ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

ユノちゃんのマグネシウム不足やばいかわいい🩷🩷ヨジャドルの可愛さ‼️‼️イアンちゃんとのチャレンジ待ってます🩵✨ https://t.co/s4rJAtJI7o December 12, 2025

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同シリーズのマウスパッド
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脳が完全に拒否してるけど身体だけは動かしてる」ゾンビ状態、経験者なら誰でも知ってるよね。

あれは典型的には
1️⃣低血糖＋軽い脱水
2️⃣コルチゾール過多でセロトニン・ドーパミン枯渇
3️⃣睡眠負債の蓄積

のトリプルコンボで起きるんだけど、

ナッツ（特にアーモンド・クルミ）とセブンの
北海道発酵チーズ（あの濃厚なやつ）はまさに遅効性ドーピングとして最適解なんだよ。

理由をざっくり：ナッツ → マグネシウム＋ビタミンE＋良質な脂質で副腎疲労回復＋抗酸化

→ 2～3時間遅れて「なんかイライラが収まってきた」感が出る

発酵チーズ → チロシン（ドーパミン前駆体）＋短鎖脂肪酸＋ビタミンK2
→ 腸→迷走神経経由で

脳に「もう大丈夫だよ」信信号が届くのに約90～180分かかる

つまり「騙し騙し動いてる間に」ちょうど効き始めてくれる設計なんだよ、これが。
https://t.co/794Ttm8KBS December 12, 2025

コントレックスを飲み始めて肩の重さがラクになる人が意外と多いらしい

理由は
マグネシウムで筋肉がゆるみやすくなる
血流が上がり老廃物が流れやすくなる

硬水が合う人なら
水を変えるだけでも肩まわりの張りが軽くなる事もあるよ December 12, 2025

汚い話でごめんだけど

エプソムソルト入浴したら子供達みんな大量の💩出て、1時間くらいずっと💩の臭いしてた😫💩(双子がまだトイレ付き添い)

マグネシウムすごいな December 12, 2025

ちゃんと寝たはずなのに、朝のバッテリー20％で出社してる人へ。
これ、ずっと体質だと思ってたんだけど…寝る前にマグネシウム×CBD【PR】クリーム首と脚にサッと塗ってほぐすのを取り入れてみたら、翌朝の鉛のような重さが前より軽く感じる日が出てきた気がしてビビった。
カフェインがぶ飲みより、こっちもアリだなってなった。 December 12, 2025

マグネシウムと自然由来の石鹸だけで洗濯してまーす。
洗濯槽の為に、たまに重曹だけ入れてます。
排水は下水道に行くので見られませんが、汚れないし詰まらないと思いますよ。 https://t.co/nJCm5j3S6D December 12, 2025