#わたなれアニメ オリジナル楽曲🎧
🎼 : 「𝚀𝚞𝚒𝚗𝚝𝚎𝚝𝚝𝚘 𝙸𝚗𝚟𝚒𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗」

クインテット全員の
自己紹介ソングをおまとめ🐨♡

歌声…いやまさかのラップ!?🎶
ぜひ聴いてみてください✨

続けて聴きたい方は再生リスト👇
https://t.co/L4vr2PokPF

特設ページ👇
https://t.co/uX7qu4Tsmx November 11, 2025

#乃木坂スター誕生！最新話が #hulu で配信中▽#つじあやの が生演奏で 森平麗心 と「猫の恩返し」主題歌「風になる」をデュエット▽#瀬戸口心月 が大好きな坂口有望「好-じょし-」をソロ熱唱▽川端晃菜 鈴木佑捺 長嶋凛桜 矢田萌華 が「https://t.co/tgzRHT1v2k」で本格ラップ挑戦

#乃木坂46
#オズワルド

https://t.co/qRJDnKFHc9 November 11, 2025

@2z2z 最高にかっこよくてとんでもない楽曲の制作ありがとうございました…！！
ラップ歌うの過去一難しすぎて大苦戦でした。。
大好きな楽曲になりました！！
ありがとうございます！！！！ November 11, 2025

ぺこちゃんのﾄﾞｩﾝﾄﾞｩﾄﾞｩﾄﾞｩﾝラップに手を叩いて大爆笑のヴィヴィたんも好き🫶

てえてえなああああ！！！！

#ヴィヴィライブ https://t.co/e8ErBBHqQx November 11, 2025

すみません、、、
本日ご報告の予定だったのですが、明後日の11月28日に報告することになりました、、、

お詫びに、レンジで一発で美味しく作れる角煮のレシピを投稿させて頂きます。。。

フォークで穴を開けた豚バラブロックと長ネギとコーラ100cc、醤油、みりん50ccをタッパーに入れてラップしてレンジで10分チン。完成！ November 11, 2025

BE:FIRST SOTA 五十音ソロパート集🐬🌟
歌もラップもダンスも世界で1番好き‼️☝🏻 https://t.co/rm0LhuPvGE November 11, 2025

ラジカセを持つとラップを歌い出すヴィヴィちゃん
3Dだからノリノリの動きがわかりやすく見れるようになって良いね。ヴィヴィラップ最高です。
#ヴィヴィライブ #綺々羅々ヴィヴィ https://t.co/O4Z4bVeEYV November 11, 2025

🪼 #立ち絵公開チャレンジ達成🎶

🫧深海からこんにちは！🪼
@LapisLive 52期生の
海璃セナです!!
歌を歌ってラップをするアイドル目指します🩵

IRIAM: https://t.co/migqK2oUiz

無事お姿公開できました!!
本当にありがとうございます
m(*_ _)m

#IRIAM準備中
#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/AbQjoULnXW November 11, 2025

最近アップテンポな曲もバラードもラップもやって色んなスキルが上がってきてる気がして凄く楽しいんだ(°σ¨_°) November 11, 2025

#ぺこらいぶ #ヴィヴィライブ
ぺこらっぷ×ヴィヴィラップの
突発セッションめっちゃ面白かった！！ https://t.co/6ICNAXJn2P November 11, 2025

【ジャパンカップ🇯🇵 追い切り診断】
ブクマ必須🔖

👑S評価：タスティエーラ

🅰️ A評価：サンライズアース

🅰️ A評価：ダノンデサイル

🅰️ A評価：ディープモンスター

《直近14週連続馬券内》
S評価
🥇ディープモンスター
🥇エネルジコ

A評価
🥇オフトレイル
🥇ラヴァンダ
🥇ガイアフォース
🥇マスカレードボール….

ここから見解🔻

ここから見解🔻

👑S評価：タスティエーラ

1週前（美浦W）：5F65.4－終い11.5（馬なり）。ダノンベルーガ（一杯）の外を0.3秒先行して0.1秒先着。自分からハミを取って前向きさが強く、直線も我慢させつつスッと加速。前回使った影響はなく、状態面の良さを見せた。

最終（美浦W）：6F81.4－終い11.4（馬なり）。シュトルーヴェの内を0.6秒追走して0.4秒先着。手応え十分で時計は速いが、終始リラックスしてバランス良く走れている。 終いの2ハロンは加速ラップでまとめており、天皇賞秋以上の仕上がりにある印象。

