血糖値スパイク トレンド
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2025.12.09
:0% :0% （30代／男性）
血糖値スパイクに関するポスト数は前日に比べ10%増加しました。男性の比率は4%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「たんぱく質」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「スキンケア」です。
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ひなちゃんも同じこと言ってた...！
何度も言うけどこういう肌の「黄ぐすみ」って実は、
肌のコラーゲンが糖とくっついて「焦げて」黄色く変色してる状態。美白化粧品塗っても無駄で、焦げたコラーゲンは漂白できない。血糖値スパイクのたびに肌はどんどん硬く、黄色く、老けていく。食事・運動・サプリ見直したらこれぐらい↓肌変わったから見て。スキンケアより"内側ケア"が効果出る⬇️ December 12, 2025
173RP
あの嘘だと思ったらほんとだった話なんだが
鈴木愛理ちゃん、NiziUちゃんが「ご飯食べる前にこれ食べたら0カロリーになる」言ってたコレ。
２枚食べて普通の食事するだけで血糖値スパイク落ち着くし食後の眠気も半減して仕事捗るのガチえぐい......... https://t.co/FN2dH2yR8H December 12, 2025
66RP
最近、食後20分後に腹筋50～100回と壁腕立て伏せ(1日2回)を始めて、
血糖値スパイクによる食後の眠気が無くなった＋お米食べる量増えてるのにジーンズ履いた時ウエスト周りが少し緩くなって、最高のフェーズに入ってきた✨
継続は力なり✨ https://t.co/Sk10m4zrqk December 12, 2025
6RP
食後の強い眠気やだるさは、実は血糖スパイクのサイン。
血糖値の急降下は、自律神経の乱れにもつながり気分の落ち込み・やる気低下につながります。「食べたあと眠い」は放っておかないで！
24時間血糖値モニタリングで、血糖値スパイクがあるかどうかがわかります！ December 12, 2025
5RP
忙しくて生活リズムも乱れがちな時に私を助けてくれた「かぼちゃ蒸しパン」かぼちゃの自然な甘さを活かした、つぶして混ぜて電子レンジにかけるだけの簡単レシピ🎃冷凍ストックできるので、軽めの朝食や間食にもぴったり
レシピだけじゃなく、何かと話題の「血糖値スパイク」について、蒸しパンの食べ方のコツとあわせてお話ししています
https://t.co/tY3WFVAuND December 12, 2025
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化物語打ちたくて6時起床、
9時にアラームかけて二度寝、
気づいたら11時︎^_^全てを諦める。
お昼に辛ラーメン作って食べる
血糖値スパイクで天井見つめる←今ここ https://t.co/Wk1TID8mqy December 12, 2025
3RP
【医師監修】
血糖値スパイクから肌と体型を守る「最初のひと口」。
結論から言うと、最強なのは「めかぶ」です！
▼「ベジファーストおすすめ食材」リスト
（糖質は、これらを最初に食べて5分後にどうぞ）
✅ 超おすすめ
・めかぶ、もずく（海藻類）
・オクラ、なめこ
・納豆（タレなし・少なめ推奨）
→ ねばねば系は腸の壁をコーティングして糖の吸収を猛烈に防ぎます。
✅ おすすめ
・ブロッコリー
・キノコ類全般
・キャベツ（千切り）
→噛み応えがあり、早食い防止効果も大。
コンビニで買うなら「めかぶパック」か「海藻サラダ」を一品足すのが最適解かなと。
肌と体型を守るために、ぜひ保存して見返してください！ December 12, 2025
1RP
昨夜、テレビ東京🗼で
血糖値スパイク、hba1cの番組やってまして…
食い入る様に見てました💦
十六穀米にタンパク質。
動物性タンパク質多いな、と思い煮卵はやめました
最近このhba1cにイイとされるヨーグルト食べてます😊
食後のヒンズーも20回に増やし、意外な事にブラックコーヒー推奨☕️ https://t.co/5xAeHmk0js December 12, 2025
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仕事の昼休み後の眠気と倦怠感が酷くてしんどかったんだけど、今日食前にチョコレート効果を食べるのを試してみたら、眠気と倦怠感がましだったから血糖値スパイクだったのかもしれない December 12, 2025
晩ご飯も食べたあと20〜30分スイッチが切れたように動けなかったんだけど、納豆とかもずくを食べてから炭水化物を食べるようにしたら、食後眠いけどスイッチは切れないので、やっぱり血糖値スパイクだったのかもしれない December 12, 2025
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