純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える
いつも本当にありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日に🍀
心穏やかに過ごせますように

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/mVmx1V6KFc December 12, 2025

【だいたいやさしい、コンビニで即買える10の話。】
〜 とりあえずこれ買うと、今日がちょっとだけ優しくなるver 〜

① 豆乳（無調整）
　生活圏でいちばん静かに効くバランサー。

② カットフルーツ
　世界を1口だけ甘くしてくれる味方。

③ ホッカイロ
　物理が心を整える最短ルート。

④ カフェラテ（無糖）
　切り替えのスイッチは案外この一杯。

⑤ 蒸し鶏（プレーン）
　未来の自分にそっと貢献。

⑥ SAVASバー（糖質オフ）
　隙間時間のメンテナンスに。

⑦ 日経新聞（朝刊）
　難しそうで、実は一番やさしい整え方。

⑧ カリカリ梅
　塩分と気分が同時に戻る、地味な救世主。

⑨ 無糖ヨーグルト
　整うという行為をそのまま商品化した存在。

⑩ 店内放送（一城なつみ）
　流れ続けたあの日は、買う予定のなかった物だけが売れたとか売れないとか。

地味な一城をフォローすると、
定期的にやさしい10選が届きます。

淡々と手打ちにて、
今日もスループットの良い日常をお届け。

ご贔屓に。 December 12, 2025

【介護福祉士の豆知識】

🧓「“声かけ”は、言葉より“タイミング”が命。」

介護の声かけって、言い方よりも“いつ言うか”で反応がガラッと変わります。たとえば、食事直後に「歩きましょうか？」は戦（いくさ）スタート。でも、気持ちが落ち着いてるタイミングで誘うと、同じ言葉でもスッと動いてくれます。

タイミングさえ合えば、魔法みたいに協力的になることもあるんです。

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🎭ユーモア解説

利用者さんも僕たちも、人間ですからね。満腹のときは誰だって“戦闘不能”。僕だって、食後すぐに「片付け頼むで！」と言われたら“聞こえないフリ選手権”にエントリーします（笑）

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💡有益ポイント

・行動のお願いは「落ち着いているタイミング」で

・拒否が多い人ほど“段取り”が効く（例：少し話して心を整える）

・相手の表情や手の動きで“今の心の温度”が読める

・家族にも応用可。「今じゃない」を察するだけで争いが激減します

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こういう“人が動きたくなるコツ”を知ると、介護も家庭もぐっとラクになります。

日常で使えるコミュニケーション術、もっと知りたい方は、僕のカウンセリングでもやさしくお伝えしてます☺️ December 12, 2025

@BMP_3C べっぺさん
おはようございます✨
余白の時間で心を整える。
大切なことですね。
バランスを保ちながらやっていきたいと思います！
今日も素敵な一日をお過ごしください😊 December 12, 2025

@BYiZYNkAUK86963 スキヤキさん
サンタさんになってますね🎅

昔は一人になることが怖かったですけど、今は一人時間を楽しめています✨

心を整えるのに大切なひとときです🥰 December 12, 2025

おはようございます🌸

昨日を越えて迎える火曜日。
まだ心が重いままでも大丈夫です。
無理にスピードを上げなくていい。
“できることをひとつだけ”
それが、今日を進める小さな力になります。

焦らず、ゆっくり。
あなたのペースで大丈夫。

#和みナビの朝言葉 #心を整える朝 #火曜日の朝 https://t.co/wc5SmuPkXp December 12, 2025

@shizuka_behappy しずかさん
ありがとうございます🎅
一人の時間を楽しめるようになるって、すごく素敵です
静かな時間こそ、心を整える最高のプレゼントですね☺️ December 12, 2025

心野そらの心をふっと軽くする文庫シリーズです📚
Kindle Unlimitedで全て無料で購読できます✨

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📙HSPでも穏やかに暮らすための心を整える23のヒント
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《スギマサ＠元会社員の今日の一言（137）》
「“大掃除”は、心の棚卸しでもある」
12月といえば、大掃除。年末の恒例行事として、家中の汚れを落とし、新年を清々しい気持ちで迎えるための大切な習慣です。

けれど、ただの掃除と侮るなかれ。大掃除には、私たちの心を整える力もあるように思います。

たとえば、押し入れの奥にしまい込んだままの古い書類や、いつか使うつもりで取っておいた空き箱。いざ手に取ってみると、「なぜこれを残していたのか」と自分でも首をかしげることがあります。

物を手放すという行為は、過去の自分と向き合い、今の自分にとって必要かどうかを見極める作業でもあります。

また、掃除をしていると、ふとした瞬間に思い出がよみがえることもあります。子どもが描いた絵、旅先で買った土産、古びた手紙。

それらは、忙しさの中で忘れかけていた大切な記憶を呼び起こし、心に温かな余白を与えてくれます。

大掃除は、単なる家事ではなく、暮らしを見つめ直す機会。物理的な空間を整えることで、心の中にも風が通り、来る年への準備が整っていく。

そんな感覚を、今年も味わいたいものですね。 December 12, 2025