マジで焦った話【PR】。RIZAPで働くイケメンな友だちに「デスクワークで肩こりがヤバいんですけど、どうすればいい？」って聞いてみた。「ストレッチすればいい。」「姿勢を正せば治るっしょ。」「湿布貼れば、そのうち治る」って言うと思ってたのに、返ってきたのは、ベンチプレスが揺れるほどの衝撃の一言…「それ筋肉だけじゃなく、マグネシウムも意識してみたら？」
マグネシウムって、身体に必須のミネラルで、不足するとなんとなく身体がこわばりやすいって感じる人もいるんだって。
しかもストレス+コーヒーでマグネシウムはじわじわ消耗。

・肩と首がズーンと重い…
・頭がどんよりと重い…
この症状って実はマグネシウム不足のサインかも…↓ December 12, 2025

『 SIVGA Nightingale Pro 』

平面駆動の凄いやつsigvaのプロ仕様な音を楽しめます！ (By れいん)
小夜啼鳥の名のを体現する平面高域の価格帯最高峰イヤホン（byすのー）★5

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#れいんのレビュー

🐈音以外について
U50Kのsivgaのフラグシップイヤホンになります、独自開発の14.5mmの平面駆動ドライバーを積んでいるのが特徴になりますかね、平面駆動らしくある程度駆動力のある環境で鳴らしてあげないと本領を発揮してくれない感じは見受けられました、ある程度上流を選ぶ機種になるかなと思いますね。
本体は、アルミニウムマグネシウム合金と木材のハイブリッドで構成されており、金属側がアルミなのもあって軽量で、耳への負担は少ないです、装着感も抜群に良いですね、自分の耳にはピタッと吸い付いてくるくらいに良い装着感です。木目調のフェイスプレートもモダンな雰囲気があって良いですね、sivgaのイヤホンの良いところは、この木目調のフェイスプレートにもあるかなと感じます。
端子はフラット2pinで、付属のケーブルは８芯の単結晶銅+銀メッキのハイブリッドケーブルで、やや硬めですが、取り回しは良好でクセが付きにくく、太さも適正で、タッチノイズも少なめなので使い勝手の良いケーブルですね、プラグは4.4mmのみになります、この価格帯でしたら3.5mmが不要な人の方が多いと思うので、交換出来なくても良いかなとは思いますね、もちろん交換出来るならそれはそれで嬉しいですけどね！

🐈音について
さて音質です、思ったよりフラットなイヤホンだなというのが第一印象でした、フラットに鳴らしてくれているおかげか、全体の音の見通しが良く、その上で解像度が高いので色んな音を追いやすく、音色もニュートラルで味付けの少ない音なので、ややリスニングライクではあるものの、モニターっぽさがあるイヤホンですね、この価格帯でモニター的な鳴り方をするイヤホンは貴重な感じもするので、脚色感の少ないイヤホンを高レベルの音質で楽しみたい方には、強力な選択肢が出たなと感じました。あと平面駆動全般に言える事ですが音の立ち上がりが速く、スピード感の求められる現代音楽を楽しく聴けるイヤホンに感じますね。

高音域は抜け感が良く、スッと伸びていく気持ちの良い高音です、金属音はある程度の鋭さを残しつつ重みも感じられ、音の太さもあるので音を捉えやすく、音の解像度の高さを実感しやすい音に感じますね、倍音の伸びも自然で脚色が少ないので音の残響感が綺麗です、キラキラした華やかな高音ではなくあくまでも自然な鳴り方をする高音ですね。

中音域は凹みがなく結構グイグイ来る音です、割りと近めに鳴るので音の存在感がしっかりと感じやすいですし、ボーカルが近いのに、そこまで圧を感じる音ではなくて、割りとあっさりと鳴らしてくれますね、艶感とかは出ない方ですが、ブレスの部分の余韻が綺麗に出るのでそこが良さかなと思いますね、音の分離も良く、楽器の音も音の厚みがあり、細かい音や小さい音も埋もれずクラップ音なんかも明瞭に聴こえるので、中音域はこのイヤホンの強みに思います。

低音域が唯一個人的に残念に思っているポイントで、重低音がそこまで出ないですね、深さも足りないですし、量感もそこまで出ないなという印象です、ミッドベースは音の重さが出ていて、アタック感もやや鋭く出ていて、良い印象ですね。重低音、重低音さえ出ていれば...