総合見解：
天皇賞・秋を一度使って確実に上向いた内容で、使ってもう一段良くなった。仕上がりとしてはベストな状態とみており、前回からの巻き返しに期待大。相手関係も揃ってはいるがここでも上位争いは可能な仕上がり。

⸻

🅰️A評価：サンライズアース

1週前（栗東CW）：7F98.2－終い11.4（一杯）。ロックターミガン（一杯）の外から1.0秒先行して0.1秒先着。夏負けの影響があった前走と違い、馬体に張りが出てパワフルな動き。出ており、好調持続＋上積みありの内容。

最終（栗東CW）：6F84.0－終い11.4（一杯）。ニュークレド（一杯）の内を0.6秒追走して0.5秒先着。先週しっかり負荷をかけたこともあって、今週は動きを見ながらのメニューだが、直線は最後まで集中を切らさず伸びている。

総合見解：
時計面では大きく変わってはいないが、動き・息遣いともに前走以上で、体調面の不安は解消された印象。あとはレース本番での集中力次第だが、状態面だけ見ればA評価に値する仕上がり。

⸻

🅰️A評価：ダノンデサイル

1週前（栗東CW）：6F78.2－終い11.8（末一杯）。ミッキーゴージャス（強め）の外から0.6秒追走して0.1秒遅れ。直線で外から並びかける形でしっかり負荷をかけ、テンション面のチェックも兼ねた内容。遅れを取ったものの過去記録した中でも速い時計をマーク。

最終（栗東CW）：6F81.3－終い11.4（馬なり）。ダノンブギ（馬なり）の外から0.2秒追走して0.6秒先着。本数をこなしてきた中で、終始落ち着いた雰囲気で確認、調整を重視した追い切り内容に。

総合見解：
1週前にしっかり攻めて、最終はリズムとメンタルを整える仕上げ。CWでラスト11秒4を馬なりでまとめており、フレッシュさを保ったままピリッとした気配も出ている。絶好調一歩手前だが、G1に向けて水準以上のデキでA評価。

⸻

🅰️A評価：ディープモンスター

1週前（栗東CW）：7F95.7－終い11.1（一杯）。レベルスルール（強め）の内から1.8秒追走して0.1秒先着。速いラップを刻んで自己ベスト。時計・内容ともに状態面ともに一週前の時点で仕上がりをアピール。

最終（栗東CW）：6F83.3－終い11.2（馬なり）。息を整える程度の追い切りだが、想定より時計は速めに出ており、フォームは安定していて、最後まで脚いろは鈍らずスムーズに加速。

総合見解：
元々追い切り時計は出す馬だがそれでも7歳にして最盛期の走りを見せた。直近の好走からも状態はキープしており相手関係はかなり強力だが、コンディションだけ見れば上々で、力は出せる状態と判断してA評価。 November 11, 2025

クロワデュノール

海外帰りということもあり、態勢が整わない場合は有馬記念へ切り替えると公表されていましたが、最終追い切り後にジャパンカップへの参戦を正式表明。

1週前追い切りが決して良い動きと言えなかったので回避の可能性も高いとみていましたが…
最終追い切りで帳尻は合わせてきたかな、という印象。

1週前追い切り
時計面だけをみれば
83.4-66.6-51.0-36.2-11.1
と、きれいな加速ラップを踏んで、いつもの内容と見えるものの、
格下僚馬には遅れてしまう形でフィニッシュ。
勝負どころの反応が鈍く映り、ラップの数字は悪くないが、見た目としてはスピードに乗り切れていな印象がありました。

そして、最終追い切り
異例ともいえる、レースでは騎乗しないCデムーロ騎手での追い切り。
このレースで負けると、来年は北村友一騎手が降ろされるのかも…と思ったり…

それはさておき、
82.4-65.8-50.6-35.8-11.1
1週前追い切りよりも時計は詰めていて、反応と行きっぷりが向上している点は好感です。
デムーロ騎手騎乗で、しっかりスイッチが入った印象は受けます。

ただ、当然ながら1週前追い切り→最終追い切りという流れの調整過程の順調さ、攻めレベルにおいてはダービー時には見劣ります。

ダービー
1週前
82.2-66.9-51.2-35.9-11.1
最終
82.8-66.6-51.8-36.7-11.2

皐月賞
1週前
81.1-65.7-51.8-36.4-10.9
最終
84.6-68.8ｰ53.1-37.7-11.3

1週前追い切りの方が攻め切って水準をハイレベルでまとめて、最終追い切りは整えるだけ、というのが最近のトレンド。
自身も皐月賞・ダービーの時はそういう手順を踏まれていました。

