こんばんは　ﾟ･:.｡❁⭐️ ﾟ･:.｡❁
お疲れ様で〜す❥❥(⑉︎• •⑉︎)🎀
今夜はスーパームーンなんだって🌕

オムハヤシ
スパゲティサラダ
トマトとキュウリのマリネ
ピザまん(右下のん)

子供くん大盛りオムハヤシを食べて
ピザまんも食べるらしいです…🤭

#おうちごはん https://t.co/MwyeowfpT8 December 12, 2025

一ヶ月以上、海外出張に行っていた人が帰ってきたので、リクエストのお刺身
奮発して、金目鯛まるごとよー！
カブのポタージュは、葉っぱとベーコンを炒めたものを薬味に
里芋と鶏ひき肉、ネギの蒸し物は、あかりレシピ（信じてる！）
紫キャベツの蜂蜜マリネ
お釜で炊いたご飯
#chezHaluna https://t.co/t0ibUF0xoK December 12, 2025

● 食べすぎ注意
　切り干し大根は食物繊維が濃縮されているため、
　食べすぎるとお腹が張りやすくなることがあります。

● 普段の野菜量で調整
　食物繊維が不足している人 → しっかりめに1品
　野菜がしっかり取れている人 → 付け合わせ程度で◎

● 体調に合わせて量を調整
　便秘・下痢気味のときは、無理に増やさず
　体調をみながら 取り入れてください。

【レシピのポイント】
① 切り干し大根ナポリタン
日持ち：冷蔵 2〜3日
作り置きの場合、温めなおすとおいしく安全に食べられます。
お弁当の副菜に人気◎

② 切り干し大根のゆかり和え
日持ち：冷蔵 3〜4日
ご飯との相性抜群です。お弁当にも◎

③ 切り干し大根のつくだ煮
日持ち：冷蔵 4〜5日
仕上げに汁気をしっかり飛ばすと日持ちがよくなります。
ご飯との相性抜群です。お弁当にも◎

④ 切り干し大根の粒マスタードマリネ
日持ち：冷蔵 3〜4日
密閉容器で保存し、食べる前に軽く和え直すと風味が復活します。
サラダやメインディッシュの付け合わせに◎ December 12, 2025

料理に使う酢、質にこだわっていますか？有橞純りんご酢なら、ドレッシングやマリネが本格的な味わいに。醎造アルコール不使用で、りんご本来の風味が楽しめます。#料理 #ドレッシング December 12, 2025

おはようっす😁昨日の #晩ごはん 牡蠣とブロッコリーのグラタン・彩野菜のバルサミコ白出汁マリネ・ガリトー　#SETOUCHIOYSTER の牡蠣、トロトロチーズとベシャメルで美味ゴチでした #料理好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #X家庭料理部 #お腹ペコリン部 #おうちごはん #俺流メシ #自炊 https://t.co/NQOXjmpeWu December 12, 2025

@marine_celery @WA8zhtl27K68823 教えてあげるのはとても良いと思います😊
一緒に気持ちいい時間を作っていこうとするその姿勢がたまらなく好感持てますね😊
マリネさんと一緒に楽しみたい😊 December 12, 2025

@WA8zhtl27K68823 マリネさんの綺麗なおっぱいぎダブルで拝見できますね😍 December 12, 2025

20251129~20251205の食事
塩昆布を買ったスーパーに忘れ、にんじんとちくわと塩昆布のマリネを作る当日に、それを作った後に取りに行って、後から塩昆布を入れることにしました
その時の塩気は少なかったけど、ちくわで塩気はありました
また、卵の賞味期限が近いため、卵と玉ねぎと豆腐の味噌汁を初めて作りました。 December 12, 2025

20251129~20251205の食事
塩昆布を買ったスーパーに忘れ、にんじんとちくわと塩昆布のマリネを作る当日に、それを作った後に取りに行って、後から塩昆布を入れることにしました
また、卵の賞味期限が近いため、卵と玉ねぎと豆腐の味噌汁を初めて作りました。 https://t.co/imqw7c5kOZ December 12, 2025