音場は音の前後感と左右が広大です、音に包まれている感が凄いです！やや天井が狭い感じもしますが、些細な事です、この音場感はこの価格帯だと強みになると思います。音の定位も良く、音の距離感もわかりやすくて、モニターイヤホンとして本当に使えそうだなと感じる音ですね、最高にハイになれる空間表現を持ったイヤホンだと言えるでしょう

🐈まとめ
まとめると、平面駆動の中では最高峰のイヤホンの一つになるでしょう、ただ重低音を求めている低音狂じゃなければ、かなり良い選択肢のイヤホンのように思います、残念ながら自分は低音狂なので重低音の物足りなさで、個人的な好みとしては離れてしまっていますが、このライバルの多いこの価格帯の最高峰な音ではあると感じました、あと思った事としては中華イヤホンでproって付いて、きちんと音がプロ仕様になっている事の驚きました、以上です。

れいんの主観的好み★4
*参考 すのーの試聴レベル 主観的好み★5 客観好み★4 （Blogでの20点刻点数を★数にした大まかな評価） 価格帯別暫定Tier 未定 December 12, 2025

大切なので何度も言いますが「納豆＝ナットウキナーゼ」と思っている人は、健康情報アップデートが止まっています。研究では“量より頻度”で食べている人ほど死亡リスクが低いという報告も。にんじん1本分の食物繊維や鉄・マグネシウム・ビタミンB2など、多くの栄養が重なり合う食品だからこそ、続ける価値があります。 December 12, 2025

なぜサッカー選手は脹脛とハムストリングが痙攣するのか??

「代償動作により過剰に使われている筋肉」

痙攣が起きる場所の共通する特徴。

序章｜それは「マグネシウム不足」だけではない
第1章｜なぜ脹脛とハムストリングなのか??
第2章｜血が流れなければ、栄養も届かない
第3章｜マグネシウム不足が原因なのではない
第4章｜骨盤が崩れた體では、痙攣が起きるのも当然
終章｜血流と操作を整えることで、痙攣は防げる

詳細note
▶︎ https://t.co/4NpX20yodt

”痙攣”によりパフォーマンスを発揮できない選手に届いてほしい内容。 December 12, 2025

マグネシウムを普段の食事から摂ってくださいね。現代はマグネシウム不足ですがサプリだけでなく食事からも摂るようにしてくださいね。マグネシウムは加工の少ない料理に含まれてることが多いです。選ぶなら「そばのひまごとまごわやさしいこかい？なっとく」といった長い呪文のリストから選ぶことをオススメします。マグネシウムを普段の食事から摂ってね！ December 12, 2025

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個人的には２は特に長期的に注意すべきだと感じる。血管内皮細胞への攻撃は身体全体を劣化させる可能性

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プロトンポンプ阻害薬（PPI：プロトンポンプインヒビター）と高血圧（血圧上昇）の関連：ポイントまとめ

1. 低マグネシウム血症（Hypomagnesemia）
PPI長期使用は腸でのMg吸収低下を通じて慢性的な低Mg血症を起こしうる
Mgは血管拡張に関わる（Ca拮抗作用）
Mg不足 → 血管平滑筋が収縮しやすくなる → 血圧上昇
（臨床でもPPI長期内服者のMg低下はよく観察される）

2. 一酸化窒素（NO）産生の低下
PPIが血管内皮細胞のH+/K+ ATPaseに作用し、長期的には内皮機能（NO産生）に悪影響を与えるというデータも存在
NO低下 → 血管拡張が起きにくい → 血圧が上がりやすい

4. 腸内環境の変化
胃酸低下により腸内細菌叢が変化して...
・代謝ストレス
・内毒素（LPS）増加 → 低度慢性炎症 → 血管反応性の上昇
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