「『できることリスト』を作る」

私たちは「できないこと」を探すのは得意ですが、「できること」を数えることは少ないもの。

そこで今日は、自分ができることを10個書き出してみましょう。

簡単なことでも構いません。「料理できる」「笑顔を作れる」などで十分。

リストを作ると、自分の可能性が思った以上に多いことに気づきます。

それは日々の挑戦を後押しする力になります。

「できること」は、あなたの武器であり、安心の土台。

見える形にして、自分を支える力にしましょう。

#ポジティブ思考 #できること探し #自己成長 #メンタルケア December 12, 2025

ただそうなると、他のグループのメンバーのメンタルケアが必要かな。あと、ヲタで文句を言う奴がいそう。大人なら分かれよと思うがTLを見ているとどうしても理解出来ない人がいる。結局は推しのためになる確率高いのに。
何にせよ、次のJuice=Juiceのツアーはハロプロ全体にとって重要だと思う。 December 12, 2025

提示内容に不同意⇒被害者を提訴
まるで黙れと口封じ
半世紀の加害を猛省するなら
同期間、補償＆メンタルケア窓口を開け対応する
それが被害(申告)者に寄り添うことでは？
私たちも見て見ぬふりはやめ
声をあげよう📣
#ジャニーズ事件は終わらない
#人権デー #HumanRightsDay December 12, 2025

💬 別れたあと、急にあの人の記憶が濃くなるのは“未練”ではなく“脳の仕様”。

恋が終わったのに、
・些細な場面を思い出す
・匂いや場所が刺さる
・前より過去が鮮明になる
──こんなふうに感じるのは、ごく正常です。
脳は「失われたもの」を最優先で保存しようとするから。
🎧 なぜ脳は終わった恋を優先してしまうのか？
① 喪失は“危険”と判断される
「次は避けたい」と学習しようとして、
記憶を強め、手放させない仕組みが働く。
② 感情の強い瞬間だけが保存される
優しくされた日、笑った日──
“一枚のスナップショット”だけが強調され、現実より美しく残る。

③ 安心が消えた穴を埋めようとする
脳は、失われた安心の位置を探すために
過去の場面を何度も再生してしまう。

🔥 まとめ

• 忘れられないのは未熟だからではない
• しつこく思い出すのは脳の正常な防衛反応
• 美化されるのも「省エネ」で起こる自然現象
あなたは弱いのではありません。
脳が“あなたを守るために働いている”だけです。
#心の引き出し
#恋愛心理学
#恋の不安
#恋愛の悩み
#メンタルケア December 12, 2025

💬 恋の記憶が消えないのは
“弱さ”ではなく“心のやさしい仕組み”。
「もう終わったのに思い出す」
「前に進みたいのに進めない」
──そんな自分を責めなくて大丈夫。

恋の記憶は、未練より
“ゆっくり片付ける時間”が9割。
🎧 恋が終わったあと、心がそっと始める3つのこと

① 失ったものを大切にしまう
忘れられないのは、
本当に大事だった証拠。
👉 心がゆっくり片付けているだけ。

② 記憶を“やわらかく並べ直す”
どこで傷ついたか、
何が幸せだったか。
👉 思い出すのは、前に進む準備をしているサイン。

③ 痛みを“未来の守り”に変える
過去を少し覚えていることで、
次は自分をもっと大切にできる。
👉 今つらいのは、自分を守ろうとしているから。

🔥 まとめ
忘れられない理由は未練ではなく、

• 大切だったものを抱えている
• 記憶をそっと整理している
• 未来のあなたを守ろうとしている
この3つだけ。
心はちゃんと前に進んでいます。
ただ、あなたのペースでゆっくり向かっているだけです。
#恋愛心理学
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#恋愛の悩み
#メンタルケア December 12, 2025