ストレス耐性の低い人は、首や背筋がガチガチに固かったり頭痛もちの人が多い。つねに何かを我慢したり警戒していて心と体が緊張状態だから。子どもの頃からずっとこの状態で「これが当たり前」と思ってる人もいる。でも本当はもっと軽いのです。"たった5分のストレッチ習慣"は心を整えるカギになる。 December 12, 2025

「来年こそ良くしたい」
そう感じる時こそ、12月は心を整えるとき

・昔の痛みを思い出すもの
・今の自分に合わない物
・惰性の人間関係

それらをそっと手放すだけで
心に余裕が生まれます

そのスペースが
2026年の豊かさを引寄せます https://t.co/OytxbcNYsz December 12, 2025

純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える
いつもありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日を過ごせますように
幸せでありますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/5y86moAGIr December 12, 2025

落ち込んでても
いいことは何もないのさ‼️

「自分の機嫌は自分で取り戻す」

失敗したとき、落ち込んだとき
怒ってるとき、悲しいとき、

「自分の心を整える」

人生のクオリティをあげる
自分らしく生きる

最高の秘訣なんですよ🩷 https://t.co/HF5hzldeFI December 12, 2025

⛩即フォロー＆毎日リポストで奇跡をプレゼント⛩


【本日の守護神は翠風の龍神】
緑龍の優しい風が心を整える日。


願いを叶えるワンポイント：胸の前で手を合わせて一呼吸


毎日、心の中でお祈りし、返信に願いを1つ記入することで、神様に奇跡のプレゼントをしてもらいましょう https://t.co/5c3PErfgpJ December 12, 2025

女教皇は、静かに自分を振り返るカード✨️
年を迎える前にこのカードが出たときは、
今年の自分が何を感じ、何を学んできたのかを見つめる時期を表します。

大切なのは、うまくできなかったことを責めないこと。
「あの時は、あれで良かった」と受け止められると、
気持ちは自然と前を向きます✨️

来年に向けた新しい挑戦は、もうあなたの中にあります。
女教皇は、その小さな気持ちに気づいてと伝えています🌈

#女教皇#タロットメッセージ#年を迎える前に#心を整える#新しい一歩 December 12, 2025

今日もお疲れさまでした！

🌿スリー・グッド・シングス
一人では続かない事でも、仲間がいることで続ける事ができる。

ポジティブ心理学に基づいた「毎晩寝る前に、その日にあった良かったことを3つ書き出す」という習慣。

この方法を1週間続けると、幸福度が増し、抑うつ度が低下するという効果があります。

〜しあわせは、見つける力〜

毎日は、同じようでちょっと違う。

心は少しずつ「幸せを見つける力」を取り戻していく。

“いい日”をつくるのは、出来事じゃなく「気づき」

🌹お餅が美味しかった
🌹気持ち良い時間に散歩ができた
🌹銀行が空いてた

#スリーグッドシングス
心を整える習慣
優しい自分時間 December 12, 2025

2025-12-15ジオマンシー🌟悲しみ(夜)+テントウムシとスイートピー

自分はうまくやれている、
そう感じる時ほど見直しのタイミング。

無理なく立っているようで、
実は努力して立っている状態かも。
背負い込みすぎないで。

体調と心を整えることを優先◎

誰かが辛い時は、そっと寄り添う。 https://t.co/D3iZGzujcn December 12, 2025

🌿【#朝のひとこと】『道をひらく』 実践編 🌿

おはようございます

「“感情を整える”ことが、良い判断を生む」

松下幸之助は言います：
「心が乱れているときに、良い知恵は出てこない」

怒り・不安・焦りを抱えたまま決めたことは、
あとから振り返ると後悔につながりやすいものです。
大切なのは、まず“心を整えること”。

✅ 感情が動いたら、すぐに判断しない
✅ 一度深呼吸して、心の距離を取る
✅ 落ち着いた状態で、もう一度考える

心が整えば、物事は驚くほどシンプルに見えてきます。
正しい道は、静かな心にしか姿を現しません。

今日の一歩は、“感情より先に心を整える”ことから始めませんか？

#道をひらく #松下幸之助 #感情の整え方 #冷静な判断 #朝活 December 12, 2025

静かな場所に来ると、
心の音が少しだけ大きくなる。
今日は、ミイモリと
滝の前で立ち止まってた。

何かを決めなくても、
前に進まなくても、
ただ「ここにいる」だけでいい時間。
光は、
がんばった先じゃなくて、
こういう瞬間にそっと浮かぶものかも。

今日はそれで、いい日🌿

#森の時間
#みいの独り言
#ミイモリ
#meemori
#心を整える
#静かな朝
#やさしい世界
#日常の癒し December 12, 2025

✦12/15 恋愛で迷ったあなた様へ

最近のあなた様の状況を見てみたところ、
恋愛のことで悩みながら、日々のやるべきことに追われて
少し心に余裕を無くしているように感じました。

仕事や勉強、生活のことでいそがしい中でも、
ふとした瞬間に
「二人の関係ってこのままでも大丈夫なのかな」
「そろそろ先のことをちゃんと考えた方がいいのかも」
と、不安が頭をよぎってしまうことがあるのではないでしょうか。

