🌤 今日は「胃腸の日」
優しい光が差し始めた海岸を朝散歩🚶‍♂️‍➡️
風も穏やかで、波が鏡のように空をうつしていました
今日は海洋ゴミのお宝も大漁✨ 小さな積み重ねが海を守る力になればいいなぁ〜✨　海族　ラブアース

➡️動向🎥に🤗“ラブアース”の文字隠れてるよ、見つけてみて🤔

📝 ＜吉田松陰の言葉＞
「身を修めてこそ、志は立つ」

胃腸の日だからこそ、まず “身体の声” を聞くのも立派な学び！
松陰も、どんな志もまずは〈自分を整えること〉からと言い続けました♪

体調を整えれば心も動きやすくなる
心が動けば、志も一歩前へ進む——
そんなことを朝の海がやさしく教えてくれた時間でした〜✨

今日も、身体と心を整える一日を！
グリーンスムージーお勧めだよー✨ December 12, 2025

純ちゃんおはよう🌱
眠い朝も大好きな純ちゃんの声で心を整える
いつもありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日になりますように
たくさん笑ってますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/8o9tezSCSZ December 12, 2025

頭の中の雑念を払い集中するには【仏ドリル011】
【ご相談内容】墨調（すみちょう）さん・30代男性
①私は雑念が多いのですが、これは性格の問題なのでしょうか？変えられますか？
②集中力が途切れたとき、すぐに“今ここ”に戻るための簡単なコツはありますか？
③湧き上がる雑念を減らすには、どんな実践が有効ですか？

【尚徳より】
仏教の修行者は、雑念が多い人ほど「心の器が大きい」と言います。
なぜなら、感じ取る力が強いから。

雑念が多いのは欠点ではなく、
感受性が豊かで、心の入力が多い証拠。

それを整えるだけで、
集中力は“刃物のように鋭く”なります。

雑念に悩むのは、
あなたが弱いからではありません。

あなたの心が
“より静かで、より澄んだ世界”へ進もうとしているからです。

濁った水が静まると、
底に眠っていた美しい蓮が姿をあらわします。

同じように、
心が静まれば、迷いの奥にあった答えは必ず光ります。

どうか焦らず、
呼吸をひとつひとつ丁寧に。

その静けさの中で、
あなたの智慧は、必ず花開きます。

あなたはすでに、
“自分の心を整える力”を持っています。

あとは、その力をそっと使い始めるだけです。

#仏教 #集中力 #瞑想 December 12, 2025

１２月１１日　木曜日
おはようございます☺🦒

今日は、京都市右京区の「妙心寺」で「開山忌」が行われます🙏🏻

12月11日・12日に、妙心寺で営まれる「開山忌」は、開祖・無相大師の遺徳を偲ぶ伝統の法要です。

倭国最大級の禅寺として知られる妙心寺は、静寂に包まれた広大な伽藍と美しい庭園が魅力です。

冬の澄んだ空気の中、心を整える特別なひとときを過ごせます。

#妙心寺 #開山忌 #無相大師 #禅寺 #心静かな時間

妙心寺
京都市右京区花園妙心寺町１
市バス「妙心寺前」、または市バス「妙心寺北門前」下車
嵐電北野線「妙心寺」駅下車、徒歩3分
JR嵯峨野線「花園」駅下車、徒歩5分
https://t.co/5jgbK0ii90

みなさん、今日も素敵な一日を…☺🦒 December 12, 2025

大切なのは、誰かを変えようとしないことです。イライラして人に優しくできないとき、自分の中で満たされない何かが原因かもしれません。自分を見つめ直して心を整えることが大事です。答えはいつも自分の中にあります。楽しみながら自分を整えれば、心に余裕が生まれ、自然と人にも優しくなれます。 December 12, 2025

《まとめ》
無理に修復しようとするほど、
関係はぎこちなくなる。

まず、自分の心を整えることで、
自然と空気もやわらいでいきます。

仲直りって、
「こちらから追いかけて掴みに行くこと」じゃなくて、

相手が戻ってきたくなる環境を
整えておくことなんですよね。

＊

一人ではどうしたらよいかわからないという方
３０分無料カウンセリングやってます。
公式ラインからお問い合わせくださいね。
@tomo_therapist December 12, 2025