そういう面で追い切りからは万全とはいかない、というのが本音。
3歳の斤量差は大きいので、好走してくる可能性も十分ありますが、あっさりコケてしまうことも無きにしも非ず。
そういうことも踏まえて馬券は組み立てたいと思います。 November 11, 2025

蛋白質の質を最大化する
#完全アミノ酸食
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　 〈豆腐〉あったら/•᷅•᷄\୭
　ふわとろ至福︎✦︎卵豆腐の麻婆がけ
　　寒い日にもほっこり満足感💛
　💬今日は“潤す食養生”にする⁉️
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豆知識 🫘
豆腐は「畑の肉」と呼ばれる完全植物性たんぱく質。必須アミノ酸のバランスが良く、消化吸収にも優れているため、胃腸が弱っている時の“回復食”としても最適。また、イソフラボンにはホルモンバランスの調整・肌の保湿・骨代謝サポートなど女性にうれしい働きが詰まっています。
卵は五臓を補う「補虚」の食材で、特に血（けつ）と陰（いん）を養う滋養食。乾燥する季節の“潤いチャージ”に最適。
鶏ひき肉は「補気」食材で、疲労回復を助け、きのこは「痰湿をさばき、巡りを整える」働きが。
生姜を合わせることで、代謝を温めつつ消化もUP⤴︎⤴︎
寒い季節の“温・潤・巡り”が一度にととのう究極のバランス食です🎶
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🔹豆腐：清熱・潤燥
➜ 余分な熱を除き、乾燥した肌・粘膜を潤す
🔹卵：補陰・養血
➜ 潤いチャージ、疲れ目・乾燥肌ケアに
🔹鶏ひき肉：補気
➜ 体力不足・だるさ・気虚タイプに
🔹きのこ：化痰・健脾
➜ 胃腸を整え、巡りUP＆むくみ軽減
🔹生姜：温中散寒
➜ 冷え・胃の冷えからくる不調を改善

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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆潤いサポート
➜ 乾燥肌・喉の乾き・目の疲れなどに
❷ 胃腸の調整＆疲労回復
➜ 気力不足・だるさ・冷えがある時に
❸ 巡りUP＆冷え改善
➜ 温め・代謝・むくみケアにも◎

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
〈卵豆腐〉
・卵：2個
・絹ごし豆腐：400g

〈麻婆〉
・鶏ひき肉：200g
・好きなきのこ：ひとつかみ
・コチュジャン：大さじ1
・オイスターソース：大さじ1
・醤油：大さじ1
・砂糖：大さじ1
・生姜：好きなだけ

〈餡〉
・水：200cc
・片栗粉：小さじ2

📌 Point
1️⃣ 深皿に豆腐と卵を入れ、よく混ぜる
2️⃣ ラップして500Wで7〜9分
3️⃣ フライパンで鶏ミンチを炒め、味付け＋きのこをIN
4️⃣ 火が通ったら餡（水＋片栗粉）を入れてとろみ付け
5️⃣ ふわとろ卵豆腐の上に熱々麻婆をかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ オイスターソース→無添加タイプに変更でやさしい味に
➤ 砂糖→甜菜糖やハチミツで血糖値の急上昇対策◎
➤ 生姜多めで“温め力”UP、冷え体質の味方
➤ きのこを増やして食物繊維UP→腸活効果も◎

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ だし醤油でまろやか麻婆に
🔹 コクUP ➜ 白ねりごまを少量INで濃厚仕立て
🔹 ピリ辛 ➜ 花椒やラー油で本格四川風

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きき 様
https://t.co/IVFqSxpFwq November 11, 2025

15時のおばらきー🌞

おやつの時間ですね✨
皆さん、干し芋の美味しい食べ方って知っていますか？？

お皿に干し芋を並べて、ふんわりラップをして30秒ほど温めると、甘さが引き立ってホクホクに🍠💕

ぜひ、茨城の美味しい干し芋で試してみてください👀‼️ November 11, 2025

お父さんの昔のラップMV見つかって家族大爆笑😂
サングラスでイキってるのに子供たち「え、パパこれ！？」って顔隠してるの最高すぎる🤣
こんな黒歴史、うちにもあるある〜！😅
https://t.co/abdmgav9DK November 11, 2025

【🏆ジャパンカップ🏆　全頭評価】

世界一の馬を倭国勢が迎え撃つ構図🌍

〈S評価〉
🌟ダノンデサイル
🌟マスカレードボール

明日は
①過去レースラップから読み取る“レース質”
②今回の“想定ラップ”
③ S評価“ラップ分析”

