「ワイドトゥーデルタループ」

ド派手なループでブルーを代表する人気の高い技の1つ*⋆✈

これって単に5機でまっすぐ行って宙返りしてるだけではないって知ってました？|´-`)ﾁﾗｯ

進入してくるときは「幅広いデルタ隊形」だけど、5000フィートを頂点としたループ機動を行いながらどんどん密集していくの。

降りてくる時の隊形の幅、は進入時と比べると1/5だそうで。

だから、名前に「ワイドトゥ」ってついてるのでした(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

その辺知ってから4枚を見るとなるほどねぇってなるよ( ˙꒳​˙ )ﾅﾙﾎﾄﾞ!

(´・ω・)つ凸 へぇボタン置いておきますね

#ブルーインパルス
#松島基地 2025/12/5 2nd December 12, 2025

この文章表現からは、今、どれほど強力な自己否定感と戦っていらっしゃるかが痛いほど伝わってきます。
しかしながら、ただ、一つ難しい部分としては、ご自身の苦しい状態（過食、だるさ、興味の喪失、希死念慮）を、非常に冷静に、極めて厳しい言葉で「怠け」や「意志の弱さ」といった個人的な欠点に結びつけてしまっている点だと個人的には感じています。

この「自分を客観視できない」状態、そして「人に対しては思わないのに、自分にはこう思ってしまう」という状況こそが、心の不調、特に「うつ状態」や「自己肯定感の低下」が深く関わっていることの、何よりの証拠だと、精神保健福祉士としてお伝えしたいです。

「怠けている」と感じるメカニズムは、単なる感情ではなく、心身の病が引き起こす「思考の傾向」である可能性が高いです。

「人に対しては思わない」とおっしゃりましたが、それは明確に、「他者を思いやる心」と、「自分を責める心」の二つが存在していることを表しています。

と、いうことは
今、この瞬間から、「あなた」を「苦しんでいる、大切な友人」として見て頂きたいと思います。

・もしあなたの友人が「過食は意志が弱いから」と自分を責めていたら、あなたはきっと「そんなことないよ、とてもしんどいんだね」と言うでしょう。

・もしあなたの友人が「希死念慮は現実逃避だ」と自分を卑下していたら、あなたは「それほど苦しいなら、まずは休もう」と手を差し伸べるでしょう。

あなた自身に対してだけ、その「他人への優しさ」を適用するのをやめていませんか？

自己批判が強い状態では、「自分を客観視する」という作業は、残念ながらほぼ不可能だと自分は考えています。
理由は、その自己批判こそが病的な思考パターンの中核だからです。

このループから抜け出すには、ご自身を批判しない「第三者の目」が必要です。それが、精神保健福祉士や医師、臨床心理士の役割だと思っています。 December 12, 2025

もし、自分だけが“最終決戦”をループしているとしたら……終わる手段がわからなくても、あなたは耐えられますか？【とっておきインディー】
https://t.co/d8yhG1NlDf

楽しいことも、辛いことも、わかり合えたことも……自分だけを置き去りにしてくり返すターン制RPG『In Stars and Time』をご紹介。 https://t.co/8j0nbymQpV December 12, 2025

『日曜の朝にやってしまう落ち込みループ』

日曜って、未来を悲観しがちじゃない？
「来週も結果出なかったらどうしよう」
「またあの焦りくるかも」って
まだ始まってもないのに不安になるんよね
よんも昔は毎週そうやった（笑）
でもね、日曜は
「未来の不安を整える日」って割り切ったら
嘘みたいにラクになったんよ