こんばんは〜
今日もお疲れさまでした。

🌿スリー・グッド・シングス
一人では続かない事でも、仲間がいることで続ける事ができる。

ポジティブ心理学に基づいた「毎晩寝る前に、その日にあった良かったことを3つ書き出す」という習慣。

この方法を1週間続けると、幸福度が増し、抑うつ度が低下するという効果があると言われています。

〜しあわせは、見つける力〜

毎日は、同じようで違う。

忙しくて、気づかないまま過ぎていく小さな幸せが、
きっと今日もあったはず

どれも、見過ごしてしまいそうな小さな出来事。

でも、それに気づける心こそが“幸せを感じる力”🌸

完璧じゃなくていい。
どんな日も、「よかった」を見つけられたら、
あなたの心は確実に明るくなっていきます🥰

🫶あなたの今日の「よかったこと」をひとつ、コメントで教えてください。

あなたの言葉が、誰かの癒しになるかもしれません。

🌺スマホをダークモードにして字が見やすくなった。
🌺ミネコラトリートメントで髪の毛サラサラ🥰
🌺美味しいフォカッチャをお土産にいただきました

#スリーグッドシングス
VenusHealing
心を整える習慣
優しい健康革命
夜のひととき December 12, 2025

ハンドパンは、ソロでこそ真価を発揮します。 ✅ 伴奏不要で、どこでも演奏可能 ✅ 全ての音が調和し、安心感がある ✅ 誰にも邪魔されない、自分だけの対話時間 心を整える最高の「ひとり時間」をハンドパンと共に。 #ハンドパン #ひとり時間 #ソロ演奏 #癒し https://t.co/m7iK87rYc0 December 12, 2025

#おはようREALITY

おはよう💖ふわりだよ！
今日は《100円玉記念日》なんだって🙌

ふわりは今日お仕事やすみで、初めて瞑想に挑戦してみようと思ってます🫧

▶︎本日の配信予定
完全ゲリラっ！！
夜は、心を整えるため枠をおやすみするかも😴

もし巡り会えたらお話しようね🤝

#おはようVライバー https://t.co/z1kdHuDm3V https://t.co/hNYsTNwOTl December 12, 2025

本日から肩書きを
「看護師・親子ケアセラピスト」 に変更しました🌿

20年以上の看護師経験と、
集合意識の学びで深まった“聴く力”をいかし、
ママとお子さんの心がふっと軽くなるサポートをしていきます🍀

私のセッションは ママのための時間 ですが、
ママが整うことで、
お子さんや家庭の空気も自然とやさしく整っていきます🌿

これからも、親子が軽くなる毎日を一緒に✨
どうぞよろしくお願いします💛

＼公式LINEから無料相談＆ミニ体験セッション受付中💛／
ママの心がふっと軽くなるやさしい時間をご用意しています🌿
ご登録はこちら👇
https://t.co/E3nzzOo7qS

#看護師ママ #親子ケア #メンタルケア #集合意識 #子育て支援
#ママの心を整える #聴くチカラ #心のケア #自己肯定感アップ December 12, 2025

川崎キングスカイフロント東急REIホテルでは、心を整える朝の時間をお過ごしいただけます❄️🌅
冬の澄んだ光が川面に映り込むリバーサイドを歩けば、心がすっと軽くなるよう。
ひんやりとした心地よい空気に包まれながら、朝のお散歩をお楽しみください。

https://t.co/8EFuhdeXtF https://t.co/Y8WYIejJbu December 12, 2025

「未来を予測する最良の方法は、
未来を創ることである。」
　ピーター・ドラッカーの名言

チャートを未来予測で勝とうとすると、
永遠に負け続けます。

未来を当てるのではなく、
負けない未来を自分で作るのです。

ルールを作る。
心を整える。
波を読む。

未来は予測するものではなく、
整えるもの。

#FX #株 #チャート研究家 December 12, 2025

今回の４コマ漫画は、
「考えていないときこそ、いい答えが出ることもある」
というテーマで作ってみました😊

軽貨物の世界に入ってから、
対人ストレスは減ったけれど、
次は“経営ならではの不安”に悩まされることが増えました。

・古い噂や偏見に振り回される
・どの案件を紹介すればいいのか分からない
・求人を見ても、正解が見えない
・ドライバーが増えない
・新規案件はあるが、託せるドライバー教育が追いつかない