を投稿させていただくので
そちらもよろしくお願いします🙏 https://t.co/lVwWMUptv6 November 11, 2025

ヤツ魂ヒーローバトル・ミュージックフェス
ありがとうございました！！✨️✨️

私たちヤツルギ11ヒーローチームは
特撮BROTHERZさんとの《コラボアクションショー》、
原宿YANKEEZさんとの《コラボライブ》を
させていただきました！！

この貴重な機会、本当に楽しかったです！！！
そして、ラップはめちゃくちゃ緊張した〜😂😂
でも、みんなが一緒に盛り上がってくれたおかげですごく安心して楽しめました！！

次回のヤツルギ11アクションショ11/29です！！ November 11, 2025

#乃木坂スター誕生！最新話が #hulu で配信中▽#つじあやの が生演奏で 森平麗心 と「猫の恩返し」主題歌「風になる」をデュエット▽瀬戸口心月が大好きな坂口有望「好-じょし-」をソロ熱唱▽川端晃菜 鈴木佑捺 長嶋凛桜 #矢田萌華 が「https://t.co/tgzRHT1v2k」で本格ラップ挑戦

#乃木坂46
#オズワルド

https://t.co/qRJDnKFHc9 November 11, 2025

#腸活温活
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　 　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚🍠さつまいもグラタン
沁みる“腸と心”を温める一皿
💬 補気健脾・温陽作用で整える⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは「天然の腸活スイーツ」と呼ばれるほど、食物繊維・ヤラピンが豊富。腸のぜん動を促し、便通をスムーズに整えてくれます。
また、紫外線ダメージから肌を守るビタミンCは熱に強い“でんぷんコーティング”効果でしっかり残存。
玉ねぎのケルセチンは抗酸化・血流サポート、ベーコン由来のビタミンB1は糖代謝の後押しに。
薬膳的にも、さつまいもは「補気・健脾」、玉ねぎは「温陽・理気」、乳製品は「潤肺・補虚」
冷え・食欲不振・気力低下に寄り添う“ポカポカ巡りごはん”🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を補い、疲れやすさを改善
🔹玉ねぎ：温陽・理気
➜ 体を温め、気の巡りを改善
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：潤肺・補虚
➜ 乾燥対策・気虚タイプの滋養に◎
🔹ベーコン（豚肉）：補気・養血
➜ 体力回復や冷えに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆便通サポート
➜ 食物繊維＋ヤラピンで腸をやさしく整える
❷ ぽかぽか巡りアップ
➜ 冷えやだるさが気になる時に
❸ 美肌・疲労回復
➜ ビタミンC＋B群で肌とエネルギー代謝を後押し

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🛒 材 料（2人分）
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・さつまいも：小1本
・玉ねぎ：1/2玉
・薄切りベーコン：4枚

(A)
・牛乳：150ml
・コンソメ：大さじ1/2
・塩こしょう：少々

・バター：10g
・チーズ：30g〜お好みで

📌 Point
1️⃣ さつまいもは5mm幅の輪切りにし、水にさらす
2️⃣ 耐熱容器に玉ねぎ → 水切りしたさつまいも → ベーコンを重ね、＜A＞＋バターを回しかける
3️⃣ ふんわりラップし600W 7分チン
4️⃣ さつまいもが柔らかくなったらチーズをのせ、トースターで焼き目をつける
5️⃣ 吹きこぼれやすいので大きめの容器推奨◎

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 無調整豆乳に変更でより軽やか＆腸活UP
➤ ベーコン → 鶏むね肉・サラダチキンに置き換え可能
➤ バター控えめ＋オートミールを少量加えると“食物繊維リッチ”に

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白みそ＋とろけるチーズでコク旨和グラタン
🔹 洋風 ➜ ローズマリー・黒胡椒を効かせて香りUP
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・ブラックペッパーで大人の味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/gPdgdyNahd November 11, 2025

🪼#立ち絵公開チャレンジ 🫧

アイドルを夢見たクラゲが遂に爆誕!!

@LapisLive 所属52期生
海璃(かいり)セナです☆

歌を歌ってラップもします!!
色んな人と仲良くなりたいです(*^^*)

🩵♻️💬お迎え行きます❕
IRIAM: https://t.co/migqK2oUiz

#IRIAM準備中
#IRIAMライバーだって拡散されたい https://t.co/vxvSlD6L1g November 11, 2025