具体的には
・来週の話題を3つだけ書く
・投稿テンプレをコピペして残す
・好きなことしてリフレッシュする日にする
・来週の自分に応援メモを書く

これだけで月曜の重さが半分になる

不安になるあなたは正常
がんばってる証拠なんよ
日曜の朝、今どんな気持ち？
よければ一言だけでも教えてね December 12, 2025

これ繰り返せば理論上必ず上手くなるのでは？と個人的に思っているやり方。
簡単にいうと好きな絵師の絵柄の特徴を研究しまくって暗記するだけです。

見ながら描いて気付きを得る→見なくても描けるように覚える→見ずに描いてみて答え合わせ→違いを見つけるのループ。

相変わらず字が下手で謝罪 https://t.co/3DVO99QnEV December 12, 2025

脳科学によると

■ドーパミン
・明確な目標を設定すると、脳は快感物質を出してやる気を後押しする
・タスクを可視化するだけで、脳は前進していると感じて快感を得る
・小さな成功体験が｢もっとやりたい」という意欲を引き出す
・ご褒美を設定すると、行動へのモチベーションが継続する
・お気に入りの音楽は、瞬時にドーパミンを分泌し気分を高める
・マインドフルネスは「今ここ」に集中する力を高め、幸福感を上げる
・チロシンを多く含む食材（チーズ、納豆、豆腐、ナッツ類）はドーパミンの材料になる
・好きなことをする時間は脳にとって最高の栄養になる
・応援してくれる人との関係は、成功体験を増幅させる
・「できた！」という小さな結果が、自信と快感のループを生む

小さな''できた''の積み重ねが、脳にとっていちばんのエネルギー源になるらしい。 December 12, 2025

神在月の島根にお越しいただき、
わざわざあんな寒い日に、
おろちループを選んでくださり…
ありがとうございました😊
氷点下の中の配信、大変だったと思います💦
#おろちループ https://t.co/GP4eTiwu0k December 12, 2025

＼イベント続きでも太らない！／
年末年始って
食べる→後悔→また食べる…
のループになりませんか？

そこで今回は『楽しく食べる』を合言葉に
太らない冬の過ごし方＆リセットメニューをまとめました❄️

ぜひチェックして季節のイベントを思う存分楽しんでくださいね✨️
https://t.co/xBzlU7USFC December 12, 2025

アドラーの教え。
嫌いな人のことは「見ない」、「話さない」、「聞かない」の３つを徹底。
でも「嫌いな人をSNSで追ってしまう」のは脳のクセ。
実は、「ムカつく！」と感じるとドーパミンがでて、つい関わりたくなる。
無料で、自分の頭の中に、いつまでも住まわせる必要はありません。
負のループ を抜け出す簡単な手順をリプ欄におきました▼ December 12, 2025

Houdini アドベントカレンダー2025 6日目の記事公開しました！

添付動画のやつでーす！ #Houdini #AdventCalendar

Houdini: 無限ループ・リキッドアニメーション https://t.co/OVcolzpP6G https://t.co/st6T1AGLQh December 12, 2025

第1章：まず太るのは甘え裁判を終わらせよう
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「太るのは甘え」って言葉、
実際やってることは