考えれば考えるほど、
頭の中がごちゃごちゃになりました💦

そこで最近は、頭をリセットするために考えることをやめて、
走ったり、本を読んだり、心を静かにしてみました！

不思議なことに、
「何に悩んでいたのか」が見えてきて、
スッと判断できるようになる瞬間があるんです！

そう！
例えるならパズルのピースがハマる瞬間です！

フリーランスの働き方は、
アクセルを踏む力だけでなく、
いったん足を離して、心を整える力 も大事だと思いました！

この４コマが、
ちょっとでも誰かの「考えすぎてしんどいな」という気持ちを
軽くできていたら嬉しいです。 December 12, 2025

意思の力だけで頑張ろうとしていませんか。それは９９人の敵に１人で挑むようなもの。大切なのは、脳の９９％を占める「潜在意識」を味方につけることです。そのためには、自分を傷つける言葉をやめ、心を整える習慣を持つこと。私が実践し、人生を好転させた「引き寄せの器」を作る方法。これを学べば、努力感なく、自然と願いが引き寄せられるようになります。無理な頑張りはもう卒業です。本当の自分を取り戻す旅に出ましょう。あなたの可能性は無限大です。 December 12, 2025

🌈鏡の自分にやさしく🌈

私たちは鏡を見ると、つい欠点ばかりに目が向いてしまいます。

「ここが気に入らない」「疲れてるな」……そんな言葉を、自分に向けて無意識に投げてしまうのです。

けれど仏教では、自分をいたわる“慈しみの心（慈悲）”は、まず自分自身に向けることが大切だと説きます。

鏡に映る姿は、今日まで懸命に生きてきた証そのもの。

「よく頑張ってきたね」「今日も生きてくれてありがとう」……そう優しく声をかけることで、心は静かにほどけていきます。

人に優しくするように、自分にも優しくする。

その小さな習慣が、怒りや落ち込みを軽くし、周りの人を大切にする力にも変わっていきます。

鏡はただの道具ではなく、心を整える“道しるべ”。

映る自分にそっと微笑みかけるところから、一日を始めてみませんか。合掌🙏 December 12, 2025

【人生を変えるたった一言の秘密】

僕は、一時期、無意識に「すみません」を連発してたことがあった

悪いことをしてないのに
自分を小さく扱ってしまう癖　みたいに

でもある日、仕事の先輩に言われひと言が…。

「すみませんをありがとう」に、
変えるだけで人生変わるよ　って。

最初は半信半疑だったけど、口癖を変えてみたら驚いた。人間関係の空気が柔らかくなるし自分のことを大切にできるようになった

感謝って相手のためだけじゃなくて
自分の心を整える行為なんだよね

これは習慣だから
一度できたらずっと人生に効く

だから今日だけでいいから、試してみてほしい

今日あなたは、
誰のどんな行動に「ありがとう」を伝える？ December 12, 2025

「考えていないときこそ、いい答えが出ることもある」

軽貨物の世界に入ってから、
対人ストレスは減ったけれど、
次は“経営ならではの不安”に悩まされることが増えました。

・古い噂や偏見に振り回される
・どの案件を紹介すればいいのか分からない
・求人を見ても、正解が見えない
・ドライバーが増えない
・新規案件はあるが、託せるドライバー教育が追いつかない

考えれば考えるほど、
頭の中がごちゃごちゃになりました💦

そこで最近は、頭をリセットするために考えることをやめて、
走ったり、本を読んだり、心を静かにしてみました！

不思議なことに、
「何に悩んでいたのか」が見えてきて、
スッと判断できるようになる瞬間があるんです！

そう！
例えるならパズルのピースがハマる瞬間です！

フリーランスの働き方は、
アクセルを踏む力だけでなく、
いったん足を離して、心を整える力 も大事だと思いました！ December 12, 2025

@IslomXolbutaye 心を整える笑顔、素敵ですね。マインドフルネスで深呼吸を試してみては？ 穏やかな一日を🤍 December 12, 2025

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生き方がラクになる『ハイキュー‼』の言葉―アドラー心理学で読み解き心を整える
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#PR(02:24:02) December 12, 2025

／
静かなひとこえ。
＼

最近、ふと気づきました。
前より、人と比べることがなくなったな…と。

SNSを見ていると、どうしても気持ちが揺れやすい時はあるかもしれませんが、比べる基準を「他の誰か」から「昨日の自分」にそっと戻せるようになってきたのは、ひとつの小さな変化だなと思っています。

夜、明日のスケジュールを組んだあと
一日の終わりに “できたこと” や “嬉しかったこと” を静かに振り返る時間をもっています。
15分くらいですが、いい気分のまま眠れて、翌朝も気持ちよく起きられるんです☺️

うまくいかない日もありますが、
今日のタスクのいくつかは終えられていたり、
その日でなくても嬉しかった出来事を思い出したり、
少し前の自分と今の自分を比べて「できるようになったこと」に焦点を当てて、自分をたっぷり褒めてあげてください✨

比較から離れて、静かに戻れる自分を大事にする時間を持つこと。
それが、心を整えるいちばんの近道なのかもしれません♡ December 12, 2025