。

「横になって目を閉じるだけ」で
体は8割休まると言われています🛌

焦ると余計に目が覚めてしまうもの。

「今日は眠れない日」と開き直って、
ぼーっと過ごしてみて。

執着を手放した瞬間に、
ふっと眠気が訪れたりしますよ。

#不眠症 #睡眠障害 #マインドフルネス December 12, 2025

精神科の障害年金書類作成料ってなんで高いんだ

#ADHD #大人のADHD #ASD #不眠症 #うつ #子育て #毒親 #発達障害 #色弱 #宗教 #偏頭痛 #緊張型頭痛 #ぜんそく December 12, 2025

@nanamie_music ありがとうございます。

睡眠薬も最大容量飲んでるんですけどね…不眠症と摂食障害が重すぎて。 December 12, 2025

モイ！iPhoneからキャス配信中 -
#雑談 #不眠症 #不眠 #精神疾患
https://t.co/D72PxZCcgV December 12, 2025

おい合成カンナビノイド吸ってたらいつの間にか拒食症がほとんど回復しとるぞ。
朝昼晩とモリモリ食べとるぞ。
不眠症もかなり回復したぞ。もう3日間眠れないとか皆無。

正直、食べれないより眠れない方がキツかった(頭がおかしくなるから)ので、眠れるのがとてもとても嬉しい。というか救われた。 December 12, 2025

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　　　『#AandD』
新國みなみ(@nikkuni373 )
　サイン会&コラボカフェ
　　2025.12.13 - 14
** ┈┈┈┈┈┈┈┈┈**
🎄🎊開催まであと２日🎄🎁

⭐️コラボカフェメニューのご紹介⭐️

🩸血まみれピスタチオ
🍫不眠症チョコレート
👿トラウマラズベリー

サマエルのアイス屋で販売されているアイスを再現しました🍨

地獄ならではの刺激的な味…💕
ぜひお楽しみください!! December 12, 2025

私は眠れないときは、諦める
で、睡眠不足で次の一日を迎え、疲れ果てたら勝手に目が閉じるだろうというタイプ

まぁ本当の不眠症とやらがどんなものかよくわからない
常に寝つきの悪い時期もあったが、それが不眠症なのかもわからないまま通り過ぎた December 12, 2025