#倭国のスーパーフード
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||◤ 酒粕の“毎日習慣” 効果ガイド ◢||
　 　 ＼知っていますか／
　　 発酵パワーの底力とは⁉️
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酒粕は“発酵 × アミノ酸 × ペプチド”が凝縮された倭国のスーパーフード。
毎日少しずつ続けることで、体質レベルの変化が期待できます。

🟥 冷え性改善：血流＆代謝UP
🟨 美肌効果：透明感・保湿・くすみケア
🟩 血圧ケア：ペプチドで血管サポート
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❶ 冷え性改善（ぽかぽか巡り）
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・血管拡張ペプチドが巡りを促進
・ビタミンB群が代謝を高め“燃える身体”へ
・レジスタントプロテインが腸内環境をサポート
・甘酒・粕汁で内側から温まる即効性も◎
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　 ❷ 美肌効果（透明感・うるおい）
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・コウジ酸がメラニン生成を抑制 → シミ予防
・アミノ酸で肌のターンオーバー最適化
・酒粕セラミドが角質バリアを強化
・発酵酵素でくすみ・ごわつきをクリアに
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　 ❸ 高血圧予防（血管しなやか）
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・酒粕ペプチドがACE抑制 → 血圧上昇をブロック
・食物繊維が塩分排出＆腸からの負担軽減
・レジスタントプロテインが脂質吸収を調整
・血管の弾力維持で動脈硬化予防にも◎
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　　 　 ✍️ 豆 知 識・雑 学
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★ 酒粕の“白さ”はアミノ酸と酵母の証
⇒ 新鮮な酒粕ほど香りと栄養が豊富。

★ 酒粕は“食べる美容液”と呼ばれる理由
⇒セラミド・ビタミンB群・遊離アミノ酸が圧倒的。

★ 江戸時代の女性は酒粕で肌を磨いていた
⇒ コウジ酸の美白効果が昔から知られていた。

★ 酒粕のアルコールは加熱で約90％以上飛ぶ
⇒甘酒・粕汁にすれば安心して毎日摂れる。
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　　 🧘‍♀️ 摂り入れ方のコツ
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✔︎ 1日 50〜100g を目安に
✔︎ 甘酒・粕汁・グラノーラ・ヨーグルトに混ぜても◎
✔︎ 夜より朝がおすすめ（代謝・巡りUP）
✔︎ “生”は栄養が豊富、加熱は香りがマイルド
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　 ⚠️ 注意点・禁忌
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・微量のアルコール含有 → 妊娠中・授乳中は要注意
・運転前は避ける
・過食はカロリー過多に（1日100g以内）
・胃弱の人は少量からスタート
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発酵の力で“体質が変わる”酒粕🌈ᵕ̈*
毎日の小さな習慣が、大きな美容と健康へ December 12, 2025

お酢のドリンク、若い女性に人気ですがこれで歯がやられている人多いですね。
男性で気をつけたいのは、筋トレする人が飲むアミノ酸などのドリンク。
トレーニング中に歯を食いしばってしまう癖がある人は特に気をつけましょう。 https://t.co/plgvhjetyF December 12, 2025

ジーノ（JINO）様の𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 CPで
アミノシューティカルクリームいただきました
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@jino_skincare は味の素グループが
開発したスキンケアブランド🫰🏻⸒⸒
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濃厚な紫クリームには23種類の
美容アミノ酸がたっぷり🥺🔮
超乾燥肌なので朝晩使ってみたら
お肌のふっくら感が増した気がします https://t.co/y6r8Rw3TDo December 12, 2025

🎉 私ごとですが、今日で52歳になりました。お祝いメッセージをくださった皆様、ありがとうございます🩷とっても嬉しいです🥰

今日はたまたま授業がない日だったので、家でゆっくり…とはいかず😂
レポートと家事、ウェブミーティングであっという間の1日でした😆
でも、遠距離通学をせずにお誕生日を自宅で過ごせたのは、すごくラッキーでした♡

夜は家族でお出かけして、お祝いしてもらいました。とっても楽しく、幸せな時間でした🩷

せりがプレゼントで絵をくれたのですが、
「きせきの52歳」だって😂
ええ子に育ったやないか〜い😆

そして学校のお友達からは、
「明日お誕生日でしょ？おめでとう！」と、地球儀に入った隕石チョコ＆ 栄養士を目指す学生にはたまらない“アミノ酸攻略マップ＆クエン酸回路のクリアファイル” をいただきました🩷
こんなセンス抜群のプレゼントある！？😂かんちゃん、本当にありがとう🥰

