【地震のあと、不安等で眠れない方へ】

大きな揺れのあと、不安でなかなか眠れない方も多いと思います。
今は「無理に眠ろう」としなくて大丈夫です。
横になって目を閉じ、呼吸を整えるだけでも、体は少しずつ休まります。

⚠️就寝時の注意点
・家具や倒れやすい物の近くは避ける
・頭の近くに落下物がないか確認
・メガネ・スマホ・靴はすぐ取れる場所に

✅今できる地震への備え
・スマホの充電を確保
・非常持ち出し袋（貴重品）を手元に
・懐中電灯・ラジオの準備
・余震に備え、出口を確保しておく

今夜は「安全を最優先」に、少しでも安心できる体勢でお過ごしください。
#函館災害情報 December 12, 2025