鬱・ストレス・薬・
遺伝・貧困・トラウマ

全部まとめて“個人のせい”にする

【暴力】

なんだよな。

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先に結論から言うと、

体重＝意志力テストの点数
じゃない。

生物学・環境・病気・薬・メンタルの
合計点の見た目版。

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ここ片付けないと、

何やっても全部
「自分が悪い」に回収されて終わる。

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◆ ① まず事実：体重は「ほぼ気合いで決まらない」

体重に効いてくるのは

・遺伝
（太りやすさ・痩せやすさの体質）

・基礎代謝
（何もしてなくても消費するエネルギーの差）

・過去のダイエット歴
　（リバウンドで代謝が落ちる）

・睡眠不足、ストレス、ホルモンバランス

・抗うつ薬、向精神薬、
　ホルモン薬などの副作用

・収入・生活環境
　（自炊できるか／安いカロリーに頼るか）

とか、
自力でコントロールしづらい要素の塊。

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「食べすぎたから太った」も
　一部は本当だけど、

その食べすぎ自体を引き起こしてるのが

・ストレス
・鬱・不安
・孤独
・しんどさ用の非常食としての食べ物

だったりする。

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◆ ② 鬱と体重は、けっこうズブズブにつながってる

鬱や不安障害になると、

・何もする気が起きない
・料理なんてムリ
・買い物もだるい
・布団から出るだけでHPゼロ

みたいな状態になる。

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その結果、

・簡単に食べられる
　高カロリーなものに偏る

・食べる／食べないの
　波がデカくなる

・体力落ちて動けない
　→ さらに消費カロリー減る

って流れが起きて、
“太る仕組み”に勝手に載せられる。

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そこに向精神薬の
体重増えやすい副作用が乗ることもある。

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これを

「鬱なのに太ってる＝甘え」

って切るの、

シンプルに状況を無視した
雑すぎる評価。

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◆ ③ 「痩せなきゃ」と思うほど、
　　　太りやすくなるループ

めんどくさいけど現実として、

・強めの食事制限
・○○抜きダイエット
・短期で体重だけガッと落とす

みたいなやつは、

・代謝が落ちる
・空腹とストレスが増える
・終わった瞬間、リバウンドしやすい

って性質がある。

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脳からすると

「飢餓が来た → 次の飢餓に備えて、
　もっと脂肪をキープせよ」

って判断になるから。

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つまり

自分を責めながら
キツいダイエットほど

長期的には
太りやすくなりがち

っていう皮肉がある。

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◆ ④ 「太るのは甘え」裁判の一番ヤバいところ

いちばん害がデカいのは、
体重そのものより

自分の存在まるごとを
減点し続ける思考の方。

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・太ってるから価値がない

・太ってるからもっと頑張らなくちゃ

・太ってるのに不幸アピする資格ない

みたいな判決を、
自分で自分に出し続けると、

↓

・ストレス増える

・自己嫌悪でしんどくなる

・「どうでもいいや」で暴食
　 or 完全に何も食べられない

・体調もメンタルもさらに悪化

っていう自爆ループになる。

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これ、
ただ太ってるからじゃなくて、

「太ってる自分を“裁く”癖のせいで
　さらに壊れていく」

って話。

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◆ ⑤ “甘え”って言葉の使い方がもうバグってる

本来「甘え」って、

・誰かに頼る
・助けを求める
・弱さを見せる

みたいな、
人間としてわりと必要な機能の話。

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でも現代版の「甘え」は

「サボること」
　みたいな意味で使われてる。

それ、
だいぶバグってる。

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・体調崩してる
・メンタル折れてる
・環境がしんどすぎる

こういう状況で
自分にムチ打ち続けるの、

もはや努力じゃなくて
セルフ拷問寄りだよ。

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◆ ⑥ とりあえず終わらせたい裁判はこれ

今すぐ全部
ポジ思考になれとは言わん。

てか、それができたら
病んでねえよ！！！！(激おこ)

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ただ、これだけは終わらせてほしい👇

「太ってる＝生きる資格が低い」
「太ってるから辛いって言うのは甘え」

みたいな裁判。

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医学的にも心理学的にも、
どこにもそんな判決書いてない。