52歳も、学びとチャレンジを続けながら、感謝の気持ちで過ごしたいと思います。これからもどうぞよろしくお願いします✨ December 12, 2025

12月3日（水）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️
#硫黄 #ミネラル

今回は「美肌・美髪とデトックスの要！『硫黄』の底力💪」

前回は、骨の強度とエネルギー通貨の材料となる重要人物『リン』についてお話ししました🌵
今回は、温泉のあの独特な香りの正体でもあり、私たちの体の中では「美」と「解毒」を静かに支える職人ミネラル「硫黄（Sulfur）」を深掘りしていきます！

「硫黄」と聞くと、なんとなく危険な薬品や温泉をイメージするかもしれませんが、実は人体に欠かせないミネラルの中で、カルシウム、リン、カリウムに次いで4番目に多いのが、この硫黄なんです😳

🔑 硫黄の重要ミッションとは？
硫黄は単独で働くというよりは、タンパク質（アミノ酸）の一部として、体のあちこちで構造を強化したり、代謝を助けたりしています

その主な役割はこちら！

• 「美」の骨組みを作る✨: 皮膚、髪の毛、爪を構成するタンパク質「ケラチン」を強固にするために不可欠です。髪のコシや爪の強さは、硫黄がしっかり結合している証拠！まさに「ビューティーミネラル」です💅

• 有害物質の「解毒（デトックス）」🔰: 肝臓で毒素を無害化して排出する働きを助けます。また、最強の抗酸化物質と呼ばれる「グルタチオン」の材料にもなり、細胞のサビつきを防ぎます🛡️

• 軟骨や腱の弾力アップ: 関節のクッションである軟骨や、腱に含まれる成分（コンドロイチン硫酸など）にも硫黄が必要です。スムーズな動きを支えています🏃‍♂️

🧅 匂いのある食べ物にパワーあり！？
硫黄は、体内で作ることができないため食事から摂る必要があります。
特徴的なのは、その「匂い」です！

• ネギ類・香味野菜: ニンニク、タマネギ、ニラ、長ネギなどに含まれる「硫化アリル」は硫黄化合物です。あのツンとする香りが元気の源！🧄
• アブラナ科の野菜: ブロッコリー、キャベツ、大根、ワサビなども豊富です🥦
• 動物性タンパク質: 肉、魚、卵（特に卵黄）には、含硫アミノ酸（メチオニン、システイン）として豊富に含まれています🥚

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「スタミナ食材で、内側からキレイに浄化🔥」
硫黄は通常の食事（特にタンパク質をしっかり摂っていれば）で不足することは稀です。
しかし、お酒をよく飲む人や、加工食品が多い人は、肝臓での解毒に硫黄が大量消費されてしまうため、意識的にニンニクやブロッコリーなどをプラスするのがおすすめ！週の真ん中水曜日、ちょっと疲れが出やすい頃

今日は硫黄パワーたっぷりのスタミナ料理で、デトックス＆チャージをしていきましょう👍

🔔 次回予告！結合組織を束ねる「美の接着剤」！？
次回は、最近美容業界やミネラルウォーターでも話題！コラーゲンを束ねて肌のハリを保ち、血管や骨のしなやかさを作るミネラル「ケイ素（Silicon / シリカ）」について深掘りします！
土の中に多いこの成分が、なぜ人体に必要なのか？その謎に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

一度使ってみて😍

アイリスオーヤマのペット用リンスインシャンプー💖
アミノ酸成分でとっても優しい洗い心地✨
ハーブの香りも爽やか＆ふわふわな仕上がり👌🏻

ぜひチェックしてみてね‼️

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松山油脂、バランシングリピるかアミノ酸のオイルインにしてみるか迷う！！！劇的に良くなった感じはないんだよな December 12, 2025

ヘンプシードナッツ、食べる麻の実、オーガニック栽培、全てのアミノ酸が含まれる、たんぱく質は肉よりも豊富、香ばしくておいしい、ここのはいいね、ありがとう、なっとくラボ　　https://t.co/jc3b9Yi0Xt https://t.co/8Md0Y8b57v December 12, 2025