それと忙しさからか、現実的に起きている出来事よりも
まだ起きていない未来のことを考えすぎてしまい、
自分で自分を疲れさせてしまっている方もいるようです。

とはいえ、忙しい状態の時に無理して答えを出そうとしても、
本音とは違う選択をしてしまう可能性もあります。

今あなた様に必要なのは「答えを急いで出すこと」ではなく、
目の前の状況を一つずつ整理していくことかもしれません。

そのため、今もし恋愛について何か決めなきゃ…と感じているのであれば、
一度肩の力を抜いてみることを意識してみましょう。

気持ちが落ち着いてきた頃、
自然と「こうしたいな」と思える答えが
あなた様の中から出てくるはずです。

無理して先のことを考えすぎず、
まずはご自身の生活と心を整えることを大切にしてみてくださいね🌙 December 12, 2025

一人の時間を大切にできること自体は、決して悪いことじゃない。むしろ、感性が内側に向いていて、集中力が高かったり、自己理解が深い人も多い。
ただ、その状態が長く続きすぎると、知らないうちに“ズレ”が修正されなくなるんですよね。

人って、自分の価値観や振る舞いがどれくらい周囲と噛み合っているかを、基本的には他人とのやり取りでしか確認できません。
一人で考えている分には、どんな言い方も、どんな態度も、頭の中では正当化できてしまう。「自分は悪くない」「分かってくれない相手が悪い」と結論づけることも簡単です。

恋人に突然距離を置かれたり、理由が曖昧なまま終わる人に多いのは、この“フィードバック不足”です。
本人は誠実にやってきたつもりでも、相手から見ると小さな違和感が積み重なっていた。そのズレを誰からも指摘されないまま関係に入ると、別れたあとも「何がダメだったのか」が分からない。

友達が多い人が強いのは、性格が明るいからでも社交的だからでもなくて、「修正される機会」が日常にあるからです。
言い過ぎたときに冗談交じりで突っ込まれたり、態度が冷たかったときに距離を取られたりする。その一つ一つが、自分の輪郭を整えてくれる。

一人の時間が長い人ほど、考える力は強くなります。
でも、考える力が強い分、全部を内省で処理しようとしてしまう。
誰にも話さず、誰にもぶつけず、誰にも直してもらえないまま、「自分なりの答え」を積み上げていく。その結果、気づかないうちに世間との接点がズレていくことがある。

ここで大事なのは、「群れろ」という話ではありません。
毎週飲み会に行けとか、無理に交友関係を広げろという意味でもない。
ただ、自分の言動を率直に受け取ってくれる他人が、生活の中にちゃんといるかどうか。そこが抜け落ちると、恋愛は一気に難しくなります。

恋愛って、正解を一人で考え抜いても上手くいかない場面が多い。
相手の反応を見て、ズレを直して、また試して、という往復運動が必要だからです。
その感覚を、恋人だけに背負わせると、関係が重くなる。結果として、理由を告げられない別れ方になりやすい。

一人が好きな人ほど、意識的に他人と関わる必要があるのは、孤独が悪いからじゃない。
自分の世界を外から照らしてもらう光が必要だからです。
その光がないと、どこが歪んでいるのか、どこはそのままでいいのかが分からなくなる。

一人の時間は、心を整えるために使うもの。
他人との時間は、自分を現実に戻すために使うもの。
どちらかに偏りすぎないことが、結果的にいちばん生きやすく、恋愛もしやすくなるんだと思います。 December 12, 2025

🐲 辰：主役運アップもふ。自信を持って発言してみるともふ

🐍 巳：ひらめきが冴える日もふ。直感を信じて大丈夫もふ

🐴 午：動くほど運気上昇もふ。外の空気を感じてほしいもふ

🐑 未：心を整えると吉もふ。深呼吸でリセットもふ

🐵 申：楽しい会話が幸運を運ぶもふ。おしゃべりが吉もふ December 12, 2025

大阪・堺にある家原寺は
学問祈願の寺として静かな人気を集める歴史スポットです。
境内には落ち着いた空気が流れ
古刹ならではの佇まいが訪れる人の心を穏やかにしてくれます。
特に本堂の厳かな雰囲気は必見で
学業成就や合格祈願を求めて多くの参拝者が訪れます。
堺の街歩きと合わせて立ち寄れば
より深い歴史散策が楽しめます。
静寂に包まれた家原寺で
心を整えるひとときを過ごしてみませんか。
ぜひ↓をクリック(タップ)して
https://t.co/hjj2iUkXK7
家原寺を参拝体験してください。