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あるのはせいぜい

「体重が増えると、
　健康リスクは統計的に上がりやすい」

ってくらい。

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それと

「お前は生きる価値が低い」は
　全く別の話。

────────────────

◆ ⑦ この章のゴール

この先で

・ストレスで食べすぎる仕組み
・コーラや菓子パンとの付き合い方
・“死なない負け方”としてのサバイバル飯

みたいな話をしていくけど、

その前提として

「太ってるから自分はダメ」
　っていう採点表を、一回ゴミ箱に投げる。

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ここからじゃないと、
何を読んでも全部

「どうせできない自分が悪い」
　って方向にねじ曲がる。

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「太るのは甘え」って言葉に
毎回刺されてた側の人間は、

“甘え”じゃなくて、
ただ限界ギリギリで生き延びてるだけ

って事実を認識することから。

────────────────

次からやっと、

「どうやって“少しだけマシな負け方”に寄せるか」
の話をする。 December 12, 2025

ストックホルム症候群は、人質事件だけの話ではありません。
実は、私たちの日常にも似た心理は潜んでいます。

厳しい上司に怒鳴られてばかりなのに、たまに褒められると妙にうれしくて「この人についていこう」と思ってしまう。

パートナーに冷たくされ続けても、たまに優しくされると「やっぱりこの人は本当は良い人」と感じてしまう。

ブラック企業で、過酷な労働に耐えているのに「君がいなきゃダメなんだ」と言われると、自分の存在意義を見つけたように思ってしまう。

これらはすべて、恐怖やストレスの中でほんの小さな優しさに心が縛られてしまう「トラウマ結合」の一種。
まさに“現代版ストックホルム症候群”といえる現象です。

だからこそ大切なのは、
「自分が本当に安心しているのか、それとも恐怖と依存のループにいるのか」
を冷静に見つめ直すこと。

もしその優しさが“時々しか与えられないもの”なら、
それは光ではなく、あなたを縛る鎖かもしれません。

「人は追い詰められると、敵さえも味方に見えてしまう。」
公認心理師が、脳と依存のしくみから“人間関係の落とし穴”をお届けします。

@s_ss_123_

知れば変われる。小さな一歩から、はじめましょう🦔 December 12, 2025

⑥手動優先。履歴、検索、お勧めどこからでも再生可。自動ループ設定での連続再生は❌

⑦画質、国設定、統計情報は影響ないため変更の必要なし。音量の決まりはないのでお好きに。

⑧「もう一度見る」からの再生、ブラウザをリロードして再生、ブラウザのミュート設定、巻き戻して最初から再生は ❌ December 12, 2025

💘超キュン緊急速報💘
#我部りえる ちゃん神曲「きみは わたしの」きたぁぁ‼️アニメOP級のぴょんぴよん爆萌えソングで可愛すぎて心臓爆発♡
1回聴いたら脳内ループ止まらない危険レベル‼️MV→ https://t.co/JA5jz96ig8
宇留寅球夫さんの投票リンクりえるちゃん1位に‼️
→ https://t.co/aOq1H9VUq4 December 12, 2025

次のループ
自分「ふだん人と話す機会がなくて」
「あーだから話せないんだ」
自分「里山くんとしか話してない」
「充分やん」
「里山くんと話してるんでしょ？だったら大丈夫やん」 December 12, 2025

@satomi_Mrs おはようございます☀
確かに🤭家建ててないね！
大工🪚って言ってるだけだ👏
副業で寿司握ってるのは
見たことあるけど🍣
もう、こんだけ言われてるから
源さんは1号艇で🚤
かんなちゃん2号艇で良くない？
仕事に対しての熱を
思い出してほしいから
でもきっと無理なんよね💦
初代源さんは確変ループ December 12, 2025

やらなきゃいけないゲーム(「エアライダー」買ったのに1回も起動していない・「バナンザ」ストーリー進めてない) < 仕事1日しか休みがない = 疲れでやる気出ない　今月これの無限ループに差し掛かってる＼(^o^)／ December 12, 2025

脳内まだモリーナで無限ループ中～朝からやばい December 12, 2025

このゲーム単発武器撃ってローリングのループクソ強すぎるんだよな December 12, 2025

GBLのランク20到達して、念願のマスクドピカチュウをお迎えしたんだけど…

ACEに成らずにランク20をループしてるんだけど、これ仕様？？（⬅️調べたら仕様でした🤡）

んで、毎回報酬のポケモンの中にマスクドピカチュウがいるけど、運が良ければまた出会えるの？？
色違い欲しい！

#ポケモンGO
#GBL https://t.co/GPlfa9eLBe December 12, 2025