#家原寺 #堺 #学問の神様 December 12, 2025

Week 2｜境界線を引く週
― 無理を手放す ―
テーマ：守る／断つ／整える

【月曜 自分を守るスタート】

全部を引き受けなくていい。
期待に応え続けなくてもいい。

「今日はここまで」と決めることは、
投げ出すことじゃなくて…

自分の境界線を、ちゃんと尊重した証。

守るべきものは、評価でも役割でもなく…
疲れ切る前の、貴女自身。。。

無理をしない決断は、
大人だからこそできる“静かな強さ”なのです🌹

Choosing not to do something is not laziness.
It’s a clear, self-respecting decision to protect your energy.

Boundaries aren’t walls.
They’re gentle lines that keep you whole.

— Kamii’s Morning Message

#おはよう #カミィの朝メッセージ
#月曜のスタート #境界線を引く
#自分を守る選択 #無理をしない勇気
#大人の自己管理 #心を整える #KamiiStyle December 12, 2025

@popo_kuma こちらこそ、心に残るお言葉をありがとうございます🙇
模型に向き合う時間が、心を整えるひとときになっていただければ幸いです。 https://t.co/UwXMYlGB9y December 12, 2025

明後日12/17（水）開催📢お申込みまだ間に合います！
https://t.co/hmeL657j1o
今年もがんばった自分へ。
年末くらい、「やめられない自分」を
責めるのを終わりにしませんか。

スマホ・食べすぎに共通する
“自動的な習慣”をやさしくほどく
マインドフルネス講座🌿

一年の締めくくりに、心を整える1時間を。
＃マインドフルネス　＃スマホ依存　＃過食 December 12, 2025

胃腸が弱ると、メンタルも弱ります😱

腸と脳は別々に働いているようで、神経を通じて深くつながっています🔁

その理由は、腸から脳への神経が一方通行ではなく、双方向に情報をやり取りしているから☝️

腸の不調は自律神経を介して、不安感やイライラ、集中力の低下として脳に伝わります⚡️

実際に、寝不足や食べすぎの翌日、「気分が沈む」「些細なことでイラッとする」、そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか❓

だから、メンタルを整えたい夜ほど、まずは胃腸を休ませてあげてください😌🌿

✅ 温かい食事
✅ 食べすぎない夕食
✅ そしてゆっくりした呼吸

心を整える近道は、意外とお腹にあります🍀 December 12, 2025

【知らないと損する】「なんで自分ばっかり」と我慢してしまう人の心のクセ
これ、本当に大事なことなんですが…
夫婦関係がうまくいかない原因の多くは
「言いたいことを飲み込む習慣」にあります。

レスも同じ。
我慢が積み重なると、心の距離が開いて触れ合いも遠のいていく。

でもそれは、
気が弱いからじゃない。
こんな心のクセが働いているだけ👇

1. 相手の気持ちを先読みしすぎる
→ 相手が不機嫌だと「自分のせい?」と抑え込んでしまう

2. 頭の中でシミュレーションを繰り返す
→ 「今言うべき?どう思われる?」と悩みすぎて言えなくなる

3. 衝突を避けようとする
→ "穏やかでいたい"気持ちから我慢を選びやすい

4. 責任感が強く、自分を責めてしまう
→ 「自分が悪かったのかも」と自己否定に向かいやすい

そして、その我慢が積み重なると:
・相手への不満が溜まる
・「どうせわかってくれない」と諦める
・心が疲れて、触れ合う気力もなくなる
→ 結果、夫婦仲が遠ざかる

だからこそ、
まず「優しすぎる自分」を責めずに、
"自分の心を整える"ことから始めてみて。

たとえば、
・相手の感情ではなく「自分の思い」に立ち返る
・一日5分だけでも「何も邪魔されない静かな時間」をつくる
・小さなことでも「今、しんどい」と言葉にしてみる

自分の心が整うと、相手にも優しくなれる。
その延長線上に、自然と触れ合いも戻ってくる🍀 December 12, 2025

あなたが心配していたことは、
もう解決する方向に向かっています。
いまは
焦らず、ゆっくりで大丈夫。

水面下では
ちゃんと良い流れが動いています✨
#大丈夫
#解決のサイン
#運気好転
#心を整える https://t.co/iM1rQIwEKm December 12, 2025